Kaip priversti seksą užsitęsti ilgiau

Turinys

• etapai
• 1 metodas Pakeiskite savo gyvenimo būdą
• 2 metodas Sekso metu išbandykite įvairius metodus
• 3 metodas Naudokite produktus ir vaistus
• 4 būdas - padėti savo partneriui ilgiau išsilaikyti

Šiame straipsnyje: Gyvenimo būdo keitimasĮvairių metodų naudojimas sekso metu Narkotikų ir produktų vartojimas Padėti partneriui ilgiau išsilaikyti25 Nuorodos

Pasiekti orgazmą greičiau nei tavo partneris nėra reta, nekaltink savęs dėl to. Laimei, dauguma žmonių, linkusių greitai mėgautis, gali išmokti ilgesnį seksą. Fiziniai pratimai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti geriau kontroliuoti save. Taip pat yra daugybė kitų metodų, kurie leis atidėti orgazmą santykių metu. Taip pat galite išbandyti produktus ir vaistus, specialiai sukurtus šiam tikslui. Jei jūsų partneris mėgaujasi per greitai, pabandykite problemą spręsti kaip jūs abu. Venkite jo kaltinti ir priverskite jį suprasti, kad norite dirbti kartu, siekdami geresnio fizinio ir emocinio intymumo.

etapai

1 metodas Pakeiskite savo gyvenimo būdą

1. 
   

   
   Atsipalaiduokite ir padrąsinkite save. Užkalbėjimas ir neužtikrintumas labai neigiamai paveiks jūsų protą. Taigi stenkitės išlikti optimistiški. Kreipdamiesi į seksualumą pasitikėdami savimi, pagarba ir pozityviu nusiteikimu, jums ir jūsų partneriui viskas gali skirtis.
   • Užuot apsisprendę dėl neigiamų minčių apie savo seksualinį elgesį, sakykite: „Jonas, mėgaukis greitu metu nėra nieko reto ir nereikėtų to norėti tiek mažai. Galite įveikti šią problemą! "
   • Kreipimasis į save jūsų vardu gali būti efektyvesnis, kai bandote save motyvuoti.

2. 
   

   
   Dirbkite ilgiau, kol masturbuositės. Stengdamiesi kuo greičiau mėgautis masturbuodamiesi, jūs treniruosite savo kūną labai greitai pasiekti orgazmą. Masturbacija kelis kartus per savaitę ir kelias valandas prieš lytinį aktą gali padėti džiaugtis ne taip greitai, ypač jei jūs daugiau treniravotės, kai masturbavotės.

3. 
   

   
   
   
   Atlikite dubens dugno pratimus. Dirbdami raumenis, kurie kontroliuoja ejakuliaciją, galite padėti ilgiau išlaikyti. Norėdami atpažinti šiuos raumenis, sustokite viduryje ir susitraukite raumenis, neleidžiančius vystytis kojoms. Norėdami, kad jie veiktų, sutraukite juos 3 sekundes, paleiskite juos 3 sekundes, tada pakartokite 5-10 kartų.
   • Iš pradžių gali būti lengviau atlikti šiuos pratimus gulint ar sėdint, bet paskui pabandykite priversti juos atsistoti. Stiprindami šiuos raumenis, pabandykite padaryti 3 kartus po 10 pakartojimų per dieną.
   • Stenkitės sutraukti tik tuos raumenis, kurie leidžia jums atsiriboti nuo durų ar paleisti koją. Nesusitraukite į sėdmenis ir šlaunis.
   • Atlikdami šiuos pratimus, kvėpuokite normaliai ir venkite kvėpavimo.

4. 
   

   
   Sumažinkite alkoholio ir kitų narkotikų vartojimą. Alkoholis ir kitos medžiagos gali skatinti priešlaikinę ejakuliaciją, erekcijos disfunkciją ir kitas seksualines problemas. Venkite vartoti alkoholį ar narkotikus prieš lytinius santykius ir stenkitės kiek įmanoma labiau apriboti savo bendrą vartojimą.

5. 
   

   
   
   
   Turi nuolatinį seksualinį partnerį Jei turite įprotį turėti ryšių ne rytoj, pabandykite palaikyti stabilius santykius. Buvimas arti savo partnerio sekso metu gali būti patogesnis ir saugesnis. Kai tau patogu su kažkuo, daug lengviau užmegzti atvirą pokalbį apie savo lytinio gyvenimo tobulinimą.

2 metodas Sekso metu išbandykite įvairius metodus

1. 
   

   
   Pradėkite skatindami savo partnerį. Sutelkite visą dėmesį į savo partnerį, neskatindami savęs ir (arba) neleisdami liesti savo asmeninių dalių. Tai sinchronizuos jūsų jaudulį ir daugiau ar mažiau džiaugsis tuo pačiu metu.

2. 
   

   
   Atlikite lėtesnius judesius. Laiko leidimas gali padėti jums ilgiau išlaikyti. Stenkitės sutelkti dėmesį į kelionę, o ne į tikslą. Į seksualinius santykius žiūrėkite kaip į jausmingą šokį, o ne į greitų judesių seriją.

3. 
   

   
   Išbandykite naujas pozicijas. Jei pakeisite savo poziciją, galėsite sutelkti dėmesį ir vėl sujaudinti. Be to, išbandydami naujas pozicijas, jūsų kūnas galėtų išmokti išeiti iš įprastos rutinos.
   • Be to, jei atrodo, kad pozicija visada jus priveda prie orgazmo, laikykitės to iki galo!

4. 
   

   
   Lėtinkite, kai jaučiate, kad ruošiatės džiaugtis. Lėtina kvėpavimą, kai jaučiate, kad artėjate prie lorgazmo, blokuosite lorgazmo refleksą. Įkvėpkite lėtai ir giliai, pripūsdami pilvą. Kvėpavimą palaikykite 2–3 sekundes, tada lėtai iškvėpkite.
   • Toliau kvėpuokite lėtai, kol nebebusite ant malonumo slenksčio.

5. 
   

   
   Pagalvokite apie ką nors kita. Kai jaučiate, kad ketinate mėgautis, pabandykite atitraukti savo mintis apie tai, kas neturi nieko bendra su seksu, nesvarbu, ar tai darbas, sportas, TV laida, ar jūsų studijos. Trumpam nukreipdami dėmesį, jūs atsipalaiduosite ir sulėtinsite veiksmus.
   • Stenkitės negalvoti apie nieką kitą visi ataskaita. Jums vis tiek reikės dalyvauti ir sutelkti dėmesį į savo partnerio malonumą.

6. 
   

   
   Pabandykite padaryti pertraukas. „Stop & start“ metodą sudaro pasitraukimas iš savo partnerio, kai jaučiate, kad ketinate džiaugtis. Padarykite maždaug 30 sekundžių pertrauką, tada atnaujinkite ataskaitą. Kartokite šią techniką tol, kol jūs ir jūsų partneris būsite pasirengę džiaugtis.
   • Taip pat galėsite atsipūsti giliai kvėpuoti ir galvoti apie ką nors kita.

7. 
   

   
   Išbandykite išspaudimo metodą. Norėdami naudoti šią techniką, pašalinkite save iš savo partnerio, kai jaučiatės arti orgazmo. Tada jūs (ar jūsų partneris) švelniai išspausite savo varpos dalį, kur apatinė žandikaulio pusė jungiasi su varpa. Paspauskite keletą sekundžių, tada palaukite maždaug 30 sekundžių, kol atnaujinsite ataskaitą.
   • Nespauskite per stipriai ir nenaudokite šio metodo, jei jums tai skausminga ar nepatogu.

3 metodas Naudokite produktus ir vaistus

1. 
   

   
   Dėvėkite storesnį prezervatyvą. Ieškokite vaistinių prezervatyvų, specialiai sukurtų atidėlioti orgazmą. Jie yra storesni, o kai kuriuose prekės ženkluose taip pat yra anestetikų, kurie laikinai sumažina varpos jautrumą.

2. 
   

   
   Naudokite nejautrų tepalą. Aktualius desensibilizuojančius produktus galite rasti internete arba vaistinėje. Jie tiekiami kaip kremas, purškikliai ir servetėlės ​​ir paprastai turėtų būti tepami 10–15 minučių prieš lytinį aktą.
   • Kad nesumažintumėte savo partnerio jautrumo, naudokite prezervatyvą, kai naudojate vietinį jautrumą mažinantį produktą.

3. 
   

   
   Išbandykite narkotiką. Jei atrodo, kad joks kitas sprendimas neveikia, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką, ar geriamieji vaistai gali jums padėti. Geriant mažą SSRI dozę kelios valandos prieš pranešimą gali būti atidėtas jūsų orgazmas.
   • Jei kankina tiek erekcijos disfunkcija, tiek priešlaikinė ejakuliacija, vaistas nuo erekcijos disfunkcijos galėtų išspręsti abi problemas vienu metu.

4 būdas - padėti savo partneriui ilgiau išsilaikyti

1. 
   

   
   Kreipkitės į problemą kaip į bendrą problemą. Seksualinis vaidinimas gali būti jautrus dalykas. Aptarkite temą sakydami partneriui, kad jums tai patinka, ir intymumą, kuriuo dalijatės. Pasakykite jam, kad nemanote, kad tai problema, kurią jis turėtų išspręsti vienas. Geriau pasakykite jam, kad norėtumėte kartu pagerinti savo lytinį gyvenimą.
   • Jūs galėtumėte jam pasakyti: „Tai ne tik jūsų problema. Turime dirbti kartu, kad kiek įmanoma pagerintume savo lytinį gyvenimą. Be to, aš norėčiau išmokti maksimaliai išnaudoti mūsų malonumą abiem! "

2. 
   

   
   Venkite skirti kaltininką. Stenkitės būti optimistiški ir konstruktyvūs, užuot privertę partnerį pajusti, kad su juo kažkas negerai.
   • Pasakykite kažką panašaus į: „Aš tau rūpi ir noriu, kad žinotum, kad aš tavęs nevertinu. Aš žinau, kad galime dirbti kartu ugdydami savo fizinį ir emocinį intymumą “.

3. 
   

   
   Būkite atviri ir kantrūs naudodamiesi naujais metodais. Paklauskite savo partnerio, kas, pasak jo, galėtų veikti. Darykite viską, kad pokalbis vyktų sąžiningai ir be jokio spaudimo. Būkite kantrūs, išbandykite naujas technikas ir sužinokite, kas jums ir jūsų partneriui yra geriausia.
   • Pasakyk jam „tai procesas, kuriam gali prireikti laiko, ir tai yra visiškai normalu. Pabandykime tik keletą metodų ir pažiūrėkime, kas, atrodo, tinka. “

4. 
   

   
   Pagalvokite apie poros terapijos išbandymą. Seksualinės problemos gali sukelti didelį spaudimą santykiams. Nors šią problemą naudinga laikyti bendra problema, taip pat turėsite būti sąžiningi dėl to, kaip jaučiatės, įskaitant jūsų nusivylimą. Poros terapija gali padėti jums ir jūsų partneriui išanalizuoti sudėtingas emocijas ir nustatyti problemas, kurios gali trikdyti jūsų lytinį gyvenimą.
   • Siūlydami savo partneriui pamatyti profesionalą, stenkitės neduoti neigiamos reikšmės jūsų pasiūlymui. Galima sakyti: „Mes abu jaučiame daug stiprių emocijų ir aš manau, kad psichologas galėtų mums parodyti išorinį požiūrį. Geriau būtų įvertinti savo jausmus, užuot leidus vienas kitam į galvą.