Žinios

Kaip lipti į kalną

Posted on
Autorius: Louise Ward
Kūrybos Data: 6 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 28 Birželio Birželio Mėn 2024
Anonim
Taba, Egiptas. 2019 m. Lipti ar nelipti į kalną? Lipti.
Video.: Taba, Egiptas. 2019 m. Lipti ar nelipti į kalną? Lipti.

Turinys

yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 47 žmonės (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir laikui bėgant tobulinime.

Kai kurie laikosi nuomonės, kad lalpinisizmas yra ekstremalus sportas, o kitiems tai yra tiesiog jaudinantis hobis, siūlantis aukščiausią jėgos, ištvermės ir pasiaukojimo iššūkį. Šis sportas ar hobis gali būti labai pavojingas, netgi mirtinas, ypač kai alpinistas peržengia jo ribas arba jį tiesiog užvaldo oras, reljefas, ledas ar kiti kalno pavojai. Linijos patirtis, prastas planavimas ir netinkama įranga gali visa ko prisidėti prie sužalojimo ar mirties, todėl abu žino ir gerai žino. Nepaisant visų neigiamų aspektų, laipiojimas į kalnus yra įdomus, jaudinantis ir malonus. Šis straipsnis yra trumpas vadovas pradedančiajam ir apibūdina pradinius išmokimo pagrindus, iš tikrųjų kiekvienas žingsnis yra vertas konkretaus straipsnio, o visi tomai buvo parašyti apie kopimą į kalnus, todėl jums labai rekomenduojama išleisti nemažai jūsų pradedantysis mokosi, pasinerdamas į skaitymą. Ši apžvalga suteiks jums supratimą apie viską, ką apima pakilimas.


etapai



  1. Atlikite savo tyrimus. Prieš net lipdami į kalnus, perskaitykite viską, ką galite, apie reikalingus įgūdžius ir kitų žmonių patirtį. Taip pat svarbu suprasti protines pastangas, reikalingas lipti į kalną, taip pat, kad ji būtų formos, taip pat žinoti, kaip tinkamai naudotis įranga, o vienas geriausių būdų tai suprasti yra perskaityti laipiojimo istorijas, perkopusias daugybę iššūkių keliančių kalnų. bet įdomu. Šiais laikais daugelis knygynų siūlo specifinius skyrius, skirtus laipiojimo menui, todėl nebus sunku rasti gerų knygų.
    • Alpinizmas: kalvų laisvė, 15 psl., Steve'as M Coxas ir Krisas Fulaasas yra gera knyga pradėti.
    • Žiūrėkite DVD apie alpinizmo patirtį. Yra daugybė gerų filmų ir dokumentinių filmų, kuriuose pasakojama apie kopimą į kalnus.
    • Sužinokite apie geriausius laikus kopimui į kalnus įvairiose pasaulio vietose. Jei galite persikelti į kalnus už savo šalies ribų ir pastebite susidomėjimą tai padaryti, tai gali suteikti daugiau galimybių skirtinguose pasaulio alpių sezonuose. Pavyzdžiui, geriausias laipiojimo laikas Europoje yra birželis – rugsėjis, Naujoji Zelandija - gruodžio – kovo mėn., Aliaska - birželis ir liepa. Šių apibendrintų plėtros laikotarpių metu siūlomos galimybės labai skiriasi ir priklauso nuo praktikuojančių asmenų skaičiaus, oro pokyčių, kurių neįmanoma numatyti, kol jie neįvyks, ir nuo to, kad vieni sezonai yra geri, o kiti blogi.
    • Sužinokite viską, ką galite apie orą ir kalnus. Kalnai sukuria savo oro sistemas (mikroklimatą). Išmokite skaityti blogo oro ženklus, skaityti debesis, išmokti patikrinti vėjo kryptį ir suprasti, ką orų pokyčiai reiškia jūsų pakilimui. Sužinokite, kaip reaguoti žaibo atveju.




  2. Įvertinkite savo psichinę jėgą. Lalpinizmas labai priklauso nuo jūsų protinio požiūrio, nes jums reikės saugiai ir greitai priimti sprendimus dėl sąlygų (oro, vietovės ir kt.), Nurodymų ir saugos. Daugelio alpinistų protinis iššūkis yra didelė kulminacijos dalis, nes jūs visiškai netenkate įprastos biurų su oro kondicionieriais ir lengvo gyvenimo būdo pasaulyje, kuriame sprendimų priėmimas turi didelių padarinių ir esate išbandytas ( e) giliai. Tarp klausimų, kuriuos užduokite sau, paklauskite savęs.
    • Ar esate linkęs lengvai panikuoti ar priimti skubotus sprendimus? Toks temperamentas yra pavojingas alpinizmui, nes jam reikalinga gerai pakelta galva, vėsumas ir aiškios idėjos, taip pat sugebėjimas greitai rasti geriausią sprendimą.
    • Ar gebate nugrimzti į skausmo barjerus, ar jums labiau patinka atsisakyti ir rasti ką nors mažiau skausmingo?
    • Ar esate pozityvus iš prigimties, bet taip pat realus ir sąžiningas prieš save? Padidėjęs pasitikėjimas nepageidautinas, nes tai gali sukelti rimtų bėdų lipant.
    • Ar žinote, kaip lengvai išspręsti problemas?




  3. Būkite tinkami. Lalpinizmas reikalauja geros fizinės būklės ir ištvermės, nes tai yra labai reiklus fizinis aktyvumas. Po gana sėslaus „baltojo apykaklės“ gyvenimo būdo galite ne tik važiuoti dideliu laipiojimu. Treniruokitės, kad įgytumėte tinkamumo ir jėgų tais būdais, kurie jums bus naudingiausi. Galės jums padėti fitneso programų tipai:
    • bėgimas ir bėgimas, įskaitant ištvermės lenktynes
    • vaikščiojimas pėsčiomis ar pėsčiomis, tai tampa vis sunkiau, galbūt įtraukiant „off-piste“
    • sunkumų kilnojimas ar lipimas į kalną einant ir bėgiojant su svoriais kuprinėje ar laikant rankoje
    • Treniruotės ant laipiojimo: vietinės sienos, alpinizmo kursai ir ėjimas ledynu gali būti geri mokymai
    • slidinėjimas ir snieglenčių sportas (ypač jei ketinate juos naudoti kaip judėjimo priemonę grįžti iš pakilimo, kuris yra tikrai ekstremalus, bet įmanomas kai kuriuose kalnuose)
    • Visa tai padidina jėgą ir ištvermę, kurie yra du esminiai elementai, norintiems maksimalų tinkamumą alpinizmo treniruotėse



  4. Įsigykite įrangą. Alpių įranga yra labai specifinė ir be galo būtina. Jūs turite dvi galimybes: pirkti ar išsinuomoti. Jei nuspręsite nusipirkti savo įrangą, iš pradžių išlaidos bus didelės, tačiau jei tai darysite palaipsniui, tai yra geras pasirinkimas, nes galite būti tikri, kad viskas gerai, o jei planuojate padaryti daugiau laipiojimo, tai bus gera investicija. Jei išsinuomosite įrangą, nebūsite tikri, kad viskas vyks puikiai, o įranga, žinoma, bus naudojama, tačiau, jei kalbėsitės su savininku, jis galės jums pateikti kokybiškų gaminių ir kontroliuojama.Nuoma tikrai yra gera pirmosios patirties idėja, leidžianti išsiaiškinti, ar alpinizmas ir toliau jus džiugina, tada nuspręsite, ar pradėsite aprūpinti savo įranga. Net nuomojant vis tiek bus daiktų, kuriuos turėsite įsigyti patys, pavyzdžiui, apatiniai ir galbūt jūsų batai, nes jūsų drabužių yra žymiai daugiau svarbu, kad ledo kirvis, mėšlungiai ir kt.
    • Norėdami gerai pradėti įrangos sąrašą, skaitykite aprašą skyriuje „Reikalingi daiktai“.
    • Žinokite, kad alpinistai yra apsėstas svorio ir tam yra svari priežastis. Viską iki aukščiausiojo lygio susitikimo turite nešiotis su savimi. Įkrauti nereikalingą įrangą nėra galimybė alpinistams, o alpinistai nuolatos ieško būdų, kaip sumažinti svorį nepakenkiant saugai. Tai gali padidinti išlaidas, nes priedai, kuriuose yra lengvų medžiagų, tokių kaip titanas, kainuos daugiau nei jų sunkesni kolegos.



  5. Išmokite alpinizmo etikos. Žinoti, kaip lipti į kalną, reikia ne tik fizinių ir psichinių aspektų. Daugelis kalnų yra atokiose pasaulio vietose ir jūsų pakilimas gali turėti įtakos vietos aplinkai. Galimybė lipti į nesugadintus kalnus yra privilegija, o dauguma alpinistų yra labai susirūpinę dėl kalnų išsaugojimo pradinėje būklėje, taip pat nepažeisdami vietinių objektų ar gerbdami vietinius papročius.
    • Išmokite visus principus „nepalikite pėdsakų“. Pvz., Skaitykite PNU-MC (Filipinų įprasto universiteto alpinizmo klubas) „septyni principai Nepalikite pėdsakų“.
    • Būk atsargus ten, kur vaikštai, būk gamtos gynėjas, gauk visus reikalingus leidimus.
    • Perskaitykite Pakilimo kodeksą. Šis kodas buvo sukurtas saugumo tikslais ir yra būtinas pradedantiesiems skaityti. Išsamesnė informacija pateikiama
    • Jokio laipiojimo niekada nereikėtų bandyti vienam, bent jau važiuoti su jau patyrusiais draugais.



  6. Mokyti save. Jei ketinate pirmą kartą lipti pradedančiųjų kursų metu, tai bus jūsų pirmoji treniruotė. Kita vertus, jei planuojate lipti į kompanioną, jums gali prireikti šiek tiek pagrindinio pasirengimo prieš išvykstant, nebent esate pasiruošę „mokytis darbo“ kartu su savo vadovu. Kalnų klubas gali jums pasiūlyti specializuotų kursų, susijusių su reikiamais įgūdžiais (ir jūs turite juos visus žinoti), pavyzdžiui:
    • Pakilimas ledo aplinkoje, ledo pakopų dydis, ledo kirvio panaudojimas
    • savęs sulaikymo būdai
    • Stumdomas (nusileidimo būdas), kuriuo jūs slidinėjate žemyn, ledo kirviu kontroliuodami greitį
    • kirtimų ir griovių gelbėjimo technikos kirtimas, sniego tiltų kirtimas
    • jūsų mėšlungių naudojimas, įskaitant žinojimą, kaip jas pastatyti, su jomis vaikščioti ir kai kuriuos specifinius būdus ir kt.
    • ledyno progresija
    • įvairūs laipiojimo būdai ir įgūdžiai, įskaitant orientavimąsi, žemėlapio skaitymą, taškų, kampų ir varžtų naudojimą, skirtingų mazgų pažinimą, tinkamą virvės naudojimą (rutulį ir kt.)
    • lavinos saugos mokymai. Apskritai tai yra atskiras kursas, kuriame galite sekti mokymus, siūlomus daugelyje pasaulio vietų, dažniausiai skirtus slidinėti ir snieglentininkams, tačiau kai kurie jų yra labiau skirti alpinistams ir gelbėjimo specialistams. Šis kursas yra naudingas, net jei atsisakote alpinizmo, bet ir toliau užsiimkite žiemos sportu
    • Pagrindinės pirmosios pagalbos technikos ir gelbėjimo signalų taip pat reikėtų išmokti mokant.



  7. Suplanuokite savo pirmąjį lipimą. Pirmasis jūsų pakilimas turėtų būti tinkamas pradedančiajam, o geriausia - turint patyrusį vadovą. Kalno sunkumo laipsnį lemia ir jo aukštis aukštyje, ir reljefas. Kalnai yra klasifikuojami nuo nesudėtingų iki labai sunkių, tarp jų yra daug gradacijų. Pradedantis alpinistas visada turi lipti į „lengvą“ kalną, kad galėtų pradėti, ir kartu imasi visų būtinų atsargumo priemonių, nes kalnas visada yra kalnas, kad ir koks „lengvas“ būtų laikomas. Šalys priskiria skirtingas reitingų sistemas, todėl jums reikės iš anksto atlikti tam tikrus tyrimus. Jūs taip pat turėsite žinoti uolienų (labai sunku iki kietų, labai sunkių) laiptelių (praėjimų) sunkumus, taip pat ledo, jei uola ir ledas keičiasi, sunkumus, nes jie gali sukelti numatomo kilimo problemą.
    • Išmėginkite kalnus be techninių sunkumų lipdami (ne lipdami) į startą, pavyzdžiui, ant Elberto kalno ir Kilimanjaro kalno. Jie padės jums sužinoti, ką reiškia lipti aukščiau, sužinoti daugiau apie klimato pokyčius ir susidaryti supratimą apie išeikvotą energiją.
    • Atsižvelgiant į galimybes padidinti savo biudžetą, bus nuspręsta, kur būsite, atsižvelgiant į galimybes, tačiau rekomenduojama pirmąjį (-us) pakilimą (-us) pasiekti žemoje viršūnėje. Tokiu būdu pradėsite jausti pakilimo pojūčius, nedidelius aukščio pokyčius ir galėsite daugiau laiko skirti technikai, o ne jaudintis dėl savo fizinės būklės, deguonies trūkumo ir trūksta įgūdžių ją spręsti. Atminkite, kad kiekvienas lipimas gali būti šiek tiek sunkesnis ir aukštesnis nei paskutinis, todėl nemėginkite daryti per daug, kad pradėtumėte.
    • Ieškokite geriausio laipiojimo. Peržiūrėkite vietovę, oro sąlygas metų laiku, kai planuojate lipti, žinomus pavojus ir galimus laipiojimo kelius. Jei esate pradedantysis, visada rinkitės labiausiai rekomenduojamus maršrutus, kad būtų kuo paprasčiau lipti į viršų, ir jei nerandate paaiškinimų pakankamai aiškiai, kreipkitės į vadovus ar vietinius gyventojus.
    • Sužinokite apie pastoges ir kitą bazinėje stovykloje bei maršrute esančią įrangą. Sužinokite apie taisykles, reglamentuojančias įrenginių naudojimą ir prašomus mokėjimus, jei tokių yra.
    • Suraskite laipiojimo žemėlapius ir sužinokite viską, ką galite pasiekti. Žemėlapiai visada turėtų lydėti jus lipant, nukirpkite kraštus, jei nerimaujate dėl padidėjusio svorio.



  8. Toliau tobulinkite savo įgūdžius ir stenkitės sunkiau lipti. Tada išbandykite kalnus su ledu padengtomis viršūnėmis, kurioms reikalinga įranga ir pagrindiniai techniniai įgūdžiai lenktynėms kalnuose. Vulkanai linkę formuoti didelius, kylančius tokio tipo kalnus, ir, išmokę pagrindinius pratimus, turėtumėte sugebėti juos lengvai atlikti. Pavyzdžiai: Monblano kalnas, Rainier kalnas (1), Baker kalnas (2) ir ugnikalniai Ekvadore ir Meksikoje, taip pat kalnai trekavimui Nepale. Jei turite gerų laipiojimo įgūdžių, šioje vietoje galima lipti į „Big Teat“ (3) ir „Stuart“ kalną (4). (1, 2, 3, 4: aukštos smailės, esančios šiaurės vakarų JAV).
    • Eikite į ekspediciją viršūnėse, kur reikia ilgų pasivaikščiojimų pėsčiomis, gerų techninių laipiojimo įgūdžių ir išsamių žinių apie „alpinizmą“. Iš čia dangus yra vienintelė jūsų riba!



  9. Raskite gerą vadovą. Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, tai prisijungti prie šalia jūsų esančio alpinizmo klubo. Šio klubo dėka netrukus galėsite susisiekti su kitais per dalijimosi tinklą ir galėsite rasti tinkamus vadovus, patikimus ir gerbtinus. Klubų pranašumas yra tas, kad jie surengs grupines lenktynes, specialiai pradedantiesiems alpinistams, norintiems tapti „tarpiniais alpinistais“, kad galėtumėte įgyti reikiamų įgūdžių linksmindamiesi su kitais alpinistais, kurie turės tą patį tikslą kaip ir jūsų. ,
    • Praleiskite laiką kalbėdami su patyrusiais alpinistais klubo susitikimuose. Jie gali papasakoti jums daug daugiau nei bet ką, ko jūs išmoksite skaitydami, ir jie gali netgi pasiūlyti jums patarti jus ar bent jau priversti jus sutikti tinkamus žmones, kurie gali jums padėti jūsų projekte.
    • Alpinizmo klubai dažniausiai susiduria su kalnais, kurie yra techniškai sunkesni nei specializuotos komercinės įmonės. Kadangi jūsų įgūdžiai šioje srityje tobulės, atminkite tai, kai norite padidinti savo galimybes.



  10. Pasiruoškite kelionei. Jei netoliese yra „jūsų“ kalnas, jo organizuoti bus mažiau nei tuo atveju, jei norint patekti į jį reikės kelionės. Jei negyvenate netoliese, turėsite keliauti ir užsisakyti apgyvendinimą, o jei ši kelionė apima lėktuvo nuvežimą į užsienį, taip pat turėsite atsižvelgti į lagamino mokestį, vizos reikalavimą ir pan. Abiem atvejais patikrinkite, ar turite draudimą dėl įrangos praradimo, sužalojimo, medicininio repatriacijos ir ... mirties atveju!
    • Atidžiai supakuokite savo įrangą. Jei jūsų ledo kirvis, tavo mėšlungiai, batai ir kita įranga turi keliauti lėktuvu, viską atsargiai sudėkite. Kai kurie iš šių priedų gali lengvai suplėšyti krepšius ar kitų žmonių verslą, iškristi iš konteinerių ir pasiklysti. Važiuodami būtinai pastatykite savo įrangą į saugią vietą, kad jos neišstumtumėte į priekį, jei staigiai turite stabdyti.
    • Patikrinkite, ar reikalingas prieigos leidimas. Daugeliui užimtų kalnų „vietų“ dabar reikia saugių, kontrolės ir aplinkosaugos priežasčių.
    • Net jei leidimas nėra būtinas, jūs visada turėtumėte žinoti, kur palikti išsamią informaciją apie savo suplanuotą kelionę, ir būtinai perduokite numatytą išvykimo ir sugrįžimo laiką vietiniams pareigūnams, atsakingiems už šią kalnų vietovę, taip pat jūsų šeimai ir tavo draugai.



  11. Supraskite, ką reiškia atvykimas kalno papėdėje. Prieš lipimą įprasta įkurti bazinę stovyklą. Jei esate alpinizmo kursų dalis, bazinėje stovykloje gali būti nuolatinis prieglobstis, sužinokite, kai užsiregistruosite. Bazinė stovykla tarnauja kaip atskaitos taškas ir jūs kartais galite praleisti daug laiko laukdami oro sąlygų pagerėjimo, atsižvelgiant į kalno sunkumus ir kilimą. Mažiau „klastingiems“ kalnams bazinė stovykla gali būti neveikiama pirmąją poilsio naktį prieš išvykstant kopti su savo bėgimo draugu ar grupe.
    • Naudokite šį laiką norėdami patikrinti ir dar kartą patikrinti savo įrangą. Patikrinkite, ar turite viską, ko jums reikia (sudaryti sąrašą yra naudinga) ir ar viskas tvarkinga.
    • Patikrinkite visus kitus reikalingus daiktus, tokius kaip maistas, vanduo, drabužiai ir kt.
    • Praleiskite laiką kalbėdami su savo gidu ar keliautoju apie maršrutą ir ko tikėtis iškilus pavojams, oro sąlygoms, galimoms probleminėms vietoms ir visoms kitoms problemoms, kurias reikia išspręsti. Patikrinkite savo rajono žemėlapį ir sužinokite maršrutą iš širdies. Ieškokite kitų galimų maršrutų kaip pabėgimo, jei kas nors nepavyko.
    • Atlikite keletą tempimo pratimų, vaikščiokite, bėgiokite ir pan., Visa tai, ką paprastai darote, kad išliktumėte formos.
    • Gerai pavalgyti ir eiti miegoti anksti.



  12. Pradėkite lipti. Šis žingsnis yra tiesiog apžvalga, nes tikrasis lipimas reikalauja daugybės skirtingų metodų ir yra susijęs su kalnu, kuriame jis atliekamas. Čia neįkainojamas išsamių knygų apie jūsų planuojamą pakilimą skaitymas, taip pat kalbėjimasis su alpinistais, kurie tai jau padarė. Dauguma lipimų prasideda labai anksti ryte, kad būtų užtikrintas grįžimo laikas prieš tamsią arba jei jūs miegate kalnuose, kad pasiektumėte tinkamą vietą bivuakui. Įsitikinę, kad turite viską, ko jums reikia (kuriuos jau turėjote supakuoti dieną prieš tai), ir skanius pusryčius, pradėkite lipti pas patyrusį vadovą ar partnerį. Tada, prieš pasiekdami šį kalną, pritaikykite visus anksčiau įgytus įgūdžius.
    • Visada išlikite ištikimi savo kursams, išskyrus force majeure atvejus!
    • Vykdykite vadovo instrukcijas. Kaip pradedantysis, apsvarstykite to, kas žino, išmintį, naudodamiesi savo nuožiūra ir parodydami, kad esate atsakingas.
    • Reguliariai darykite trumpas pertraukėles, norėdami valgyti energinį maistą, šiek tiek pailsėkite ir įvertinkite savo kryptį. Tačiau ilgai neužsibūkite vietoje, kur rizikuojate per daug atvėsti.
    • Likite gerai hidratuotas. Šaltoje atmosferoje dehidratuoti nesunku, nes kūnas nejaučia ištroškimo, todėl būkite atsargūs, reguliariai gerkite skysčius.
    • Visada būkite su kitais alpinistais.
    • Mėgaukitės viršūnių susitikimu. Fotografuokite ir didžiuokitės, didžiuokitės savimi.



  13. Išlipkite turėdami pakankamai laiko saugiai sugrįžti. Žinokite, kad nusileidimas yra sunkus ir pavojingas. Nors tai gali atrodyti lengviau nei lipimas, tačiau būtent šiuo metu įvyksta avarijos ir susikaupia koncentracija.
    • Stenkitės ieškoti gerų pėsčiųjų atramos taškų nelygiame reljefe ir nusileidimo metu.
    • Padarykite „off-piste“, kai tai galima padaryti saugiai. Žengti sunkų žingsnį yra greičiau ir lengviau, nei jaustis sunkiai.
    • Būkite labai atsargūs nusileisdami, dienos pabaigoje nusileidimo metu paprastai būna daug nelaimingų atsitikimų, nes žmonės pavargsta, blogai pritvirtina tvirtinimo taškus, nutrūksta dirželiai ir paprastai jie nelieka nėra tokie budrūs, kaip turėtų būti.
    • Nusileidimo metu atminkite, kad gali nukristi akmenys, davalanche, susilpnėjęs sniegas ir sniego tiltai.
    • Likite apiplėšti. Galite pamanyti, kad jau beveik atvykote į bazinę stovyklą, kai perėjote paskutinį ledyną, bet jei jums nepatogu ir patenkate į plyšį, viskas baigėsi!