Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 58 žmonės (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir bėgant laikui tobulėjo.Šiame straipsnyje pateiktos 28 nuorodos, pateiktos puslapio apačioje.
Deja, nėra galimybės akimirksniu pridėti centimetrų prie kūno. Augimas dažnai yra genetikos klausimas. 60–80% jūsų dydžio lemia jūsų tėvų perduota DNR, o 20–40% jūsų augimo turi įtakos jūsų aplinka. Reikia atsižvelgti į dietą, sveikatą, atliktų pratimų kiekį ir miego trukmę. Jei neuždarysite savo augimo plokštelės (vietų, kur auga kaulai), jūs ir toliau augsite. Tinkama mityba, sveika mankšta ir gausus miegas gali jums padėti auginimo sezono metu. Daugumai žmonių augimo plokštelė užsidarys ankstyvame dvidešimtmetyje. Po to natūraliai neaugsite.
etapai
1 iš 3 metodas:
Augantis su maistu, vitaminais ir mineralais
- 5 Dėvėkite kulnus ar pleištus. Tai daro įtaką ne visiems natūraliai, tačiau kulnų ar pleištų nešiojimas yra greitas sprendimas. Jūs užaugate kelis centimetrus bet kada, kai juos nešate. Su poromis kulnų žmonės žiūrės į tave ir eis į tave natūraliau. Kai pirmą kartą susitinki su kuo nors, pirmasis įspūdis priklauso ne nuo dydžio, o nuo veido bruožų.
- Nešioti aukštakulnius yra sudėtinga mankšta, reikalaujanti praktikos. Prieš eidami aukštakulniais, skirkite laiko patogiai ir pripraskite.
- Dėvėti aukštakulnius gali būti pavojinga ir skausminga jūsų kojoms. Pirmą kartą dėvėdami ir prieš išeidami su jais, išbandykite vidpadžius ar segtukus.
- Jei nenorite dėvėti aukštakulnių, eikite į batus storais padais.
- Vyrai gali kreiptis į vidpadžių įdėklus, kad atrodytų didesni.
patarimas
- Laikykite nugarą tiesiai ir miegokite kiek galite. Jūs daugiau augate miego metu. Tiesiog laukite savo augimo spurto.
- Sėdėdami stenkitės išlikti vertikaliai.
- Visada laikykitės geros dietos.
- Nesijaudink, jei neauga.
- Nedėvėkite batų su aukštakulniais, nes jie gali sugadinti kulkšnis ar kulnus.
- Valgykite pakankamai maisto, kuriame gausu kalcio, baltymų ir kalio. Jie padeda kurti raumenis, stiprinti kaulus ir regeneruoti bei atstatyti ląsteles.