Turinys
Šiame straipsnyje: Arčiau gamtos suraskite pusiausvyrąMažas laikas su kitais13 Nuorodos
Vasaros saulėgrįžos festivalis kilo seniai ir aplink šį renginį susiformavo įvairios tradicijos. Šiauriniame pusrutulyje ji paprastai švenčiama birželio 21-ąją, o pietiniame pusrutulyje - gruodžio 21-ąją. Jei norite maksimaliai išnaudoti vasaros saulėgrįžą, švęskite gamtą ir šviesą, užsiimdami lauko pramogomis, pavyzdžiui, darydami vainiką, sodindami sodą ar maudydamiesi jūroje. Saulėgrįžos metu galite ieškoti savo vidinė pusiausvyra per jogą ar meditaciją. Taip pat galite pradėti rašyti padėkos knygą. Maloniai praleiskite laiką su šeima ir draugais, lankydamiesi vasaros saulėgrįžos šventėje, lauže ar šventėje.
etapai
1 metodas. Arčiau gamtos
-
Stebėkite dangų. Remiantis astronomija, vasaros saulėgrįža įvyksta tarp birželio 20 ir 21 dienos šiaurės pusrutulyje ir tarp gruodžio 21–22 dienos pietiniame pusrutulyje. Tiksliai nustatykite, kada jis bus pagrįstas einamaisiais metais ir jūsų buvimo vieta. Kai ateis šis momentas, eik į lauką dalyvauti vasaros saulėgrįžos. -
Švęskite šviesą. Praleiskite laiką saulėje ir dėkokite už mus vedančią šviesą. Gražioje lauko vietoje padarykite aukurą su žvakėmis, mandarinais ir vasaros gėlėmis. Leiskite mandarinams sugerti saulę ir mėgaukitės ta energija valgydami. -
Gerbk saulę. Vasaros saulėgrįža yra ypač tinkamas laikas pagerbti saulę. Saulėgrįžos ledo arbatą galite paruošti įdėdami valgomąsias žoleles ir gėles į indą, pripildytą vandens, ir leisdami jiems užpilti saulėje. Taip pat galite pasigaminti saulės mandalą naudodami geltonas ir oranžines gėles. Išdėstykite jų žiedlapius, kad sukurtumėte apskritus dekoratyvinius modelius. Šio darbo metu įsivaizduokite ramius ir taikius vaizdus. -
Pasidaryk gėlių vainiką. Galite pasirinkti keletą savo sode arba nusipirkti pas floristą. Pasirinkite kvapnias gėles su plonais stiebais. Čia yra paprastas būdas padaryti jūsų karūną.- Paimkite savo pirmąją gėlę. Maždaug du trečdalius stiebo dugno padalinkite stiebą per pusę, kad susidarytų maža skylė. Jis turi būti pakankamai didelis, kad pro jį praeitų kitas lazdele.
- Paimkite antrą gėlę ir įstumkite jos stiebą į ką tik sukurtą skylę. Tada kamiene padarykite nedidelę skylę, kuri bus naudojama įterpti trečiosios gėlės stiebą.
- Pridėti gėlių tuo pačiu būdu. Galiausiai padarykite pakankamai didelę skylę, kad visa gėlė galėtų praeiti pro paskutinį kotelį, tada įkiškite į ją savo pradinę gėlę. Iškirpkite galus, jei reikia.
-
Sukurkite sodą. Vasaros saulėgrįža yra idealus laikas pradėti daržininkystę. Paruoškite dirvą ardami ir įpildami komposto ar trąšų. Pasirinkite augalus sodo centre šalia jūsų. Taip pat galite paprašyti kaimynų ar draugų, kad jie nupjautų jų sodus. Tada:- kasti pakankamai dideles skyles augalams, kad jie galėtų lengvai augti,
- švelniai įdėkite kiekvieną augalą į jo skylę ir užpildykite trąšomis bei dirvožemiu,
- laistykite savo naujus augalus, mėgaukitės savo sodu.
-
Apsilankykite šalia jūsų esančiame ūkyje. Taigi jūs suprasite, kaip saulė suteikia gyvybę. Paruoškite pikniką, kad įvertintumėte natūralius kvapus ir panoramą. Apsilankydami pagalvokite, ar verta skinti saulėje užaugintas uogas. Ši veikla yra puiki norint artimiau susipažinti su gamta. Taip pat galite pasiūlyti ūkininkams padėti pašalinti piktžoles ar kitus lauko darbus. -
Išmokite vandens žaidimą. Padėkokite saulei, kartu irkluodami vandenyje. Eikite prie upės, krioklio, ežero ar net paplūdimio ir mėgaukitės peizažais. Plaukiokite vandenyje, plaukite arba tiesiog sėskite prie upės laukinių gyvūnų stebėjimui. Pastatykite smėlio pilį, padarykite užuovėją ar rinkitės laukines gėles. Pasinaudokite savo penkiais pojūčiais norėdami atrasti supančią gamtą ir įsiminti natūralius kvapus, triukšmus, vaizdus, skonius ir daiktų struktūrą.
2 metodas Raskite balansą
-
Ar joga ar meditacija. Vasaros saulėgrįža yra idealus laikas rasti pusiausvyrą ir vidinę ramybę. Pabandykite pasveikinti saulę, užimkite medžio pozą arba, paprasčiau, akimirką ramiai pasėdėkite. Meditacija ir joga yra skirti naudoti tiek savo sielai, tiek kūnui, kad būtų galima rasti harmoniją tarp jų per kūno judesio ir minties sąjungą. Pradėkite praktikuoti šiuos pratimus saulėgrįžos rytą, tada atlikite kasdienę rutiną. -
Siekite, kad gyvenime pražysta. Saulėgrįža skelbia vasaros pradžią. Tai taip pat simbolizuoja išsipildymą. Tai puikus laikas įvertinti savo veiksmus ir įvertinti pažangą, padarytą siekiant tikslų. Peržiūrėkite šiuos dalykus, atsižvelgdami į metų pradžioje priimtas rezoliucijas, kad galėtumėte pasiekti savo pagrindinius tikslus. Tada apžvelkite pažangą, padarytą jų įgyvendinant.- Ar vis dar sekate apibrėžtą liniją ar nukrypstate? Pasinaudokite šia proga ir sustiprinkite savo valią ir atlikite pokyčius, kurie padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.
- Būkite sąžiningi vertindami. Palikite pasenusius tikslus. Mes visi augame ir laikui bėgant keičiamės. Patikrinkite, ar atmetėte tikslus, kuriais nebetiki.
-
Laikykite padėkos žurnalą. Tai puikus būdas sekti visus teigiamus veiksmus. Užsirašykite žmones ir dalykus, už kuriuos esate dėkingas. Išvardinkite savybes ir įgūdžius, kuriuos mielai naudojate. Užsirašykite į gerą patirtį, kurią patyrėte. Stenkitės atpažinti visus gerus ir gražius egzistuojančius dalykus, geriau atpažinti savo išgyvenimus. -
Atraskite naujų gydymo būdų. Vasaros saulėgrįža yra puiki diena apsispręsti sužinoti daugiau apie gydymo metodus, tokius kaip reiki, akupunktūra ar terapinis masažas. Galėsite dalyvauti sesijoje ir išbandyti naują terapiją tam, kas jus vargina: skausmą, stresą ir pan. Be to, jei norite patys praktikuoti gydymo meną, ieškokite kurso, kaip jus išmokyti. -
Sutelkite savo energiją į naudingus pokyčius. Vasaros laikotarpio stabilumas ir šiltų bei švelnių dienų pažadas daro tai tinkamu metu asmeniniam tobulėjimui. Tai tinkamas laikas ugdyti save ir išsilaisvinti. Mėgaukitės ramia vasaros gamta, kad galėtumėte padvigubinti savo pastangas ir pozityviai vystytis.- Atnaujinkite namus atnaujindami. Reaguokite į baldus arba kai kuriuos baldus pakeiskite kitais, kuriuos laikote rūsyje ar palėpėje. Pridėkite naujų dekoracijų, tokių kaip lempos, pagalvėlės, meno objektai ir kt. Atsikratykite to, kas jus vargina, tačiau saugokite dalykus, kurie jus džiugina.
- Iš naujo koreguokite savo mitybą remdamiesi sezoninėmis daržovėmis ir vaisiais. Tai gera proga pakeisti savo valgymo elgesį valgant daugiau žalių daržovių ir vietoje pagaminto maisto. Taip pat galite valgyti daugiau ekologiškų ir mažiau perdirbtų maisto produktų.
- Raskite mankštą, kuri jums tikrai patinka. Pasirinkite sau patinkančią veiklą, o ne nuobodų pratimą. Pagalvokite apie meditaciją, jogą, plaukimą, bėgimą ar važiavimą dviračiu.
3 metodas Praleiskite laiką su kitais
-
Suplanuokite kelionę. Vasaros saulėgrįžą galite praleisti toli nuo namų. Tiesiog pasirinkite vieną iš svarbiausių šimtmečių vietų arba saulėgrįžos šventę, pavyzdžiui, Skandinavijos šalyje: Suomijoje, Danijoje, Švedijoje ar Norvegijoje. Šiose šventėse žmonės šoka aplink stulpą ir papuošia savo namus gėlėmis, medžių šakomis ir žaluma.- Stounhendžo svetainė Anglijoje yra būtina vieta aistringiems vasaros saulėgrįžos stebėtojams. Keli tūkstančiai žmonių švenčia šią akimirką saulėtekio metu, kai Lastre'as lygiuojasi į Stounhendžą. Vaizdas įspūdingas.
- Egipte 2006 m. Aptikta saulės šventykla. Galite joje apsilankyti ir dalyvauti vietinėje veikloje, susijusioje su vasaros saulėgrįža.
- Islandijoje tris dienas vyksta „slaptas“ muzikos festivalis, skirtas švęsti saulėgrįžą.
- Rusijoje ji švenčiama per tris mėnesius trunkantį „nemigos naktų“ festivalį, kurio metu vyksta baletai ir operos.
- Ekvadore ir Peru vasaros saulėgrįžos metu vyksta saulės inkų festivalis.
- Ohajo valstijoje (JAV) Cleveland meno muziejus saulėgrįžos metu teikia koncertus ir naktines ekskursijas, o Kalifornijos Santa Barbaroje galite dalyvauti muzikos festivalyje. ,
-
Paruoškite saulėgrįžos šventę. Pakvieskite savo šeimą ir draugus švęsti saulėgrįžos su jumis. Eikite į ūkius ar turgų ir rinkitės šviežius maisto produktus savo šventei. Virkite patiekalus iš saulės spalvos ingredientų, tokių kaip moliūgas, citrinos, papajos, apelsinai, kukurūzai, morkos, bananai, paprikos, abrikosai, persikai, melionai, mangai, moliūgų, saldžiųjų bulvių ir greipfrutų. -
Vakarėlis ir laužas. Šis gaisras yra vasaros saulėgrįžos tradicijos dalis. Žmones ugnis visada laikė apsauginiu elementu, nes ji medžioja naktinius padarus - tikrus ar stebuklingus. Šiandien galite išradinėti laužą ir pasinaudoti šia proga surengti vasaros saulėgrįžos vakarą su savo artimaisiais.- Tiesiog būtinai rinkitės saugią vietą, kur leidžiami žibintai. Pirmiausia teiraukitės kompetentingų institucijų ir patikrinkite, ar dėl sausros nėra draudimų gaisrų.