Turinys
Šiame straipsnyje: Gydykite peties skausmą prieš miegą.Sumažinkite peties skausmą gulėdami13. Nuorodos
Pečių operacija yra pagrindinė medicininė procedūra, dažniausiai sukelianti patinimą ir skausmą. Be to, jie žymiai sumažina mobilumą gijimo metu, kuris gali trukti keletą mėnesių. Nepriklausomai nuo to, kokio tipo peties operacija jums atliekama (rotatoriaus rankogalių taisymas, blauzdos ar artroskopinės procedūros), jums naktį bus sunku jaustis kaip namuose. gerai miegokite sveikimo stadijoje. Atminkite, kad yra patarimų ir rekomendacijų, kurie leis jums patogiau miegoti po pečių operacijos.
etapai
1 dalis Prieš miegą susidurkite su pečių skausmu
- Prieš miegą įdėkite ledo paketus į dalį. Gydant skausmą, kurį jaučiate per petį prieš miegą, galite lengvai užmigti, o tai svarbu, kad jūsų kūno gijimo procesas veiktų. Ledo paketo uždėjimas ant skaudamo peties 30 minučių prieš miegą gali padėti sumažinti skausmą, sumažinti uždegimą ir suteikti laikiną palengvėjimą. Visi šie veiksniai yra svarbūs norint gerai išsimiegoti.
- Venkite tepti ką nors šalto ant skaudamo peties, prieš tai nevyniodami į rankšluostį ar ploną skudurėlį, kad išvengtumėte sudirginimo ar nušalimo.
- Ledo gabaliukus ar susmulkintą ledą turėtumėte laikyti ant savo peties maždaug 15 minučių arba tol, kol paveikta dalis bus anestezuota ir nebejausite skausmo.
- Jei neturite ledų, galite naudoti maišą su šaldytomis daržovėmis ar vaisiais, kuriuos anksčiau įdėjote į šaldiklį.
- Krioterapijos pranašumais galite mėgautis nuo 15 iki 60 minučių, paprastai užtenka laiko užmigti.
-
Vartokite vaistą taip, kaip nurodė gydytojas. Kitas svarbus pooperacinio skausmo gydymo aspektas, kurį jaučiate per petį prieš miegą. Jį sudaro nereceptiniai ar nereceptiniai vaistai, kaip rekomenduoja jūsų šeimos gydytojas ar chirurgas. Nepriklausomai nuo to, ar tai yra priešuždegiminis, ar skausmą malšinantis vaistas, būtinai išgerkite rekomenduojamą dozę maždaug 30 minučių prieš eidami miegoti, jei šio laiko turėtų pakakti, kad galėtumėte pajusti poveikį ir ramiai miegoti.- Prieš miegą išgerkite vaistą su trupučiu maisto. Tai padės išvengti skrandžio sudirginimo. Pavyzdžiui, javai, jogurtas, skrebučiai ar vaisiai yra puikios galimybės.
- Dėl padidėjusio alerginių reakcijų, kurias jie gali sukelti jūsų organizme, rizikos vengti vartoti kartu su alkoholiniais gėrimais, tokiais kaip alkoholiniai gėrimai, vynas ar alus. Vietoj alkoholinių gėrimų naudokite sultis ar vandenį, tačiau negerkite greipfrutų sulčių. Tiesą sakant, pastarasis sąveikauja su keliais skirtingais vaistais, ir tai gali žymiai padidinti vaisto koncentraciją jūsų kūne, o tai gali tapti mirtina.
- Daugumai pacientų, kuriems buvo atlikta peties operacija, reikia vartoti receptines narkotines medžiagas bent keletą dienų. Šis laikotarpis kartais gali būti iki 2 savaičių.
-
Dienos metu įkiškite ranką į diržą. Atlikęs peties operaciją, šeimos gydytojas ar chirurgas būtinai pakiš tave arba rekomenduos keletą savaičių pakišti ranką prie diržo. Tiesą sakant, stropo rankos yra peties atrama ir kovoja su stimuliuojančiu sunkio poveikiu, kuris pabrėžia operacijos metu pečių skausmą. Dienos metu įkišus ranką į diržą, dienos pabaigoje sumažės peties skausmas ir patinimas, leisdami miegoti ramiai naktį.- Apkabinkite diržą aplink kaklą patogiausioje padėtyje už skaudamo peties.
- Šaliką prireikus galima trumpam nuimti, jei jūsų ranka gerai prilaikoma. Stenkitės gulėti ant nugaros, kai ją pašalinsite.
- Jei chirurgas primygtinai reikalauja, kad visą laiką turėtumėte šaliką, gali tekti daryti kelias dienas be dušo. Taip pat galima laikyti kitą, kurį galite pastatyti būdami duše. Išlipę iš dušo ir nušluostę kūną, šaliką galite nusausinti.
-
Venkite per daug užsiimti dienos metu. Taip pat naudinga švelniai daryti tai visą dieną, kol pečiai gyja, kad išvengtumėte stipraus skausmo naktį prieš einant miegoti. Jums bus sunku judėti per petį, kai užsidėsite diržą, tačiau svarbu, kad išvengtumėte tokios veiklos, kuri gali sukelti skausmą toje kūno vietoje, pavyzdžiui, treniruotės laiptais, bėgimas į koja ar kovoja su draugais. Priklausomai nuo jūsų atliktos operacijos tipo, turėsite padaryti viską, kad tikrai apsaugotumėte petį bent keletą mėnesių ar net ilgiau.- Primygtinai rekomenduojama vaikščioti dienos metu ir ankstyvą vakarą, nes tai palengvins kraujotaką ir labai pagerins jūsų bendrą sveikatą. Tačiau jūs turite įsitikinti, kad einate lėtai ir lėtai.
- Atminkite, kad uždėjus rankos atramą, jūsų pusiausvyra bus pažeista, tai reiškia, kad turite būti atsargūs, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų ir kritimų, kurie gali dar labiau apsunkinti jūsų petį ir apsunkinti miegą.
2 dalis Sumažinkite pečių skausmą gulėdami
-
Apsivilkite šaliką, kol esate lovoje. Be to, kad apsivilksite šaliką visą dieną, taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę jį nešioti naktį, bent keletą savaičių. Ranka laikydami diržą gulėdami lovoje, miegas gali padėti išlaikyti jūsų pečių stabilumą. Jei turite pasvirusią ranką, tvirtai laikančią petį vietoje, jums nereikės rūpintis, kad ranka judėtų ir skaudėtų jums miegant.- Net įkišę ranką į stropą lovai, turėtumėte vengti gulėti ant skaudamo peties, nes suspaudimas gali sukelti uždegimą ir skausmą, kuris gali jus pažadinti.
- Būdami lovoje, po rankove turite dėvėti plonus marškinėlius, kad dirgintumėte odą aplink krūtinę ir kaklą.
-
Miegoti gulint. Atlošo padėtis yra geriausia žmonėms, kuriems buvo atlikta pečių operacija, kad jie galėtų tinkamai miegoti, nes tai daro mažesnį spaudimą peties sąnariui, taip pat aplinkiniams minkštiesiems audiniams. Norėdami atsigulti gulėdami lovoje, galite naudoti keletą pagalvių, kad sustiprintumėte apatinę ir vidurinę nugaros dalį. Kita galimybė, kurią turite, yra pasistengti miegoti spintelėje, jei turite. Tai būtų patogiau, nei gulėti ant savo lovos su pagalvėmis.- Reikėtų vengti gulėti ant nugaros, nes po operacijos ši padėtis dirgina pečius.
- Mažėjant standumui ar peties skausmui, galite lėtai nusileisti, palaipsniui priimdami lygesnę (ty horizontalesnę) padėtį, jei jaučiatės patogiai per naktį.
- Kalbant apie vėlavimą, jums tikrai reikės miegoti pusiau gulimoje padėtyje 6 ar daugiau savaičių, atsižvelgiant į atliktos operacijos tipą.
-
Pakelkite sužeistą ranką. Gulėdami nepamirškite pakelti sužeistos rankos naudodamiesi vidutinio dydžio pagalve, kurią uždėsite po ranka ir alkūne. Atminkite, kad tai galite padaryti su skara ar be jos.Tai darydami, padėsite petį į tokią padėtį, kuri palengvins gerą sąnarių ir aplinkinių raumenų kraujotaką, o tai ypač svarbu gydant. Taip pat būtinai laikykite alkūnę sulenktą ir pagalvę pritvirtintą po pažastimis.- Vietoj pagalvių galite naudoti suvyniotus rankšluosčius arba antklodes ir pagalvėles. Šie priedai bus labai veiksmingi tol, kol jie per daug neslys ir leis patogiai pakelti dilbį.
- Jei jums atliekama labraktinė ar rotatoriaus manžetės operacija, ypač patogu pakelti dilbį ir atlikti keletą pečių pasisukimų gulint.
-
Pastatykite tvorą ar fortą su pagalvėmis. Net gulėdami ant lovos po pečių operacijos, atsigulkite, svarbu, kad išvengtumėte netyčinio sužeisto peties pasukimo ir dar labiau sugadintumėte. Taigi patartina sukrauti kai kurias pagalves ant sužeisto peties šono ir nugaros, kad išvengtumėte apsivertimo miego metu. Norėdami išbandyti šią techniką, minkštesnės pagalvės paprastai yra praktiškesnės nei tvirtesnės, nes jūsų ranka labiau nuslys viduje, o ne apvirs.- Geriausia apvynioti abi kūno puses minkštesnėmis pagalvėmis. Tai neleis jums pasisukti pirmyn ir atgal ir skaudėti petį po operacijos.
- Turėtumėte vengti naudoti pagalves, padengtas šilku ar satinu, nes jos yra linkusios per daug slysti, kai yra kliūtis ir atrama.
- Kita technika, kurią galite išbandyti, yra stumti savo lovą prie sienos ir atsigulti taip, kad skaudamas petys būtų šiek tiek įstrigęs, kad negalėtumėte apsisukti.
- Prieš miegą išsimaudžius karštoje vonioje, galite lengviau atsipalaiduoti, tačiau turėtumėte būti atsargūs, kad nešlapėtumėte rankos į diržą. Taigi nepamirškite jo pašalinti kelioms minutėms, ty nusiprausti po dušu.
- Priklausomai nuo jūsų atliktos operacijos tipo ir peties traumos sunkumo, gali praeiti kelios savaitės, kol galėsite praleisti ramias naktis. Todėl turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl migdomųjų tablečių.
- Kreipkitės į chirurgą dėl konkrečių patarimų, kaip miegoti, atsižvelgiant į tikslų operacijos pobūdį ir jūsų sužalojimą.