Turinys
- etapai
- 1 dalis Žinojimas, kaip skaityti veidą
- 2 dalis Visų emocijų supratimas
- 3 dalis. Situacijų vertinimas
Veido išraiškų interpretavimas yra būtinas tarpasmeniniuose santykiuose, nes ši technika mums padeda suprasti savo pašnekovų emocijas. Jei galėsite daugiau dėmesio skirti kitų nuotaikoms ir mintims, pasieksite didesnio intymumo su artimaisiais, o verslo aplinkoje tai padės efektyviau valdyti santykius su kolegomis ir klientais. Vis dėlto turite būti labai atsargūs, nes menkiausias veido išraiškos pokytis gali reikšti visiškai skirtingas emocijas.
etapai
1 dalis Žinojimas, kaip skaityti veidą
-
Tvirtai žiūrėkite vienas kitam į akis. Akys yra komunikabiliausia ir išraiškingiausia veido dalis. Žvelgdami tiesiai į žmogaus akis, galite atspėti jo nuotaiką.- Mokiniai išsiplečia susijaudinimo akimirkomis arba tada, kai atsiduria blogo apšvietimo sąlygomis. Jei esate gerai apšviestoje vietoje, stebėkite pašnekovo mokinio dydžio pokyčius. Išsiplėtęs mokinys siūlo savotišką jaudulį ar susidomėjimą.
- Mūsų mokiniai sudaro sutartis, kai suvokiame ką nors įžeidžiančio ar neigiamo. Ši koncentracija blokuoja bet kokį nepageidaujamą vaizdą.
- Žmogus gali mirksėti, jei jie tau nepatinka, arba neįvertina to, ką tu sakai. Ji taip pat gali abejoti jūsų žodžiais ir veiksmais. Jei pastebite tokį požiūrį į ką nors, spręskite problemą ir paaiškinkite savo idėjas.
- Paslėptas ar užgrobtas žvilgsnis gali reikšti tam tikrą diskomfortą ar nepasitikėjimą savimi. Šias emocijas galite aptikti ir iškreiptu žvilgsniu. Bet koks akių kontakto sutrikimas rodo, kad jūsų partneris yra išsiblaškęs.
-
Stebėkite lūpas. Lūpų raumenys yra ypač jautrūs, o jų judesiai atspindi įvairias nuotaikas ir reakcijas. Kai žmogus pradeda kalbėti, jo lūpos šiek tiek atsidaro. Atkreipkite dėmesį kiekvieną kartą, kai bandote įrodyti kitam, kad esate atviras ir pasiekiamas.- Patraukus lūpas, atsiranda tam tikra įtampa, nusivylimas ar nepasitenkinimas. Žmogus, kuris sučiaupia lūpas, stengiasi slėpti savo emocijas, vengdamas kalbėti.
- Lūpų sulankstymas burnos metu bučinio pavidalu yra noro ženklas. Lūpų raukšlėjimasis taip pat gali sukelti netikrumą, lygiai kaip ir tada, kai bandoma suvilioti lūpas. Mes dažnai kalbame apie „lūpų įkandimą“.
- Atidžiai stebėkite, ar neatsiranda aštrių lūpų susitraukimų. Nors šie susitraukimai pastebimi, tai rodo cinišką požiūrį ir nepasitikėjimą savimi. Asmuo, kuris meluoja, taip pat gali šiek tiek susitraukti lūpas.
-
Stebėkite nosies judėjimą. Nors nosies judesiai yra mažiau išraiškingi nei akių ar lūpų, nosies vieta ant veido palengvina veido išraiškų interpretavimą.- Šnervių išsiplėtimas yra dažnas judesys. Žmogus, praplečiantis šnerves, tikriausiai dėl kažko pyksta ar yra sutrikęs ir ruošiasi pulti.
- Nosies raukšlės gali atsirasti dėl blogo kvapo. Jei peržengsime pažodinį aiškinimą, „blogas kvapas“ gali metaforiškai atvaizduoti nemalonų vaizdą ar mintį, o tai taip pat gali priversti raukšlėti nosį. Jei žmogus turi ką nors galvoje, ji galėtų susiraukti nosį galvodama apie tai, ko nepritaria.
- Kartais nosies ertmėse kraujagyslės išsiplečia, dėl ko nosis gali parausti ir išsipūsti. Ši situacija susidaro, kai žmogus nuo jūsų ką nors slepia, ir tokiais atvejais jie galėtų subraižyti nosį ir dar labiau ją sudirginti.
-
Stebėkite antakius. Antakiai yra kelių kūno kalbos išraiškų rodikliai. Nepaisant riboto skaičiaus raumenų, kurie suaktyvina antakių judesius, jie yra aiškiai matomi ir rodo skirtingas emocines būsenas.- Kaktos raukšlės daromos kartu su antakių judesiu. Jei pašnekovui kakta suraukta ir antakiai pakelti, jis tikriausiai abejoja jūsų elgesiu ar yra kažkuo nustebęs.
- Nuleidus antakius akys šiek tiek paslėptos. Jei jūsų pašnekovas atlieka šį veiksmą nuleisdamas galvą, tiesiog žinokite, kad jis bando sąmoningai paslėpti akių judesį.
- Pakreipę antakius žemyn, galite sukelti pyktį ar susierzinimą. Tai taip pat gali pasiūlyti, kad kitas asmuo sutelkia dėmesį į jus.
- Taip pat ieškokite pasagos formos raukšlės tarp antakių. Taip pat žinomas kaip „liūdesio raumuo“ (koreguojantis antakio raumuo), šis simbolis rodo kančią ir liūdesį.
2 dalis Visų emocijų supratimas
-
Pripažink laimę. Didelė šypsena yra akivaizdžiausias būdas išreikšti laimę. Skirtingai nuo paprastos šypsenos, didelė šypsena yra parodyti viršutinius dantis. Apatiniai vokai turėtų būti pusmėnulio formos.- Laimė gali pasireikšti įvairiais būdais, pradedant nuo paprasto pasitenkinimo ir baigiant ekstaze, o šią didelę emocijų įvairovę galima aptikti panašiomis veido išraiškomis.
-
Žinoti, kaip atpažinti liūdesį. Ypatingą dėmesį atkreipkite į antakius. Antakiai paprastai turi būti pasvirę į viršų. Liūdnas žmogus dažniausiai susiraukia.- Užmerkusios akis, kai žemėja apatinis vokas, taip pat yra liūdesio požymis.
- Liūdesys yra emocija, kur kas pavojingesnė ir galingesnė už laimę. Be veido išraiškų, galite pastebėti, kad liūdnam žmogui trūksta energijos.
- Liūdnas žmogus taip pat galėtų tapti atsargesnis ir intravertiškas.
-
Išmokite atpažinti staigmeną. Šią jaudinančią emociją paprastai galima apibūdinti praplečiant akis ir atidarius burną. Mažiau judančio netikėtumo atveju galite pastebėti lengvą pasitenkinimo šypseną lūpose.- Antakiai tikrai turi nusilenkti į viršų.
- Susidūręs su netikėtu įvykiu žmogus galėjo įbrėžti, bet tai gali baigtis nusiminimu. Šokas, kurį galima apibūdinti kaip šiek tiek ekstremalią emociją, gali būti susijęs su baime ar pasibjaurėjimu.
- Staigus nuostabos ar nuostabos sprogimas gali nustebinti.
-
Pripažinkite baimę. Pirmiausia apžiūrėkite antakius ir akis. Antakiai turi būti pakreipti į viršų, atmerktomis akimis.Lūpas taip pat galima ištempti ir gerai atidaryti.- Baimė yra natūralus mūsų atsakas į pavojų. Jei matote ką nors bijančio, pabandykite išsiaiškinti, kodėl. Baimė dažnai kyla dėl pabėgimo ir vengimo reakcijų.
- Atminkite, kad baimė skiriasi nuo nerimo. Baimę sukelia išoriniai veiksniai, tuo tarpu nerimo priežastys yra intymios ir sunkiai nustatomos.
-
Aptikti pasibjaurėjimą. Nosies raukymasis yra vienas iš pagrindinių pasibjaurėjimo išraiškos bruožų. Taip pat nuleidžiami antakiai, o burna lieka atvira.- Įsivaizduokite, kad jūsų pašnekovas šnabždėjo žodį „yukas“, tarsi ką tik pamatęs ką nors šlykštaus. Jo lūpos turėtų būti atsipalaidavusios, o viršutinė lūpa - ištempta į viršų.
- Nors pasibjaurėjimas yra natūralus atsakas į nemalonų kvapą ar nemalonų skonį, emocija ar mintis taip pat gali sukelti tą pačią veido išraišką.
-
Žinoti, kaip atpažinti pyktį. Jei norite sužinoti, kai kas nors pyksta, pažiūrėkite į jo antakius. Jie turėtų būti pasvirę žemyn ir sudaryti raukšles. Jos vokai turi būti įtempti, o antakiai nukreipti žemyn.- Jos lūpos gali būti aptemptos ar atviros, tarsi ji ketintų rėkti.
- Jo galvą galima šiek tiek nuleisti, žandikaulį pastumiant į priekį.
-
Žinoti, kaip atpažinti panieką. Dažniausiai naudojamas išreikšti nepritarimą, panieka atpažįstama pakeltu smakru ir naudojama norint parodyti panieką visiems, kurie jus įžeidė.- Veido išraiška, apibūdinanti panieką, yra tokia: lūpos kampas įtemptas ir šiek tiek pakeltas, tik vienoje veido pusėje. Ši išraiška dažnai laikoma pasityčiojimu.
- Pagarbą gali lydėti lengva šypsena, tarsi žmogus mielai nepritartų jūsų veiksmams.
3 dalis. Situacijų vertinimas
-
Interpretuokite makro išraiškas. Ieškodami aiškinti veido išraiškas, pirmiausia turite ieškoti makro išraiškos. Paprastai makro išraiška trunka nuo ketvirties sekundės iki keturių sekundžių. Šios išraiškos apima visas kūno dalis, todėl visų pirma galite pilnai išaiškinti emociją.- Net bendros septynių visuotinių emocijų šeimų žinios padės jums perskaityti makroapraiškas. 7 universalių išsireiškimų šeimos yra: džiaugsmas, netikėtumas, panieka, liūdesys, pyktis, pasibjaurėjimas ir baimė. Kadangi jūs tikrai esate patyrę šias septynias emocijas, jums nebus sunku jas atpažinti išraiškos būdu.
- Jei asmuo išreiškia savo emocijas per makro išraišką, jis labiau linkęs stengtis jus supažindinti su jų emocine būsena.
- Liūdno žmogaus atveju gali būti, kad tokiu gestu žmogus tikisi komforto. Tačiau jei jūs susiduriate su paniekos išraiška, tikėtina, kad jūsų pašnekovas bando jus įbauginti.
- Žinokite, kad geriausias būdas emocijoms išryškinti yra tai padaryti naudojant makro išraiškas. Kadangi jos trunka ilgiau, jas lengviau prisijaukinti. Tačiau neapsigaukite dėl melagingų posakių.
-
Aptikti mikro išraiškas. Jie trunka vidutiniškai nuo 1/15 iki 1/25 sekundės, todėl juos sunkiau nustatyti. Nors makro išraiška gali atskleisti žmogaus proto būseną, labiau tikėtina, kad tiesa paaiškės iš mikro išraiškos.- Kai žmogus bando slėpti savo emocijas, įkalčiai gali išvengti jo tikrosios nuotaikos. Tokia padėtis pasireiškia būtent mikro išraiškų atveju. Jei atidžiai nežiūrėsite į kito žmogaus veidą, galite praleisti jo tikras emocijas.
- Jei tikitės geriau atrasti žmogų, turite atpažinti jo mikroraiškas. Norint užmegzti subtilius asmeninius santykius, labai svarbu gerai žinoti kažkieno emocinę būseną.
- Nors makro išraiška gali būti nuoširdi, iš tikrųjų įmanoma, kad žmogus bando sukelti reakciją „modeliuodamas“ savo emocijas. Tačiau jei daug dėmesio skirsite mikroraiškoms, mažiau tikėtina, kad praleisite tikras emocijas.
-
Aptikti subtilius posakius. Šios išraiškos trunka trumpiau nei mikro išraiškos, vadinasi, norint jas atpažinti, jums reikės daug dėmesio. Jų išvaizda yra tada, kai emocija atsiranda kaip natūralus atsakas į jo aplinką.- Subtilūs posakiai gali nevisiškai išversti emociją. Mikroraiškos atveju tikroji emocija per tam tikrą laiką praeina trumpalaikiškai, tuo tarpu subtiliame posakyje gali būti tikrosios emocijos likučių.
- Subtilūs posakiai gali padėti demaskuoti asmens ketinimus, nes juos lengviau paslėpti nei mikro išraiškas.
-
Derinkite emocijas su kūno kalba. Įvaldę veido išraiškų interpretaciją, pradėsite mokytis kūno kalbos. Kūno kalba, kaip ir veido išraiška, yra pagrindinis neverbalinio bendravimo elementas. Kūno signalų atpažinimas padės lengviau suprasti savo pašnekovą.- Jei bandote išsiaiškinti, ar žmogus ja visiškai pasitiki, galite stebėti jos laikyseną. Jei ji stovi su pečiais atgal, tai reiškia, kad ji jaučiasi gerai. Pasivaikščiojimas su užmaskuota nugara rodo nepasitikėjimą savimi.
- Jei žmogus sąžiningas savo jausmams, ji turėtų sugebėti palaikyti akių kontaktą su savo pašnekovu. Bet koks akių judesys gali reikšti, kad ji meluoja.
- Kalbėjimo būdą gali papildyti kūno kalba. Ramus balsas gali įrodyti, kad žmogaus veido išraiška atspindi jo psichinę būseną.
- Atminkite, kad kai kurie kultūriniai ar fiziologiniai skirtumai gali pakeisti kūno kalbą ir veido išraišką. Norėdami patvirtinti savo pirmuosius įspūdžius apie ką nors, turite juos geriau žinoti. Gali būti naudinga pradėti ką nors analizuoti, tačiau šis požiūris ne visada gali būti tikras.