Turinys
Šiame straipsnyje: Turi teisingą požiūrįSuteik gražų darbą
Ar norėtumėte būti laimingesni savo darbo vietoje? Jei darbe palaikote teigiamą dvasią, jūs būsite laimingesni, padidės produktyvumas ir galėsite didžiuotis savo pasiekimais. Jūs praleidžiate daug laiko darbe, o ryte keltis bus vis sunkiau, jei negalėsite įvertinti šio laikotarpio.
etapai
1 metodas Turi teisingą požiūrį
-
Žinok, kodėl tu dirbi. Ar jūs dirbate norėdami gyventi, ar gyvenate norėdami dirbti? Kokia jūsų motyvacija išlaikyti šį darbą? Ar tau patinka tai, ką darai? Ar jūsų atlyginimas leidžia išlaikyti šeimą ir suteikia jums mėgstamą gyvenimo būdą? Turite prisiminti, kodėl jūsų darbas yra svarbus, ypač jei jis tampa nuobodus ar sunkus. Vienintelis būdas išlaikyti pozityvią būseną darbe tikriausiai yra ją pakeisti, jei nerandate jokios priežasties, kodėl turite šią veiklą.- Geriausias būdas pradėti pozityvesnę būseną yra sudaryti savo gyvenimo veiksmų planą ir žinoti, kur einate.
-
Niekada nelyginkite savęs su kitais. Kiekvienas savo dieną pradeda kitoje vietoje ir turi savo maršrutą. Jūs net neįsivaizduojate, kas gali nutikti kitų gyvenimo kelyje. Aklus tam tikros situacijos palyginimas praranda laiką ir daro pesimistišką. Galite valdyti tik savo likimą ir savo mintis. Taigi jūs turėtumėte tuo pasirūpinti. -
Nustokite gėdytis savęs dėl to, ko nekontroliuojate. Tai reiškia žinoti ir sutelkti dėmesį į tai, kas jums svarbu, pavyzdžiui, jūsų finansus, perkamąją galią ir kitų veiksmus jūsų vietoje. Iš esmės tai yra jūsų idėjos ir veiksmai. -
Nekreipkite į save per daug rimtai ar į ką nors kitą. Žinojimas, kaip pasijuokti iš savęs, ne tik padaro jus laimingesniais, bet ir gali suteikti daugiau galios, įtakos ir suvilioti. Humoro jausmas leidžia pamatyti savo išgyvenimus iš kitos perspektyvos ir primena, kad jūs taip pat gyvenate ne savo darbe. -
Praleiskite keletą minučių skundžiantis, tačiau trumpai. Šis jausmas yra parazitas, kuris gali nugramdyti energiją ir jūsų savijautą. Jei nesi patenkintas supančiu pasauliu, galite imtis pokyčių. Bet sėdėjimas ir skundas neleidžia daug pasiekti, išskyrus išlaisvinti save iš to, kas tau prie širdies. Tai iš tikrųjų gali būti naudingas būdas įgyti kitą savo problemų perspektyvą, tačiau tik tuo atveju, jei neperdedate. Atsisakykite verkšlenimo, pasakykite, kas jus trikdo, ir pereikite prie produktyvesnių minčių. -
Dažniau šypsokis. Šypsena įrodė sugebėjimą išleisti į jūsų smegenis chemines medžiagas, kurios daro jus laimingus, net jei jūsų šypsena yra priversta. Nepaisant to, vis tiek turėtumėte skirti laiko, kad galėtumėte mėgautis kuo daugiau savo darbų. Neskubėkite pasikalbėti su jums patinkančiais kolegomis, per pietų pertrauką žiūrėkite linksmus vaizdo įrašus ir klausykite geros nuotaikos turinčios muzikos. Teigiamos mintys lemia teigiamą proto būseną, o ne atvirkščiai. -
Su visais elkitės maloniai ir pagarbiai. Būdami draugiški savo kolegoms, jūs taip pat galite gauti gerumo. Gali būti dienų, kai žmonės būna įsitempę, taip pat ir jūs patys, tačiau žinojimas, kad jus palaiko aplinkinių simpatija, gali priversti šiek tiek atsipalaiduoti ir jaustis optimistiškesniems. Žmonės yra bendraujantys gyvūnai, todėl neturėtumėte pamiršti savo santykių su kolegomis. -
Suraskite galimybes pasinaudoti neramumų ar sunkumų laikotarpiais. Susikoncentruokite į tai, ką galite padaryti tokiose situacijose, o ne į tai, ko negalite padaryti. Puikus būdas pradėti - pamatyti problemas kaip galimybes pasinaudoti, o ne nesėkmes. Pokyčiai atsiranda su nauju matymo būdu, o pastarasis tampa realybe tik nuo to momento, kai jis išreiškiamas garsiai. Turėtumėte suprasti problemas ir nesėkmes, norėdami patobulinti save, o ne kaltinti save dėl praeities klaidų.Kiekviename biure yra blogos dienos, o pozityvios būsenos palaikymas yra ne problemų vengimas, o vystymasis kartu su jomis.
2 metodas Padarykite darbą malonų
-
Pagalvokite, ką galite pridėti prie savo darbo. Kokius konkrečius jūsų įgūdžius, požiūrį ar idėjas galite naudoti toliau tobulindami savo darbo vietą? Imkitės kelių savo iniciatyvų, suasmeninkite jas ir leiskite sau atlikti užduotis, kurios jums labiausiai patinka. Dalyvaudami įmonės tiksluose ir misijose jums bus daug lengviau dirbti su malonumu.- Šie tikslai taip pat gali būti asmeniški. Net jei jums nepatinka įmonė, kurioje dirbate, iniciatyva yra puikus būdas pagerinti savo įgūdžius ir karjeros santrauką kitam darbui.
-
Žinokite, kokios jūsų ribos darbe. Nepriimkite projekto, kuris sukelia pernelyg didelę priklausomybę, jei žinote, kad dėl kokių nors priežasčių jis sukels nereikalingą įtampą. Tai nereiškia, kad turite dirbti tik minimaliai, tai tiesiog reiškia, kad turėtumėte iškelti savo, o ne įmonės poreikius. Nepriimkite papildomo darbo vien dėl to, kad jums buvo pasiūlyta. Įsitikinkite, kad tai yra visas jūsų norimas darbas ir galite valdyti nepakenkdami gyvenimo kokybei. -
Suasmeninkite savo darbo vietą. Papuoškite ją vaizdais, atsineškite du gražius garsiakalbius ir muziką bei padėkite keletą niekučių ant savo stalo. Darykite viską, kad prisiimtumėte atsakomybę už šią erdvę, o ne dirbkite anoniminėje aplinkoje. -
Nepamirškite pasirūpinti savo kūnu maistu ir vandeniu. Tiesiog pakankamas valgymas ir gėrimas gali būti geriausias būdas išlaikyti teigiamą nuotaiką darbe. Alkanas ar ištroškęs gali sukelti nuovargį ir išsekimo jausmą, kuris jus demoralizuos diena iš dienos. -
Likite organizuotas, bet ir pakankamai lankstus. Padarykite sau programą, bet neužsiimkite grafiku. Vietoj to organizuokitės, kad išvengtumėte paskutinės minutės vėlavimų, laikytumėte viską savo vietose ir sutvarkytumėte savo namus. Aišku protas prasideda tvarkinga lentele ir švaria dienotvarke. Taigi jūs turėtumėte skirti laiko tvarkai į savo gyvenimą.- Nepaisant to, gebėjimas neatsilikti yra svarbus palaikant teigiamą proto būseną. Programos gali keistis ir tai yra visiškai normalu. Jūs turėtumėte tiesiog prie jo prisitaikyti.
- Baro užduotys ir renginiai, kai jas atliksite.
-
Būk aktyvus. Bent kartą per valandą atsikelkite ir ištieskite kojas. Sėdėjimas toje pačioje vietoje visą dieną gali greitai tapti nuobodus. Bet visą dieną jausitės geriau, jei liksite aktyvūs. Prieš pradėdami darbą eikite pasivaikščioti per pietų pertrauką arba užsiimkite fizine veikla. Jūsų protas jaučiasi gerai, kai jūsų kūnas yra formos, o fizinis aktyvumas yra geriausias būdas tai padaryti. -
Svajok daugiau. Leiskite savo protui retkarčiais klajoti. Tai ne tik naudinga jūsų psichinei sveikatai, bet ir gali būti produktyvesnė. Teiginys, kad pabudusios dienos svajonės palengvina jūsų darbą XX a. Leisdami klajoti galite turėti unikalią ir konkurencingą proto būseną. -
Atskiras darbas ir laisvalaikis. Darbas jūsų pasaulyje kartais turi didžiulę reikšmę. Tačiau jūs neigiate dalį savęs, kai leidžiate darbui pasipuikuoti dėl savo privatumo ir savo vertybių. Mes dirbame įmonėje, o ne namuose. Turėtumėte išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Darbas užbaigiamas, kai išeinate iš biuro arba išjungiate darbdavio pagrindinį puslapį internete. Pereikite prie kitų malonesnių įspūdžių.- Turėkite pomėgį ar pomėgį, nesusijusį su jūsų darbu. Tai yra jūsų gyvenimo dalis, neturinti nieko bendra su darbu ir neturinti apimti kolegų ar profesinių santykių. Nežaiskite golfo su savo bendradarbiais, jei tai jums patinka daryti laisvalaikiu, nebent tai būtų su darbu susijęs įvykis.