Turinys
Šio straipsnio bendraautorius yra Jasperis Sidhu, DC. Dr Sidhu yra chiropraktikas Toronte, turintis daugiau nei 20 metų patirtį. 1994 m. Jis įgijo chiropraktikos daktaro laipsnį Kanados memorialiniame chiropraktikos koledže. Vėliau baigė trejų metų reabilitacijos atestacijos kursus.Šiame straipsnyje yra 16 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
Jei skauda nugarą, tiek biure, tiek kur nors kitur, tai yra tokia problema, kurią gali būti sunku išgydyti. Tačiau, tinkamai pasirūpinę medicinine priežiūra, ilsėdamiesi ir šiek tiek pakeisdami gyvenimo būdą, turėsite geriausią šansą visiškai pasveikti. Tačiau jei skausmas išlieka nesuteikdamas jokios vilties kurį laiką po traumos pasveikti, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ar šios srities profesionalu.
etapai
1 iš 2 metodas:
Išbandykite gyvenimo būdo strategijas
- 6 Žinokite problemas, kurios gali sukelti skausmą. Žinojimas, kas sukelia jūsų skausmą, gali padėti greitai ir gerai išgydyti. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių:
- bloga darbo poza, apimanti visą laiką stovėjimą ar sėdėjimą,
- raumenų trauma, dėl kurios atsiranda raumenų spazmai,
- tarpslankstelinio disko degeneracija,
- išvaržos diskas,
- stuburo stenozė, o tai reiškia, kad laikui bėgant susiaurėja stuburo kanalas (kuriame yra tavo stuburas),
- kitos retesnės ligos, tokios kaip lūžis, slankstelio kanalo infekcija ar navikas.
patarimas
- Kai reikia, vartokite nuskausminamuosius, bet neapsigaukite.
- Labai svarbu vėl būti aktyviam, jei skausmas leidžia jums kuo greičiau, tuo pat metu būdamas pagrįstas.
įspėjimai
- Nedarykite jokių sudėtingų ar energingų judesių, kol esate sužeistas. Tai padarys jums daugiau žalos nei naudos.