Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 18 žmonių (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.Šiame straipsnyje yra 13 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
Nors nepatartina visą laiką slėptis, kai jaučiatės, gali būti akimirkų ar situacijų, kai teks apsimesti laimingu. Šypsokitės ir atsipalaiduokite, kad atrodytumėte laimingi ir atviri. Akimirką pakeiskite nuotaiką klausydamiesi geros muzikos ir rasdami priežasčių juoktis. Apsimetę laimingu, apsvarstykite galimybę pasirūpinti savimi ir susirasti ką nors, kas galėtų pasikalbėti apie jūsų tikruosius jausmus.
etapai
1 dalis iš 4:
Delikačių pokalbių tvarkymas
- 3 Pasitarkite su terapeutu. Nepamirškite artimiau susisiekti su terapeutu, jei jaučiatės nusilpęs. Jei manote, kad visada turėtumėte apsimesti, kad mielai susitvarkote su savo liūdesiu, arba jei jums nepatinka žaisti „kakota“, gali būti, kad laikas pagalvoti gydymas nuo depresijos. Pažiūrėkite, ar jaučiate depresijos simptomus, ir susisiekite su psichinės sveikatos specialistu, kad juos aptartumėte. Jis padės jums su tuo susitvarkyti, neleis tai pasikartoti ir užtikrins gerą aplinką, kad nuoširdžiai kalbėtumėte apie savo jausmus.
- Norėdami rasti terapeutą, susisiekite su savo draudiku arba vietine psichinės sveikatos klinika. Taip pat galite paprašyti šeimos nario ar draugo rekomenduoti.
patarimas
- Apsimeta, kad jauti ką nors kita, nei tai, ką iš tikrųjų jauti, gali būti reikalingas trumpam laikotarpiui. Tačiau tai darant visą laiką yra labai varginantis ir tam tikru momentu galite jaustis uždusęs ar sudužęs.