Turinys
- etapai
- 1 dalis. Nustatykite, kokius pakeitimus reikia atlikti
- 2 dalis Plano parengimas
- 3 dalis Tolesni veiksmai, norint tapti geresniu žmogumi
Tapti nauju žmogumi gali reikšti skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms. Norėdami padaryti pažangą ir tapti nauju žmogumi, kuriuo norite būti, turite aiškiai apibrėžti, ką jis jums reiškia. Galbūt jau turite mintį, pavyzdžiui, pakeisti tai, kaip tvarkote savo draugystes ar geriau bendrauti su kitais. Taip pat galbūt norėsite pakeisti karjerą ar savo įvaizdį. Taip pat turite sudaryti planą, kaip eiti pirmyn ir pasiekti savo tikslą. Galiausiai turėsite atlikti reikiamus veiksmus, kad taptumėte tokiu žmogumi, koks norite būti.
etapai
1 dalis. Nustatykite, kokius pakeitimus reikia atlikti
-
Įsivaizduokite savo ateitį. Paklauskite savęs, kaip norite, kad jūsų gyvenimas atrodytų po 5, 10 ir 20 metų. Skirkite laiko savo ateities įsivaizdavimui. Įsivaizduojama situacija turėtų suteikti jums supratimą apie asmenį, kuriuo norite tapti.- Iš pradžių gali būti sunku. Kai bandai įsivaizduoti savo ateitį, tavo protas gali būti tuščias. Tačiau dažnai, kai kas nors paprašoma pagalvoti apie klausimą, jų mintyse akimirksniu atsiranda vaizdas.
- Pabandykite užfiksuoti vaizdą, net jei jis trumpas. Ar matėte trumpą nuotrauką, kurioje sėdėjote namo gyvenamajame kambaryje su savo žmona? Galbūt turėjote trumpą vaizdą, kur saulėlydžio metu važiavote automobiliu paplūdimiu. Galbūt matėte, kaip kalbatės su klientais jums priklausančiame versle.
-
Pagalvokite apie ateities viziją. Kai turėsite aiškų ateities vaizdą, kuriame norėtumėte gyventi, pagalvokite apie tas savybes ar savybes, kurias turėjote savo vizijoje.- Tiksliau, pagalvokite apie tai, kokio tipo asmuo buvote nuotraukoje. Tuomet turite pasistengti, kad taptumėte tuo žmogumi.
- Galite būti tikri, kad patys vykdote savo verslą. Tikriausiai jums kilo noras pasisekti ir be rūpesčių važiuoti pakrante. Galbūt matėte, kaip dosniai, patogiai ir saugiai jautėtės sėdėdami gyvenamajame kambaryje su savo žmona. Tai yra savybės, kurias turite stengtis išsiugdyti ugdydami savo naująjį „aš“.
-
Įsivaizduokite savo alter ego. Jei jums sunku įsivaizduoti savo ateitį, pabandykite įsivaizduoti kitokį dabarties ego. Jei galėtumėte gyventi dvigubą gyvenimą ir būti bet kuo, kas norėtumėte būti? Skirkite šiek tiek laiko išsamiai apsvarstyti šią problemą.- Ką, tarkime, ar neša tas žmogus, kurį matai kaip savo alter ego? Kaip jūsų alter ego sąveikauja su kitais? Ką jis veikia gyvenime?
- Pavyzdžiui, įsivaizduokite sėkmingą karjerą turinčią direktorę jos įmonės viršuje. Ji išėjo į universitetą, atliko stažuotę, savo karjerą pradėjo kaip ir visos. Ji artimai ir profesionaliai kreipiasi į kitus. Ji visada dėvi tinkamus darbo drabužius. Jos alter ego gali būti stipri ir užsispyrusi moteris, kuri nešioja odą ir vairuoja motociklą. Ji dirba tatuiruočių studijoje ir savaitgaliais groja gitara grupėje. Ji neabejoja savo nuomonėmis ir dalijasi jomis su kitais. Ji įsitikinusi savimi su kitais ir paprastai patiria savo kelią.
-
Nuspręskite, ką reiškia jūsų alter ego. Įsivaizduojamas alter ego turėtų duoti užuominų apie tai, kas iš tikrųjų esate. Kai kurios jūsų alter ego savybės pasiūlys savybes, kurias norite pasiekti realiame gyvenime.- Pavyzdinei moteriai nereikia keisti viso savo gyvenimo. Galbūt ji galėtų išsiugdyti drąsesnį suknelės skonį ir savaitgaliais vykti į roko koncertus. Ji gali nuspręsti, kad tatuiruotė privers ją jaustis drąsiau. Ji taip pat galėtų lankyti asmeninio tobulėjimo kursus, kad patvirtintų savo įsitikinimus ir būtų tikresnė, kai jai reikia pasidalyti savo nuomonėmis.
- Jūs neprivalote tapti visiškai tuo asmeniu, kurį vizualizavote, nebent tai tikrai yra tai, ko norite. Tačiau kai kurie jūsų pastebėti bruožai yra tai, kas jūs esate iš tikrųjų.
-
Sukurkite vizijos patvirtinimą. Kitas žingsnis yra patvirtinimo ar tikslo apie asmenį, kuriuo norite tapti, sukūrimas. Kurkite viziją naudodamiesi idėjomis, kurias sukaupėte iš vieno ar abiejų šių pratimų.- Paverskite savo idėjas teiginiais, pavyzdžiui: „Noriu tapti tvirtu viršininku. Man patinka idėja visiškai kontroliuoti savo dienas ir mano pasirinkimą atsižvelgiant į keistumą “.
- Kai turėsite bendrą teiginį, užduokite sau keletą klausimų, norėdami jį išbandyti ir įsitikinkite, kad jis jums tinka. Štai keletas pavyzdžių.
- Ar šis teiginys jums atrodo įdomus ar svarbus?
- Ar jaučiate kažkokį konfliktą? Kurioje dalyje jaučiate konfliktą?
- Ar kalbėdami su kitais apie savo planą sumažinate savo pokyčių paieškos svarbą?
- Ar jaučiatės tai dariusi, nes kiti mano, kad tai teisinga padaryti jums? Ar manote, kad tai yra tinkamas pokytis jums?
- Ar atrodo, kad šis teiginys atspindi, kas iš tikrųjų esate?
- Apmąstę šiuos klausimus, jei reikia, pakeiskite vizijos teiginį.
2 dalis Plano parengimas
-
Nustatykite prioritetus. Kai suprasite pokyčių idėją, suskirstykite juos iš svarbiausių į mažiausiai svarbius. Pradėkite nuo svarbiausio.- Atminkite, kad tai sunku pakeisti. Tai reiškia, kad neturėtumėte pabandyti pakeisti per daug dalykų vienu metu.
- Be to, galėtumėte atlikti pirmąjį pakeitimą ir suprasti, kad jums to nepakanka. Žmogus, kuriuo norėjote tapti, galbūt nėra taip toli nuo žmogaus, kuriuo jau buvote. Taip pat galėtumėte pertvarkyti savo prioritetus atlikę pirmuosius pakeitimus. Nesijaudinkite dėl savo pirmųjų bandymų nustatyti prioritetus.
-
Nustatykite būtinas sąlygas. Kai jau nusprendėte dėl dalykų, kuriuos norite pakeisti, kitas žingsnis yra nustatyti, ką turite padaryti, kad ten patektumėte.- Pavyzdžiui, jei norite labiau save įrodyti, turite rasti šaltinių, tokių kaip kursai ar knygos, kurie jums padės. Taip pat galite pasikalbėti su partneriu, kuris yra tikras dėl jo, ir paklausti, kaip jis elgiasi tam tikrose situacijose. Galite lankyti užsiėmimus, kuriuose mokoma ugdyti pasitikėjimą savimi. Sudarykite daiktų, kurie jums reikalingi norint pradėti kelionę, aprašą.
- Gali atrodyti lengviau, jei kiekvieną tikslą padalinsite į kelis etapus. Tiksliai pagalvokite, ką turite padaryti, kad taptumėte tokiu žmogumi, koks norite būti, ir sudarykite planą, kaip įvykdyti kiekvieną žingsnį.
- Procesą bus lengviau valdyti, jei kiekvieną tikslą padalinsite į mažesnes dalis. Taip pat jums bus lengviau pamatyti savo pažangą. Tai gali padėti jums išlikti motyvuotiems.
- Šių veiksmų atlikimo terminai gali suteikti jums reikalingos motyvacijos ir atsakomybės.
-
Pasiruoškite įveikti kliūtis. Kadangi nekontroliuojate išorinių įvykių, susidursite su kliūtimis pakeliui į naują jus. Parengę planą, kaip pašalinti numatomas kliūtis, galėsite geriau jas valdyti, kai tik atsiras.- Pvz., Įsivaizduokite, kad turite kelis tikslus ir tam tikru metu pasidaryti sunku dėl prioritetinio tikslo. Galėtumėte siekti kito tikslo arba grįžti prie pirmojo, kai sąlygos taps palankesnės.
- Pvz., Galite pamatyti sumaištį ar atstūmimą iš draugų ar šeimos narių. Pvz., Jei tapsite labiau tikri dėl savęs, kai kurie žmonės gali pamanyti, kad tapote nuolaidūs ir reaguojate neigiamai. Galite pasiruošti paaiškindami jiems, ko siekiate. Pavyzdžiui: „Aš stengiuosi dar kartą patvirtinti, ir tai man yra labai svarbus tikslas. Turbūt pastebėjote, kad esu komunikabilesnis savo nuomonės ir poreikių atžvilgiu. Aš vis dar bandau tai padaryti taktiškai ir tikiuosi, kad tu palaikysi mane šitame darbe “.
- Taip pat galite suklupti dėl laiko ar pinigų problemų. Pvz., Galite sutaupyti pinigų dalyvaudami kursuose, kad apsigintumėte. Tačiau gali iškilti kritinė padėtis ir turėsite išleisti šiuos pinigus. Turite pasiruošti šioms kliūtims sudarydami atsarginį planą. Pagrįstas atsarginis planas apimtų tikslo pabaigos datos pakeitimą. Galite tęsti savo draudimą skaitydami knygas, kol sutaupysite pakankamai pinigų.
3 dalis Tolesni veiksmai, norint tapti geresniu žmogumi
-
Išmokite naujų įgūdžių ir įpročių. Daugeliu atvejų pakeisti reiškia elgtis kitaip. Dažnai tai reiškia išmokti naujų įgūdžių. Kai tik pradėsite, pasinaudokite kiekviena proga išbandyti šiuos naujus įgūdžius ar darbų atlikimo būdus.- Integruokite šiuos pokyčius į savo kasdienę komunikaciją. Stenkitės bendrauti su žmogumi, kuriuo bandote tapti.
- Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad bandote tapti saugesni. Pradėkite pastebėję situacijas, kuriose galėjote tvirčiau pasidalyti savo nuomone arba kuriose nepatvirtinote savo poreikių. Galite praktikuoti savo poreikių patvirtinimą tokiu būdu, kuris nėra nei agresyvus, nei grėsmingas.
- Šie įgūdžiai taps lengvesni ir patogesni atliekant praktiką. Iš pradžių tai gali būti baisu, tačiau šie pokyčiai priartins jus prie to, kuo norite tapti.
-
Nuolat dirbkite, kad pasiektumėte savo tikslus. Bet kokie svarbūs pokyčiai ar tikslai reikalauja nuolatinių ir suderintų pastangų. Privalote dirbti kiekvieną dieną, kad taptumėte naujuoju.- Galite sukurti nuolatinę pažangą, kiekvieną dieną skirdami šiek tiek laiko darbui dėl savo tikslų. Pvz., Kiekvieną dieną galėtumėte skirti valandą knygų skaitymui ar užsiėmimams.
- Atminkite, kad norėdami atlikti didelius pokyčius, turite investuoti laiką ir jėgas. Sunkiai ir nuosekliai dirbdami tam tikrą laiką, tapsite tokiu žmogumi, kuriuo norite tapti.
-
Likite motyvuoti. Tai gali būti sunku pakeisti, o kai tampa sunkiau, gali kilti pagunda grįžti į savo senus įpročius. Visada atsiminkite savo viziją, kad išlaikytumėte motyvaciją.- Tai galite padaryti prisimindami psichinį vaizdą, kuris parodo, koks bus jūsų gyvenimas, kai atliksite norimus pakeitimus. Galėsite paskatinti savo motyvaciją vizualizuodami savo sėkmę.
- Norėdami išlikti motyvuoti, taip pat galite naudoti fizinius priminimus. Galite pakabinti paveikslėlius ar nuotraukas, primenančius, kodėl norite šio pakeitimo. Pvz., Įsivaizduokite, kad esate naujas, tuo įsitikinęs viršininkas. Raskite paveikslėlius, apibūdinančius šį vaidmenį. Pvz., Galite pakabinti atvaizdą, rastą žurnale žmogaus, kuris pristato savo įmonę. Taip pat galėtumėte pakabinti paveikslėlius, kaip, jūsų manymu, kažkada atrodys jūsų biuras.
-
Būkite atviri pokyčiams. Žmonės keičiasi ir tobulėja nuolat. Tai, kas jums patinka ir norite dabar, gali skirtis nuo to, ko norite per penkerius metus. Po dešimties metų jis bus kiek kitoks nei tu nori. Būkite lankstūs ir pasiryžę pakeisti savo viziją, jei tai nėra tai, ko ieškote.- Žinokite, kad jūsų asmeniniai pokyčiai taip pat paveiks jūsų aplinką. Pvz., Jei nuspręsite tapti saugesni, pasikeis jūsų bendravimo stilius. Jus supantys žmonės suvoks ir jie galėtų pakeisti bendravimo su jumis būdą.