Turinys
Šiame straipsnyje: Inventoriaus sudarymasPagal Gerų vibracijų skatinimą16 Nuorodos
Kiekvienas svajoja tapti geriausia savo paties versija. Galbūt svajojate tapti profesionaliu futbolininku, garsiu dailininku ar geriausiu įmanomu tėvu savo vaikams? Atskleisti geriausius dalykus sau gali atrodyti neįmanoma užduotis. Nepaisant visų neigiamų savybių, tai tampa įmanoma. Atsikratykite visko, kas trukdo atsiduoti. Sudarykite visų savo charakterio bruožų sąrašą ir priartėkite prie žmogaus, kuriuo visada svajojote tapti.
etapai
1 dalis. Sudarykite aprašą
-
Žinokite, kad jūs jau esate tas asmuo. Norėdami tapti tokiu asmeniu, apie kurį svajojate būti, pirmiausia atsiminkite, kad jau esate įkandęs. Jūs jau esate pati geriausia versija. Viskas, ko jums reikia - žinoti, kaip atskleisti šį žmogų. Viskas, apie ką jūs svajojate, jau yra kažkur jūsų viduje, taip pat visi reikalingi ištekliai.- Tai, ko ieškote, nėra pasaulio pabaigoje. Jei pasitikite savimi arba vertinate save, priklausydami nuo išorinių aplinkybių, galite nuolat bijoti prarasti visus šiuos dalykus. Tikroji vidinė galia kyla iš suvokimo, kad viskas, kuo nori tapti, jau egzistuoja mumyse.
-
Nustatykite savo kliūtis. Dažnai sakoma, kad vienintelis žmogus, neleidžiantis mums žengti pirmyn, esame mes patys. Tai visiškai tiesa. Būtina įvardyti viską, kas neatspindi žmogaus, kuriuo norite būti. Jums gali tekti pabendrauti su kai kuriais artimaisiais. Paklauskite jų, ar jie pastebėjo bruožus, kurie trukdo jums progresuoti. Pasitikėjimo savimi stoka ir atidėjimas yra du įprasti kaltininkai.- Trūksta pasitikėjimo savimi Dažnai tai trukdo išreikšti visą savo potencialą, o tai trukdo jums pasikeisti, sukeldami linijinius santykius. Norėdami kovoti su nepasitikėjimu savimi, pagalvokite apie visas savo praeities sėkmes. Tai padės kovoti su savo, ypač nesėkmės, baime. Peržiūrėkite visus dalykus, kuriuos pasiekėte praeityje. Tada paklauskite kelių artimų draugų, ką jie tavyje vertina.
- Prokrastinacija. Paprastai šis žalingas įprotis atsiranda dėl to, kaip jūs kalbate su savimi. Galbūt jūs sakote, kad geriau dirbate su šiek tiek spaudimo arba kad užduotis ranka neužima tiek laiko, kiek turite. Mes pradedame užduotį stumti į kitą valandą, tada kitą dieną ir nematydami jos ateinančios praleidžiame visą naktį dirbdami prie projekto, prieš tai atlikdami. Paklauskite savęs, kodėl jūs vėluojate pradėti šią užduotį, tada pakeiskite tai, kaip jūs suvokiate šią užduotį, kad nugalėtumėte vilkinimą. Užuot stengęsi dirbti ilgas valandas iš eilės, išsamiai aprašykite atliktiną darbą ir nustatykite tarpinius tikslus. Įsigykite darbo vietoje, kurioje lengva atsiriboti nuo blaškymo.
- Jei turite kovoti su sena trauma, priklausomybe ar depresija, jums gali prireikti pagalbos. Kreipkitės į specializuotą sveikatos priežiūros specialistą. Jis padės jums išgydyti senas žaizdas, kad galėtumėte džiaugtis savo nuostabia, sveika ateitimi.
-
Raskite savo tiesą. Kiekvienas žmogus gimsta turėdamas ką nors ypatingo. Jūs turite unikalią priežastį būti žemėje, ją turite surasti. Pablo Picasso teigė, kad gyvenimo prasmė yra surasti dovaną ir kad gyvenimo tikslas yra pasiūlyti ją pasauliui. Per savęs įvertinimo sesiją priartėkite prie savo vidinės tiesos, kad priartėtumėte prie žmogaus, kuris, kaip manote, yra. Norėdami sužinoti, kas esate iš tikrųjų, užduokite sau šiuos klausimus.- Kas verčia atsibusti ryte? Kas verčia jaustis gyvam?
- Kurie kursai jums labiau patiko mokykloje? Kokius dalykus tau patinka mokytis?
- Kokį darbą anksčiau dirbote, kuris suteikė jums supratimo apie pasiekimus?
- Kokia veikla verčia jus prarasti laiką tiek, kiek palengvinate?
- Už kokią veiklą dažnai sakote, kad esate geras?
- Ką tu iš tikrųjų myli?
- Ko tu iš tikrųjų negali padaryti be gyvenimo?
-
Išlaisvink save iš visų minčių, prieštaraujančių tavo vidinei tiesai. Bet kokia neigiama mintis prieš jus arba apskritai bet kokia kritinė ar išsigandusi mintis tik prieštarauja jūsų vidinei tiesai. Kai tik pradedi sau sakyti, kad kažko negali padaryti ar gauti, imi savaime išsipildyti pranašystes. Tada tampa neįmanoma pasiekti savo tikslo. Jūsų vidinė tiesa yra ta, kad jūs galite tapti tuo, kuo norite tapti. Tiesiog patikėkite, kad tai pasiektumėte.- Norint nutraukti minčių ribojimą, pirmiausia reikia jas identifikuoti, o tada suabejoti. Jei pastebite, kad negalite to padaryti bandydami ką nors naujo, palaukite, kol turėsite įrodymų, kad negalite. Daugelis žmonių turi neigiamą vidinį dialogą, kuris neleidžia jiems veikti. Suvokk šias neigiamas mintis ir pakeisk jas teigiamais teiginiais “bijau pabandyti, bet nežinau, ar sugebu tai padaryti, nebent bandysiu. "
- Kartais sunku patikėti savimi, be to, kai yra neigiamas vidinis dialogas. Kai išmoksite abejoti savo vidiniu dialogu, taip pat pradėkite įsivaizduoti save įgyvendinantį savo tikslą. Vizualizacija yra galinga motyvavimo priemonė, galinti padėti įgyti pasitikėjimą savimi ir savo sugebėjimais.
- Praktikuokite žiūrėjimą ramioje vietoje. Sėdėkite patogiai, užmerkite akis ir giliai įkvėpkite. Įsivaizduokite, kad darote tai, apie ką svajojate. Pradėkite nuo kuklių tikslų, pavyzdžiui, numeskite 5 svarus arba patvirtinkite savo semestrą su pagyrimu. Įsivaizduokite, kai tikslas bus pasiektas, tada grįžkite atgal į laiką, kad įsivaizduotumėte kiekvieną žingsnį, kuris leido pasiekti tikslą: subalansuotas maistas ir kasdienis mankštos užsiėmimas, privačios pamokos ir reguliarios apžvalgos ir kt.
2 dalies aktas
-
Ieškokite atsakymo savyje. Mes per daug, kad nekreiptume dėmesio į savo intuiciją, kuri vis dėlto nori to, kas mums geriau. Būtent ji kviečia mus atsipalaiduoti ir pasitikėti. Vietoj to, mes dažniausiai klausomės garsiau, kai šaukia mus dėl veiksmų. Pamirštame pasitikėti vienas kitu ir stengiamės patenkinti visus savo poreikius paviršutiniškais ir materialiais dalykais.- Išmokite atskirti švelnų, rūpestingą balsą, kuris siekia jus palaikyti, nuo kieto, kartaus balso, kuris verčia jus vis daugiau ir daugiau naudoti savo išteklius. Tada išsirink balsą, kurio nuspręsi klausyti pagal sąžinę.
-
Nurodykite, ko nenorite. Niekada visiškai neišnaudosite savo galimybių, jei nežinote, kas tai yra. Dažnai atsitinka, kad mes keičiame savo tikslą gyvenime. Taip atsitinka, kad pasijuntame pasimetę ir nežinome, kur nukreipti savo pastangas. Žinodami, ko nenorite, turėsite aiškią kryptį, kurios turite laikytis. Tai leis jums nustatyti aiškias ribas. -
Išmokite optimistiškai mąstyti. Moksliniai tyrimai parodė, kad optimistiškai nusiteikę žmonės linkę gyventi ilgiau ir turėti geresnę fizinę bei psichinę sveikatą nei pesimistinio mąstymo žmonės. Matydami stiklinę pusiau užpildytą, galite dažniau šypsotis, būti mažiau palyginami su kitais ir visada pamatyti šviesiąją daiktų pusę.- Įsivaizduokite geriausią įmanomą savęs versiją ateityje. Tai pratimas, leidžiantis tapti optimistiškesniems ir kurio veiksmingumas buvo moksliškai įrodytas. Norėdami atlikti šį pratimą, 20 minučių laisvai parašykite, kuo norite tapti. Įsivaizduokite, kad viskas buvo geriausia pasaulyje. Jūs sunkiai dirbote ir padarėte viską, ko norėjote. Įsivaizduokite, kad įgyvendinote visas savo svajones, tada parašykite viską, apie ką galvojote. Atlikite šį pratimą tris dienas iš eilės.
-
Rizikuok. Ar nesėkmės baimė sutrukdė įgyvendinti viską, apie ką svajojate? Išmokite būti drąsūs ir išnaudokite jums prieinamas galimybes. Sėkmingi žmonės to nedaro nuolat vengdami rizikos. Išstudijuokite situaciją ir stebėkite, kokie žmonės yra, ar verta jūsų laiko ir energijos. Jei taip yra, sukurkite laimėjimo strategiją.- Žmonės, kurie rizikuoja efektyviai, visada stengiasi patobulinti savo metodus ir pasiekti rezultatų efektyviausiu įmanomu būdu. Niekada nenustokite bandyti naujų strategijų.
- Tikėkitės, kad pavyks, tačiau būkite pasirengę sutikti su nesėkme. Įsivaizduokite, kad jums visada sekasi, tačiau atminkite, kad nesėkmė visada įmanoma. Klaidas vertinkite kaip pamokas. Tai galimybė pakeisti savo strategiją ir patobulinti save.
- Niekada neišeidami iš savo komforto zonos rizikuojate ir nuobodžiauti, ir jaustis nemotyvuoti. Imkitės iniciatyvos ir imkitės užduočių, kurios peržengia įprastas jūsų pareigas, kad išeitumėte iš savo komforto zonos. Savanoriškos ir konfrontuojamos populiacijos, kurioms gali būti padarytas išankstinis nusistatymas, pavyzdžiui, benamiai ar narkomanai. Išeik iš savo rezervo darbe ir sutik prisiimti daugiau atsakomybės.
-
Išmokite kartas nuo karto pasakyti „ne“. Žmonės, kurie sutinka rizikuoti, paprastai sako „taip“ dažniau nei „ne“. Tai leidžia jums neleisti savo baimei ar abejonėms užkirsti kelią į naudingą galimybę. Tačiau bandant išnaudoti visą savo potencialą, kartais reikia kartas nuo karto pasakyti „ne“. Gerbk save ir gerbk savo pagrindines vertybes. Atsisakykite prisijungti prie veiklos, prieštaraujančios jūsų tikslams.- Žinoma, norint išsaugoti santykius, kartais reikia pasakyti „taip“. Jei šio žmogaus išlaikymas savo gyvenime tai daro teigiamą poveikį, tuomet galite susitaikyti, nes galų gale turite daugiau naudos, jei akimirką paliksite savo asmeninį tikslą į vieną pusę.
- Jei nuoširdžiai manote, kad jums geriau pasakyti „ne“, darykite tai nesijaudindami pateikti paaiškinimo ar atsiprašyti.
3 dalis. Gerų vibracijų skatinimas
-
Apsupkite save pozityviais žmonėmis. Žmonės, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, atspindi, kas esate. Kaip sakoma, „panašiai ir kaupiasi“. Paklauskite savęs, ar aplinkiniai žmonės kasdien atspindi, kas norite būti. Pasirinkite susitikti su žmonėmis, kuriems būdingi bruožai ir kurie gali jus nugremžti. Nesipriešinkite pagundai apsupti save su žmonėmis, su kuriais jums patinka vakaroti, bet kurie neleidžia progresuoti.- Hansas F. Hansenas sakė: „Žmonės mus įkvepia arba jie mus ištuština. Pasirinkite juos atsargiai. »Peržiūrėkite artimiausius žmones. Ką jūs apie juos jaučiate? Ar jūs juos motyvuojate ir skatinate? Ar jie skatina sveikus ir teigiamus įpročius?
- Jei kai kurie aplinkiniai žmonės išeikvos jūsų energiją ir nustums jus žemyn, jie gali neleisti jums realizuoti savęs. Paklauskite savęs, ar jums reikia nutraukti tiltus su kai kuriais žmonėmis jūsų gyvenime, jei jie neatitinka gyvenimo, kurį norite gyventi.
-
Padidinkite savo stipriąsias puses. Sužinokite, kokie yra jūsų įgūdžiai ir talentai, tada naudokite juos kasdien. Tai leis jums juos patobulinti ir patobulinti. Dirbdami pagal savo stipriąsias puses, jūs suteikiate pasauliui tai, ką turite geriausio. Tai taip pat suteiks jums supratimo ir pasitikėjimo savimi.- Tačiau neignoruokite savo silpnybių. Taip pat svarbu žinoti sritis, kuriose padaryta pažanga. Tačiau pasitikėdami savo jėgomis įgyvendinsite savo svajones ir atskleisite geriausius dalykus iš savęs. Ne veltui gavote visas šias dovanas. Naudok juos!
-
Rūpinkis savimi. Keliaudami į savęs realizavimą, skirkite laiko savimi pasirūpinti. Kartais pravartu priversti save eiti toliau, tačiau taip pat reikia daryti pertraukas, jei norima 100% grįžti į vėžes. Esant stresui ar nuovargiui, pasirūpinkite savimi, kad išvalytumėte savo mintis ir atsikratytumėte neigiamos energijos, kad tai nepaveiktų jūsų atliekamo darbo.- Norėdami pasirūpinti savimi, darykite viską, kas gali pagerinti jūsų fizinę, psichinę ar emocinę savijautą. Tai priklauso nuo žmogaus. Galite, pavyzdžiui, išsimaudyti burbulinėje vonioje, sportuoti, medituoti, vesti žurnalą, melstis ir pan. Gali būti tinkama bet kokia jūsų atsipalaidavusi veikla.
- Išbandykite įvairias veiklas, kad pamatytumėte, kas jums tinka. Tada galite ja naudotis, kai jaučiate stresą. Kovoti su stresu, kol jis nesikaupia, gali būti gera idėja užsiimti kasdiene ar savaitine veikla.
-
Dirbkite pasitikėdami savimi ir atsipalaiduokite. Palaikykite gerus santykius su savimi. Kartais žmogus pamiršta savo poreikius, leisdamas sau pritraukti visas savo kasdienes pareigas. Skirkite laiko reguliariam savęs vertinimui. Ar tau ko nors reikia? Padaryti pertrauką? Praleiskite laiką vienas su savimi ir paklauskite savęs, ar einate teisingu keliu. Jei jums reikia pakeisti projektus ar sutelkti dėmesį, nesijaudinkite. Visiems kartais to reikia. Būkite geriausias jūsų rėmėjas!