Turinys
- etapai
- 1 metodas Tinkamai nuplaukite plaukus
- 2 būdas. Plaukų priežiūra
- 3 metodas Pagerinkite plaukų sveikatą iš vidaus
Laukti, kol užauga plaukai, gali būti tikrai nelinksma. Net jei norėtumėte persigalvoti per naktį, turite skirti jiems daug laiko augti, būdami gerai apsaugoti. Norėdami, kad jie natūraliai augtų greičiau, turite pasirūpinti, kad jūsų plaukai išliktų stiprūs ir nepriekaištingos sveikatos. Žinokite, kad turėsite būti kantrūs. Net jei tinkamai prižiūrėdami galite šiek tiek pagreitinti procesą, laikas išlieka pagrindinis kintamasis, norint išdidžiai dėvėti ilgus ir gražius plaukus.
etapai
1 metodas Tinkamai nuplaukite plaukus
-
Plaukite plaukus rečiau. Šampūnas sunaikina riebalus, kuriuos natūraliai gamina riebalinės liaukos. Sebumas yra riebi medžiaga, padedanti apsaugoti plaukus ir drėkinti galvos odą.- Plaudami plaukus kosmetika, jūs juos susilpninate ir neleidžiate jiems augti sveikiems. Palyginimui galite įsivaizduoti, kas nutiktų, jei nusiplautumėte rankas nesustodamas. Galiausiai jūsų oda būtų labai sausa ir susidarytų įtrūkimai.
- Jūs neturite nustoti visiškai plauti plaukų. Pradėkite šampūnus išdėstyti tarpais, plaudami juos kas antrą dieną. Kai jau priprasi, eik vieną dieną iš trijų. Tai idealus ritmas, kai norite, kad plaukai būtų nepriekaištingos sveikatos.
-
Tinkamai nusiplaukite. Būkite atsargūs ir nepažeiskite plaukų, kai juos plaunate. Nenaudokite per daug produkto: šampūnas gali sulaužyti plaukų apvalkalą ir padaryti jūsų galus suskaidytus.- Putokite šampūną tik ant jūsų galvos odos, atsargiai ir netrinkite savo galiukų. Skalavimo metu šampūnas bėgs pagal galiukus, nes tai švelniai juos išvalys. Jei energingai trinsite juos, juos sugadinsite.
- Kai kurie žmonės tvirtina, kad turite dažnai keisti savo šampūną. Tiesą sakant, ekspertai rekomenduoja toliau naudoti produktą, kurį dažniausiai naudojate, jei jis jums tinka.
- Jei turite riebius plaukus arba naudojate plaukų losjonus, galite, be savo įprasto šampūno, kartas nuo karto pasidaryti valomąjį šampūną. Šis šampūnas, pasižymintis didele skalbimo galia, leidžia pašalinti priemaišas, kurias paliko plaukų produktai, ir riebalų perteklių.
-
Po šampūno pasidarykite kondicionierių. Jei šampūnai daugeliu atvejų yra agresyvūs produktai plaukams, kondicionieriai juos maitina, aprūpindami lipidais ir baltymais, kuriuos paliko šampūnas. Kondicionierius turėtų būti tepamas ant drėgnų plaukų.- Plaukų džiovintuvas ir visi šildomi modeliavimo įtaisai (plaukų tiesintuvas, garbanojimo geležis ir kt.) Atima iš plaukų lipidus ir baltymus, kurie yra būtini jo sveikatai. Kaukolės viršuje esančios dagtys paprastai tampa trapios. Mes laikas nuo laiko turime juos sustiprinti.
- Taip pat užklijuosite odelę plaukų gale. Tai bus mažiau veikiama būsimos išorinės agresijos. Jei sugebėsite suvaldyti šias problemas, jūsų plaukai ilgiau bus stiprūs ir sveiki.
-
Dažykite atsargiai. Tyrimai parodė, kad sudirginus galvos odą, plaukai yra blogesnės sveikatos. Taip atsitinka, kad kai kurie žmonės supranta, kad jų plaukai yra pažeisti tik tada, kai pradeda juos prarasti. Kad nepatektumėte, reikia kuo skubiau pasirūpinti.- Labai blogai, jei plaukai plauna ar šukuoja juos energingai. Jie dar trapesni, kai šlapi. Jūs rizikuojate patirti žalingą sukibimą su jais ir nuimti apsauginį apvalkalą.
-
Leiskite plaukams laisvai išdžiūti. Jei norite juos kuo greičiau išdžiovinti, galite tik pakenkti ir pakenkti jų sveikatai. Plaukų džiovintuvas, kaip ir visi kiti greito džiovinimo būdai, jei tai leidžia pašalinti skalbimo vandenį, deja, taip pat visiškai išdžiovins plaukus supantį vandens sluoksnį, kuris taip pat vadinamas hidratacijos plėvelė .- Jei sunaikinsite šią vandens plėvelę, jūsų plaukų galiukai bus stangrūs, sausi ir trapūs. Gali susidaryti šakės, o tai dar labiau sugadina.
- Taip pat venkite plaukus vynioti į rankšluostį. Kiekvieną kartą apvyniodami plaukus, kad juos išvytumėte, jūs juos pažeisite. Paprasčiausiai patrinti rankšluosčiu gali būti kenksminga.
- Jei jums reikia greitai išdžiovinti plaukus, švelniai apvyniokite juos mikropluošto rankšluosčiu arba medvilniniais marškinėliais.
2 būdas. Plaukų priežiūra
-
Iškirpkite šakutes. Priešingai, nei yra paplitusi nuomonė, kirpdami suskaidytus galus plaukai neauga greičiau. Iš tikrųjų galvos odoje esantys plaukų folikulai sąlygoja augimo greitį. Kita vertus, nukirpę šakutes įsitikinsite, kad vėliau ataugę plaukai bus sveiki.- Dažnai labiausiai pažeidžiami patarimai, nes tai yra ta plaukų dalis, kuriai labiausiai pažeidžiamos tiesinimo priemonės, išlygintos geležies ar dažai. Kai supjaustysite savo galiukus, atsikratysite pažeistos dalies. Likę sveiki plaukai turi daugiau maistinių medžiagų, kad tinkamai augtų.
- Kuo ilgesni jūsų plaukai, tuo jie trapesni ir tampa trapesni. Tada plauko vidurio plaukų pluoštas yra mažiau apsaugotas, todėl galiukų šakutės linkusios kilti link plaukų pagrindo. Imkitės iniciatyvos ir kuo greičiau atsikratykite šakių, kai jos pasirodys.
-
Pasidaryk sau aliejaus pagrindu pagamintą kaukę. Yra daugybė plaukų aliejų, kurie teigiamai veikia plaukų sveikatą. Jų rasite grožio parduotuvėse ar ekologiškų maisto prekių parduotuvėse. Naudodamiesi jais maždaug kartą per savaitę, pamatysite, kad plaukų augimas yra sveikesnis pagrindas.- Kokosų aliejuje yra daug vitamino E. Dėka vitamino E, šaknys sustiprėja, nes pagerėja kraujotaka. Jūsų plaukai bus storesni ir žvilgesni.
- Argano aliejuje dideliais kiekiais yra įvairių maistinių medžiagų, kurios sustiprins plaukus ir padarys juos gražesnius. Jos trūkumas yra tas, kad ji yra pakankamai brangi nusipirkti.
- Ypač grynas alyvuogių aliejus, tas pats, kuris naudojamas salotoms pagardinti, pagerina galvos odos sveikatą ir kovoja su bakterijomis.
- Būtinai tinkamai tepkite šiuos aliejus.Masažuokite galvos odą ir šaknis trupučiu aliejaus kambario temperatūroje arba šiek tiek šilčiau. Priverskite jį gerai įsiskverbti, kaip ir su bet kokiu kitu kondicionieriumi.
- Tada uždėkite maudymosi dangtelį ir leiskite aliejui veikti apie pusvalandį, tada paprastai nuplaukite.
-
Pakeiskite savo pagalvės užvalkalą. Daugelis pagalvių užvalkalų yra pagaminti iš medvilnės, o jų grubus pluoštas įsiterpia į plaukus, kol jūs miegate. Kai jie prabunda, jie yra pilni mazgų. Plaukai, kurie trinasi prie medvilninio audinio, linkę lūžinėti ir būti mažiau sveiki.- Šilkas yra audinys, kurio sudėtis yra labai panaši į žmogaus plaukų: jame yra 97% aminorūgščių ir 3% riebalų bei vaškinių pluoštų.
- Satino pagalvių užvalkalai yra daug pigesni nei šilkas ir taip pat turės teigiamą poveikį jūsų plaukų sveikatai. Medvilniniai pagalvių užvalkalai apsunkina jų hidrataciją. Jie daro juos sausesnius ir šiurkštesnius, todėl trapesnius.
3 metodas Pagerinkite plaukų sveikatą iš vidaus
-
Stenkitės vartoti vitaminus. Jei suvartosite pakankamą kiekį vitaminų, būsite sveikesni. Taip pat galite nusipirkti vitaminų, skirtų pagerinti plaukų sveikatą. Jei to dar nėra, jūs aprūpinsite savo organizmą visais šiais vitaminais, kasdien laikydamiesi įvairios ir subalansuotos dietos.- Biotinas, dar vadinamas vitaminu B8, efektyviai gerina plaukų sveikatą. Tai leidžia padidinti plaukų elastingumą ir hidratacijos lygį ir taip išvengti trapumo. Tarp kitų jo yra lęšiuose, vanilėje ir ruduosiuose ryžiuose.
- Vitaminas A skatina geros kokybės sebumo gamybą galvos odoje. Sebumas padeda kovoti su išdžiūvimu. Tačiau būkite atsargūs ir nepiktnaudžiaukite vitaminu A, nes jis gali sukelti plaukų slinkimą, jei jo suvartojama per daug.
- Vitaminas E gerina kūno kraujotaką, todėl yra naudingas odos sveikatai. Tai vitaminas, skatinantis gerą organizmo deguonies tiekimą. Geras deguonies suteikimas leis jūsų kūnui gaminti naujas plaukų ląsteles.
-
Vartokite daugiau baltymų. Didelio baltymingumo dieta ne tik stiprins plaukus, bet ir pagerins jūsų bendrą sveikatą. Virškindamas baltymus, jūsų kūnas juos suskaido į daugybę mažų aminorūgščių. Tai yra būtina formuojant naujus audinius, fermentus, hormonus, antikūnus ir kraujo ląsteles.- Vištienoje, žuvyje ir jautienoje yra daug amino rūgščių ir baltymų. Jei esate vegetaras, baltymų galite rasti ankštiniuose produktuose, pupelėse, riešutuose ir tofu. Šiuose maisto produktuose taip pat yra vitaminų, būtinų plaukų augimui.
- Baltymai yra būtini audinių atstatymui. Ląstelėms reikia aminorūgščių, kad jos nenužudytų ir būtų sveikos. Baltymai yra pagrindinė pažeistų ląstelių atstatymo medžiaga, todėl reguliarus jų vartojimas leidžia tinkamai atsinaujinti kapiliarų ląstelėms ir odos ląstelėms.
-
Valgykite omega-3. Omega-3 riebalų rūgštis sunku gauti ir jos yra gyvybiškai svarbios sveikatai. Šie geri riebalai mažina trigliceridų kiekį kraujyje, todėl rizikuoja susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.- Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad didelis 3-dur dažnis sumažina depresijos riziką. Gali būti, kad žuvų taukai padidina kai kurių antidepresantų gydymo efektyvumą.
- Net jei omega-3 įmanoma nusipirkti maisto papildų pavidalu, geriau juos vartoti įvairiai maitinantis. Tokiose žuvyse kaip silkė, skumbrė ar lašiša yra daug nepakeičiamų riebalų rūgščių.
- Vegetarai ras omega-3 linų sėklose ir riešutuose, taip pat sojų ir rapsų aliejuose.
-
Gerkite daug vandens. Žmogaus kūną daugiausia sudaro vanduo ir kuo daugiau gersite, tuo geresnė bus jūsų oda ir plaukai. Tačiau nepamirškite gerti gerai filtruoto vandens, kad neįsigertumėte toksinų.- Jei reguliariai mankštinsitės, apsvarstykite galimybę rehidruoti, kad kompensuotumėte vandenį, kurį jūsų kūnas pašalina. Stebėkite šlapimo spalvą. Jei jis yra bespalvis ar labai šviesiai geltonas, tai reiškia, kad geriate pakankamai.
- Geriamas vanduo leidžia toksinams iš organizmo pasišalinti. Gerkite bent 8 dideles taures per dieną arba maždaug po didelę taurę už kiekvieną 10 jūsų kūno svorio kilogramų.
- Dėl prastos hidratacijos jūsų plaukai išsausės. Jie augs mažiau ir bus linkę sustingti.