Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 18 žmonių (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.Kaip ir jūsų kūno raumenys, turite treniruoti savo smegenis, kad paskatintumėte juos veikti geriau ir būtų galingesni. Jei norite, kad jūsų smegenys būtų formos, perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kokius pratimus turite atlikti kiekvieną dieną, kad pagerintumėte savo intelekto sugebėjimus ir taip jūsų smegenys nesivargintų.
etapai
-
Kurkite žaidimus. Kai kurie žaidimai skirti ne tik pramogoms, daugelis jų taip pat yra sukurti tam, kad galėtumėte treniruotis ir treniruotis. Puikus pavyzdys yra žaidimas „Nintendo“ „Smegenų amžius“. Prancūzų kalba ją galite rasti „Nintendo“ svetainėje spustelėję čia. Jei turite „iPod“ ar „iPhone“, galite atsisiųsti žaidimą „Brain Challenge“ spustelėję šią nuorodą. Šie žaidimai leidžia efektyviai dirbti skirtingose smegenų srityse. -
Priverskite savo smegenis dirbti kasdien. Jūs galite atlikti matematiką, rodyti galvosūkius, daryti sudokus ir žaisti tokius žaidimus kaip šachmatai ar šaškės ar kryžiažodžiai. Kai kurie žaidimai reikalauja, kad dirbtumėte smegenis, kad išspręstumėte problemas. Tai leis ne tik treniruoti savo smegenis, bet ir išmokti naujų dalykų, o kodėl gi netapus šachmatų čempionu! -
Pratimas. Fiziniai pratimai ne tik naudingi jūsų kūnui, bet ir naudingi jūsų smegenims, nes jūs geriau juos deguonimi prisotinsite. Atlikdami pratimus, taip pat padidinsite savo pažintinius įgūdžius ir sumažinsite tam tikrų psichinių ligų galimybes. Deguonimi prisotindami smegenis per sportą, galvosite efektyviau, jau neminint to, kad mankšta naudinga visam kūnui. -
Gerus pusryčius. Pusryčių poveikis jūsų smegenų veiklai yra svarbus. Kankinant daug cukraus, geriant gaiviuosius gėrimus, neigiamai veikia jūsų susikaupimą, atmintį ir apskritai jūsų smegenų veiklą. Valgydami sveikus ir subalansuotus pusryčius, jūs suteiksite savo kūnui energijos, reikalingos norint gerai praleisti laisvą dieną ir protui bei kūnui veikti efektyviai. -
Venkite žiūrėti televizorių. Kai sėdite žiūrėdami televizorių, jūsų smegenys mirė. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, žiūrintys televizorių, patenka į pasyvumo būseną, kuri padidina smegenų alfa bangas, pavyzdžiui, sėdint tamsoje nieko nedarant. Televizijos žiūrėjimas dažnai neleidžia dirbti smegenims ir daryti savo gyvenimo reikalus. -
juokas. Kai kurie tyrimai pabrėžė tai, kad lengviau išspręsti problemas iškart patekus į komiškas situacijas. Testo dalyviai teigė, kad pamatę komediją jautėsi aktyvesni, budresni, susijaudinę ir susidomėję. Kaip ir visa kita, vis dėlto yra ir neigiama pusė, nes humoras, nesvarbu, koks geras, gali susilpninti jūsų sugebėjimą susikaupti ir atlikti pasikartojančias užduotis, kurioms nereikia kūrybingumo. -
Kiekvieną dieną ko nors išmokti. Kai išmoksti naujų dalykų, veiki savo atmintį, protą ir mokymosi galimybes. Ieškodami informacijos internete ar „“, jūs jau dirbate su savo smegenimis ir tai gali būti naudinga jūsų ateičiai palaikant smegenų aktyvumą, o tai yra svarbu. -
Daryk tai, kas tau patinka. Jei jums nepatinka ką nors daryti, nedarykite to. Nedaryk dalykų dėl to, kad privalai juos padaryti, arba dėl to, kad privalai. Tai jums nepadės, nes labai mažai dėmesio skirsite tam, ką darote. Kai darysite tai, kas jums patinka, būsite daug entuziastingesni ir atkaklesni. Tai nereiškia, kad jūs neturite nieko daryti, priešingai. Jei nieko nedarai produktyviai, tu nieko nedarai.