Turinys
- etapai
- 1 dalis. Imituokite kulkšnies skausmą
- 2 dalis Kulkšnies tvirtinimas
- 3 dalis. Būkite įtikinami
Yra daugybė priežasčių imituoti patemptą kulkšnį. Galbūt nenorite lankyti sporto salės klasės arba jums reikia šiek tiek daugiau tėvų dėmesio. Skirtingai nuo lūžio, patempta kulkšnis yra minkštųjų audinių pažeidimas. Šio tipo sužalojimą lengva apsimesti ir sunku diagnozuoti. Kai apsimetate, kad patempta kulkšnis, labai svarbu žinoti, kaip imituoti skausmą, apvynioti kulkšnį ir išlikti įtikinamai visą patempto patempimo laiką.
etapai
1 dalis. Imituokite kulkšnies skausmą
-
Venkite pasilenkti ant kojos. Tikras patempimas sukels skausmą spaudžiant koją. Norėdami apsimesti patempimu, turėtumėte vaikščioti liekdami ir venkite per daug pasilenkti ant kulkšnies. -
Grimasas kiekvieną kartą, kai judate kulkšnis. Norėdami būti įtikinami, turėtumėte galvoti, kad kulkšnies kulkšnis sukelia šiek tiek skausmo. Yra didelė tikimybė, kad tėvai, sveikatos priežiūros specialistas ar mokytojas ištirs jūsų žingsnį. Tai prasidės maišant kulkšnį iš vienos pusės į kitą. Šią akimirką parodykite jam, kad turite skausmą, tačiau taip pat neperkraukite.- Ne tik tai, kad perdėtas vaizdas gali atrodyti ne toks įtikinamas, bet dėl to gydytojas ar jūsų tėvai gali atlikti medicininius tyrimus, kad išsiaiškintų, kas ne taip.
-
Apribokite savo judėjimo diapazoną. Kiek įmanoma stenkitės nejudinti kulkšnies aukštyn arba iš vienos pusės į kitą. Jei gydytojas ar sveikatos priežiūros specialistas apžiūrėtų jūsų kulkšnį, jis galėtų palyginti savo judesio diapazoną su įprastos kulkšnies judesiu. Tikras patempimas apribotų jūsų judesio diapazoną traumuoto sąnario srityje.
2 dalis Kulkšnies tvirtinimas
-
Uždenkite savo kulkšnį tvarsčiu. Jei jūsų tikslas yra priversti žmones patikėti, kad turite patempimą nepasitarę su gydytoju, geriausias būdas būtų pasirodyti viešumoje, lyg būtumėte pasikonsultavę su gydytoju. Apskritai, gydytojas apjuosia jūsų įtvarą, kad suteiktų tam tikrą paramą ir taip apribotų jūsų judesius. Pradėkite klijuoti tvarsliavą šalia kojų. Tęskite tvarsliavą aplink pėdą ir čiurną, kol jūs pervažiuosite. Tvirtinkite tvarsliava smeigtuku.- Galite gauti elastinį tvarsliavą vaistinėse.
-
Norėdami vaikščioti, naudokite ramentus. Paprastai gydytojas pataria 2–6 savaites po patemptos kulkšnies nesirinkti ant pažeistos pėdos. Geriausias būdas tai padaryti yra naudoti ramentus. Jį galite rasti medicinos įrangos parduotuvėje, tačiau atminkite, kad sveikatos draudimas neapmokės šių išlaidų be recepto. -
Dėvėkite atplaišą. Dėl sunkesnio patempimo gali tekti dėvėti atramą, kuri padėtų palaikyti pėdą ir žymiai apribotų jūsų judesio diapazoną. Tokio tipo prietaisą galite rasti ir medicinos įrangos parduotuvėje.
3 dalis. Būkite įtikinami
-
Paruoškite istoriją ir laikykitės jos. Niežėjimas dažniausiai atsiranda, kai tavo kulkšnis yra perkrauta. Tai gali atsitikti bėgiojant, šokinėjant, einant, krintant ar sportuojant. Nesvarbu, kokią istoriją norite pateisinti savo patempimu, būtinai laikykitės to. Prieš papasakokite ją apie savo istorijos detales. Jei atsitiko taip, kad pakeisi savo istoriją, tai gali paskatinti žmogų sužinoti, kad imituoji patemptą kulkšnį. -
Įdėkite akmenį į savo batus. Tai jums primins, kad jūs turite vaikščioti liekni. Kadangi apsimetate, kad jums skauda, jums bus sunku atsiminti, kad vaikščiodami turėtumėte lieknėti. Taigi jūs galite įkišti į batą akmenį ar ką nors mažo, bet nepatogu - tai padės jums atsiminti, kad jūs turite vaikščioti liekni. -
Niekam nesakyk, kad tavo patempimas išblėso. Norėdami išsaugoti savo paslaptį, neprivalote niekuo pasitikėti. Taigi, jei jūs tikrai norite, kad visi patikėtų, jog jums yra patempta kulkšnis, turite susilaikyti nuo niekam tiesos sakymo. -
Dokumentuokite kulkšnies patempimus. Prieš imituodami patemptą kulkšnį, turėtumėte atlikti keletą tyrimų. Sužinokite apie tai, kaip išsitempė kulkšnis ir kaip ji jaučiasi. Taip pat atlikite gydymo ir sveikimo laiko tyrimus. Kuo daugiau apie tai žinai, tuo lengviau tau apsimesti. -
Toliau tęskite patempimą. Dažniausiai žmonės gydo patemptą kulkšnį nuo 2 iki 6 savaičių, jei laikosi gydytojo nurodymų. Taigi jūs turite nuolat apsimesti keliomis savaitėmis. Taip pat būtų protinga atsigauti palaipsniui, o ne staiga išgydyti.- Norėdami atkurti lėtai, turite palaipsniui nuimti tvarsliavą, nuimti atplaišą arba nustoti naudoti ramentus. Pradėkite dar kartą atsiremdami į kulkšnį. Norėdami visiškai pasveikti, skirkite 1 - 2 savaites.