Turinys
- etapai
- 1 dalis Pagalba tėvams, kurie linkę į savižudybę
- 2 dalis Vilties išlaikymas
- 3 dalis Emocinės manipuliacijos valdymas
Gana sunku išeiti iš gyvenimo savarankiškai, bet kai tėvas grasina nusižudyti, tai gali sudrebinti tavo pasaulį taip, kaip tu negali įsivaizduoti. Ka darysi Kaip tu gali padėti? Kur galite kreiptis pagalbos? Galite saugiai padėti tėvams, linkusiems į savižudybę, pradedant rimtai vertindami jo grasinimus.
etapai
1 dalis Pagalba tėvams, kurie linkę į savižudybę
-
Paklauskite jo, ar jis tikrai ketina save įskaudinti. Gali būti baisu staiga sugalvoti ir užduoti klausimą, bet jūs privalote tai padaryti. Svarbiausia pagalba, kurią galite suteikti tėvui, yra pasakyti jam, kad jūs suprasti jo skausmas. Pirmasis žingsnis atkūrimo procese gali būti žinojimas, kad kažkas iš tikrųjų supranta ir į jį žiūrima rimtai.- Pasakyk ką nors panašaus Tėti, man tikrai skaudu matyti, kad tu tiek kančia. Kai sakėte, kad norite nusižudyti, ar tikrai taip galvojote? Sil reaguoja Aš buvau toks nusivylęs ... bet dabar jaučiuosi geraitai tikriausiai reiškia, kad galite atsipalaiduoti. Vis dėlto tai nereiškia, kad jo būklė po to nesibaigs, bet kad jis tikrai nebuvo rimtas sakydamas. Stebėkite jį per ateinančias kelias savaites ir kartkartėmis paklauskite, ar jis vis dar galvoja apie savižudybę. Kai tavo tėvas sako tokį sakinį Aš tiesiog nuo visko pavargau arba Aš sergu gyvenimu, geriau numirsiutodėl padėtis yra daug rimtesnė.
-
Sužinokite, ar jis turi planą ar priemones savo grėsmei įgyvendinti. Tai gali būti problema, kurios turėtumėte vengti, tačiau dabar ne laikas nervintis ar gėdytis, pavojus yra gyvenimas. Jei jūsų motina ar tėvas yra pavargęs nuo visko, paklausk jo kaip jūs turėtumėte nusižudyti, kaip tai padarytumėte? Dar kartą bandote išanalizuoti, koks ketinimas yra mirtinas.- Jei tavo tėvas sako Aš turbūt naudočiau savo ginkląBūtina rasti šio ginklo slėptuvę. Jei jis paslėptas spintelėje ar pistoleto dėžėje, turite patraukti raktą. Tačiau jei jis yra ant naktinio staliuko stalčių, turite galimybę jį paslėpti kitur. Vis dėlto, nesvarbu, kaip tai darote, tai kelia rimtą grėsmę, nes jūsų tėvas (A) turi planą (nusižudyti) ir (B) turi priemonių (ašaroti), kad galėtų patekti. Pašalinkite ašarą iš savo namų ir surinkite 112 arba nuvežkite tėvą į ligoninę, esančią netoli jūsų namų, psichologinei apžiūrai ir gydymo patarimams.
- Kita vertus, jei jūsų tėvas pateikia tokį atsakymą kaip O aš nieko nežinau. Gal tabletės ar kažkas mažiau skausminga. Tai nėra neįtikinama grėsmė, tačiau vis tiek į ją reikia žiūrėti rimtai. Jei įmanoma, šiek tiek primygtinai reikalaukite, tada sužinokite, kokius narkotikus, jo manymu, jis vartoja. Toks atsakymas kaip Tylenol daug. Turime visą dėžę yra rimtas (jis žino reikiamą piliulę ir jo turi pakankamai). Tokio pobūdžio sakinys Iki tol apie tai negalvojau, yra mažiau rimtas (jis nežino, ar jam užtenka įvykdyti savo planą ir net ignoruoja jam reikalingą antspaudą). Vienaip ar kitaip, labai svarbu, kad jūsų tėvai ieškotų specialisto pagalbos, kad galėtų gydytis ar laikyti egzaminą. Kreipkitės į gydytoją, terapeutą ar psichiatrą, jei jie turi specialų paslaugų teikėją.
-
Supraskite, kad nesate psichinės sveikatos specialistas. Kai kurios situacijos neišspręs draugai ar šeima, nesvarbu, kiek jums rūpi jūsų tėvas, ar jūsų geri ketinimai. Jei pastarasis atrodo tikrai rimtas, pakartokite tą pačią grėsmę daugiau nei vieną kartą arba palaukite jo gyvybės, pripažinkite, kad situacija yra už jūsų ribų, ir paskambinkite pagalbos tarnyboms (skambinkite 112 pradedantiesiems, jei esate Prancūzijoje). -
Gaukite pagalbos. Jei pastebite, kad jūsų tėvas nenori vykdyti savo grasinimų, paskambinkite policijai arba 112. Šios agentūros gali padėti nuvežti savo giminaitį į greitosios pagalbos skyrių psichologinei apžiūrai ir gydymui. Jūs taip pat turite galimybę kreiptis į kitą mylimąjį, mokytoją ar draugą, kad gautumėte palaikymo ir patarimo. Kažkas gali gauti profesionalų pagalbos jūsų tėvams. Negaiškite laiko. Jei dėl to nuolat jaučiatės blogai, greitai susisiekite su kuo nors dėl galimos intervencijos.
2 dalis Vilties išlaikymas
-
Sutikite su tuo, kad šioje situacijoje nieko nedarote. Tai ne tavo kaltė. Jei kuris nors iš jūsų tėvų linkęs į savižudybę, negalvokite, kad jų sprendimas susijęs su jumis. Asmenys, galvojantys nusižudyti, dažniausiai serga neišgydytais psichiniais sutrikimais, tokiais kaip depresija. Jei jūsų tėvas ketina priimti tokį tragišką sprendimą, nekaltinkite savęs ar ko nors kito. -
Praneškite tėvui, kad visada matote jį kaip stiprų žmogų. Pajutęs, kad jis silpnas, gali pakenkti jo pasveikimui. Įsitikinkite, kad jūsų tėvas žino, kad norite, jog jis didžiuotųsi jumis, tvirtintų jūsų pasirinkimą ir pan. Tiesiog tuos mažus dalykus, kuriuos vaikai daro kiekvieną dieną savo tėvams. -
Jei esate tikintysis, paprašykite leidimo melstis. Laikykite jį už rankos ir melskitės, kad jis gautų paguodą, kad jam viešpatautų ramybė ir kad jūs vienaip ar kitaip galite padėti. Daugelis tyrinėtojų supranta, kad religingumas ir dvasingumas yra potenciali priemonė susidoroti su savižudiškomis mintimis. Meldimasis su tėvu gali suteikti paguodos ir suteikti jiems priežastį gyventi.- Būk trumpas. Tai nėra ilgo klajonės klausimo klausimas. Atvirkščiai, tai susiję su (A) tikėjimo įgyvendinimu svarbiu metu asmeniui, kuriam reikalinga pagalba, ir (B) pranešimu savo tėvui, kad tu myli ją labai daug ir kad ji tau labai tiki, įteikdama labai intymią dovaną. ,
- Malda gali nuraminti jūsų širdį ir priversti jaustis labiau pasitikinčiais savimi. Tai taip pat gali padėti jūsų tėvams suprasti, kad jūsų tikėjimas padeda išlikti tvirtam, kai to negali būti.
- Didžiuokitės, kad darote viską, kad padėtumėte tėvams gauti jų vertą palaikymą.
-
Pasitarkite su konsultantu ar draugu. Socialinė pagalba šiuo sunkiu metu gali būti neįkainojama. Jums gali prireikti to, kas gali jus nudžiuginti, kai, atrodo, praradote viltį, arba psichologo, kad paaiškintų jūsų jausmus dėl tėvo, kuris linkęs į savižudybę. Jei jums reikia pagalbos sau, ieškokite jos. Nesijaučiate įpareigotas pabrėžti savo drąsą. Savižudybė gąsdina visus. -
Būkite atidus. Tai visiškai normalu, netgi būtina, kad jūs kalbėtumėte su kuo nors kitu, tačiau įsitikinkite, kad kažkas kitas yra patikimas, ir stenkitės apie tai nepasakoti daugybei žmonių. Priešingu atveju jūs galite sugėdinti arba paspausti tėvą, kad jis būtų stipresnis šeimai, jums ir draugams.
3 dalis Emocinės manipuliacijos valdymas
-
Išmokite pastebėti emocinio manipuliavimo požymius. Kartais tėvas gali grasinti nusižudyti, norėdamas jus išgąsdinti ar priversti jus daryti tai, ko jis nori. Nors į šias grėsmes visada reikia žiūrėti rimtai, jūs taip pat turite imtis priemonių emociškai apsisaugoti. Emocinį manipuliavimą galite atpažinti naudodamiesi signalinius signalus kaip Jei tadanors gali atsitikti, kad jie yra labai subtilūs. Jūsų tėvas gali pareikšti sąlyginius teiginius:- jei paliksi mane čia ramybėje, aš nužudysiu save,
- Jei negaliu atvykti gyventi su tavimi, galėčiau gerai mirti,
- Jei tu tikrai myli ir nori, kad aš likčiau gyvas, nereikia man taip elgtis.
-
Išsakykite savo susirūpinimą, bet nustatykite ribas. Praneškite tėvui, kad gailisi dėl savo skausmo ir norite padėti, tačiau nesutiksite, kad būtų manipuliuojama ar valdoma grasinimų. Tai darykite mandagiai, nieko neprisiimdami, veiksmingai vykdykite savo žodį ir ieškokite profesionalios pagalbos.- Pavyzdžiui, sakyk Mama, aš tave labai myliu ir nenoriu, kad tavęs įskaudintų, tačiau kol kas negali ateiti gyventi su manimi. Aš padarysiu viską, kad masažuočiau jus, kad gautumėte reikalingą pagalbą, Toks tvirtinimas rodo užuojautą. Tačiau nustatykite ribas, ką darysite ir ko nedarysite.
-
Nepasiduokite jo reikalavimams. Nepriklausomai nuo jūsų tėvų grasinimų, stenkitės nepateisinti savęs ar pasiduokite jo manipuliavimui. Tai tik atgaivins pakartotinį jo grasinimų ciklą, kai viskas vyks ne taip, kaip jis nori.- Laikykitės tvirtos savo galimybių ribos. Net jei jūs būsite priversti duoti per šį laiką, atminkite, kad tai neišspręs paslėptos emocinės problemos, kuri iš pradžių pastūmėjo ją grasinti savižudybe.
- Praneškite tėvui, kad nerimaujate dėl jo saugumo. Dėl to, jei jis grasina nusižudyti, turite į jį žiūrėti labai rimtai ir paskambinti 112, kad gautumėte tinkamą gydymą. Nustatę šią ribą būsite apsaugoti nuo manipuliavimo ir įsitikinsite, kad jūsų tėvai saugūs.
-
Venkite jai priešintis. Stenkitės išvengti bet kokių ginčų ar susirėmimų. Jūs neprivalote pasakyti savo tėvui, kad žinote, kad jis su jumis manipuliuoja. Tai tik pablogins situaciją ir atitrauks jus ieškant sprendimo. Dėl kovos dėl valdžios jūsų tėvas gali bandyti nusižudyti tik norėdamas parodyti, kad jis buvo rimtas.- Kai išsiaiškinsite emocinį manipuliavimą, kuris yra šių savaiminio naikinimo grėsmių pagrindas, pasitarkite su savimi ir savo tėvu. Su jo patarimais galėtumėte išreikšti savo jausmus, kad elgsitės saugioje aplinkoje, nebijodami, kad jūsų tėvas bando nužudyti gyvybę.
-
Suteikti jam. Atminkite, kad ir kaip mylite, rūpinatės savo tėvu ar meldžiatės už jį, jūs neturite galimybės jo išlaikyti. Tik jis vienas gali tai padaryti. Nesąžininga, kad jūsų tėvas užkrauna šią naštą (savo gyvybę ir mirtį) jums ant galvos.- Atvirai išsakykite savo rūpesčius, kartu palaikydami savo ribas: Tėti, man skaudu bandyti pasakyti, kad nori nusižudyti, bet nepaisant to, ką sakau ar darau, šis sprendimas yra tavo. Negaliu liautis jus įskaudinti, bet nuoširdžiai noriu, kad gautumėte tinkamą pagalbą.