Turinys
Šiame straipsnyje: Atmeskite kritikąPriimkite kritikąKontrolės kritika11 Nuorodos
Laikas nuo laiko visi yra kritikuojami ir būtų nerealu tikėti, kad žmonės juos priims nereaguodami. Tačiau jūs neturite pykti, atmesti kaltės ar neigiamo požiūrio į kitus arba žiauriai reaguoti į kritiką. Keli patarimai, kaip tinkamai išspręsti sunkią kritiką, gali padėti psichologiniu lygmeniu ir galbūt išvengti bet kokios rizikos, kad bus nesėkmingų padarinių.
etapai
1 metodas Atmeskite kritiką
-
Laikykitės atokiau nuo kritikos. imti laikas galvoti ir priimti kritiką, tada atsitraukite nuo šios įtemptos situacijos. Svarbu pažymėti, kad kritika dažnai yra daugiau apie jūsų veiksmus nei jūsų pačių.- Palik kambarį. Neišmeskite to, kas jus kritikuoja, ir išeidami uždarykite duris.
- Pasivaikščiok. Skirkite sau šiek tiek laiko, kad galvotų apie tai, kas tau buvo pasakyta.
- Atsisakykite kritikos vengdami tų, kurie tai daro. Venkite jų dėmesio ir galbūt kritikai sustos.
-
Juokas-in. Juokas yra beveik visiškai teigiamos pastangos, neleidžiančios jūsų smegenims turėti neigiamų minčių. Jei kritika bus labai rimta, tai gali kilti dėl netinkamo ketinimo ar laipsnio supratimo, ir tai gali paveikti jus psichologiškai. Raskite humoro pagal kritiko požiūrį arba dėl to, kad kritika yra nepagrįsta, ir jūs geriau jausitės situacijoje.- Juoktis galvodami apie tai, kaip kritiška yra susijusi su sunkiu ar gėdingu jūsų išgyventu laiku.
- Įsivaizduok tą, kuris tave kritikuoja dėl to, kad dėvi kitus drabužius, turi kitokius plaukus ar kitokius pokyčius, dėl kurių jis galėtų pasidaryti niūrus.
- Apsižvalgykite ir supraskite, kad galbūt buvote klaidingai suprastas ir kad kritika gali būti pateisinta tikra jūsų klaida.
- Iš naujo sugalvok sceną, šį kartą kritikuodamas tave ir kitus, kurie gauna atgarsius.
-
Nepaisykite kritikos. Kai kurie kritikai yra netinkami, neteisūs ar tiesiog juokingi. Tiesiog pamirškite, kas pasakyta, jei kritika nepagrįsta. Yra kritikų, kuriuos lengviau atmesti nei kitus.- Jei kritika atkeliaus iš to, ko jūs negerbiate, jums bus lengviau nekreipti dėmesio.
- Neracionali kritika yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Negalime gyventi kaip normalūs žmonės be kritikos ar kritikos. Kai per daug emocijų, mes dažnai peržengiame tai, kas galėtų būti civilizuotas kritikos būdas.
- Kritika, kurioje neteisingai ar nepagrįstai kaltinama, yra destruktyvi ir neverta jos priimti. Nepaisykite šios rūšies kritikos ir informuokite ją padariusį asmenį apie savo klaidą.
2 metodas Priimkite kritiką
-
Klausykite kritikos. Didžiąją laiko dalį žmonės praleidžia ginčydamiesi, o ne iš tikrųjų klausydamiesi vienas kito. Padvigubinkite savo sugebėjimą klausytis tiek, kiek norą kalbėti, ir sąžiningai siekite suprasti kito ketinimą. -
Pakartokite kritiką. Pakartodamas kritiką, parodysi jam, kas ją padaro, parodydamas jam, kad girdėjai, ką jis pasakė, kad gerbi jo nuomonę ir kad esi pasirengęs dirbti prie to, kas sukėlė kritiką. Išbandykite šias strategijas, kad atkreiptumėte dėmesį ir gautumėte patvirtinimą.- Pakeiskite įvardžius, pakartokite žodžius ir patvirtinkite. Jei kitas tau pasakys Jūs per lėtai!, atsakymas Aš per lėtas Supratau.
- Parašykite apžvalgas, kurių metu dirbate. Turėsite juos ir nebus painiavos dėl supratimo.
-
Iš naujo suformuluokite kritiką. Jei tai daroma atsižvelgiant į jūsų veiksmus, bet tai, kas sakoma griežtai, pabandykite neįsigilinti į jo neigiamą pusę. Pabandykite perfrazuoti tai, kas jums buvo liepta, kad suprastumėte tikrąją prasmę. Kai kurie pavyzdžiai yra šie.- Jūsų tingumas sužlugdo sklandų šio projekto vykdymą! – Paimkite keletą papildomų valandų.
- Neturite supratimo? – Jūsų mokymai netinkami.
- Daryk tai mano būdu, nes čia tu viską sugadini! – Aš labiau suderinu su įmonės vizija - sekite mano nurodymus.
-
Pripažinkite savo klaidas ar klaidas. Niekas nėra tobulas. Priėmus kritikos priežastis, ypač jei ji yra pagrįsta, tai galėtų pakenkti situacijai ir nuraminti kritiką. -
Apsvarstykite kritikus kaip mokymosi galimybę. Yra reali galimybė, kad kritika yra naudinga, nepaisant jos įkandimo ar nemėgimo. Atsižvelkite į visa tai ir sužinokite, ar galite naudoti apžvalgas savo naudai.- Yra reali galimybė, kad kritika suteikia jums naują perspektyvą, kurios jūs nesvarstėte. Pabandykite įsijausti į kritiką ir įgyvendinti naują požiūrį.
- Įsivaizduokite, kad kritikos sulaukia kažkas, kurį gerbiate ar mylite, pavyzdžiui, jūsų bažnyčios tėvas ar pastorius. Jei kritikų yra du, galėtumėte juos priimti kitaip.
- Įsivaizduokite, kad kritikus pateikia kažkas, turintis įgūdžių ir žinių, žymiai pranašesnių už jūsų.
-
Paklauskite patarimo, o ne kritikos. Vietoj kritikos yra būdas pagirti, ir daugelis šio subtilumo neturi. Sušvelninkite kritikos šaltinį klausdami kitų, ką turėtumėte daryti, kaip turėtumėte patobulinti, ar pateikite kitų rekomendacijų dėl savo veiksmų.- Ar galėtumėte man parodyti, kaip išspręsti problemą?
- Man reikalinga jūsų kompetencija, kad galėčiau tai padaryti pirmą kartą.
- Aš įvertinsiu jūsų patarimus ir indėlį, padėsiantį man įveikti šį sunkų iššūkį.
3 metodas Iššūkis kritikai
-
Susipažinkite su kritiku. Paprašykite jo paaiškinti savo požiūrį. Kai jis tai padarys, toliau ieškokite savo pozicijos. Bendravimas tokiu būdu parodys jūsų smalsumą, norą suprasti, ir tai galėtų padėti kritikui perorientuoti savo ketinimus. Norėdami gerai pradėti, išbandykite vieną iš šių būdų.- Aš nelabai suprantu jūsų požiūrį. Ar galėtumėte man tiksliai parodyti, ką jūs turite omenyje?
- Man tai tikrai neturi prasmės. Ar galėtumėte pakartoti tai kitaip?
- Pateikite keletą pavyzdžių, kad paaiškintumėte savo požiūrį.
-
Patikslinkite savo poziciją. Nekaltink kritiko. Pabandykite paaiškinti veiksnius, lėmusius gautą kritiką, ir išsiaiškinkite, kaip ją pateikiantis asmuo gali padėti jums ištaisyti ar pataisyti dalykus.- Gal man nebuvo aišku. Leiskite man kitaip paaiškinti savo požiūrį.
- Negalima įžeisti, bet aš manau, kad jūs nesupratote mano požiūrio. Leiskite man paaiškinti plačiau.
- Aš nepasirinkau savo žodžių. Duokite man dar vieną galimybę parodyti, kodėl aš nenusipelniau šios kritikos.
-
Užmegzkite konstruktyvų dialogą. Naudingiausias konstruktyvaus dialogo praktikoje yra įsiklausyti į visą kritiko požiūrį, būti tikram, kad jis supranta jūsų viziją, būti kantriam, atidėti savo ego ir turėti pakankamai emocinės kontrolės nieko nedaryti. asmeniškai.- Klauskite atvirų klausimų. Užuot leidę kritikui būti griežtam ir staigiam, geriau supraskite savo požiūrį, neleisdami jam tiesiog atsakyti taip arba į ne.
- Kritikuokite savo silpnybes ir paprašykite kritiko pasakyti, kaip galite tobulėti.
- Jei tam tikru momentu dialogas tampa agresyvus ar neproduktyvus, greičiausiai jis nėra konstruktyvus.
-
Venkite per didelių reakcijų. Kritika ir komentarai dažnai klaidina gavėją. Tai gali būti grįžtamasis ryšys. Jei kas nors jums pasakys ką nors padrąsinančio ir neįpareigojančio, kad paskatintų tobulinti savo elgesį, o ne asmenybę, galite pamanyti, kad labai tikėtina, jog tai grąžins patirtį. -
Siūlykite kritikams alternatyvius metodus. Informuokite kitą asmenį, kad neįvertinate jo naudojamo tono. Kitą kartą bandydami jus kritikuoti, pasiūlykite jam pozityviau ir naudingiau.