Turinys
Šis straipsnis buvo parašytas bendradarbiaujant su mūsų redaktoriais ir kvalifikuotais tyrėjais, kad būtų užtikrintas turinio tikslumas ir išsamumas.Šiame straipsnyje yra 10 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
„“ turinio valdymo komanda atidžiai išnagrinėja redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus.
Na, jūs nusipirkote jicama parduotuvėje ir nežinote, ką su juo daryti. Šis populiarus gumbas gali būti vartojamas įvairiais būdais ir yra skanus, atrodo kaip obuolio ir bulvės kryžius. Leisk sau gundytis!
etapai
1 dalis iš 4:
Paruoškite jicama
- 2 Sužinokite apie jo naudą sveikatai. Yra daug priežasčių valgyti jicama. Pirmiausia todėl, kad jame yra nedaug kalorijų - apie 35 100 g produkto. Tai taip pat puikiai sumažina cholesterolio kiekį ir yra mažai natrio.
- Tai puikus maistinių skaidulų šaltinis. Tai laikoma labai geru užkandžiu diabetu sergantiems ar dietos besilaikantiems žmonėms. Tačiau jūs taip pat turėtumėte žinoti, kad jame yra organinio toksino, vadinamo rotenonu, kuris, remiantis kai kuriais tyrimais, gali turėti įtakos Parkinsono ligos atsiradimui. Šis toksinas daugiausia randamas lapuose, stiebuose ir ankštyse, todėl jų valgyti neturėtumėte. Nuluptos šaknys nekelia pavojaus žmonių maistui.
- Jame taip pat gausu vitamino C, jame yra daug svarbių mineralų, tokių kaip magnis, varis, geležis ir manganas.
patarimas
- Kai tik skalbiate, būtinai nusiplaukite.
- Likučius laikykite plastikiniame maišelyje arba plastikinėje plėvelėje šaldytuve.
- Norėdami valgyti kaip Meksikoje, įberkite truputį čili miltelių, kalkių ir druskos.
įspėjimai
- Nevalgykite odos.
- Kalkių sultys akyse yra ypač skausmingos. Laikykite jį atokiau.
- Dirbdami su peiliais būkite atsargūs.
Būtini elementai
- Du jicama
- Peilis
- Pjaustymo lenta
- Žalios laimos
- Druska
- Aitriosios paprikos milteliai
- Domina naujus maisto produktus