Turinys
Šiame straipsnyje: Akių skausmo po vandeniu sumažinimasAkčių paleidimas po vandeniu6 Nuorodos
Filmai ir TV laidos su panardintomis scenomis rodo, kad lengva laikyti akis po vandeniu be akinių. Vis dėlto, jei kada nors bandėte realiame gyvenime, greičiausiai jūsų akys parausta ir paraudote. Jei sunku atmerkti akis po vandeniu nejausdamas jokio skausmoyra keletas paprastų sprendimų, kuriuos galite pabandyti palengvinti. Turėdami šiek tiek praktikos, netrukus galėsite plaukti be akinių!
etapai
1 dalis Sumažinkite akių skausmą po vandeniu
-
Venkite chlorinto vandens. Net jei ne visada galite pasirinkti, kur plaukti, naudinga žinoti, kurie vandens tipai dažniausiai sukelia akių skausmą. Pavyzdžiui, chloruotas vanduo (toks, koks yra baseinuose, kurortuose ir daugelyje kitų), kai liečiasi su akimis, daro daugiau žalos nei paprastas vanduo. Jei chloras puikiai tinka nuo mikrobų, jo sukeliamas paraudimas ir dilgčiojimas gali būti gana nemalonus.- Chloras yra agresyvesnis, nes jis dirgina natūralią akies membraną. Kai kuriais atvejais tai taip pat gali dehidratuoti rageną ir trumpam palikti neryškų ir iškraipytą regėjimą.
-
Venkite sūraus vandens. Sūrus vanduo yra dar vienas dažnas akių dirginimo šaltinis. Druska natūraliai išdžiovina akių drėgmę, sausina jas ir sukelia dilgčiojimą. Be to, vietose, kur greičiausiai maudotės sūriame vandenyje (pavyzdžiui, paplūdimiuose), gali būti kitų teršalų, tokių kaip biologinės medžiagos, dumblas ir teršalai.- Akys natūraliai padengtos sūrus skysčiu (tikriausiai jau supratote paragavęs savo ašarų). Tačiau druskos kiekis vandenyne yra maždaug 3–4 kartus didesnis, o tai gali sukelti pusiausvyros sutrikimą, kuris dehidratuoja jūsų akis.
-
Prieš eidami maudytis, nuimkite kontaktinius lęšius. Dauguma oftalmologų nerekomenduoja nešioti kontaktinių lęšių po vandeniu. Priklausomai nuo nešiojamų lęšių tipo, yra rizika, kad jie deformuosis ir išsilygins prieš jūsų akį. Jie taip pat gali išlaikyti bakterijas ir mikroorganizmus, kurie (retais atvejais) gali sukelti infekcijas, kurios gali sukelti sunkių regėjimo problemų.- Jei tu turi nešiokite kontaktinius lęšius po vandeniu, naudokite vienkartinį įtaisą, kurį po to galėsite išmesti. Tokiu būdu jums nereikės jų dezinfekuoti.
-
Laikykite po ranka raminamąjį druskos tirpalą. Druskos tirpaluose yra druskos ir vandens mišinys, specialiai sukurtas prisitaikyti prie natūralaus druskos lygio jūsų akyse. Keli lašai po maudynių be akinių pašalins galimus teršalus, palengvins dilgčiojimą ir užkirs kelią infekcijai. Vaistinėse ar prekybos centruose rasite druskos tirpalo butelių už prieinamą kainą.- Jei reikia, taip pat galite purkšti akis švariu, gėlu vandeniu, pavyzdžiui, buteliuose esančiu vandeniu.
-
Kremuokite akis. Išbandykite šį metodą, o ne visiškai atmerkite akis. Kuo mažiau juos laikysite vandeniu, tuo mažesnė tikimybė, kad juos dirginsite. Jei atmerkus akis visiškai skauda, vis tiek galėsite pamatyti po vandeniu raukšlėdamiesi. Jūsų vizija nebus viršuje, bet jūs tikrai galėsite atskirti formas ir kontūrus, o tai geriau nei nieko.
2 dalis. Mokymas atverti akis po vandeniu
-
Pasinerkite į vandenį užmerktomis akimis. Kaip ir visa kita, praktika yra geriausias būdas išmokti atmerkti akis po vandeniu nepakenkiant. Pradėkite nardydami į savo mėgstamą vandens tašką. Kaip minėta aukščiau, šviežias ir švarus vanduo yra idealus (chloras ir druska pakenks jums). Laikykite užmerktas akis, kad nepatektų į vandenį.- Jei nešiojate kontaktinius lęšius, nepamirškite jų nusimesti prieš nardydami po vandeniu.
-
Sukratykite akis, kad pradėtumėte. Atsidūrę po vandeniu, šiek tiek atmerkite akis. Pakelkite savo vokus, kol pamatysite, kas yra aplink jus, kontūrus. Likti taip 1 ar 2 sekundes. Jei atvykstate saugiai, pereikite prie kito žingsnio.- Jei skauda, galite plaukti vandeniu, kuris dirgina jūsų akis (arba turite natūraliai jautrias akis). Išbandykite kontroliuojamos aplinkos metodą šio skyriaus pabaigoje.
-
Palaipsniui atmerkite akis. Dabar pabandykite palaipsniui atmerkti akis į natūralią atvirą padėtį. Tai gali būti sunku pasiekti ir jis gali įskaudinti, tarsi apsvaigęs vartotumėte tabletę be vandens arba žiūrėtumėte per aukštą atbrailą. Jei nervinate, eikite labai lėtai, kad geriau suvaldytumėte savo nerimą.- Kai kurie žmonės sako, kad žiūrint į viršų yra lengviau atmerkti akis po vandeniu. Pabandykite pažvelgti į skirtingas puses, kad surastumėte vietą, kuri leidžia jaustis patogiau.
-
Užmerkite akis, jei jie pradeda dilgčioti. Jei kada bandėte plačiai atmerkti akis (tarsi spoksotumėte į ką nors), tikriausiai žinote, kad jie po kurio laiko pradeda dilgčioti, net jei nėra dirginantis ore. Po vandeniu jūsų akys jus suerzins daug greičiau, ir jūs turėsite ilgiau jas laikyti uždarytas, kad pašalintumėte šį pojūtį. Kai tik pradėsite jausti skausmą, užmerkite akis ir palaikykite jas 1 ar 2 sekundes. Jūsų vokai juos uždengs apsauginiu ašarų sluoksniu, kuris palengvins skausmą.- Kai dilgčiojimas nebėra, pamažu atmerkite akis. Kartokite kuo dažniau po vandeniu, kad skausmas būtų kontroliuojamas.
-
Pabandykite kontroliuojamoje aplinkoje. Jei stengiatės nenuleisti akių po vandeniu, išbandykite savo įgūdžius kontroliuojamoje aplinkoje. Akys skiriasi nuo vieno žmogaus iki kito. Kai kurie žmonės gali lengvai juos atidaryti po vandeniu, kai kiti stengiasi tai padaryti. Jei priklausote antrajai kategorijai, išbandykite žemiau pateiktą švelnų metodą, kol jums bus visiškai patogu.- Užpildykite dubenį ar kriauklę švariu, švariu, šiltu (ne karštu) vandeniu iš čiaupo.
- Panardinkite veidą į vandenį, neatmerkdami akių. Pajusite ką nors malonaus ir, jei per karšta ar per šalta, pakoreguokite temperatūrą.
- Kai veidas yra vandenyje, palaipsniui atmerkite akis, pradėdami juos gniuždyti, o tada visiškai atidarę. Uždarykite juos, kai tik jie pradeda dilgčioti.
- Kartokite šį pratimą keletą kartų, kol galėsite be problemų visiškai atmerkti akis po vandeniu. Tada galėsite išbandyti savo įgūdžius prie baseino, paplūdimio ir kt.