Kaip tapti darboholiku

Turinys

• etapai
• 1 dalis viršija lūkesčius
• 2 dalis
• 3 dalis. Gerų darbo įpročių ugdymas
• 4 dalis Likite laimingi ir sveiki

Šiame straipsnyje: Viršydami lūkesčiusPabrėžkite gerų darbo įpročių ugdymąGrąžinkitės laimingi ir sveiki5 Nuorodos

Kartais įprastas darbo laikas nuo 9:00 iki 17:00 neleis jums norimos karjeros. Nepatiksite savo pažanga versle, norėsite uždirbti daugiau pinigų ar būti pripažinti lyderiu. Viršvalandžių ir energijos skyrimas darbe yra tikras būdas užsitarnauti rimto darbuotojo reputaciją. Tačiau net ir darboholikams reikia suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą. Pradėkite nuo 1 žingsnio, kad išmoktumėte dirbti, išlikdami sveiki kūnu ir protu.

etapai

1 dalis viršija lūkesčius

1. 
   

   
   Paprašykite dirbti viršvalandžius. Tai yra saugiausias būdas parodyti atsidavimą savo darbui, daugiau dirbti nei vidutinis darbuotojas. Nors kai kurios įmonės laikosi principo, kad darbuotojams nesuteikiama viršvalandžių, dauguma leis jums tai padaryti. Jei jūsų įmonė imasi viršvalandžių idėjos, nedelsdami kreipkitės į vadovą. Jūs ne tik parodysite savo viršininkui, kad esate pasiruošęs padaryti daugiau nei būtiniausia, kad pasisektų, bet ir suapvalinsite mėnesio galus.
   • Jungtinėse Amerikos Valstijose Sąžiningų darbo standartų įstatymas (FLSA) nurodo, kad darbuotojai, dirbantys daugiau nei 40 valandų per savaitę, gaus bent pusantro karto didesnį už įprastą užmokestį už viršvalandžius. Nors kai kuriose valstijose įstatymai gali skirtis, reikalavimus atitinkantys darbuotojai turi teisę į federalinį tarifą, kuris yra pusantro karto didesnis už normalųjį atlyginimą, jei jis yra didesnis nei numatyta valstybės įstatymuose.
   • Atkreipkite dėmesį, kad viršvalandžiai paprastai yra tik valandinį atlyginimą gaunančių darbuotojų galimybė - vadovams nebūtinai mokama daugiau už darbą daugiau. Jei esate vadybininkas, turėtumėte paprašyti savo vadybininko premijos, kad atliktumėte papildomas užduotis.

2. 
   

   
   
   
   Pradėkite naujus projektus neprašydami. Apskritai, vadovai pažinčių kad jų darbuotojai prisiima daugiau atsakomybės neprašydami iš jų. Tai rodo jūsų iniciatyvą, intelektą ir ambicijas. Jei gerai tai padarysite, tai taip pat palengvins jūsų viršininko gyvenimą, o tai pelnys jums pagarbą ir galbūt dar daugiau žemų apdovanojimų. Tačiau kai pradedate savo projektą, būkite atsargūs ir nesudarykite trumpojo jungimo kitiems darbuotojams ar per daug perženkite savo vaidmens ribas. Tavo tikslas - būti ambicingam, o ne arogantiškam. Štai keletas idėjų, kurias reikia pradėti:
   • Pateikite savo viršininkui ataskaitą, kurioje išsamiai aprašomi kai kurie metodai, kurie padės jūsų darbą padaryti efektyvesnį.
   • Organizuokite ir vykdykite susitikimus, kurie leis efektyviai dirbti prie kitų projektų, nepažeidžiant viršininko.
   • Pagalvokite apie strategijų sąrašą, kaip pagerinti jūsų verslo pelningumą.
   • Organizuokite vidaus renginius biure (gimtadienius, išvažiavimus ir pan.).

3. 
   

   
   
   
   Įsitraukite į biuro gyvenimą. Efektyviau dirbti yra daug lengviau, jei turite teigiamų santykių su savo kolegomis. Tai reiškia, kad turite stengtis palaikyti draugišką ir teigiamą bendravimą su jais reguliariai. Turėtumėte bent pabandyti dažnai praleisti pietų pertrauką su savo kolegomis.Pasinaudokite šiomis galimybėmis, kad galėtumėte jas pažinti ramiame ir draugiškame pokalbyje. Jei nerandate nieko, ką jiems pasakyti, visada galite paklausti jų, ką jie valgo.
   • Jei suprantate, kad jums patinka kalbėtis su savo kolegomis, galite pakviesti juos praleisti laiką su jumis už darbo ribų. Pvz., Pakvieskite juos atsigerti, pažaisti golfą, pažaisti mėgstamą sporto šaką ar išeiti su bendru pažįstamu. Tačiau, jei nenorite būti artimu savo kolegų draugu, niekas to nepriverčia to daryti.
   • Žinoma, ši bendra taisyklė galioja ir darbams, kurie nevyksta biure. Restoranų, gamyklų, gaisrinių salių, karinių bazių, ligoninių ir daugelio kitų darbo vietų darbuotojai gali gauti tiek naudos iš draugiško bendravimo, kiek biuro kolegos.

4. 
   

   
   Baigkite savo projektus iš anksto. Darbas dažnai gali atrodyti kaip ilga terminų grandinė, kuri ateina per greitai - jūsų dienos užduotys turėtų būti baigtos kiekvieną dieną prieš išeinant iš darbo, smulkesni projektai iki savaitės pabaigos, dideli projektai prieš mėnesio pabaiga ir kt. Jei sugebėsite atlikti užduotį iki nustatyto termino, ne tik padarysite įspūdį savo viršininkams, bet ir turėsite galimybę prisiimti papildomas pareigas, kurios savo ruožtu gali pagerinti jūsų profesinę padėtį. Kai jūsų viršininkai skelbia paaukštinimus, pirmiausia jie apsvarsto galimybę apdovanoti darbuotojus, kurie dirba daugiausiai ir greičiausiai. Įsitikinkite, kad esate sąrašo viršuje, užsitarnaudami gerą reputaciją už greitą ir aukštos kokybės darbą.
   • Puiki idėja užduotis baigti iš anksto, tačiau atsargiai jų nedarykite per daug dažnai. Jei iš anksto sudarysite visus planus, jūsų viršininkams gali atrodyti, kad jie nepakankamai dirba ir gali padidėti jūsų darbo krūvis, jums teks daugiau dirbti už tą patį atlyginimą. Jei galite, pabandykite sutelkti dėmesį į svarbiausius projektus, kurie jums parodys.

5. 
   

   
   Daryk daugiau, nei liepiama. Kaip aprašyta aukščiau, dauguma vadovų gerbia darbą, užmojus ir kūrybingumą. Jei norite padaryti pažangą darbe, sunku padaryti geriau nei duoti daugiau savo vadovams, nei jie jūsų prašo. Tai rodo, kad jūs rimtai žiūrite į savo atsidavimą darbui ir kad esate vertas daugiau nei kiti darbuotojai, kurie padarys tik minimalų darbą. Tačiau kai bandote projektus baigti anksti, subalansuokite savo užmojus su realybe, ypač sunkus darbas gali būti sunkus jūsų kūnui ir protui. Pabandykite savo svarbiausias pastangas užsisakyti į projektus, kuriuose galite būti pastebėti. Štai keletas paprastų idėjų:
   • Jei jūsų paprašys pranešti apie vidinius įmonės duomenis, atlikite savo nepriklausomą tyrimą, kad naudotinas išvadas būtų galima ekstrapoliuoti iš pirminių rezultatų.
   • Jei jūsų paprašys išvalyti užterštą saugojimo vietą, sukurkite savo objektų organizavimo sistemą ir parašykite instrukcijas, kad kiti galėtų tą patį padaryti.
   • Jei jūsų įmonės pardavimai mažėja, išbandykite ir tobulinkite savo pardavimo metodus ir pasidalykite jais su savo kolegomis.

6. 
   

   
   Parvežk namo. Grįžimas į namus namo yra paskutinis dalykas, kuris ateina į galvą daugumai žmonių, kurie grįžta namo po ilgos darbo dienos. Tačiau jei galite, galite išsiskirti dirbdami laikas nuo laiko namuose. Tai gali būti lankant nuotolinius susitikimus, atliekant svarbių projektų „namų darbų“ tyrimus ir analizę, atliekant svarbius telefono skambučius ir pan.
   • Jei turite šeimą, venkite per daug dirbti namuose. Jei vienas žmogus gali nuveikti daug papildomo darbo, dalyvavimas šeimoje gali sutelkti dėmesį į savo darbą, kai esate namie. Šios taisyklės išimtis, be abejo, yra tada, kai dėl savo darbo pobūdžio didžiąją dalį ar visą darbą turite atlikti namuose.

2 dalis

1. 
   

   
   Suknelė, kad pavyktų. Nors yra daugybė šios taisyklės išimčių, žmonės paprastai yra gana paviršutiniški, ypač esant oficialiam profesiniam kūgiui. Jei rengiatės rimtai ir oriai, žmonės (taip pat ir jūsų vyresnieji bei bendradarbiai) bus linkę į jus rimtai. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną reikia dėvėti pritaikytus kostiumus - taip nėra todėl, kad brangesni nei geriau. Jei neturite pakankamai pinigų prabangiam drabužių spintai, geriau atsiskaitykite už vieną iš toliau pateiktų padorių, bet prieinamų variantų:
   • Vyrams: sunku suklysti dėl juodų kelnių ar chaki ir klasikinių marškinių. Jei norite pridėti šiek tiek klasės, galite pridėti striukę ir kaklaraištį. Jei dirbate ramesnėje vietoje (pvz., Pradedate naudotis internetu), galbūt galėsite atsiskaityti už kasdienius drabužius, pavyzdžiui, marškinėlius ir džinsus.
   • Moterims: marškinėliai ir sijonai ilgomis rankovėmis tiks daugelyje biurų. Kuklios suknelės taip pat yra geras pasirinkimas. Kostiumai ar siuvėjai gali būti geri pasirinkimai, jei jūsų darbas susijęs su sąveika su visuomene, o laisvesniam darbui gali prireikti marškinėlių ir džinsų.

2. 
   

   
   Visada elkitės taip, tarsi tai, ką darėte, būtų svarbu. Be pasipuošimo rimtu ir atsidavusiu darbuotoju, įsitikinkite, kad tai, kaip elgiatės, taip pat sukuria tokį įspūdį. Tam tikra prasme nuomonės, kurias turės kiti iš jūsų, bus suformuotos pagal nuomonę, kurią turite apie save. Taigi elkitės taip, tarsi tai, ką darėte, būtų svarbu, tai puikus būdas priversti kitus biuro žmones suvokti, kad esate tikrai svarbi. Pabandykite laikytis šių įpročių, kad žmonės galvotų, jog esate nepakeičiamas darbuotojas:
   • Eikite žvaliai ir įsitikinę, net jei tik einate prie fontano, kad gautumėte stiklinę vandens.
   • Kalbėkite aiškiai ir užtikrintai.
   • Kai susitinki su žmonėmis, pasveikink juos greitai, bet eik toliau.
   • Jei sėdite prie savo stalo, atsistokite tiesiai ant savo kėdės.

3. 
   

   
   Nebijokite išsakyti savo nuomonės. Jei jie neturi subtilaus ego, daugumai viršininkų patinka gauti atsiliepimų iš savo darbuotojų - ar jie būtų teigiami, ar neigiami. Jei kartas nuo karto pateikiate savo nuomones, tai rodo, kad jūs užsiimate savo darbu ir kad jums svarbi jūsų ir jūsų įmonės ateitis. Atsižvelgiant į kompanijos moralę, tai gali jus išsiskirti. Čia yra keletas idėjų, kada ir kaip geriausiai išreikšti save:
   • Strateginiuose įmonės susitikimuose siūlykite idėjas, kad įmonė galėtų tapti konkurencingesnė.
   • Klauskite intelektualių klausimų, kai iš tikrųjų nežinote, kaip žengti į priekį darbe. Tai gali būti puiku, jei matote, kad kiti nenori užduoti savo klausimų (pavyzdžiui, kai įtemptas baltasis susitikimas).
   • Jei nesate patenkintas vienu savo darbo aspektu, aptarkite jį su savo vadovu, kad jį pakeistumėte. Būk atsargus, nepriimk to blogo, jei jo atsakymas yra „ne“.

4. 
   

   
   Ieškokite iššūkių. Prisiimti naujas pareigas darbe gali būti iššūkis, ypač jei dar neturėjote laiko prisitaikyti prie savo naujo vaidmens. Tačiau jei sėkmingai atliksite naujas užduotis, įgysite pripažinimą, turėsite didesnį darbą ir (potencialiai) daugiau pinigų. Vis dėlto, kai ieškote naujų pareigų, įsitikinkite, kad nenusidėvėjote didesnėmis nei skrandis akimis. Prieš imdamiesi naujų pareigų ar rizikuodami paklausti, įsitikinkite, kad galite susitvarkyti su papildomu darbo krūviu mažiau darbo, o tai gali sukelti gėdą profesiniame lygmenyje.
   • Jei nėra akivaizdaus būdo, kaip išplėsti dabartines pareigas, pabandykite paprašyti savo vadovo tiesiogiai dėl didesnės atsakomybės. Yra didelė tikimybė, kad jis galės jums suteikti daugiau darbo, ir net jei negalėtumėte, jūs padarysite teigiamą įspūdį, imdamiesi šios iniciatyvos.

5. 
   

   
   Pabrėžkite savo pastangas Jei daug dirbi, nusipelni už tai būti pripažintas. Vis dėlto skubant darbo savaitei lengva nepastebėti padarius gerą darbą. Neleiskite, kad jūsų pasiekimai būtų stumiami po kilimu, raskite pasiteisinimų, kad parodytumėte savo pastangas. Pabandykite kalbėti apie sėkmingus projektus, kad būtų aišku, jog jūs esate atsakingi už sėkmę, nesikreipdami į priekį. Jei padarei gerą darbą, nereikia jo gėdytis. Čia yra keletas galimybių, kur galbūt turėsite galimybę parodyti savo darbus:
   • Baigėte projektą ir nesulaukėte laukiamo pripažinimo, pabandykite pasidalinti juo su kitais. Galite gauti savo „šiek tiek atnaujinimo“ ir įsitikinkite, kad svarbūs kolegos ir jūsų vadybininkas matys jūsų darbą.
   • Jei baigėte projektą, susijusį su aptariamu nauju projektu, aptarkite savo ankstesnį darbą kaip pavyzdį, kaip tai padaryti, arba patartumėte patarimo apie naujas darbo sritis.

6. 
   

   
   Būk draugiškas ir nebūk neatsakingas. Optimistinis ir teigiamas požiūris yra ne tik būdas pasirodyti motyvuotam ir energingam su kitais. Tai taip pat būdas išlaikyti moralę ir efektyviau dirbti. Jei būsite draugiški, jums bus lengviau bendrauti su kitais darbuotojais, kuriems taip pat bus lengviau dirbti su jumis. Tokiu būdu galite lengviau bendradarbiauti arba paprašyti pagalbos vykdydami savo projektus, o tai padidins jūsų produktyvumą. Galiausiai atkreipkite dėmesį, kad didesnė tikimybė, kad gausite apdovanojimus ar paaukštinimus, jei jus įvertins visi.
   • Turite pasistengti, kad būtumėte draugiški, tačiau turėtumėte vengti pokalbių opiomis temomis ar praktikuoti įkandamą humorą. Neverta kainuoti pastangų šiek tiek juoktis, rizikuojate įžeisti kolegą ar lankyti jautrumo mokymus.

3 dalis. Gerų darbo įpročių ugdymas

1. 
   

   
   Pašalinkite blaškymąsi dirbdami. Nėra priežasties praleisti valandas ir valandas darbe, jei nepakeliate darbo į priekį. Pašalinkite visus blaškymus, kurie gali kliudyti jūsų pastangoms dirbant, įsitikinkite, kad esate produktyvus darbuotojas. Žemiau pateikiami dažniausiai pasitaikantys darbuotojų blaškymai (ir keletas minčių, kaip jų išvengti):
   • Fono triukšmas ar šnekėjimas darbe - naudokite ausines ar ausines arba judėkite į ramesnę vietą.
   • Pokalbiai su kitais darbuotojais - užjaučiantį jus trikdantį žmogų pasakykite, kad esate užimtas ir kad galėsite pasikalbėti su juo, kai tik būsite baigtas. Taip pat galite ant savo darbo stalo ar darbo vietos pastatyti ženklą, mandagiai paprašydami, kad kiti jūsų netrukdytų.
   • Atkreipkite dėmesį į internetą (žaidimai, socialiniai tinklai ir kt.) - įdiekite našumo priedus ar svetainių blokatorius į savo naršyklę.

2. 
   

   
   Išsikelkite sau ambicingus (bet realius) tikslus. Jei jums sunku save motyvuoti sunkiai dirbti, išsirinkite konkretų tikslą ir nurodykite sau terminą jam pasiekti, tai gali padėti išvengti kasdienio nuosmukio ir tapti produktyviam. Rinkdamiesi tikslą, būkite draugiški, tačiau žinokite, ką galite pasiekti ar negalite pasiekti per pasirinktą laiką. Jei keliate tikslus, kurių negalite pasiekti, esate paskirtas nesėkmei. Tai gali pakenkti jūsų moralei ir ilgainiui išlikti motyvuotam gali būti dar sunkiau, nes jausitės silpni ir nemotyvuoti.

3. 
   

   
   Padalinkite didelius projektus į pasiekiamas dalis. Kartais svarbūs projektai atrodo tokie platūs ir bauginantys, kad sunku žinoti, nuo ko pradėti. Tokiu atveju gali būti naudinga sutelkti dėmesį į mažą prasmingą projekto aspektą ir pirmiausia jį baigti. Baigę šią mažą didelio projekto dalį, galite pasitelkti pasiekimo jausmą, kad motyvuotumėte save likusiame projekto etape. Jūs taip pat gerai įsivaizduosite, kurios projekto dalys gali būti jums problematiškos, ir todėl joms skirsite daugiau pastangų.
   • Pvz., Jei jūsų buvo paprašyta surengti pusvalandžio trukmės prezentaciją vyresniųjų įmonių vadovų grupei, pradėkite nuo detaliojo plano sudarymo. Nors šis planas yra tik maža dalis darbo, reikalingo paruošti pristatymą, jis gali padaryti kitą žingsnį lengvesnį, nes padės sukurti skaidrių, argumentų ir pan.

4. 
   

   
   Stenkitės įkvėpti kitus. Lyderystė yra pageidautinas įgūdis beveik visose profesijose. Kai kyla paaukštinimo banga, vadovai ieško natūralių lyderystės įgūdžių turinčių darbuotojų. Uždirbsite pripažinimą, įgysite didesnę atsakomybę ir netgi padidinsite bei paaukštinsite, jei parodysite savo lyderystę darbe. Norėdami tai padaryti, pasistenkite padėti kitiems atliekant užduotis ir vadovaukite savo projektų grupei. Kaip minėta aukščiau, jūs taip pat turėsite įsitikinti, kad jūsų vadovybė yra pripažinta, parodydami ją kitiems ir prisimindami, kai turėsite galimybę. Jei darbe turite reputaciją kaip vadovas, paprastai taps tik laiko klausimas, kol tapsite nekilnojamasis vadovas. Štai keletas lyderystės galimybių:
   • Pasinaudokite proga išmokyti naują darbuotoją ir padėkite jam išmokti savo užduočių.
   • Sukurkite savo projektą, gavę viršininko leidimą, ir susisiekite su kitais darbuotojais, kurie padės jums jį įgyvendinti.
   • Dalyvaukite diskusijose patys, nepaskirtas vadovas.

4 dalis Likite laimingi ir sveiki

1. 
   

   
   Visada planuokite pertraukas. Workaholikai didžiąją laiko dalį turėtų praleisti dirbdami, tačiau tai nereiškia kas sekundę dienos. Kelios pertraukėlės padės įkrauti kūną ir protą, todėl dienos metu tapsite kiek įmanoma efektyvesni ir padidinsite produktyvumą kovojant su nuovargiu. Be to, pertraukėlės padeda išlikti geros nuotaikos, o tai gali būti svarbus darbo efektyvumo komponentas, ypač jei dirbate su klientais. Nepraleiskite pertraukų, kad dirbtumėte dar keletą minučių - dirbkite daugiau protingaine daugiau ilgai.
   • Atminkite, kad taip pat gali reikėti padaryti pertraukas. Jungtinėse Valstijose yra keletas federalinių įstatymų, kurie apibūdina pertraukų rūšis, kurias turi suteikti darbdavys. Tačiau valstijų įstatymai gali skirtis. Pavyzdžiui, Kalifornijoje darbuotojai turi padaryti 30 minučių pertrauką pietums, jei jie dirba daugiau nei 5 valandas iš eilės, išskyrus atvejus, kai jų darbo diena yra mažesnė nei 6 valandos.

2. 
   

   
   Nedirbkite per atostogas. Per atostogas, nedarbingumo atostogas, atostogas ir šeimos laiką stenkitės kuo mažiau dirbti. Laikotarpiai, kai esate be darbo, turėtų leisti įkrauti akumuliatorius, pailsėti ir atsigauti. Kai kurios užduotys gali būti neišvengiamos, tačiau per daug laiko praleidus nuo darbo gali būti pašalinta poilsio nauda, ​​kurią jūs būtumėte uždirbę. Norėdami išlikti visiškai motyvuoti darbe, praleiskite visas laisvas dienas.
   • Jums gali reikėti daugiau padirbėti prieš išeinant atostogų, kad būtų tylu.Jei taip, dirbkite kuo daugiau prieš atostogas, kad nereikėtų dėl jų jaudintis.

3. 
   

   
   Miego daug. Beveik kiekvienas darbo aspektas yra sunkesnis, jei nesate gerai pailsėję. Susirūpinimas per susitikimus, daugelio projektų įgyvendinimas, užtikrinimas, kad darbas bus atliktas laiku, gali būti iššūkis, jei nepakankamai pailsėjote. Norėdami išvengti šių problemų, stenkitės kuo dažniau miegoti visą naktį (jei ne kiekvieną naktį). Jums bus lengviau susitelkti ties savo darbu, kai tai bus svarbu - tai yra darbe. Tai taip pat sumažina tikimybę, kad turėsite nedarbingumo atostogas išlaikydami stiprią imuninę sistemą.
   • Nors kiekvieno žmogaus biologiniai poreikiai yra skirtingi, dauguma medicinos ekspertų sutinka, kad norint optimalios sveikatos, moralės ir psichinės sveikatos, suaugusiam žmogui paprastai reikia 7–9 valandų miego.

4. 
   

   
   Neišmeskite aistrų. Nors darbas užima didelę dalį darboholiko gyvenimo, tai neturėtų būti vienintelis jo užsiėmimas. Draugų ar pomėgių, nesusijusių su darbu, buvimas biure gali padėti jus motyvuoti vengiant perdegimo dėl įprastos darbo tvarkos. Dar svarbiau, kad tai būdas praturtinti savo gyvenimą didinant tiek patirties kokybę, tiek įvairovę. Žmones apibūdina ne tik darbas, kurį jie atlieka per savo karjerą, bet ir pomėgiai, santykiai, kuriuos jie turi su kitais, jų sukurti prisiminimai ir meilė, kuria jie dalijasi. Nepraleisk viso gyvenimo dirbdamas. Jei nėra priežastis kam tau dirbti, kam tai skirta?
   • Kartais žmonėms, kurie didžiąją dalį savo energijos skiria darbui, bus sunku susidraugauti ne darbo metu. Jei taip yra jums, nesijaudinkite, tai yra gana įprasta tarp darboholikų. Tokiu atveju prisiregistruokite vienišų grupėje, kurioje galite sutikti naujų žmonių, nepaisant įtempto tvarkaraščio.

5. 
   

   
   Raskite savo darbo prasmę. Būkime sąžiningi - ne visi darbai svajoja. Kartais dalykai, kuriuos darome norėdami išgyventi, gali labai, labai skirtis nuo to, ką asmeniškai rastume išsipildžiusį. Tačiau beveik visada lengviau dirbti, jei galite rasti priežastį emociškai įsitraukti į savo darbą, net jei tai yra maža priežastis. Ieškokite smulkesnių detalių, kurios jus džiugina, didžiuokitės savo darbu ar padėkite padaryti pasaulį geresniu, net jei jo labai mažai.
   • Pvz., Jei turite darbą, kuris dažnai apibūdinamas kaip palyginti nesvarbus, pavyzdžiui, dirbdami greito maisto patiekalus. Nors kai kurie žmonės tai gali laikyti monotonišku ir nelaimingu darbu, galite pabandyti sutelkti dėmesį į teigiamus ir patenkinančius savo darbo aspektus. Pavyzdžiui, jūs esate atsakingi už tai, kad kiekvieną dieną greitai patenkintumėte šimtus užimtų darbuotojų. Jei blogai dirbate, galite lengvai nusivilti nuotaiką, o tai gali paveikti juos kitais gyvenimo aspektais. Kita vertus, jei galite didžiuotis savo pastangomis ir sutelkti dėmesį į gerą darbą, galite padėti šiems šimtams žmonių maloniai pavalgyti, o tai gali padėti jiems būti geriausios formos. nei namie, nei darbe.

6. 
   

   
   Motyvuoti save. Jei lengviau dirbti sunkiai, kai gali rasti pasitenkinimą savo darbu, taip pat lengviau tai padaryti, jei turi priežastį dirbti. Kai kuriems privilegijuotiems žmonėms darbas pats savaime yra nepaprastai patenkinanti veikla. Vis dėlto daugumai dažnai tenka atlikti darbus, kad pamaitintumėte ir pamaitintumėte jo šeimą. Priešais kūrinį, kurį reprezentuoja kūrinys, lengva pamiršti tikrąjį šio kūrinio tikslą. Prisiminkite priežastį, dėl kurios dirbate, kad galėtumėte daugiau susikaupti ir atlikti papildomą darbą, kuris išskirs, kai tai bus svarbu.
   • Pvz., Jei turite darbą, kuris nėra ypač sudėtingas, tačiau turite padaryti, kad augintumėte vaikus, padėkite ant jų stalo keletą nuotraukų ar piešinių, tai gali jums padėti. Kai jums sunku save motyvuoti, vėluojate biure ar puolate į papildomą projektą, pažiūrėkite į šias nuotraukas, prisiminsite, kodėl taip sunkiai dirbate.

7. 
   

   
   Praleisk laiką su šeima, jei tokią turi. Tai yra kažkas, kas daugeliui darboholikų yra sudėtinga, kai kuriems net visiškai nepavyksta. Darbo ir šeimos pusiausvyrą kartais sunku suvaldyti, net žmonėms, kurie dirba tik 40 valandų per savaitę. Tiems, kurie dirba 70 valandų, pasiekti pusiausvyrą gali būti iššūkis. Vis dėlto, norint daugiau laiko skirti darbui, jūsų šeima neturėtų būti apleista. Galų gale laimingos šeimos meilė kur kas labiau išsipildo, nei atlygis už reikalaujamą darbą. Jei svarstote, ar kiekvieną savaitę praleisti keletą naktų su savo žmona ir vaikais, ar dirbti viršvalandžius, kad gautumėte paaukštinimą, kurio siekiate, jūsų prioritetai nėra teisinga. Net darboholikai turi padaryti viską, kad būtų mylimi vyrai ir tėvai, o kartais tai reiškia atsisakyti papildomo darbo, atlaisvinti laiko atlikti svarbius dalykus. tikrai.