Turinys
- etapai
- 1 metodas Pakeiskite savo mitybą
- 2 metodas Pakeiskite gyvenimo būdą
- 3 metodas Įvertinkite įvairias medicinos galimybes
Inkstų pažeidimus gali sukelti aukštas kraujospūdis, diabetas ar kitos ligos, tokios kaip vėžys, žaizdos, infekcijos ar inkstų akmenys. Paprastai inkstų pažeidimas yra negrįžtamas, tačiau yra būdas sulėtinti pažeidimo progresavimą ir netgi visiškai jo išvengti. Padarius didelę žalą, inkstai gali nustoti funkcionuoti tiek, kiek būtina dializė.
etapai
1 metodas Pakeiskite savo mitybą
-
Gerkite daug vandens (jei gydytojas jums leido). Vanduo padeda išvalyti inkstus, o tai padeda jiems išlikti sveikiems. Stenkitės gerti nuo 1,5 iki 2 litrų vandens kiekvieną dieną. Jei praeityje turėjote inkstų akmenų, gerkite daugiau nei nurodyta. Stenkitės išgerti apie 2 ar 3 litrus vandens per dieną.- Jei laikotės dietos, kurios metu ribojamas vandens kiekis, laikykitės gydytojo rekomendacijų.
-
Sumažinkite natrio suvartojimą. Dieta, kurioje yra daug natrio, gali dar labiau apsunkinti inkstų pažeidimus ir apsunkinti inkstų funkcijos atsigavimą. Jei esate jaunesnis nei 51 metų, neviršykite 2 300 mg natrio per parą, o jei esate vyresnis nei 51 metų, apsiribokite 1500 mg per parą. Norėdami apriboti natrio vartojimą, įpraskite skaityti maisto etiketes. Perdirbtuose maisto produktuose dažnai yra daug druskos. Taigi, visada rinkitės sveiką maistą. Čia pateikiami keli pramoninio maisto, kuriame gali būti daug natrio, pavyzdžiai:- picos
- Deli produktai ir šoninė
- makaronai
- šaldyti patiekalai
- konservuotos sriubos
- sūriai
- paruoštas maistas
-
Vartokite mažiau kalio. Rekomenduojamas kalio kiekis žmonėms, neturintiems inkstų problemų, yra nuo 3500 iki 4500 mg. Tačiau pacientams, sergantiems inkstų liga, kurie turi laikytis dietos su ribotu kalio vartojimu, rekomenduojama paros dozė yra 2000 mg.- Jei abejojate dėl mažai kalio turinčios dietos, pasitarkite su gydytoju.
- Maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, yra bananai, bulvės, pomidorai, morkos, moliūgai, kopūstai, džiovinti vaisiai, grūdai ir druskos pakaitalai.
- Jūsų patogumui patikrinkite kalio kiekį maiste, kurį valgote, ir stebėkite savo kalio kiekį.
-
Valgykite saikingai baltymų. Apie 20–30% suvartojamų kalorijų turėtų sudaryti baltymai. Dieta, kurioje yra per daug baltymų, gali pakenkti inkstams, nors normalioms kūno funkcijoms palaikyti svarbu tinkamai vartoti.- Jei jau turite inkstų disfunkciją, turėtumėte vengti dietų, kurių metu daug baltymų, nes jos kenkia inkstams.
- Siekite liesų baltymų, tokių kaip žuvis, vištiena be kaulų be kaulų, pupelės ir neriebus sūris.
-
Prieš vartodami bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju. Kai kurios žolelės ir vitaminai gali pakenkti inkstams, todėl planuodami vartoti papildus ar žoleles, turėtumėte būti atsargūs. Prieš pradėdami gydymą vaistažolėmis ar maisto papildais, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
2 metodas Pakeiskite gyvenimo būdą
-
Įgykite kitas ligas ir būkles. Kai kurios ligos gali lemti inkstų nepakankamumą arba pabloginti situaciją, kai inkstai jau pažeisti. Stenkitės kiek įmanoma stiprinti savo sveikatą, kad pagerintumėte inkstų funkcijas.- Pvz., Jei turite aukštą kraujospūdį, pasitarkite su gydytoju, kaip sumažinti kraujospūdį. Jei sergate cukriniu diabetu, darykite viską, kad jis būtų kontroliuojamas.
- Netgi šeimos inkstų funkcijos sutrikimas gali sukelti polinkį į šią ligą, taigi, jei turite tėvą, brolį ar senelį, kuris serga inkstų nepakankamumu, turite imtis papildomų atsargumo priemonių.
-
Padaryti fizinį aktyvumą. Reguliarūs fiziniai pratimai padeda sustiprinti sveikatą, užkirsti kelią nutukimui ir sumažinti kraujospūdį. Jei esate pakankamai sveikas sportuoti, penkias dienas per savaitę išbandykite pusvalandį fizinio aktyvumo.- Paklauskite savo gydytojo, ar galite sportuoti.
- Pabandykite susirasti jums patrauklią veiklą, kad galėtumėte įvykdyti savo įsipareigojimą. Pvz., Galite važiuoti dviračiu, plaukioti, šokti, pasivaikščioti pėsčiomis ar sujungti šias veiklas.
-
Nustokite rūkyti. Rūkymas pažeidžia kraujagysles ir sumažina inkstų kraujotaką. Kadangi kraujas yra labai svarbus norint išlaikyti audinius sveikus, kraujo trūkumas organizme gali pakenkti inkstams ir apsunkinti normalios inkstų funkcijos atkūrimą. Rūkymas taip pat padidina inkstų vėžio ir kitų sutrikimų, tokių kaip hipertenzija, išsivystymo riziką.- Paklauskite savo gydytojo dėl rūkymo metimo programų ir vaistų, kurie padės mesti rūkyti.
-
Saikingai vartokite nereceptinius vaistus nuo skausmo. Pavartojus per daug nereceptinių burnos skausmų (ibuprofeno ar naprokseno), tai gali pakenkti inkstams. Jei vartojate šiuos vaistus kasdien, paprašykite gydytojo pasiūlyti kitų skausmo malšinimo būdų.- Retkarčiais atsirandančiam skausmui malšinti galima vartoti nereceptinius vaistus, tačiau dažnas šių vaistų vartojimas gali pakenkti inkstams.
-
Gaukite inkstų funkcijos kontrolę. Jei nerimaujate dėl inkstų funkcijos arba jei dėl savo šeimos istorijos kyla rizika susirgti inkstų ligomis, paprašykite gydytojo paskirti jums tyrimų. Šie tyrimai parodys, ar nėra ligos, ar nėra jos, kad jūs ir gydytojas galėtumėte pradėti gydymą, kol situacija dar labiau pablogės.
3 metodas Įvertinkite įvairias medicinos galimybes
-
Jei reikia, laikykitės dietos, kurioje mažai baltymų. Esant sunkiam inkstų funkcijos sutrikimui, būtina laikytis dietos, kurioje daug baltymų, kad kraujyje neliktų perteklinių metabolitų liekanų. Iš tikrųjų baltymai metabolizmo metu palieka atliekas, o tai padidina inkstų darbą, kad šie likučiai išstumtų iš organizmo.- Paklauskite savo gydytojo, jei laikytumėtės dietos, kurioje mažai baltymų. Jei taip yra, gydytojas padės jums susisiekti su dietologu, kad būtų geriau subalansuota jūsų mityba.
-
Jei reikia, laikykitės dietos, kurioje mažai fosfatų. Jei organizme yra didelis fosfatų kiekis, gydytojas gali patarti laikytis dietos, kurioje mažai fosfatų. Maistas, kuriame ypač gausu, yra pieno produktai, kiaušiniai, raudona mėsa ir žuvis. Taigi nepamirškite apriboti šių maisto produktų vartojimo.- Jei dėl šių dietos pokyčių negaunate jokių rezultatų, gydytojas gali skirti fosfato rišiklius. Šie vaistai geriami valgio metu ir padeda absorbuoti maiste esančius fosfatus.
-
Vartokite vaistus komplikacijų gydymui. Sumažėjusi inkstų funkcija gali sukelti įvairių sveikatos problemų, todėl joms gydyti gali tekti pradėti vartoti vaistus. Galimos inkstų nepakankamumo komplikacijos:- padidėjęs kraujospūdis
- hipercholesterolemija
- anemija
- patinimas
- stiklinių kaulų liga
-
Apsvarstykite dializę. Jei inkstai veikia netinkamai ir nesugeba pašalinti perteklinių liekanų bei kūno skysčių, gali reikėti apsvarstyti galimybę atlikti dializės sesiją. Tai gali būti hemodializė arba pilvaplėvės dializė.- Hemodializę sudaro kraujo filtravimas mašina, siekiant pašalinti toksines atliekas ir skysčių perteklių kraujyje. Atlikdamas tokio tipo dializę pacientas turės vykti į ligoninę keletą dienų per savaitę.
- Tarpvietės dializė atliekama naudojant prietaisą, kuris užpildo skrandį dializės tirpalu, kuris gali jungtis su atliekomis ir nereikalingais skysčiais, kad būtų galima juos pašalinti iš organizmo. Tokio tipo dializę galima atlikti namuose naudojant specialų prietaisą, tačiau kiekvieną dieną turite sekti gydymą.
-
Apsvarstykite inksto transplantaciją. Jei sergate inkstų nepakankamumu ir nenorite gydytis dialize visą likusį gyvenimą, inkstų persodinimas gali būti alternatyva. Norėdami gauti naują inkstą, turėsite surasti donorą arba palaukti, kol bus inkstas.- Žinokite, kad po transplantacijos visą gyvenimą turėsite vartoti vaistus, kad išvengtumėte persodinto organo atmetimo.