Turinys
Šiame straipsnyje: Sumažinkite kraujo krešėjimą. Skyskite kraują kitomis priemonėmis36
Įprastu laiku ir dėl daugelio medicininių priežasčių kraujas krešėja. Tačiau per didelis kraujo krešėjimas kelia rimtų pavojų ir gali sukelti širdies plakimą, trombozę, priepuolius, hipertenziją ir širdies priepuolius. Antikoaguliantai nereikalauja kraujo, nes jie apsaugo jį nuo krešėjimo ir gali būti skiriami tik gydytojo nurodymu. Vienas iš šių vaistų - koumafenas - pašalina vitaminą K, kuris dalyvauja krešėjimo reiškinyje. Jei gydytojas mano, kad jūsų atveju šio vaisto vartoti nebūtina, galite kreiptis į daugelį natūralių kraujo skiediklių.
etapai
1 metodas Sumažinkite kraujo krešėjimą
-
Kreipkitės į gydytoją. Prieš imdamiesi bet kokios iniciatyvos skystinti kraują, turite kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą dėl kelių priežasčių. Pirma, sumažėjęs kraujo krešėjimas ar skysčių susikaupimas gali sukelti gausų kraujavimą. Kita vertus, maistas ar kitos natūralios priemonės, skystinančios kraują, gali sukelti nepageidaujamą sąveiką tarpusavyje ar su kitais vaistais. Be to, norint žinoti, kuriuos kraujo skiediklius galite vartoti ar ne, reikia atsižvelgti į tam tikras patologijas. -
Paimkite nattokinazę. Nattokinase yra fermentas, kuris skaido fibriną - baltymą, kuris dalyvauja krešėjime. Nattokinase yra iš natto, fermentuotų sojų pupelių patiekalo. Nattokinase yra žinomas kaip veiksmingas antikoaguliantas, mažinantis fibrogeno koncentraciją, faktorius, leidžiantis kraujo krešėjimą.- Kūnui reikalingas fibrogenas, kad būtų išvengta per didelio kraujavimo, tačiau jo koncentracija gali didėti su amžiumi ir tirštinti kraujas.
- Kraujas lengviau krešėja, kai jis storas.
- Nattokinase paprastai reikia vartoti nevalgius.
- Rekomenduojamos nattokinazės paros dozės yra nuo 100 iki 300 mg.
- Jei turite polinkį lengvai kraujuoti arba jei neseniai atlikote operaciją, jei buvo opų, priepuolis ar infarktas, vartoti nattokinazę draudžiama.
- Jūs neturėtumėte vartoti nattokinazės dvi savaites prieš operaciją.
-
Paimkite maisto papildus su bromelainu. Bromelainas apsaugo nuo trombocitų sukibimo. Tai yra fermentas, išgaunamas iš ananasų, kuris neleidžia sintetinti fibrinogeno. Bromelainas taip pat tiesiogiai skaido fibrinogeną ir fibriną ir veikia kaip kraujo skiediklis, mažindamas trombocitų sukibimą.- Įprasta bromelaino dozė yra nuo 500 iki 600 mg per parą.
- Niekada negerkite bromelaino kartu su kitais kraujo skiedikliais, nes tai gali sukelti gausų kraujavimą.
- Nors ananasuose yra bromelaino, šio vaisiaus valgymas neturės didelės įtakos kraujui.
-
Pabandykite valgyti česnaką. Česnakai yra gerai žinomas kraujo skiediklis, jis kovoja su hipertenzija ir sumažina širdies priepuolio riziką. Česnakai priklauso allium genčiai ir juose yra alicino - medžiagos, kuri, kaip manoma, naudojama kai kurių darinių, siekiant padėti sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje.- Česnako antioksidacinės savybės taip pat padeda kovoti su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu.
- Patartina per dieną suvalgyti česnako skiltelę.
-
Vartokite daugiau vitamino E. Įsitikinkite, kad netrūksta magnio ar vitamino E, kad trombocitai nesusikauptų. Vitaminas E yra galinga kraują skystinanti medžiaga, neleidžianti kauptis trombocitams (neleidžianti jiems prilipti). Tai taip pat neleidžia krešėti būtino baltymo sintezei.- Jei norite skystinti kraują, išgerkite 15 mg vitamino E per parą.
- Vitamino E yra kiaušiniuose, žaliose daržovėse, kviečių gemaluose, kepenyse, migdoluose, lazdyno riešutuose, žemės riešutuose, špinatuose ir avokaduose.
- Magnis taip pat leidžia geriau išplėsti indus, o tai gali pagerinti kraujo deguonį.
-
Valgykite svogūnus. Norėdami kovoti su trombocitų agregacija, į savo racioną įtraukite daugiau svogūnų. Svogūnuose yra adenozino, kuris turi antikoaguliantą. Antikoaguliantai neleidžia kraujui užšalti.- Norint mėgautis visu teigiamu svogūno poveikiu, geriausia jį valgyti žalią.
-
Vartokite imbierą. Gingerolis yra medžiaga, esanti imbieru, skiedžiantį kraują ribojant krešėjimą ir neleidžiant kraujo ląstelėms ir trombocitams kauptis. Tai taip pat riboja cholesterolio kiekį, kurį absorbuoja organizmas.- Palengvindamas kraujagysles supančių raumenų atpalaidavimą, imbieras taip pat padeda sumažinti įtampą.
- Galite valgyti imbiero miltelius, kapsules arba tiesiogiai šaknies pavidalu. Teigiamas poveikis bus reikšmingesnis, jei virinsite šaknį.
- Nors kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp imbiero vartojimo ir kraujotakos retėjimo, šios srities tyrimus vis dar reikia gilinti, kad jie būtų įtikinami.
-
Virkite su ciberžole. Paprastas faktas, kad ciberžolė dedama į savo patiekalus, padeda apriboti krešėjimą. Ciberžolė yra prieskonis, kuris naudojamas kaip tradicinis vaistas nuo daugelio patologijų. Ciberžolės antikoaguliantų veiklioji medžiaga yra kurkuminas, kuris veikia trombocitus mažindamas jų gebėjimą kauptis viena su kita.- Patartina valgyti nuo 500 mg iki 11 g ciberžolės per dieną. Kurkuminas turi tą patį antikoaguliantų poveikį kaip ir kumalofenas. Jei norite išvengti šalutinio poveikio, nevartokite ciberžolės, jei vartojate vaistus nuo antikoaguliantų.
- Ciberžolė yra prieskonis, randamas Indijos ir Rytų virtuvėje, o ne vakarietiškuose receptuose.
-
Sportuokite. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti vitamino K kiekį organizme. Sportuojamas intensyviai, o vitamino K kiekis kraujyje yra labai mažas. Tai taip pat stimuliuoja plazminogeno aktyvatoriaus, stipraus antikoagulianto, apsaugančio nuo kraujo tirštėjimo, gamybą.- Dauguma geriausių sportininkų turi vitamino K trūkumą.
- Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, nedvejodami plaukite, stiprinkite raumenis ar atlikite bet kokią kitą veiklą, susijusią su širdies ir kraujagyslių darbu.
- Sportuokite 3–4 kartus per savaitę.
- Atlikite nuo 30 iki 45 minučių širdies ir kraujagyslių treniruotes, prieš tai sušildami maždaug 5–10 minučių.
2 būdas Skystinkite kraują kitomis priemonėmis
-
Valgykite žuvį arba žuvų taukus. Jūros gėrybių įtraukimas į savo racioną padės praskiesti kraują. Riebiose žuvyse yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios veiksmingai skystina kraują ir mažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką. Žuvys, kuriose yra svarbiausių riebiųjų rūgščių, yra geltonuodegis tunas, skumbrė, lašiša, ančiuviai, silkė ir upėtakis.- Trombocitai linkę lipti prie kraujagyslių sienelių ir susidaryti krešuliams, tačiau omega-3 riebalų rūgštys mažina trombocitų adheziją.
- Omega-3 taip pat lėtina krešėjimo procesą, kuris gali sulėtinti insulto ar širdies priepuolio pradžią.
- Norėdami išvengti bet kokio šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nepageidaujamo kraujavimo ar kraujavimo, suvartokite žuvį protingu kiekiu.
- Jei per dieną suvartojate daugiau kaip 3 g (arba 3000 mg) žuvų taukų, kyla netyčinio kraujavimo rizika.
-
Išgerk kokio kombucha. Galite pabandyti gerti kombucha, kad pasaldintumėte kraują. „Kombucha“ yra šiek tiek fermentuotas saldus gėrimas, gaminamas iš žaliosios ar juodosios arbatos. Jis gaminamas fermentuojant arbatą per simbiotinių bakterijų ir mielių koloniją.- Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad kombucha yra veiksmingas. Tačiau tradicinių vaistų pasekėjai, taip pat daugelis žolininkų pabrėžia šio gėrimo terapinius privalumus kovojant su visomis patologijomis.
- Kombucha, kuri dažnai gaminama namuose, iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Neretai žmonės suserga, nes buvo užteršti to gėrimo patogenais.
- Saugiau vieną savaitę prieš operaciją sumažinti kombucha vartojimą arba visiškai jį nutraukti.
- Panašiai, jei turite sunkių laikotarpių, nustokite gerti kombucha savaitę prieš jiems pasireiškiant.
- Kombucha gali sukelti šalutinį poveikį, tokį kaip skrandžio sutrikimas, dujos, galvos skausmas, viduriavimas, nuovargis, paraudimas ar spuogus.
-
Vartokite alyvuogių aliejų. Alyvuogių aliejus gaminamas iš susmulkintų arba išspaustų alyvuogių. Jame yra polifenolių, pasižyminčių antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir antikoaguliancinėmis savybėmis, kurios neleidžia kraujui būti per tirštam.- Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus yra aliejus, gaunamas pirmąjį šalto spaudimo būdu. Jis turi subtiliausią aromatą, jame yra daugiausia antioksidantų ir fitonutrientų.
-
Išgerkite nedidelį kiekį raudonojo vyno. Raudonajame vyne yra molekulių, skystinančių kraują, pavyzdžiui, polifenolių ir taninų. Šios medžiagos gaunamos iš tamsių juodųjų vynuogių pigmentų ir padeda kovoti su nepageidaujamu krešėjimu.- Kiekvieną dieną rekomenduojama išgerti nedidelę taurę vyno arba suvalgyti nedidelę saują vynuogių.
- Raudonojo vyno teigiamo poveikio sveikatai kilmė vis dar diskutuojama. Kai kurie tyrėjai teigia, kad vynuogės yra naudingos sveikatai, o kiti tvirtina, kad bet koks alkoholis turi tas pačias savybes, jei jis vartojamas saikingai.
- Siekdamos kraują skystinančio poveikio, moterys gali išgerti stiklinę alkoholinio gėrimo per dieną, vyrai - dvi. Nėščios ar maitinančios krūtimi moterys niekada neturėtų vartoti alkoholio pagal jokius įstatymus.
- Žinokite, kad viršiję šiuos dienos alkoholio kiekius galite patirti nelaimingų padarinių savo sveikatai.
-
Gerkite granatų sultis. Granatų sultyse taip pat labai gausu polifenolių, jos gerina kraujotaką. Taip pat įmanoma, kad tai padeda sumažinti sistolinį kraujospūdį.- Įtariama, kad granatai ir vynuogės sukelia neigiamą sąveiką su tam tikrais vaistais (įskaitant koumafeną, AKF inhibitorius, antihipertenzinius vaistus ir statinus). Pasitarkite su gydytoju, ar jūsų vartojami vaistai gali sąveikauti su granatų sultimis.
- Stenkitės kiekvieną rytą išgerti pusę stiklinės granatų sulčių.
-
Gerai drėkink save. Dauguma žmonių nėra tinkamai hidratuoti, bet to nesuvokia. Dėl dehidracijos kraujas sutirštėja ir padidėja krešulių susidarymo rizika. Būtinai išgerkite bent aštuonias dideles stiklines vandens kiekvieną dieną.