Turinys
- etapai
- 1 dalis iš 3:
Masažuokite pėdos viršutinę dalį, kulną, augalą ir kojų pirštus - Būtini elementai
Šiame straipsnyje yra 15 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
„“ turinio valdymo komanda atidžiai tikrina redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus.
Pėdų masažas yra geras būdas paglostyti ką nors ypatingą ir padėti jiems atsipalaiduoti po ilgos dienos. Tai taip pat būdas gydyti tokias problemas kaip galvos skausmas, nemiga ir stresas. Pradėkite masažuodami kojų viršūnes, o tada kulną, augalą ir kojų pirštus. Galite eiti toliau masažuodami kulkšnis ir slėgio taškus, kad sumažintumėte įtampą ir sukurtumėte išskirtinę masažo patirtį.
etapai
1 dalis iš 3:
Masažuokite pėdos viršutinę dalį, kulną, augalą ir kojų pirštus
- 6 Reguliariai masažuokite kojas. Pripraskite masažuoti žmogų kartą per savaitę. Pasirinkite laiką, per kurį žinote, ką reikia ištiesinti (pavyzdžiui, iškart po darbo ar naktį po vakarienės). Pripraskite prie masažo, kad patobulintumėte ir žinotumėte, kas jai patinka, kai masažuojate koją.
- Taip pat galite gerai masažuoti asmenį, kai tik įvaldysite pagrindus. Tai leis jums patobulinti savo techniką ir pakelti ją į visiškai naują lygį.
Būtini elementai
- Karštas vanduo vonioje ar dubenyje
- Šviežių vaisių arba eterinių aliejų griežinėliai
- Švarūs rankšluosčiai
- Pagalvė
- Aliejus arba masažo losjonas