Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 13 žmonių (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.Sexcuser. Tai reikia daryti kartas nuo karto ir tai dažnai yra skausminga patirtis. Žinoti, kaip žaisti pagarbiai ir nuoširdžiai, yra gebėjimas, kuris gali tarnauti kam nors tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime. Ir vis dėlto daugelis praleidžia visą savo gyvenimą iš tikrųjų nemokėdami lytiškai santykiauti.
etapai
-
Tiksliai nustatykite, kas sukėlė neramumų jausmus. Kai atsiprašai, svarbu tiksliai žinoti kodėl turėtum atsiprašyti. Jei nežinote, geriausiu atveju rizikuojate patirti nedidelį diskomfortą, o blogiausiu - dar labiau įžeisti žmogų. Emocijos dažnai iškreipia mūsų kivirčų ir kitokios stresinės sąveikos suvokimą: todėl klauskite kitų žmonių (kurie nedalyvauja), ką jie objektyviai mano apie tikslią priežastį, dėl kurios kilo nesutarimas. Pagalvokite apie savo veiksmus, kai turėjote laiko nusiraminti, ar elgėtės pagarbiai ir logiškai, ar nepagarbiai žiūrėjote į kitą žmogų? Jei elgėtės iš pykčio, ar tai buvo pateisinama, ar ne?- Jei vis dar kalbatės su žmogumi, kurį įskaudinote, galite pabandyti paklausti jo apie jo istoriją prieš pat atsiprašydami. Galite nustebti sužinoję, kad jūsų faktų versija ir jos faktų versija yra du visiškai skirtingi dalykai.
-
Skirkite savo atsiprašymo laiką ir dėmesį. Atsiprašymas neturi būti „apmąstomas“, nesąžiningas ir beasmenis pasiteisinimas yra nepagarbus ir tai gali sukelti dar didesnį priešiškumą. Net jei esate nepaprastai užimtas ir manote, kad „incidentas“ yra palyginti mažareikšmis, svarbu skirti laiko asmeniškai ir privačiai atsiprašant. Sėskite su sužeista puse ramioje, privačioje vietoje, kad galėtumėte nuoširdžiai atsiprašyti, nesijaudindami, kad esate pertrauktas ar išsiblaškęs.- Jei dėl konkrečios priežasties negalite kažko asmeniškai atsiprašyti, atsiprašykite telefono. Galioja tos pačios taisyklės, atlaisvinkite savo tvarkaraštį, atidėkite kitus skambučius ir pan. Taip pat galite parašyti laišką ar nuoširdų ir gerai parašytą el. Laišką. Kaulai iš tikrųjų turėtų būti naudojami kaip kraštutinė priemonė ir turėtų būti naudojami tik tada, kai nėra jokios alternatyvos ir visai nėra pasiteisinimų.
-
Atleisk sau aiškiai ir atvirai. Kai norite atsiprašyti, neleiskite sau klaidinti ar „ambivalentiškai“ vengti pasiteisinimų. Nenaudokite tokių frazių, kaip „maniau, kad viskas bus kitaip“ arba „Manau, mes neteisingai supratome“, kad nepripažintumėte, kad padarėte žalą. Vietoj to, pradėkite savo pasiteisinimus dešine koja, pradėdami ką nors anksti eilutėse „Atsiprašau“ arba „Prašau atleisti“. Tai parodys, kad esate rimtai, ir atsiprašys už teisėtumą, net jei jie nebus priimti.- Keista, bet tai gali būti sunku! Niekada nėra lengva pripažinti, kad padarėme ką nors nemandagaus ar prasmingo, tai prilygsta dažnai paslėptos tiesos pripažinimui, kad esame iš esmės ydingi. Tačiau tai yra tik jei rimtai nori atsiprašyti.
-
Naudokite pagarbią ir taikią kūno kalbą. Parodykite savo apsisukimą. Kiekvienas žmogus savo emocijas išreiškia skirtingai, kai kuriems jų rūpestis ar susirūpinimas yra skaitomi ant veido, tuo tarpu kitiems tai yra sunkiau įžvelgti. Net jei esate šioje paskutinėje kategorijoje, darykite viską, ką galite, naudodami savo kūną ir veidą, kad pateiktumėte savo pasiteisinimų nuoširdumą. Kai atsiprašai, neatrodo, kad esi pakankamai abejingas ar piktas. Palaikykite akių kontaktą ir kalbėkite aiškiai, bet pagarbiai. Kalbėkite tiesiai su asmeniu, kurio atsiprašote, nekalbėkite žvilgtelėję, nesikalbėkite su ja, pastatydami save aukščiau jos ir nuleisdami akis, kad pažvelgtumėte į ją ir pan. Niekada neparodykite savęs užjaučiančio ar nugirsto, naudodamiesi priešiška kūno kalba (pvz., Patindami krūtinę ar stovėdami virš žmogaus). -
Klausyti. Sexcuser niekada neturėtų būti vienas iš būdų, net jei esate vienintelis neteisus. Tai turėtų būti dviejų žmonių dialogas. Leiskite asmeniui, kurį įskaudinote, išsakyti skundus, kurių nepadarėte. Jūs esate skolingas šiam asmeniui savo pagarbą ir dėmesį.- Nepamirškite parodyti savo dėmesio palaikydami akių kontaktą, purtydami galvą ir atsakydami į klausimus ar kaltinimus, būdami pagarbūs. Be viso šito, stenkitės išlikti ramus ir dėmesingas, kol jūsų įskaudintas asmuo baigs kalbėti. Niekada netrukdykite, tai gali sustiprinti įtampą ir sukelti didesnį priešiškumą.
-
Parodykite savo gerą valią pasikeisti. Svarbiausia pasiteisinimų dalis yra jūsų įsipareigojimas ateityje elgtis kitaip, pavyzdžiui, vengti skirtingo elgesio, atsikratyti žalingų įpročių ar pakeisti savo požiūrį. Jei tu NTry bent jau nekeisti, jūsų pasiteisinimams trūks nuoširdumo ir iš esmės tai bus pripažinimas, kad gaila, kad ką nors padarei, bet nesigaili veikti atitinkamai. Jei jums tikrai rūpi asmuo, kurio atsiprašote, norėsite daugiau nebeerzinti savęs.- Seni įpročiai sunkiai miršta. Pažadėti pokyčius yra vienas dalykas, tačiau pakeisti į gera yra kažkas visiškai skirtingo. Mes visi tai darome, pažadame, kad pasikeisime, tada vėl padarysime tą pačią klaidą. Jei tai jūsų atvejis, turėsite dar kartą atsiprašyti, tačiau būkite atsargūs, per daug tuščių pasiteisinimų gali sugadinti ar net baigti santykius.
-
Pasižadėkite už nuoširdumą (neprivaloma). Jei norite, maža dovana ar nuoširdus žodis gali padėti sušvelninti nuolatinį priešiškumą. Čia naudokitės santūriai, net jei tai brangu, jokia dovana negali pakeisti nuoširdaus atsiprašymo. Niekada nenaudokite dovanos, kad išvengtumėte atsiprašymo. Atminkite, kad jei galite nusipirkti kieno nors atleidimą, jūsų santykiai nėra labai gilūs.- Neduokite juokingų dovanų ar žavių dovanų ar sukčių. Pasiūlykite ką nors mažo ir asmeniško, ką jūs žinote apie asmenį. Kukli maža puokštė (be rožių, nebent esate santykiai) su mažu žodžiu niekada nepakenks. Niekada neduokite pinigų, būtent tai daro mafijos guru, kad nutildytų gautus skundus.
-
Pateikite savo faktų versiją. Kai jums bus atleista (ir tik tada), galite pradėti aiškinti švelniai samprotavimai, lėmę jūsų klaidą. Nemėginkite atleisti savęs dėl kokios nors kaltės, nes vis tiek padarėte klaidą, kuri ką nors įskaudino. Pabandykite paaiškinti šiam asmeniui kodėl tu taip elgiesi. Tam gali prireikti papildomų pasiteisinimų, pavyzdžiui, dėl jūsų padarytų kvailų prielaidų, dėl klaidų sprendime ar dėl jūsų emocijų perėmimo. Kol paaiškinate save, leiskite kitam asmeniui įsikišti naudodamiesi savo komentarais ar argumentais.- Dar kartą atminkite, kad neieškokite pasiteisinimų, kad padarytumėte žalą. Gera nykščio taisyklė yra duoti a paaiškinimas o ne pasiteisinimas.
-
Švelniai atstatykite savo santykius. Su nuoširdžiu atsiprašymu ir nuoširdžiu noru pasikeisti galima susitarti dėl daugiausiai draugystės ir santykių. Tai greičiausiai neįvyks iškart po to, kai atsiprašysite, nebent jūsų blogybė yra palyginti nedidelė. Kai praleisite pakankamai laiko, kad galėtumėte atgauti pasitikėjimą asmeniu, kurį pakenkėte, palaipsniui vėl pradėkite nuo senų santykių, kuriuos turite su tuo asmeniu. Pakartokite tai, ką darėte anksčiau, kad prireikė pasitikėjimo ir intymumo.- Palikite vietos šiam asmeniui. Net jei jūsų pasiteisinimai bus priimti, viskas gali išlikti įtempta ir keista tarp jūsų ir žmogaus, kurį įskaudinote. Neįprasta, kad reikia laiko, kol kas nors jumis visiškai pasitiki. Per tą laiką galite mažiau bendrauti su šiuo asmeniu arba ne taip intymiai. Sutikite palaukti savaitę, mėnesį ar dar daugiau, kol viskas „nusiramins“.
-
Žinok kada nereikia atsiprašau. Verta paminėti, kad kartais žmonės reikalauja atsiprašymo, kurio jūs ne Jeigu į nedaryk jų. Pavyzdžiui, jei jūsų prašoma atsiprašyti už tai, ko nepadarėte, turėtumėte akivaizdžiai reikalauti savo nekaltumo. Jei pagalvojote apie tai, kas įvyko, ir manote, kad kalta kita šalis, jums ir šiam asmeniui tikriausiai vis tiek reikia aptarti problemą. Galiausiai, jei turite pagrindo manyti, kad nukentėjusioji šalis jus emociškai piktnaudžiauja, turėtumėte ne tik neatsiprašyti, bet ir kreiptis pagalbos iš išorės pasitelkdami patikimą draugą ar advokatą.- Iš esmės dažniausiai žinosite, ar iš tikrųjų klydote tam tikroje situacijoje. Kai skyrėte laiko nusiraminti, nuoširdžiai pagalvokite apie savo veiksmus. Jei vis dar manote, kad esate nekaltas, tačiau padarote pasiteisinimus, kurie iš karto nėra akivaizdūs jūsų elgesiui (neketinote daryti to, ką padarėte, arba asmuo, reikalaujantis atsiprašymo, yra per daug jautrus ir pan.), Galite noras dar kartą išnagrinėti dalykus.
- Nedarykite tos pačios klaidos du kartus.
- Skirkite daug laiko prieš atlikdami bet kurį iš šių veiksmų. Atminkite, kad draugystė pirmiausia yra darbas.
- Venkite maisto, gėrimų ir gėlių, kuriems jūsų draugas gali sukelti alergiją. Tai pritrauktų dar daugiau problemų.
- Jei per greitai atsiprašysite, asmuo vis tiek gali jus labai supykti.