Turinys
Šiame straipsnyje: Imkitės priemonių apsisaugotiAutomobilių statymas su tėvaisTvarkymas su pasekmėmis18 Nuorodos
Ar jūsų tėvai ginčijasi dažnai? Ar jų argumentai tampa tikrai intensyvūs? Matyti, kaip tėvai ginčijasi, yra labai sunki patirtis, tačiau yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, norėdami apsisaugoti nuo konfliktų, padėti jiems suprasti, kaip jų elgesys veikia jus, ir valdyti ginčo pasekmes. ,
etapai
1 dalis Susitarimas, kaip apsisaugoti
-
Likite neutralus. Jūs neturėtumėte tapti argumento centru. Neužsiimkite ir stenkitės nenukrypti nuo kelio. Jūs neprivalote arbitruoti.- Jei vienas iš jūsų tėvų bando jus išmokyti ginčytis, būkite sąžiningas ir pasakykite jam, kad nenorite pasirinkti stovyklos. Jūs turite teisę.
-
Namuose raskite pastogę. Svarbu, kad jūs turite šventyklą, kurioje turite galimybę prieglobstį, jei ginčai tampa pernelyg įtempti. Jei turėsite vietą, galite užkirsti kelią pamatyti ar išgirsti šiuos intensyvius argumentus. Atsižvelkite į šias kelias galimybes:- jei norite, praleiskite laiką kieme
- jei turite vieną kambarį, kuris gali neleisti jums išgirsti argumentą, įveskite jį
-
Eik į kito žmogaus namus. Jei namuose neturite saugios vietos, eikite kur nors kitur. Pabandykite nuvykti pas kaimyną, kuris nėra toli nuo jūsų. Taip pat galite aplankyti draugą ar mylimąjį pėsčiomis, dviračiu ar automobiliu, atsižvelgiant į atstumą. -
Stebėkite mėgstamą filmą arba klausykite dainos. Jei neturite galimybės išeiti iš namų, galėtumėte bent jau pasirūpinti savimi, kad nesutiktumėte su argumentu. Galbūt geresnis būdas yra įrenginys, kurio garsumą galite padidinti. Naudokite ausines, jei jas turite. Čia yra keletas kitų variantų, kuriuos galėtumėte naudoti:- atlikite namų darbus namuose. Pasinaudokite proga pasirūpinti savimi ir prisiimti atsakomybę,
- skaityti knygą, ypač jei triukšmas nėra garsus arba jei turite galimybę užsidėti ausines,
- žaisti vaizdo žaidimus. Tai gali būti puikus būdas pamiršti vargo.
-
Nekaltink savęs. Net jei jūsų tėvų argumentai pasisuks aplink tu, venk sakyti, kad esi ištakose. Tau neįmanoma buvo pareikšti Argumentuoti jie pasirinko tai remdamiesi sąveikos būdais, kurių išmoko praeityje. Jūs nieko negalite padaryti, kad suteiktumėte jiems pagrindą ginčytis. -
Palaikykite sveikus santykius Vienas iš geriausių būdų apsisaugoti nuo streso, kurį gali kilti tėvams sukilus, yra užmegzti asmeninius santykius. Tyrimai parodė, kad stipri socialinė parama yra naudinga jūsų sveikatai. Jūs netgi turite galimybę užmegzti teigiamus santykius, jei jūsų tėvai nebuvo puikūs pavyzdžiai. Tam gali prireikti minimalaus darbo, tačiau tol, kol susitelksite į svarbius aspektus, tokius kaip pasitikėjimas ir bendravimas, išvengsite žalingų santykių ciklo. -
Išmokite gyventi su išsiskyrusiais ar išsiskyrusiais tėvais. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, galite imtis priemonių, kad sumažintumėte jų argumentų poveikį jums.- Leisk tėvams apsvarstyti tavo jausmus. Išsiskyrimas ar skyrybos iš tikrųjų gali apversti jūsų gyvenimą aukštyn kojomis. Kai esate tas, su kuriuo praleidžiate laiką, gyvenamąją erdvę, mokyklą, kurioje lankotės, ir kitas su jumis susijusias temas, galite paprašyti, kad jūsų tėvai leistų jums dalyvauti diskusijoje.
- Venkite per daug jaudintis dėl skyrybų. Pagrindinis jūsų žalos šaltinis yra tėvų konfliktas, nesvarbu, ar jūsų tėvai išsiskyrę, ar ne. Panaudokite savo energiją konfliktui valdyti.
2 dalis Pokalbis su tėvais
-
Praneškite tėvams, kad jus skaudina matyti juos ginčijantis. Kartais tėvai net nesuvokia savo veiksmų pasekmių savo atžaloms. Argumento pabaigoje būtinai išsakykite jiems savo jausmus. Venkite kelti šį klausimą ginčydamiesi, nes tai tik dar labiau pablogės, jei jie jausis neteisūs. Taip pat galima kaltinti kitą, jei įtampa pakyla.- Darykite viską, kad išliktumėte rami, kai išreikšite save. Nemėginkite daryti įtakos ir priverskite juos jaustis kaltais. Jūsų tikslas yra priversti juos iššifruoti jūsų jausmus, kad jie galėtų peržiūrėti savo elgesį. Jūs nesiekiate keršto.
-
Informuokite juos apie ginčo padarinius. Tyrimai parodė, kad smurtiniai tėvų ginčai gali pakenkti emociniam vaikų vystymuisi. Psichologai ilgą laiką žinojo, kad geras vystymasis yra stiprus tėvų ir vaikų ryšys. Remiantis naujausiais tyrimais, saugumas tarp slaugytojų taip pat turi didelę reikšmę. Nuolatiniai tėvų konfliktai gali sukelti nerimą, depresiją ir elgesio problemas. -
Paprašykite jų paaiškinti skirtumą tarp geros ir blogos kovos. Kai kurie ginčai yra natūralūs ir gali padėti išspręsti problemas. Kiti ginčų tipai kenkia visiems dalyviams, griauna santykius ir sukelia netikrumo jausmą. Skirtingos ginčų rūšys turi šias kelias savybes.- Gerai: kompromisai. Geri argumentai baigiasi abipusiu susitarimu tarp šalių, kurios nusprendžia elgtis kitaip, kad susitvarkytų reikalus. Jei, pavyzdžiui, abu asmenys mano, kad jie turi pradėti vakarieniauti skirtingu metu, jie gali rasti kompromisą, pasirinkdami naują laiką, abipusiu susitarimu.
- Gerai: teigiami teiginiai, nepaisant skirtingų nuomonių. Nesutikimas nebūtinai reiškia, kad jūs turite nekęsti vienas kito ar nesigailėti dėl dalykų, kuriuos daro kiti. Pavyzdžiui, gali pasakyti vienas iš jūsų tėvų Atsiprašau, nes pamiršote išnešti šiukšliadėžę, tačiau turiu pripažinti, kad jūs darote puikų darbą padėdami namų ruošos darbus.
- Blogai: asmeniniai įžeidimai. Pavyzdžiui, įžeidimai ir savo sugebėjimo būti geru partneriu ar tėvais kvestionavimas kenkia konfliktų valdymui.
- Blogai: atsakykite į vengiamus atsakymus ir nekreipkite dėmesio į kito buvimą. Pašėlusi tyla gali būti tokia pat rimta kaip ir apšaukimai, nes ji palieka ore neišspręstą įtampą ir neparodo gerų bendravimo įgūdžių.
-
Pasiūlykite, kad jie ginčytųsi slaptai. Šis pagrįstas prašymas gali padėti išvengti emocinės žalos, kurią padarė jūsų tėvų argumentai. Kai jie ginčijasi priešais jus, tai sutrikdo jūsų šeimos pusiausvyrą. Tai taip pat moko, kad galite pabandyti išspręsti konfliktus dideli argumentai .- Paaiškinkite tėvams, kad turėsite mažiau problemų tvarkydami situaciją, jei jie ginčysis privačioje vietoje ar savo kambaryje.
-
Minėkite porų terapiją arba šeimos terapiją. Tėvai, kuriems sunku išsakyti savo poreikius, neišleidžiant savęs į a didelė kova turi daug naudos iš apsilankymo pas terapeutą. Poros terapija gali padėti partneriams išspręsti įvairias problemas, su kuriomis jie gali susidurti, pavyzdžiui:- bendravimo problemos, taip pat abipusio supratimo stoka
- praktiniai klausimai, tokie kaip finansai
- konfliktai dėl to, kaip pagrobti vaikus
3 dalis. Pasekmių valdymas
-
Supraskite, kad kai kurie ginčai yra normalūs. Be to, nėra nieko blogo, jei retkarčiais kyla ginčas. Išsakyti skirtingas nuomones yra gana sveikas dalykas poroje. Susikaupiančios emocijos ilgainiui gali padaryti daug žalos, nes kartais kyla ginčai. Ginčai tampa tik problemomis, kai jie nuolat kartojami, o jausmai, kurie kyla iš tikrųjų, yra stiprūs. Kadangi jūsų tėvai susitaiko po argumentų ir jų dažnai neturite, greičiausiai jums dėl to nereikia jaudintis. -
Prašykite draugo ar didžiojo brolio pagalbos. Svarbu, kad turėtumėte ne tik savo tėvų, bet ir kitų paramos šaltinių, kurie po ginčo gali nusivilti ar per daug pavargę, kad jie jus paguostų ir paaiškintų situaciją. Jei esate arti didelio brolio, kreipkitės į jį ir paklauskite, ar galite su juo pasikalbėti apie savo tėvų argumentus. Jei nerimaujate dėl kažkokio ypatingo, pavyzdžiui, dėl galimo skyrybų ar dėl to, kad nukentėjo vienas iš jūsų tėvų, pasakykite savo dideliam broliui. Jei turite patikimą artimą draugą, taip pat galite kreiptis į jį. Jis galbūt nesugebės rasti problemos sprendimo, tačiau jei jis yra geras draugas, jis jūsų klausys ir padės. -
Pasitarkite su savo patarėju. Pastarasis yra išmokytas spręsti individualias problemas, pavyzdžiui, paremti tėvus, kurie ginčijasi. Jei tokią turite savo mokykloje, žinokite, kad ji yra jūsų žinioje. Jums nieko nereikia jam pasakyti, jei nesijaučiate. Galite pasakyti jam, kad susiduriate su šeimos konfliktu ir jums reikia su kuo pasikalbėti. Jei tiksliai nežinote, kaip susisiekti su savo patarėju, arba jei jūsų mokykloje tokio nėra, kreipkitės į savo mokytojus. -
Venkite skubotų išvadų. Įprasta nerimauti dėl tėvų santykių, jei matome, kad jie turi svarių argumentų. Tačiau visi ginčai neišardomi. Daug kartų tai yra daugiau susiję su sunkia diena ar nusivylimu, nei su kuo nors rimtu. Mes visi tam tikru metu prarandame nuotaiką, tačiau tai ne visada reiškia, kad atsitiks kažkas blogo. Jei kyla abejonių, galite kreiptis į savo tėvus ir paprašyti juos nuraminti.- Tėvai gali ginčytis dėl asmeninių įpročių, tokių kaip finansinės išlaidos, švara ir kitos kasdienės detalės. Net jei įtampa kiltų, tokie argumentai yra paplitę ir gali būti sveikas būdas sumažinti spaudimą.
-
Atleiskite savo spaudimą. Visiškai normalu pykti ant savo tėvų už ginčijantis. Kaip jų vaikas, galite jausti, kad užtikrinti jų saugumą ir apsaugoti jus nuo žalos yra jų pareiga.Jei jie ginčijasi intensyviai, normalu, kad jaučiatės nusivylę ir iškilę pavojai. Ši veikla gali leisti jums išreikšti šį pyktį.- Praktikuok sportą. Iš tikrųjų pyktis gali būti naudingas tokiose sporto šakose kaip beisbolas ar regbis. Panaudokite šį energijos perteklių, kad galėtumėte mesti į tinklą ar treniruotis namuose. Tačiau smurtas nėra naudingas. Venkite kitų žaidėjų.
- Kalbėk apie savo nusivylimą. Tai galima padaryti su bet kuriuo iš aukščiau paminėtų žmonių, ty tėvais, broliais ir seserimis, draugais ar patarėjais. Tyrimai parodė, kad dažniausiai rekomenduojami metodai, tokie kaip trenkiasi į pagalvėles nelabai dirbk, bet jausmai su žmogumi, kuris gali padėti juos suvaldyti, yra sveikesnis būdas išlaisvinti pyktį.