Kaip atlikti kaukolės masažą

Turinys

• etapai
• 1 dalis Atsipalaiduokite asmeniui
• 2 dalis Padarykite paprastą masažą
• 3 dalis Atlikite giluminį masažą

Šiame straipsnyje: Atsipalaiduokite asmenįPadarykite paprastą masažąRealize gilus masažas14 Nuorodos

Kaukolės masažas puikiai tinka atsipalaiduoti, nes jie leidžia atpalaiduoti visą dienos įtampą. Norėdami tai padaryti, pradėkite nuo keleto pagrindų, kad žmogus atsipalaiduotų. Pvz., Galite tepti karštą, drėgną daiktą, naudoti aliejų arba atsukti plaukus. Tada galite eiti į patį masažą. Jei esate vienas, masažuokite galvą net kai kuriais būdais. Jūsų stresas išnyks ir jausitės laimingi bei atsipalaidavę.

etapai

1 dalis Atsipalaiduokite asmeniui

1. 
   

   
   Nusiplaukite rankas. Masažuodami ką nors, visada turite pradėti nuo švarių rankų. Gerai nuplaukite juos šiltu vandeniu ir muilu mažiausiai 20 sekundžių.

2. 
   

   
   Taikyti drėgną šilumą. Šilumos ir drėgmės derinys gali padėti atsipalaiduoti. Galėtumėte paprašyti žmogaus, kurį ketinate masažuoti, išsimaudyti. Taip pat galite sudrėkinti rankšluostį ir pašildyti jį mikrobangų krosnelėje, kol jis sušils (bet nedega), prieš tai apvyniodamas jį aplink žmogaus galvą 10–15 sekundžių.

3. 
   

   
   Nubraukite plaukus. Gali būti naudinga iš anksto nušveisti žmogaus plaukus, kad pirštais nesusiformuotų mazgai, tačiau prieš pradėdami masažą, tiesiog galite pirštais atsukite didelius mazgus.
   • Jei atlikdami masažą susidursite su mazgu, nemėginkite jo atplėšti, nes, atsigriebę, žmogus atsipalaiduos.

4. 
   

   
   
   
   Užtepkite aliejaus. Daugelis kepimo aliejų gali būti tokie pat veiksmingi kaip masažo aliejai. Galite naudoti avokadų, kokosų, migdolų ar garstyčių aliejų (be kitų). Pradėkite nuo šonų. Aliejus patektų į žmogaus galvos odą, trinant galvą pirštais ir nykščiais. Pažengimas nuo jo kaukolės apačios iki viršaus. Būtinai perduokite priekinę ir užpakalinę galvos dalis.
   • Prieš tepdami aliejų rankose, pašildykite ir pradėkite nuo nedidelio kiekio. Visada galite pridėti šiek tiek daugiau vėliau.

2 dalis Padarykite paprastą masažą

1. 
   

   
   Masažuokite lėtai. Norėdami atlikti kaukolės masažą, pabandykite padaryti lėtai, švelniai. Apskritai jie yra daug malonesni nei greiti judesiai. Jie taip pat linkę daug labiau atsipalaiduoti.
   • Asmuo, kuris gauna tokio tipo masažą, gali sėdėti arba gulėti.

2. 
   

   
   
   
   Apibūdinkite mažus apskritimus. Masažuokite žmogaus galvą pirštų galiukais, sukamaisiais judesiais. Pažanga iš nugaros į priekį ir pirmyn atgal. Tokiu būdu galite perduoti galvą du ar tris kartus.

3. 
   

   
   Masažuokite kaklą. Uždėkite ranką aplink žmogaus kaklą. Švelniai masažuokite ją nykščiu iš vienos pusės, o pirštais - iš kitos, aukštyn ir žemyn. Pabandykite judinti odą, kurią masažuojate, o ne trinti ją, slinkdami pirštais per jos paviršių.
   • Gimdydami plaukus, galite padaryti tą patį judesį žemyn galva.
   • Jei masažuojate save, padėkite nykščius prie galvos pagrindo ir masažuokite sukamaisiais smūgiais, padėdami po vieną colį iš kiekvienos pusės. Ši dalis patiria didelę įtampą, o lėtas masažas gali padėti ją atpalaiduoti.

4. 
   

   
   Naudokite delnų pagrindą. Įdėkite rankas į žmogaus plaukus šalia jo šventyklų. Šią techniką galite naudoti masažuodami ką nors kitą, tačiau ji tokia pat efektyvi ir jūsų pačių galvai. Delnų apačia turi būti virš šventyklų. Lėtai spauskite keletą sekundžių stumdami aukštyn. Šiuo metodu galite pamasažuoti visą galvos paviršių.

3 dalis Atlikite giluminį masažą

1. 
   

   
   Atsigulkite asmeniui ant nugaros. Norėdami atlikti gilų masažą, turite stipriau paspausti, o jums ir kitam asmeniui bus lengviau, jei jis gulės. Paprašykite jo atsigulti ant nugaros ir atsidurti šalia galvos viršaus taip, kad pažvelgtų į ją.

2. 
   

   
   Pradėkite nuo apačios. Masažuokite kaklą ir galvos pagrindą. Nuleiskite rankas žemyn nuo žmogaus galvos. Pirštais stumkite aukštyn ant kaklo, švelniai glostydami jį prie kaukolės pagrindo. Trumpam palikite pirštus ant išsikišusios dalies už galvos. Tada masažuokite šią dalį atlikdami sukamaisiais judesiais. Šis judesys skiriasi nuo paprasto masažo, kai jūs turėjote uždėti ranką ant kaklo, kad jį palaikytumėte. Giluminiam masažui masažuokite tik pirštų galiukais.

3. 
   

   
   Sumontuokite. Tęskite masažą į kalną iki galvos viršaus. Progresuodami galite apibūdinti didesnius ir didesnius apskritimus ir šiek tiek stipriau paspausti, skirtingai nei paprasta masažo technika. Paprastam masažui smūgiai paprastai būna lengvi. Kai masažuojate giliau, be pirštų naudokite ir nykščius ir nepamirškite perlipti per viršutinę galvos dalį. Prie šventyklų grįžkite atgal į plaukus, lėtai apibūdindami didelius apskritimus.

4. 
   

   
   Nušaukite plaukus. Švelniai glostykite žmogaus galvą pirmyn ir atgal, tada pirštų galiukais atgal. Grįždami paimkite didelius dagčius ir labai švelniai patraukite į išorę. Tęskite fotografavimą skirtingose ​​atkarpose judėdami į priekį.
   • Įsitikinkite, kad šis jausmas netrikdo žmogaus, nes jis nepatinka visiems.