Turinys
Šiame straipsnyje: „ShynessBody Language15“ nuorodų įveikimas
Kai užmezgate naujus santykius, jūsų drovumas greitai tampa problema. Tačiau jūs neturite neviltis! Šis jausmas bėgant laikui išnyks, kai kartu augs jūsų emocijos, o jūs ir jūsų partneris būsite artimesni. Santykių pradžia vis dar kelia stresą. Kaip nugalėsite savo drovumą, kad būtų patogu kartu?
etapai
1 dalis Drovumo įveikimas
-
Supraskite skirtumą tarp drovumo ir žemos savivertės. Dauguma drovių žmonių yra laimingi, geri ir pasitikintys savimi. Nemanykite, kad kadangi esate drovus, turite tam tikrą problemą. Jūsų partneris pasirinko jus, nes jam patinka jūsų asmenybė, o jūsų drovumas yra jūsų asmenybės dalis. Net jei norite įveikti drovumą savo labui, niekada nepamirškite, kad būdami drovūs galite būti pasitikintys savimi ir stiprūs.- Nesigėdykite dėl savo drovumo. Paaiškinkite kitiems, kodėl taip elgiatės, ir pasakykite jiems, kad bandote įveikti šį savo asmenybės bruožą. Tačiau niekada nesudarykite jiems įspūdžio, kad esate skolingi jiems atsiprašymo.
-
Būk sąžiningas. Nuo pat pradžių būkite nuoširdūs ir neslėpkite drovumo. Tyrimai parodė, kad kovoti su drovumu sukeltu nervingumu padėjo su tuo kovoti. Ekspertai taip pat atskleidė, kad buvimas pažeidžiamas padidina partnerių pasitikėjimą ir intymumą. Naujuose santykiuose svarbu nuo pat pradžių kreiptis į drovumą. Tokiu būdu galėsite lengviau diskutuoti ir padaryti jūsų santykius ilgalaikius. Nėra ko gėdytis, todėl būkite atviras ir sąžiningas, kaip jaučiatės nervindamiesi.- Neapsiribokite, jei vėliau susidursite su savo problemomis.
- Visada pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės.
- Neslėpk savo drovumo. Leiskite jai pasirodyti lauke ir judėkite toliau, kai tik galėsite susitaikyti su savo partneriu.
- Leisk partneriui tave paguosti, kai jis bandys tai padaryti.
-
Atsipalaiduokite. Judėk savo tempu neskubėdamas dalykų, ypač jei ką tik užmezdei naujus santykius. Kadangi jūs kovojate su savo drovumu, rizikuojate dar labiau suspausti save norėdami tuojau dirbti savo santykius. Pora tokiu būdu nedirba, net išvykstantiems žmonėms. Užuot bandę visą laiką užmegzti ryšį su savo partneriu, pirmiausia turite pabandyti būti patenkinti savimi, draugais ir šeima, kad liktumėte laimingi. Jei būsite laimingesni, jūsų santykiai bus geresni. -
Naudokite technologijas. Pabandykite geriau pažinti savo partnerį naudodamiesi technologijomis. Labiausiai drovūs žmonės sako, kad jie labiau nervina diskusijas akis į akį. Tačiau jie neturi problemų bendraudami el. Ar internetu. Daugelis naujų porų praleidžia laiką kartu. Nepaisant to, jie visada palaiko ryšį naudodamiesi socialine žiniasklaida, „Facebook“ ir kitomis komunikacijos priemonėmis, leidžiančiomis pabendrauti ir geriau pažinti vienas kitą, nebijant pamatyti žmogų kūne. -
Mokyti save. Praktikuokite naujų santykių užmezgimą eidami „išbandyti“ susitikimus. Jei nerimaujate dėl to, kad esate per daug drovus dėl savo naujojo partnerio, pabandykite apsilankyti susitikime be spaudimo būti nuošalyje.- Suorganizuokite susitikimą su platono draugu ar giminaičiu, su kuriuo jums tikrai patogu.
- Atlikite visus veiksmus: pasipuoškite, pasiimkite jį / paprašykite, kad jis jus pasiimtų, eikite į restoraną ir pabendraukite.
- Susipažinkite su susitikimo kūgiu ir, susitikę su savo partneriu, atsiminkite, kad bet kuri pora išgyveno tai, kuo gyvenate.
-
Paruoškite svarbias pokalbio temas. Kai reikia geriau pažinti žmogų, kartais reikia įsitraukti į labai asmenišką diskusiją, kuri gali būti sudėtinga. Pvz., Turėsite papasakoti apie savo viltis ir svajones, savo baimes ir gėdą, taip pat apie tai, kaip jautėtės pirmą kartą susitikę su savo partneriu. Paruoškite svarbias diskusijas, kurias, jūsų manymu, turėsite tarpusavyje. Taigi, būsi pasiruošęs, kai prie jų priartėsi. Galėsite lengviau patikėti sau scenarijų, kuris bus paruoštas galvoje.- Sudarykite sąrašą savo baimių, vilčių ir kitų jausmų, kurie jums yra brangūs.
- Jei jums reikia ginčytis, nurodykite savo pokalbio priežastį. Numatykite, ką pasakys jūsų partneris. Kuo daugiau būsite pasirengę spręsti bet kurią temą, tuo lengviau bus patikėti ir diskutuoti.
-
Pasiruoškite kitoms pokalbio temoms. Jei nežinote, ką ketinate aptarti su savo partneriu, paruoškite keletą pokalbio temų, kai esate vienas, kad išspręstumėte šią problemą. Žiūrėkite televizorių, skaitykite knygas ar žurnalus ir nuolat atnaujinkite naujienas apie tai, ką turite bendro - muziką, filmus ar romanus. Esate tikri, kad visada turite ką pasakyti, kai esate kartu. -
Priprasite pasakyti „taip“. Į veiklos pasiūlymus paprastai atsakysite „ne“ ne todėl, kad nenorite kažko daryti su savo partneriu, o todėl, kad jums reikia laiko, kad būtų pakankamai patogu ir sutiktumėte. Ši veikla gali būti tokia paprasta, kaip kalbėjimas telefonu iškart, kad nepakliūtumėte į balsą ir vėliau turėtumėte skambinti.- Švelniai padrąsinkite save, tačiau būtinai patekite į situacijas, išeinančias iš jūsų komforto zonos.
- Neskubėk! Pradėkite nuo mažų užsiėmimų ir tada pereikite prie svarbesnių dalykų, tokių kaip atostogos dėl užgaidos.
-
Nespauskite savęs. Jei romantiškas restorano „Posh“ restoranas jus nervina, verčiau eikite į barą. Susitikite viešoje vietoje, kur nebijosite būti vieni ir kartu parodyti save. Atsižvelgiant į jūsų interesų centrus, galite eiti į:- sporto renginys, kuriame galite dalyvauti iš stendų
- muziejus, kuriame galima kalbėti ne apie asmenines detales, bet apie parodas
- filmas ar spektaklis, kuriame galite praleisti laiką kartu nesitardami
-
Kvėpuokite giliai. Kvėpuokite giliai, kad atsipalaiduotumėte. Drovumas dažnai kyla dėl nervingumo, kurį jaučia žmonės, kuriuos nebūtinai pažįstame. Tačiau santykiuose greitai tampate artimi ir intymūs su savo partneriu, o tai droviam žmogui gali sukelti stresą! Jei jus nervina buvimas šalia vyro, atlikite paprastą atsipalaidavimo pratimą, kad nusiramintumėte ir atgautumėte geresnę psichinę būseną.- Giliai įkvėpkite ir palaikykite keturias sekundes prieš kvėpuodami, kontroliuodami kvėpavimą.
- Kartokite tol, kol galėsite įveikti savo nervingumą.
2 dalis Kūno kalba
-
Pažvelkite į savo partnerį į akis. Drovūs žmonės dažnai vengia kontakto su akimis. Jei toks požiūris yra visiškai priimtinas ir kartais net patrauklesnis, jei turite drovų partnerį, ekstravertas partneris mano, kad jūs su juo atsiribojate.- Akys yra svarbi komunikacijos priemonė. Stenkitės maksimaliai susisiekti su akimis su savo partneriu, kad dar labiau suartintumėte su juo.
- Laikui bėgant, turėsite dažniau ir ilgesnį laiką praktikuoti akis.
- Treniruokitės su paveikslėliais, vaizdais per televizorių ar savo tėvams, jei esate per daug įbauginti, kad žiūrėtumėte tiesiai į savo partnerio akis.
- Užmerkę akis į savo vyro akis, galite jį nuraminti, net jei nedarote tiesioginių akių.
- Paprasčiau užmegzti akis, kai klausaisi, o ne kai kalbi. Taigi pradėkite nuo to, kas lengviau.
-
Nekryžiuokite rankų ir kojų. Kryžiuodamas rankas ant krūtinės ar sukryžiavęs kojas, jūsų kūnas aplinkiniams sako, kad stengiatės išlikti atidus ir nenorite bendrauti. Sąmoningai nuspręsk likti atviras.- Palikite rankas ant kiekvienos kūno pusės.
- Atsitraukite nuo pečių ir pakelkite krūtinę.
-
Imituokite lengvas savo partnerio išraiškas. Net jei nesate labai išraiškingas dėl savo drovumo, tai dar nereiškia, kad jūsų partneris turi jaustis vienišas, kai kalba su jumis. Galite užmegzti neverbalinį pokalbį tiesiog atkurdami tas pačias emocijas, kaip tam tikru momentu priešais jus esantis asmuo.- Jei jūsų partneris šypsosi ar linksminasi, tu taip pat privalai šypsotis ar linksmintis.
- Jei jis kreipiasi į rimtą dalyką, įsitikinkite, kad jis vėl susijaudins.
- Jūs parodote savo partneriui, kad esate šalia jo, o ne užsidarėte savo pasaulyje.
-
Atsakykite neverbališkai. Klausykite savo partnerio neverbališkai. Net jei nesate ekspresyvus, yra daugybė neverbalinių bendravimo būdų, kurie suteikia jūsų pašnekovui įspūdį, kad jis su jumis diskutuoja ir dalijasi daugiau, nei jis iš tikrųjų daro. Galimos neverbalinio bendravimo priemonės yra:- šypsena tinkamu metu
- nuolatinis akių kontaktas
- galvos linktelėjimas
-
Pasilenk į priekį. Drovūs žmonės dažnai bando palikti daugiau vietos tarp savęs ir kitų. Tačiau santykiuose jūsų partneris gali pamanyti, kad esate nutolęs ir nenorite su juo bendrauti. Pasilenkę į priekį ir sumažinę erdvę tarp jūsų, sukursite intymesnius ir atviresnius santykius.