Žinios

Kaip hipnotizuoti ką nors

Posted on
Autorius: Laura McKinney
Kūrybos Data: 5 Balandis 2021
Atnaujinimo Data: 1 Liepos Mėn 2024
Anonim
3 žingsniai norint išmokti hipnotizuojančio susižavėjimo
Video.: 3 žingsniai norint išmokti hipnotizuojančio susižavėjimo

Turinys

Šiame straipsnyje: Kieno nors parengimas hipnozeiNustatykite tranzos būsenąNaudokite hipnozę, kad padėtumėte kam norsReiti susirinkimąPaskelbto straipsnio santrauka18 Nuorodos

Hipnotizuoti ką nors nėra labai sudėtinga, ši technika iš tikrųjų yra automatinių sprendimų darymas. Priešingai nei paplitusi nuomonė, hipnozė neturi nieko bendra su mistinėmis jėgomis ar kitų žmonių proto valdymu. Hipnotizuotoją galima palyginti su vadovu, kurio misija yra padėti kitam žmogui atsipalaiduoti ir patekti į transo ar pabudimo sapno būseną. Čia pateiktas vadinamasis progresyvaus atsipalaidavimo metodas yra vienas iš lengviausiai įsisavinamų. Jis gali būti pritaikytas savanoriams dalyviams, net jei vienas jų nėra patyręs.


etapai

1 dalis Kieno nors paruošimas hipnozei



  1. Susiraskite žmogų, kuris sutinka būti užhipnotizuotas. Labai sunku hipnotizuoti asmenį, kuris nesigilina ar nėra įsitikinęs, kad metodas veikia, ypač jei esate pradedantysis. Susiraskite partnerį savanorį, kuris nori būti užhipnotizuotas ir kuris nori būti kantrus ir atsipalaiduoti, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.
    • Nenaudokite hipnotizuojančių asmenų, turinčių psichinių ar psichinių problemų, nes tai gali sukelti nepageidaujamų ar net pavojingų padarinių.



  2. Pasirinkite patogų ir ramų kambarį. Turite įsitikinti, kad jūsų partneris jaučiasi saugus ir atitrauktas nuo bet kokio blaškymo. Žibintai turėtų būti pritemdyti, o kambarys švarus. Priverskite jį patogiai sėdėti ir pašalinkite bet kokį galimą blaškymąsi, pavyzdžiui, televiziją ar kitus žmones.
    • Išjunkite mobiliuosius telefonus ir muziką.
    • Jei lauke yra triukšmas, uždarykite langus.
    • Informuokite kitus, kurie gali būti, kad nenorite būti trikdomi tol, kol jūs ir jūsų partneris neišeisite iš kambario.




  3. Pasakykite savo partneriui, ko tikėtis iš hipnozės. Dauguma žmonių apie hipnozę skleidžia mitus iš filmų ir televizijos. Iš tikrųjų tai daugiausia yra atsipalaidavimo technika, padedanti žmonėms aiškiau suvokti savo pasąmonės problemas. Tiesą sakant, mes visuomet patenkame į hipnozės būseną, į pabudusius sapnus, kai mus sugeria muzika ar filmas ar kai judame laiku. Čia yra hipnozės realybė:
    • niekada nebūna mieguistas ar be sąmonės
    • jūs nesate užkalbintas ar niekieno valdomas
    • nepadarysi nieko, ko nenori daryti



  4. Paklauskite savo partnerio, kokie yra jo lūkesčiai. Yra duomenų, kad hipnozė padeda sumažinti nerimą keliančias mintis ir netgi padidinti imuninės sistemos stiprumą. Tai puiki priemonė pagerinti koncentraciją, ypač prieš egzaminą ar svarbų įvykį. Jį taip pat galite naudoti giliam atsipalaidavimui streso metu. Žinodami savo partnerio tikslus, susijusius su hipnoze, padėsite jį atleisti per transą.




  5. Paklauskite savo partnerio, ar jis kada nors buvo užhipnotizuotas ir kaip atrodė jo patirtis. Jei jis jau turėjo šią patirtį, paklauskite, ką jam buvo liepta daryti ir kaip jis reagavo. Taigi jūs jau turėsite supratimą apie galimą partnerio reakciją į jūsų pačių pateiktus pasiūlymus ir galbūt žinosite, ar yra dalykų, kurių neturėtumėte daryti.
    • Apskritai, žmonės, kurie jau buvo užhipnotizuoti, labiau tikėtina, kad vėl bus užhipnotizuojami.

2 dalis. Sukelkite transo būseną



  1. Kalbėkite žemu balsu, lėtai ir švelniai. Neskubėkite kalbėtis, ramiai ir ramiai balsu. Tegul jūsų sakiniai trunka šiek tiek ilgiau nei įprasta. Įsivaizduokite, kad bandote nuraminti susirūpinusį ar išgąsdintą žmogų, jūsų balsas turėtų parodyti pavyzdį. Sąveikos metu išlaikykite tą patį toną. Štai ką galite pasakyti, kad pradėtumėte.
    • „Tegul žodžiai, kuriuos jums siunčiu, slysta ant jūsų, imkitės pasiūlymų, jei jų norite“.
    • „Jūs esate čia saugus, ramus ir taikus. Giliai atsipalaidavę atsipalaiduokite ant sofos ar ant kėdės.
    • „Galite pajusti, kad jūsų akys sunkios, ir norite uždaryti. Leiskite kūnui grimzti, kol raumenys atsipalaiduoja. Klausykite savo kūno ir mano balso, jausdami, kaip ramybė jus užplūsta.
    • „Šios patirties metu jūs visiškai kontroliuojate save. Priimsite tik pasiūlymus, jei jie jums bus naudingi ir norite juos priimti “.



  2. Paprašykite jo sutelkti dėmesį į gilų, reguliarų kvėpavimą. Priverskite partnerį giliai, organizuotai įkvėpti. Padėkite jam reguliariai kvėpuoti, paprašydami, kad jis sinchronizuotųsi su jūsų pačių kvėpavimu. Turite būti konkretūs: sakykite „giliai įkvėpkite, pripūskite krūtinę ir plaučius“ taip darydami, tada iškvėpkite ir pasakykite: „leisk orui išeiti iš tavo krūtinės ir ištuštink plaučius“.
    • Atspindintis kvėpavimas leidžia deguonį tiekti į smegenis ir leidžia žmogui galvoti apie ką nors kitą, išskyrus hipnozę, stresą ar aplinką.



  3. Susitelkite į savo partnerio žvilgsnį į fiksuotą tašką. Pavyzdžiui, ant kaktos, jei stovi priešais jį arba ant silpnai apšviesto objekto kambaryje. Paprašykite jo pasirinkti bet kurį objektą ir pailsinti akis spoksodamas į jį. Štai iš kur kyla stereotipas apie besisukančią švytuoklę, nes šis mažas objektas yra gana malonus dalykas. Jei jūsų partneris jaučiasi pakankamai atsipalaidavęs, kad užmerktų akis, leiskite jam tai padaryti.
    • Kartkartėmis pažvelkite į jos akis. Jei jie nori suklysti, padėkite jiems: „Noriu, kad pažiūrėtumėte į plakatą ant sienos“ arba „pabandykite sutelkti dėmesį į tarpą tarp mano antakių“. Paprašykite jo, kad „jūsų akys ir vokai būtų atsipalaidavę, sunkesni“.
    • Jei norite, kad jūsų partneris sutelktų dėmesį į jus, turite išlikti palyginti ramiai.



  4. Padėkite partneriui palaipsniui atsipalaiduoti kiekvieną kūno dalį. Kai jis yra gana ramus, kvėpuoja reguliariai ir jis yra suderintas su jūsų balsu, paprašykite jo atsipalaiduoti kojų pirštus ir kojas. Paprašykite jo leisti tik šiems raumenims, tada eikite prie blauzdų, šlaunų ir panašiai, kol pasieksite veido raumenis. Iš ten galite grįžti atgal, atgal, rankomis ir pirštais.
    • Neskubėkite palaikyti lėto ir ramaus tono. Jei jis atrodo per daug susmulkintas ar per storas, sulėtinkite procesą ir grįžkite į procesą.
    • „Atpalaiduokite kojas ir kulkšnis. Pajuskite atpalaiduojančius ir atpalaiduojančius pėdų raumenis, nes norint juos išlaikyti nereikia nieko daryti.



  5. Paskatinkite jį labiau atsipalaiduoti. Nukreipkite jo dėmesį teikdamas pasiūlymus. Pasakyk jam, kad jaučiasi ramus ir atsipalaidavęs. Galima pasakyti daug dalykų, svarbiausia yra paskatinti partnerį giliau pasinerti į save, susikoncentruoti į jo įkvėpimus ir pasibaigimą.
    • „Jaučiate, kad jūsų vokai tampa sunkūs. Leisk jiems eiti ir kristi.
    • "Jūs paslydote vis giliau ir ramiau, kad pasiektumėte transo būseną".
    • „Dabar galite jausti, kad esate atsipalaidavęs. Sunkus atsipalaidavimo jausmas yra skirtas jums. Ir kol aš nuolat kalbu, šis jausmas vis tiek džiugina, kol jis veda jus į gilaus ir ramaus poilsio būseną “.



  6. Pasinaudokite savo partnerio kvėpavimu ir jo kūno kalba norėdami pažvelgti į jo psichinę būseną. Kelis kartus pakartokite savo pasiūlymus tiek, kiek pakartotumėte dainos eiles ir chorus, kol pasirodysite visiškai atsipalaidavę. Ieškokite įtampos požymių jo akyse (ar jie judrūs?), Pirštuose ir kojų pirštuose (ar jie baksnoja atramą?), Kvėpuodami (ar jie negilūs ir netaisyklingi?) Ir tęskite taikyti atsipalaidavimo technikas, kol jis neatrodys ramus ir atsipalaidavęs.
    • "Kiekvienas mano ištartas žodis giliau ir greičiau pasinerti į raminančios hipnozės būseną".
    • „Tu nuskendi ir sustoji. Tu nuskendi ir sustoji. Tu nuskendi ir sustoji. Tu visiškai sustoji.
    • "Kuo labiau nuskendi, tuo daugiau turi eiti toli ir tau tas jausmas patinka".



  7. Nuneškite jį į „hipnotizuojančius laiptus“. Šią techniką naudoja hipnotizuotojai ir hipnotizmą praktikuojantys žmonės, kad pasiektų gilų transą. Paprašykite savo subjekto įsivaizduoti didelių laiptų viršuje šiltame ir ramiame kambaryje. Eidamas laiptais, jis turi giliau jaustis atsipalaidavęs. Kiekvienas žingsnis veda jį giliau į savo mintis. Pasakyk jam, kad yra 10 žingsnių, ir vadovauk jam toliau.
    • „Žengkite pirmą žingsnį ir giliau pajuskite atsipalaidavimo būseną. Kiekvienas žingsnis yra žingsnis link jūsų pasąmonės. Žengiate antrą žingsnį ir jaučiatės vis ramesni. Kai žengiate trečiąjį žingsnį, susidaro įspūdis, kad jūsų kūnas palaimingai plūduriuoja ir pan. "
    • Taip pat galėtumėte įsivaizduoti duris laiptų apačioje, kurios lemia gryno atsipalaidavimo būseną.

3 dalis. Hipnozės naudojimas kažkam padėti



  1. Žinokite, kad hipnozės pozavimas kam nors neveikia dažnai ir yra pasitikėjimo pažeidimas. Be to, dauguma žmonių atsimins, ką jie darė hipnozės metu, todėl net jei jiems patikėsite, kad jie yra vištos, jie nebus patenkinti atvykę. Be to, kad sukurta Las Vegaso vertas šou, hipnozė turi ir daug terapinės naudos. Užuot bandę apgauti savo partnerį, galite pabandyti jį atsipalaiduoti ir atsikratyti jo problemų ar rūpesčių.
    • Netgi pasiūlymai, kurie prasideda nuo gerų ketinimų, gali sukelti prastų rezultatų, jei nežinote, ką darote. Štai kodėl sertifikuoti hipnoterapeutai paprastai padeda pacientui nustatyti tinkamus veiksmus, o ne siūlo juos.



  2. Norėdami sumažinti nerimą, naudokite pagrindinę hipnozę. Hipnozė gali sumažinti nerimą, nesvarbu, kokie pasiūlymai būtų, todėl nesijaudinkite, kad jūsų vaidmuo yra ką nors „sutvarkyti“.Tiesiog įdėkite ką nors į transą - tai puikus būdas sumažinti kasdienį stresą ir nerimą. Giluminio atsipalaidavimo būsenos nemėginimas ką nors „išspręsti“ yra toks retas kasdieniame gyvenime, kad šis veiksmas savaime turėtų leisti atsitraukti nuo savo problemų.



  3. Paprašykite savo subjekto įsivaizduoti jo galimų problemų sprendimus. Užuot pasakoję, kaip išspręsti tokią ar kitą problemą, pritraukite jį įsivaizduoti sprendimą. Kokia bus jo sėkmė ir pasitenkinimas? Kaip ten patekti?
    • Kokios ateities jis nori? Kaip tai padaryti?



  4. Žinokite, kad hipnozė gali būti naudojama palengvinti įvairias psichines problemas. Net jei vis tiek turėtumėte kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą, žinokite, kad hipnozė buvo naudojama norint įveikti priklausomybes, fobijas, savivertės problemas ar palengvinti skausmą. Hipnozė gali būti puiki priemonė padėti kažkam šokti, net jei niekada neturėtumėte bandyti ką nors „ištaisyti“.
    • Padėkite savo subjektui įsivaizduoti pasaulį tokį, koks jis būtų be jo problemų, pavyzdžiui, kokia būtų jo diena be cigarečių, arba vizualizuokite akimirką, kai jis didžiuojasi savimi, kad padidintumėte savivertę.
    • Jis yra visada lengviau išgydoma per hipnozę, jei asmuo nori išspręsti savo problemą dar prieš eidamas į transas.



  5. Žinokite, kad hipnozė gali būti tik nedidelė psichinės problemos sprendimo dalis. Pagrindiniai hipnozės pranašumai yra atsipalaidavimas ir laikas, praleistas ramiai medituojant prie problemos. Tai yra ir gilus atsipalaidavimas, ir padidėjęs dėmesys problemai. Tačiau hipnozė nėra stebuklingas gydymas ar greitas ištaisymas, o tiesiog būdas priversti žmones įsigilinti į savo mintis. Ši savirefleksija yra svarbi stipriai psichinei sveikatai, tačiau rimtas ar lėtines problemas visada turėtų pasirūpinti licencijuotas specialistas.

4 dalis Pasibaigus susitikimui



  1. Lėtai pašalinkite savo subjektą iš jo transinės būsenos. Tai neturėtų būti staigiai traukiama iš jo atsipalaidavimo. Pasakykite jam, kad jis vis geriau suprastų savo aplinką. Pasakykite jam, kad kai būsite suskaičiavę 5-ą, jis visiškai atgaus sąmoningumo, budrumo ir pabudimo būseną. Jei manote, kad jis yra giliai įsitvirtinęs transo būsenoje, paprašykite, kad jis grįžtų „hipnotizuojančiomis kopėčiomis“ kartu su jumis. su kiekvienu žingsniu vis sąmoningesnis.
    • Pradėkite sakydami: „Aš suskaičiuosiu nuo 1 iki 5 ir iki 5 jūs jausitės visiškai pabudę, visiškai švieži ir prieinami“.



  2. Aptarkite šią hipnozės sesiją su savo partneriu, kad sužinotumėte, kaip galite patobulėti ateityje. Paklauskite jo, ką jis jautė, kuris jį išgąsdino. Tai padės kitą kartą tapti efektyvesniems ir padės jūsų partneriui išmokti to, kas jam (jai) patinka šiame procese.
    • Nespauskite kažkieno, kad tai iš karto išreikštų. Tiesiog atidarykite pokalbį ir šiek tiek vėliau padėkite jį atgal, jei jūsų partneris atrodo atsipalaidavęs ir nori kurį laiką tylėti.



  3. Pasiruoškite dažnai užduodamiems klausimams. Patartina jau turėti bendrą mintį, kaip atsakyti į šiuos klausimus, nes labai svarbu pasirodyti pasitikinčiam ir pasitikinčiam savimi, kad asmuo galėtų palankiai reaguoti į jūsų požiūrį. Šiame proceso etape pateikiami keli dažnai užduodami klausimai
    • Ar mokate tai padaryti? Aš paprašysiu jūsų vizualizuoti gražias scenas, kai paaiškinsite, kaip efektyviau panaudoti savo protinius sugebėjimus. Jūs visada galėsite atsisakyti daryti tai, ko nenorite daryti, ir visada turėsite galimybę nutraukti šią patirtį kritiniu atveju.
    • Ką jaučiame hipnozės būsenoje? Daugelis iš mūsų keletą kartų per dieną patiria sąmonės būsenos pokyčius, net to nesuvokdami. Kai leisite savo fantazijai pritrūkti, pasinerkite į dainą ar eilėraštį arba pasinerkite į filmą ar TV laidą ir pasijusite lyg dalyvautumėte veiksme, užuot buvę paprasta žiūrove, tu gyveni transo forma. Hipnozė yra tiesiog būdas padėti susikaupti ir sąmoningai apibrėžti šiuos pokyčius, kad būtų galima efektyviau panaudoti savo protinius sugebėjimus.
    • Ar saugu? Hipnozė nėra valstybės pakitusi sąmonė (pavyzdžiui, miegas), bet pakitusi patirtis sąmonės. Niekada nepadarysi to, ko nenori daryti, ir nepriversi savęs galvoti apie kažką prieš savo valią.
    • Jei viskas yra vaizduotės lygyje, tada kokie yra hipnozės pranašumai? Prancūzų, kaip ir daugeliu kitų kalbų, mes linkę vartoti žodį „įsivaizduojamas“, o ne žodį „tikras“. Nereikia supainioti ir su sąvoka „įvaizdis“. Limaginacija yra labai reali protinių sugebėjimų grupė, nuo kurios mes tik pradedame tyrinėti potencialą ir tęsiamės toli už savo galimybių formuoti psichinius įvaizdžius!
    • Ar galėtum paskatinti mane daryti dalykus, kurių nenoriu daryti? Kai esate hipnozėje, jūs visada išlaikote savo asmenybę ir esate visada jumstaigi nepadarysite ir nesakykite nieko daugiau, nei galėtumėte toje pačioje situacijoje be hipnozės ir galėsite lengvai atsisakyti bet kokių jums nepatinkančių pasiūlymų (ir todėl mes kalbame apie „pasiūlymą“).
    • Ką aš galiu padaryti, kad būčiau imlus? Hipnozė labai panaši į tai, kai ją sugeria saulėlydis ar laužo židiniai, užliūliuojami dainos ar eilėraščio arba susidaro įspūdis, kad žiūrint filmą gali būti veiksmo dalis. Viskas priklauso nuo jūsų sugebėjimo ir noro laikytis nurodymų ir pasiūlymų, kurie jums ateina.
    • Ir jei ši gera savijauta neprivertė manęs grįžti iš hipnozės būsenos? Hipnozės pasiūlymai yra proto ir vaizduotės pratimas, panašiai kaip filmo scenarijus. Jūs visada grįžtate į realybę, kai pasibaigia seansas, kaip jūs darote filmo pabaigoje. Vis dėlto gali būti, kad hipnoterapeutei reikia du kartus tęsti, kad išeitumėte iš šios būsenos. Hipnozė suteikia malonų jausmą, kai esate visiškai atsipalaidavęs, tačiau jūs negalėsite žengti daug toliau.
    • O jei neveikia? Kai buvai vaikas, ar kada nors buvai taip įsijautęs į savo žaidimą, kad negirdėjai, kaip mama skambino tau vakarieniauti? Ar esate tas žmogus, kuris gali pabusti tam tikru metu ryte vien dėl to, kad jūs prausdavotės prieš tai praėjusią naktį? Mes visi turime galimybę naudoti savo protą taip, kaip mes nebūtinai suprantame, ir kai kurie šį sugebėjimą išugdė labiau nei kiti. Jei leisite savo mintims laisvai ir natūraliai reaguoti į jūsų vadovo žodžius ir vaizdus, ​​galėsite eiti ten, kur yra jūsų protas.