Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, autoriai savanoriai dalyvavo redaguojant ir tobulinant.Lęšiai yra labai sveikas maistas, todėl daigindami juos galite padaryti dar naudingesnį savo sveikatai. Tai lengva pagaminti, sukuriamas galutinis produktas, pilnas skonio, o daiginti lęšiai gali būti labiau tinkami tiems, kurie turi žarnyno dujų problemų. Norėdami pasidaryti savo lęšius, pradėkite nuo 1 veiksmo.
etapai
- Kruopščiai nuplaukite lęšius. Įdėkite juos į smulkiagrūdį sietą ar kiaurasamtį ir nuplaukite skaidriu vandeniu. Pašalinkite visus nepageidaujamus daiktus.
- Lęšius sudėkite į didelį švarų indelį. Užpildykite stiklainį drungnu vandeniu.
- Uždenkite stiklainį. Uždenkite stiklainį audinio gabalėliu (galite naudoti, pavyzdžiui, musliną ar krakmolą). Norėdami išlaikyti vietą, naudokite elastinę juostą ar stygas. Neuždenkite stiklainio stipriu dangčiu.
- Sugerti lęšius. Vieną naktį stiklainį palikite šiltoje vietoje.
- Susukite lęšius. Kitą dieną užpilkite stiklainyje esantį vandenį. Kol nugrimzsi į vandenį, palik audinį vietoje (tai lęšius laikys stiklainyje). Įdėkite stiklainį aukštyn kojom ir gerai susukite. Lengviausias būdas tai padaryti - sudėti į kiaurasamtį ar panašų virtuvės indą.
- Tegul lęšiai sudygsta. Išspaustą stiklainį apverskite į pradinę padėtį ir palikite šiltoje vietoje. Padėkite jį ten, kur jis nebus veikiamas saulės spindulių.
-
Reguliariai skalaukite ir pinkite lęšius. Kiekvieną dieną išimkite lęšius iš stiklainio ir gerai nuplaukite. Pašalinkite nepradėjusius sudygti ir likusius lęšius supilkite atgal į stiklainį, kuriame jie toliau sudygsta. Paprastai visiškai sudygsta per 2–3 dienas. -
Gero apetito! Lęšiai yra paruošti, kai jie pasiekia norimą dydį. Naudokite juos virimui, salotose ar kaip užkandį.
- Sietas ar sietelis su smulkiomis skylėmis
- Didelis švarus indas
- Muslino arba detamino audinys
- Tampri arba virvelė audiniui laikyti vietoje stiklainio
- Šilta vieta stiklainiui sudėti