Turinys
- Pagalbinės medžiagos
- Bananų skilimo klasika
- Bananą suskaidė ledas
- Šaldyti kąsniai su bananu
- etapai
- 1 iš 3 metodas:
Padarykite klasikinį dietinį banano skaldymą - Būtini elementai
Šiame straipsnyje yra 15 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
„“ turinio valdymo komanda atidžiai tikrina redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus.
Bananą galite padalyti labiau dietiniu, pakeisdami kai kuriuos ingredientus ir mažindami porcijų dydžius. Vietoj didelių šaukštelių įprastų ledų naudokite šaukštelį liesų ledų, šaldyto jogurto ar graikiško jogurto. Saldžius ir riebius įdarus pakeiskite sveikesniais ingredientais, tokiais kaip švieži ar džiovinti vaisiai ir riešutai. Taip pat galite pasidaryti šio deserto variantų, pavyzdžiui, dietinių ledų ar mažų bandelių, užšaldytų bananu.
Pagalbinės medžiagos
Bananų skilimo klasika
- Bananas
- Šaukštas lengvo graikiško jogurto arba šaldyto jogurto
- Švieži arba džiovinti vaisiai, tokie kaip vynuogės, spanguolės, braškės ar mėlynės
- Susmulkinti arba smulkinami riešutai, pavyzdžiui, riešutai ar migdolai
Bananą suskaidė ledas
- 60 g juodojo šokolado drožlių
- 3 vidutiniai bananai, supjaustyti skiltelėmis
- Sauja kapotų riešutų
- Vidutinė kauliuko taurė
- 4 šaukštai braškių ledų
- 4 be kauliukų vyšnios
Šaldyti kąsniai su bananu
- 12 kauliukų kauliukai
- Bananas supjaustytas mažomis riekelėmis
- 6 vidutinės braškės, perpjautos pusiau
- 75 g tamsaus šokolado
- Šaukštelis kokosų aliejaus
- Kapoti riešutai arba tarkuotas kokosas (nebūtina)
- Iš jų 12 lazdelių
etapai
1 iš 3 metodas:
Padarykite klasikinį dietinį banano skaldymą
- 4 Užšaldykite įkandimus. Kai šokoladas užbaigs kietėjimą, įdėkite vaisių kąsnius į sandarų indą ar maišelį su šaldikliu. Šaldykite juos per naktį ir laikykite šaldiklyje, laukdami, kol juos suvalgysite.
- Jei norite tuos šaltus kąsnius pasiimti kur nors iškylai ar užeigai Ispanijoje, patartina juos nešti į vėsesnį su ledo paketu, kad visur nerastumėte ištirpusio šokolado.
Būtini elementai
- Aštrus peilis
- Iš jų 12 lazdelių
- Mikrobangų dubenėlis
- Kepimo popierius
- Hermetiškas indas arba maišelis šaldiklyje