Turinys
- etapai
- 1 dalis Įvertinkite situaciją ir suformuluokite atsakymą
- 2 dalis Pradėkite pokalbį su tėvais
- 3 dalis. Nurodykite neigiamo elgesio šaltinius
Jūsų tėvai yra pagrindinė jūsų gyvenimo dalis, todėl, kai jie neigiamai vertina jus, gali būti nepaprastai skausminga. Darant prielaidą, kad nieko nepadarėte, kad išprovokuotumėte jų negatyvą, turite išspręsti šią problemą ir pabandyti pakeisti savo tėvų elgesį. Savo emocinei gerovei svarbu turėti stabilų ir laimingą šeimos gyvenimą, todėl turite stengtis išspręsti problemą kiek įmanoma atidžiau ir maloniau.
etapai
1 dalis Įvertinkite situaciją ir suformuluokite atsakymą
-
Nustatykite neigiamo elgesio tipus. Yra įvairių rūšių neigiamas elgesys. Tavo tėvai tikriausiai nepadaro visų šių dalykų, tačiau svarbu pirštu įkišti į tikslų elgesį, kuris tave nuobodžiauja. Čia yra keletas labiausiai paplitusių elgesio būdų.- Jie jus demoralizuoja. Pavyzdžiui: „Aš maniau, kad ketini apgauti save nurodydamas, todėl nusipirkau tau“.
- Jie tave įžeidinėja. Pvz .: „jūs atrodote didelis šioje suknelėje“.
- Jie tave nuvertina. Pavyzdžiui: „greičiausiai niekada negalėsite bėgti greitai“.
- Jie sustiprina stereotipą. Pavyzdžiui: „tu esi moteris, verčiau mokyk, o ne tyrinėk“.
- Jie tave kaltina. Pvz .: „Jūs esate kaltas, jei kolega jus priekabiauja, jūs visada nešiojate šiuos aukštakulnius“.
- Jie randa pasiteisinimų kitiems. Pavyzdžiui: „galite valgyti traškučius, jums buvo bloga diena“.
- Jie tave riboja. Pavyzdžiui: „tu gerai tapysi, bet niekada nebūsi puikus tapytojas“.
- Jie daro apgailėtinus palyginimus. Pavyzdžiui: „Jūsų pusbrolis Jeanas visada yra pirmas klasėje, o ką jūs veikiate? "
- Jie demonstruoja priešiškumą, grasinimus ar žodinę prievartą.
- Jie tave ignoruoja.
-
Nustatykite neigiamą elgesį, kuris jus erzina. Pagalvokite apie savo tėvų elgesį praeityje ir pabandykite suprasti, koks tai buvo neigiamas elgesys. Gali būti naudinga sudaryti konkrečių įvykių, kurių metu jūsų tėvai elgėsi neigiamai, sąrašą.- Tai padės rasti neigiamą elgesį, todėl galėsite aiškiau apie tai kalbėti.
-
Nuspręskite, ar jūsų tėvai turėjo gerų ketinimų. Jei neigiamas jūsų tėvų elgesys yra kupinas meilės jums ir noro, kad jums pasisektų, esate geresnėje padėtyje kalbėtis apie jaučiamą negatyvą. Jei jūsų tėvai neturi gerų ketinimų, šis pokalbis bus sunkesnis.- Neigiamas elgesys, kurį lemia geri ketinimai, gali apimti daugybę dalykų, pavyzdžiui, jei jie nepasitiki jumis, jei per daug tave saugo, arba jei tave inkubuoja.
-
Gaukite savo tėvų pagalbos, jei esate prievartos auka. Kartais neigiamas elgesys įvyksta dėl nesusipratimo ar dėl asmeninio konflikto. Tokį neigiamą elgesį paprastai galima išspręsti šiek tiek bendraujant ir šiek tiek pasistengiant. Tačiau jei jūsų tėvai jus priekabiauja, turėsite imtis radikalesnių priemonių.- Piktnaudžiavimas apima fizinę prievartą (jos tave smogia, tave muša, taiko fizinę jėgą, kad tave palaikytų), žodinę prievartą (tave įžeidinėja arba pasako tau, kas tave įskaudina) ir emocinę prievartą ( viskas, dėl ko galite nesijausti mylimi ir saugūs, pavyzdžiui, jei jie tavęs apleidžia, grasina ir pan.)
- Jei manote, kad esate prievartos auka, turėtumėte pasikalbėti su patikimu suaugusiuoju. Pavyzdžiui, pabandykite kartu su šeimos nariu, mokytoju, mokyklos patarėju, kunigu ir kt.
- Taip pat galite paskambinti 112, jei jaučiatės nesaugūs.
- Tačiau būtinai nekaltinkite savo tėvų prievarta. Yra didelis skirtumas tarp auklėjimo ir priekabiavimo prie savo vaikų. Mokestis gali sukelti daug rūpesčių jūsų tėvams.
2 dalis Pradėkite pokalbį su tėvais
-
Sėskite su tėvais, kad gautumėte visą jų dėmesį. Pabandykite pasirinkti laiką, kai jie yra geros nuotaikos. Jei pokalbį pradėsite tada, kai jie jau jaučiasi pikti, jums tai nebus veiksminga. Jei reikia, paprašykite jų skirti šiek tiek laiko vėliau. -
Pradėkite pokalbį stebėdami. Svarbu būti atviram ir sąžiningam. Aiškiai pasakykite tėvams, kad norite jiems papasakoti apie jūsų pastebėjimą apie elgesį, kuris jus nervina.- Pavyzdžiui: „Mama, tėve, aš pastebėjau, kad kiekvieną kartą, kai kalbėdavau apie savo norą stoti į universitetą, teikiate niekinančius komentarus“.
-
Pateikite konkrečios sąveikos pavyzdžių. Turėtumėte jiems pateikti elgesio, kuris jus įskaudino, pavyzdžių, kad jūsų tėvai negalėtų nuleisti jūsų pastebėjimų ranka. Galite kreiptis į situacijų, kuriose jie neigiamai elgėsi, sąrašą, jei jums tai atrodo naudinga.- Sakykite: „Pavyzdžiui, jūs sakote, kad nemanote, kad kada nors galėsiu įstoti į mokslo klubą, nes nesu geras biologijoje“.
-
Aptarkite, kaip jaučiatės. Svarbu nedaryti šio pokalbio priekaištų savo tėvams. Jūs turite prisiimti atsakomybę iš savo pusės, tačiau taip pat papasakokite jiems, kaip jaučiatės. Paaiškinkite jiems, kodėl jaučiatės įskaudinti, nes jie gali nežinoti, kad jų elgesys paveikė jus. Aptarkite, kaip jaučiatės, tačiau netapkite pernelyg emocingi.- Kalbėkite sakydami: „Aš jaučiuosi ...“ Pavyzdžiui: „Jaučiuosi įskaudinta ir sugniuždyta, kai jūs lyginate mane su savo pusbroliu Jonu, man susidaro įspūdis, kad jūs sakote, kad mano pastangos nėra pakankamai geros“.
- Ginti save. Sakykite: „Jaučiuosi neramus, kai mane gąsdinsi dėl nesusikalbėjimo. Aš visada atiduodu, kai baigiau, ir mano kambarys visada tvarkingas.
- Paklauskite savo tėvų, kodėl jie taip elgiasi. Jie gali turėti klaidingą idėją ir mano, kad daro kažką teisingai.
-
Paprašykite tėvų sustoti. Paklauskite mandagiai ir, jei įmanoma, pasiūlykite jiems alternatyvą. Pasakykite tėvams, kaip jaučiatės ir kad norėtumėte, kad jie nustotų jus jausti šias emocijas. Duokite jiems alternatyvą dabartiniam jų elgesiui.- Pavyzdžiui: „Norėčiau, kad jūs nustotumėte mane kaltinti dėl mano mažojo brolio elgesio. Aš norėčiau, kad jūs rūpintumėtės problema, užuot sakiusi, kad rodau neteisingą pavyzdį, kai nedarau nieko blogo “.
-
Likite ramus, jei jūsų tėvai pasirūpins gynyba. Kartais sunku išgirsti, kad darai klaidas ar kam nors darai žalą, ypač jei tu slidi iš vaiko burnos. Jei jūsų tėvai garbina, jei randa pasiteisinimų ar pasirodo gindamiesi, kol bandote su jais pasikalbėti, būtinai būkite ramūs. Leisk jiems pasakyti tai, ką jie nori pasakyti, ir atsimink, kad šis pokalbis yra apie tai, ką jų veiksmai daro tavo jausmams. -
Būkite kantrūs. Jūsų tėvams gali prireikti šiek tiek laiko, kad būtų galima paskleisti naujos informacijos apie jų elgesį ir jo savijautą. Jau kurį laiką galvojote apie tai, tačiau tai gali būti staigus šokas jiems. Duokite jiems laiko prisitaikyti ir paklauskite savęs, kaip pakeisti savo elgesį. -
Raskite išorės pagalbos. Jei jūsų tėvai atsisako pripažinti problemą ar keičia savo elgesį, gali būti laikas kreiptis patarimo iš išorės. Paprašykite tėvų pamatyti terapeutą arba pasikalbėkite su kunigu. Kartais problemas galima išspręsti padedant kitam objektyviam suaugusiajam.
3 dalis. Nurodykite neigiamo elgesio šaltinius
-
Išsiaiškinkite praeities įvykius, kurie galėjo sukelti šią neigiamą nuomonę. Pagalvokite apie tuos laikus, kai tėvai elgėsi su jumis neigiamai, ir paklauskite savęs, ar tokį elgesį sukėlė kažkas, ką padarėte. Net jei pasikeitėte, gali tekti stengtis parodyti jiems, kad pasikeitėte.- Pvz., Jei anksčiau kabinėdavote prie sienos, bet jei pakeisite savo elgesį, tėvams gali kilti klausimas, ką jūs darote slaptai. Kadangi jų įtarimai yra pagrįsti kažkuo teisingu, aptarkite tai su jais.
- Pasakyk ką nors panašaus: „Tėti, aš žinau, kad pernai dažnai išeidavau be leidimo ir gaudavau daug nemalonumų. Supratau, kad tai klaida, bet pasikeičiau ir nustojau leisti laiką su šia žmonių grupe “.
- Tęskite savo atsakingo elgesio įrodymą, kad įrodote, jog esate rimtas.
-
Išsiaiškinkite dalykus, kurie sukelia neigiamą jūsų tėvų elgesį. Pagalvokite apie aplinkybes, kuriomis tėvai neigiamai elgiasi su jumis, ir pabandykite išsiaiškinti, ar tam yra ypatinga priežastis. Jei kyla nesusipratimas, tuo pasirūpinkite.- Pvz., Jei jūsų tėvai garbina, nes mano, kad jūs neklausote, galite jiems pasakyti: „Mama, aš žinau, kad jūs manote, kad nekreipiu dėmesio į tai, ką jūs sakote, nes žiūriu į mano knygą, bet aš klausau tikrai.
-
Stebėkite pasikartojančius modelius. Jei jūsų tėvai su jumis elgiasi neigiamai, kai kas nors nutinka, pabandykite suprasti, kas tai yra. Jie gali pamatyti tai, ko nežinote, ir jūs turite išmokti ateityje išvengti šios situacijos.- Pvz., Jei jūsų tėvai pradeda neigti kiekvieną kartą, kai jums paskambina tam tikras asmuo, paklauskite jų kodėl. Jie galbūt anksčiau yra girdėję pokalbį, kuriame nesutinka, ir jie nerimauja dėl tavęs. Geriausias būdas išsklaidyti bet kokią painiavą yra kalbėti.