Turinys
- etapai
- 1 dalis Mėgaukitės savo mylimuoju
- 2 dalis. Valdykite konfliktus su savo antrąja puse
- 3 dalis Skirkite laiko savo mylimam žmogui
Nauji santykiai dažnai būna jaudinantys, intensyvūs ir linksmi. Kaip jauni santykiai gali tapti gražia meilės istorija ir tęstis? Mylėti paskutinę tikrai nėra lengva užduotis, tačiau jei tikrai įsipareigojate stengtis dėl savo santykių, tuomet galite užmegzti gilų ir intensyvų ryšį, kuris gali trukti visą gyvenimą. Norėdami, kad jūsų meilės istorija praeitų, turite įvertinti savo artimąjį, palaikyti jį ir skirti laiko meilei ir romantikai.
etapai
1 dalis Mėgaukitės savo mylimuoju
-
Pažiūrėkite, kas jūsų mylimam žmogui yra geriausia. Jei norite, kad meilė išliktų paskutinė, turite sutelkti dėmesį į savo pusės savybes, o ne į jo trūkumus. Be abejo, jūs galite būti aiškūs dėl jos trūkumų, tačiau daugiau dėmesio skirkite jo sugebėjimui priversti jus juoktis, intelektui ir didelei šypsenai, o ne nuolatiniam vėlavimui ar per daug laiko, kurį jis praleidžia telefonu. ,- Atlikus 470 suderinamumo tyrimų apklausą nustatyta, kad daugelis ilgalaikių santykių turi vieną bendrą bruožą: „pozityvią iliuziją“, leidžiančią sutuoktiniams pamatyti save teigiamoje šviesoje. Jis taip pat žinomas kaip „teigiama perspektyva“.
- Kiekvieną dieną ieškokite geriausio savo partnerio ir prisiminkite, kodėl esate su šiuo nuostabiu žmogumi.
-
Užjaučia savo artimąjį. Tai įrodyta: užuojautos poros turi laimingesnes santuokas. Norėdami užjausti savo artimąjį, turite išmokti suprasti, kodėl jis / ji pyksta ir jautrus savo poreikiams, o ne erzinti dėl blogos nuotaikos. Padauginkite galimybių gražiai elgtis su savo partneriu ir pastebėkite teigiamą poveikį tai jūsų santykiams.- Iškelkite tikslą kiekvieną dieną nustebinti savo partnerį smulkmenomis. Nereikia daryti sudėtingų ar brangių dalykų, pavyzdžiui, reikia skirti laiko jam atsiųsti SMS arba palikti jam pastabą, kad jis pasakytų, koks jis ypatingas tau. Tai gali reikšti ne tik brangią dovaną.
- Kai jūsų mylimam žmogui buvo bloga diena, įpraskite būti dar gražesniam ir padėkite tvarkant namus, nesvarbu, ar tai vakarienė, skalbimas ar net masažuojama nugara.
-
Mėgaukitės smulkmenomis. Kad meilė tęstųsi, jūs neturite nuvertinti žodžių „apsikeitė“. Šios iš pažiūros nereikšmingos dienos akimirkos, kai žodžiai atsitiktinai metami pro duris, kambarius, neša mažus dienos rūpesčius, nusivylimą, džiaugsmus ir juoką. Šie skubiai keičiami žodžiai yra tie, kurie apkrauna mūsų protą ir širdį, jie užverda svarbiausius mūsų santykius ir taip pat gali juos sunaikinti. Tai mažos akimirkos, tačiau jos kaupiasi ir prideda.- Net jei ryte turite tik kelias minutes su savo puse, priverskite šias minutes suskaičiuoti.
-
Kiekvieną dieną dalinkitės 6 sekundžių bučiniu. 6 sekundžių bučinys yra paprastas ir malonus, jūs turite jį integruoti į savo kasdienį gyvenimą. Tai pakankamai ilgas bučinys, kad jaustumėtės aistringai ir romantiškai, ir tai gali būti tikras atokvėpis nuo jūsų įtemptos dienos, pavyzdžiui, grįžus ar grįžus iš darbo. Būtinai pasidalinkite šiuo bučiniu bent kartą kiekvieną rytą ir vakarą. Pamatysite skirtumą.- Pasveikinkite savo partnerį meiliai. Jis jam primins, kad jums svarbu ir kaip gerai jaučiatės.
-
Suteikite savo partneriui meilės ir dėmesio, kurio jam reikia. Kai jūsų partneris priverčia jus suprasti, kad jam reikia meilės, ar tai būtų apkabinimas, ar kelias minutes balkone stebint žvaigždes, pabandykite duoti jam tai, ko jam reikia, o ne atmeskite tai, net jei esate labai užimtas. Šios akimirkos yra retos ir jei norite, kad jūsų santykiai klestėtų, turite partneriui suteikti jam reikalingą meilę, kad mainais galėtumėte sulaukti meilės ir meilės.- Neskubėkite išklausyti savo partnerio ir atidžiai patenkinti jo poreikius.
- Jei ne visada galite skirti savo partneriui dėmesio ir dėmesio, kurio jam reikia, bent jau pabandykite su juo susitikti dažniau.
2 dalis. Valdykite konfliktus su savo antrąja puse
-
Venkite keturių dažniausiai pasitaikančių žudynių - meilės. Jei norite efektyviai valdyti savo poros konfliktus, turite vengti keturių negatyvo formų, taip kenksmingų santykiams, kurie kartais vadinami „keturiais jungtiniais lapokalipsės raiteliais“: kritikos, paniekos, gynybos ir kliūčių. Kai kurie mokslininkai, stebėję porą tik keletą valandų, daugiau nei 94% tikslumu gali nuspėti, ar pora liks susivienijusi, ar išsiskirs, jei neigiamas partnerių elgesys pasireikš. ne pasikeitė. Jei suprantate, kad kartais parodote tokį elgesį su savo partneriu, reaguokite prieš tai, kai jūsų meilė bus paveikta.- Venkite kritikuoti savo partnerį tik norėdami atsikratyti susikaupusio pasipiktinimo. Užuot skundęsi, nekaltinkite, išreikšdami teigiamą poreikį. Kalbėkite apie savo jausmus naudodami „aš“ ir išreikšdami konstruktyvų poreikį. Kaip tu jautiesi? Ko tau reikia?
- Negalima niekinti savo partnerio. Pripažinkite ir gerbkite savo santykių pagrindą.
- Nebūk gynybinis ir būk atviras savo partnerio pastaboms ir pasiūlymams. Nesijaudinkite dėl teisybės ir ieškokite sprendimų su savo partneriu. Sutikite, kad konflikte esate atsakingas (net ir dalinis).
- Jei išvengsite klausymo apie savo partnerį ar atsiduosite jo reikalavimams, jei tik akimirką, tai padarysite blogiausiai jūsų santykiams. Priešingai, tai yra fiziologinis autoapaisija. Pirmasis žingsnis į savimeilę yra sustabdytas konflikto aptarimas. Jei tęsite šią diskusiją, sprogsite ar įsiterpsite (kliūtis), kuri niekur neveda.
-
Konfliktinėje diskusijoje palaikykite 5 teigiamų sąveikų santykį 1 neigiama sąveika. Tai padės jums ir jūsų partneriui nepamiršti pozityvių dalykų kartu sprendžiant problemą, o ne kaltinti vienas kitą, rėkti ar skaudinti jus komentarais, apie kuriuos tikrai negalvojate. Tokį pozityvumo santykį galite išlaikyti ginčo metu vengdami sakyti tokias frazes: „niekada nedarote ...“ arba „visada sakote ...“. Jei norite rasti sprendimą, negalvokite absoliučiai ir susitelkite į teigiamus situacijos aspektus, o ne į negatyvus.- Su partneriu elkitės kaip su lygiaverčiu. Savo sakiniuose naudokite „aš“, pvz., „Norėčiau mūsų ...“, o ne formuokite sakinius su „jūs“, kaip rašoma skyrelyje „Jūs privalote ...“. Tokiu būdu problema tampa „mūsų problema“, o ne „jūsų problema“.
-
Tvarkykite nuolatines jūsų santykių problemas. Net labiausiai subalansuoti santykiai turi savo problemų ir jų visų negalima išspręsti. Kad jūsų meilė tęstųsi, turite sutikti su problemomis arba rasti būdą, kaip jas valdyti, o ne nuolat veltui kovoti dėl jų. Svarbiausia yra ne išspręsti šias problemas, o išlaikyti protą atvirą ir teigiamą, kai jie grįš.- Atsiradus šioms problemoms, siekiama užmegzti dialogą, kuris yra priimtinas jūsų partneriui, tuo pačiu parodant humorą ir meilę.
- Galų gale iš tikrųjų svarbu sugebėti aktyviai išspręsti problemą, o ne pamatyti ją kaip neįveikiamą kliūtį. Uždaros konfliktuojančios diskusijos lems tik skausmingus mainus ar tylą.
-
Spręskite konflikto dalyką su taktiškumu. Pradėkite „minkštą“ konfliktinę diskusiją arba naudokitės subtilesne technika, kad išspręstumėte konfliktinę pokalbio temą. Kelias kartais yra ilgas, viskas priklauso nuo to, kaip jūsų partneris vertina konfliktą ir nuo to, kaip lengvai turėsite jį išspręsti. Norėdami išspręsti konflikto problemą, turite atidžiai atskleisti situaciją, kaltindami kitą asmenį ne agresyviai ar piktai. Tai lems stabilesnius ir sveikesnius santykius.- Pvz., Užuot sakęs: „Jūs sakėte, kad šią popietę einate apsipirkti ir visiškai pamiršote“, sakykite: „Aš tikrai nusivylęs, namuose nelieka nieko kito, kaip valgyti. Aš maniau, kad buvome sutarę, kad šįkart padėsite man apsipirkti. "
- Pradėkite savo sakinius „aš“, o ne „tu“. Jei sakinius pradėsite „aš“, o ne „jūs“, pasirodysite (arba būsite) mažiau kritiški. „Jūs“ iškart paverčia partnerį gynybine padėtimi, o „aš“ rodo, kad jūs aptariate jo elgesio įtaką jūsų jausmams.
- Venkite ridenti akis, kirsti rankas ir žiūrėti atokiau kalbėdami su savo partneriu. Konflikto atveju ši erzinanti kūno kalba daro neigiamą įtaką.
-
Išmokite eiti į kompromisus. Jei norite, kad jūsų istorija tęstųsi, turite pripažinti, kad laimingumas yra svarbesnis nei teisus. Jei norite pasakyti paskutinį žodį kaskart ginčydamiesi, jūsų santykiai ilgainiui neveiks. Jūs ir jūsų partneris turite sugebėti pasverti racionalaus sprendimo pranašumus ir trūkumus ir suprasti, ką šis sprendimas reiškia jūsų abiem. Galų gale jūs turite sugebėti rasti sprendimą, kuris tenkina jus abu, o ne palaiko vieno žmogaus norus.- Taip pat galite pakaitomis. Jei turite paskutinį žodį apie svarbų sprendimą, tegul partneris nusprendžia kitą kartą.
- Poroje abu turi eiti į kompromisus. Jei galų gale atsiduosite savo partneriui, nes norite vengti konfliktų, laikui bėgant tai gali tapti problematiška.
-
Atsiprašykite, kai klystate. Jei norite, kad meilė išliktų paskutinė, turite būti pasirengę praryti savo pasididžiavimą ir pripažinti savo klaidas su savo partneriu. Pripažindamas, kad klydai, prašo drąsos, tavo partneris įvertins tavo sąžiningumą ir nuoširdumą.Jei žinote, kad padarėte klaidą, bet nenorite jos pripažinti ir kitą kartą tiesiog darote geriau, galų gale gali kilti problemų.- Jei prašote atleidimo, darykite tai nuoširdžiai. Nedarykite to tik norėdami sutvarkyti reikalus.
3 dalis Skirkite laiko savo mylimam žmogui
-
Skirkite laiko romantiškumui. Nesvarbu, ar daug metų buvote su partneriu, turėtumėte bent kartą per savaitę pasidalinti romantiškomis akimirkomis. Organizuokite „romantiškus vakarus“, kur tiesiog pabendrausite, galėsite skaniai pavalgyti ir kartu pamatyti gerą filmą. Taip pat galite planuoti sudėtingesnes romantiškas išvykas, tokias kaip atostogos paplūdimyje, ilgi pasivaikščiojimai ar žvaigždžių žvilgsnio naktis. Kad ir ką darytumėte, būkite nuoseklūs ir įsitikinkite, kad galite bent kelias valandas praleisti su savo antrąja puse, nes viskas, ko jums reikia ir norite, yra mėgautis vienas kitu.- Kai jaučiatės romantiškas, tikrai skirkite laiko susisiekti vienas su kitu. Kalbėkite apie savo svajones, savo baimes ir planus, o ne apie tai, kas eis į skalbinius ar pasiims vaikus mokykloje.
- Į savo savaitės tvarkaraštį turite įtraukti „romantišką vakarą“ ir padaryti tai šventa akimirka, kuriai jokie vizitai ar profesinės pareigos negali pakenkti.
-
Skirkite laiko komplimentams dėl savo pusės. Galite pamanyti, kad „praėjo penkeri metai, kai mes buvome kartu, jis (ar ji) žino, kaip aš jį myliu. Tai tikrai logiški motyvai, tačiau klaidingi. Nors širdyje jūs žinote, kokia ypatinga jūsų pusė jums yra ir ką ji jums reiškia, visada turėtumėte jam priminti ir pasakyti jam, kad vertinate visas jo unikalias savybes. Pabandykite bent kartą per dieną jam pateikti komplimentus, pateikdami naują ir pritaikytą pastabą.- Nematote savo partnerio išvaizdos kaip kažko įgyto. Jei jūsų partneris vakarėliui pasipuošė elegantiškai, pasakykite jai, kad jis (arba ji) yra gražus (gražus). Taip pat pasakykite jam, kai jis yra savo kasdieniuose drabužiuose, pavyzdžiui, žiūri televizorių.
- Ačiū savo partneriui, kad pagerino tavo gyvenimą. Pasakykite tokius dalykus, kaip „Aš niekada to negalėčiau padaryti be tavęs“ arba „Man taip pasisekė, kad turėjai su manimi per šį sunkų laiką“, padėk partneriui suvokti, kiek jis tau padeda ir tu. pečių.
- Neskubėkite pasakyti savo partneriui, kokie jo asmenybės aspektai jums labiau patinka, ar tai būtų humoro jausmas, ar gebėjimas žavėti žmones, kai tik juos sutiksite.
-
Neskubėkite pasakyti „aš tave myliu“. Kiekvieną dieną turėtumėte nuoširdžiai pasakyti „myliu tave“ savo partneriui. Nesakykite šių žodžių skubėdami, nes esate per daug užsiėmę, manote, kad jūsų pusė tai jau žino arba esate ginčo viduryje. Niekada to nepasakysi, kai sakai „aš tave myliu“, pažvelk į tavo antrąją pusę į akis ir atkreipk visą dėmesį, kad tavo žodžiai būtų prasmingi. -
Neskubėkite pasilinksminti su savo partneriu. Lamoras yra ne tik vertinti save, valdyti konfliktus ir būti romantiškas, bet ir linksmintis ir netgi padaryti kvailius ar idiotus kartu. Neskubėkite kartu su partneriu padaryti tai, kas tikrai malonu, jei matote komedijos šou ar filmą, praleiskite valandas kartu grasindami anekdotus, eikite į pramogų parką ir juokitės aukštyn kojomis. Neįvertinkite juoko su savo partneriu, tai gali turėti labai didelę teigiamą įtaką jūsų santykiams.- Tai įrodyta: juokinga pora tęsiasi. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko juoktis.
-
Skirkite laiko siekti naujų pomėgių su savo partneriu. Jei norite išlaikyti savo santykių šviežumą, skirkite laiko naujiems pomėgiams su partneriu, taigi jūsų santykiai nepateks į rutiną. Galite kartu žaisti sporto ar šokių pamokas, pasinerti į klasikinių filmų kolekciją ar leistis į kelionę, kad pamatytumėte naują vietą jūsų abiem. Nors kurdami rutiną, kuri jus džiugina, galite sustiprinti jūsų santykius, skirti laiko naujiems pomėgiams ar pomėgiams taip pat svarbu, kad jūsų santykiai galėtų augti.- Jei kartu lankysite salsos kursą, jūsų santykiai gali sugrąžinti aistrą ir padaryti ją linksmesnę.
- Naršykite gamtą kartu. Eikite kartu į žygius ar pasivaikščiojimus po gražius kraštovaizdžius, tai pagerins jūsų nuotaiką ir padės įvertinti gamtą bei mėgautis vieni kitais.