Turinys
Šiame straipsnyje: Pasiruošimas mestiBet kamuolys12 Nuorodos
Nesvarbu, ar kada nors žiūrėjote boulingo varžybas per televiziją, ar esate mėgėjas, susidėvėjęs vietinius boulingo suolus, tikriausiai pastebėjote, kad daugumai geriausių žaidėjų visada pavyksta suktis kamuolį taip, kad "Pakabinkite" kaiščius. Rutulio pasukimas yra ant jo ašies, einant į priekį, ir tai daugiausia priklauso nuo to, kaip jį mesti. Einant žemyn koridoriumi, sukimosi ašis pasvirusi šiek tiek aukštyn, leidžianti tam tikru kampu patekti į praėjimą ir suteikti didesnę tikimybę atsitrenkti. , Tai nėra pati paprasčiausia technika, tačiau rezultatas yra vertas laiko, kurį išmoksite tai padaryti.
etapai
1 dalis Pasirengimas mesti
-
Raskite kamuolį, kurį gerai sugriebiate. Skylės turi būti pakankamai plačios, kad pirštai galėtų laikyti rutulį per stipriai neįtempdami ir atlaisvinkite, pirštais neužstrigę. Kadangi jūs pradėsite sukti rutulį per paskutines sekundes, kai pirštai liečiasi su juo, svarbu gerai sugriebti.- Įdėkite rutulį į savo dominuojančią ranką ir įkiškite vidurinįjį pirštą ir žiedinį pirštą į dvi viršutines skylutes, vienas šalia kitos, o nykštį - į apatinę skylę. Jie turi būti jūsų pirštų dydžio ir turite sugebėti lengvai laikyti rutulį delne. Jūs neturite jausti įtampos delne, tačiau ji turi tvirtai laikyti.
- Turite tik šiek tiek paspausti rutulį ranka. Jei kiaušinį galite sulaužyti paspausdami tokiu pačiu būdu, paspausite per stipriai.
-
Nurodykite naudojamo rutulio tipą. Rutulio viduje esančios šerdies ar svorio bloko savybės taip pat vaidina svarbų vaidmenį rutulio veikime. Nors yra daug skirtingų suderinimų, yra dvi pagrindinės boulingo kamuolių kategorijos. Prieš pradėdami turite nustatyti, kokio tipo turite.- Pažvelkite į tai, bandydami rasti paviršiaus ženklą, paprastai skirtingos spalvos, kuris rodo širdies orientaciją. Tai taip pat gali būti prekės ženklas, turintis antrą ženklą, nurodantį širdies ašį.
- Jei žymės nėra, rutulys turėtų būti simetriškas. Jei perpjautumėte per pusę išilgai jos ašies, pamatytumėte, kad abi pusės yra simetriškos. Tokio tipo rutulius pradedantiesiems būtų lengviau valdyti.
- Rutulio su asimetriniu bloku paviršiuje turėtų būti dvi žymės. Šio tipo įrenginyje nėra simetriškos šerdies, o blokas gali būti kitokios formos, priklausomai nuo gamintojo, nuo kubo iki L formos. Pradinukui gali būti šiek tiek sunkiau pasiekti nuoseklų našumą su tokio tipo rutulys, tačiau ten patekti įmanoma treniruodamasis su vienu kamuoliu.
-
Pasirinkite tinkamą svorį. Yra dvi specialios rekomendacijos, kaip surasti tinkamą rutulio svorį. Viena iš šių taisyklių yra susijusi su žaidėjo lytimi ir siūlo suaugusioms moterims naudoti kamuolį, kurio svoris yra nuo 4 iki 6 kg, o vyrai - nuo 6 iki 7 kg. Kita taisyklė yra ta, kad žaidėjas naudoja kamuolį, kuris sudaro 10% viso jo svorio, o žaidėjai, kurių svoris didesnis nei 70 kg, gali būti ne daugiau kaip 7 kg.- Norint tinkamai paskirstyti sukimosi metu, svarbu naudoti rutulį su tinkamu svoriu. Stipresnis asmuo, kuris naudoja per lengvą rutulį, gali suteikti jam per daug nugaros ir įstatyti į lataką. Silpnesniam asmeniui, turinčiam per sunkų rutulį, gali kilti sunkumų jį pasukus ir jis nebus pakabinamas ant kaiščių.
- Ant jo turėtų būti aiškiai užrašytas pastarosios svoris.
2 dalis Pasukite rutulį
-
Nustatykite kišenės vietą. Tai yra tarpas tarp dviejų kaiščių, kuriuos turite nukreipti su kamuoliu. Jei esate dešinės rankos, kišenė yra tarpas tarp pirmojo kilio (priekio) ir trečiojo kilio (tas, kuris yra iškart už pirmojo kilio dešinėje). Jei esate kairiarankė, kišenė yra tarp pirmojo ir antrojo kilių (tas, kuris yra už pirmojo kilio kairėje). -
Sugaukite kamuolį. Tai, kaip įeisite į jį, lems kabinimo intensyvumą, kitaip tariant, kampą, kuriuo rutulys patenka į kišenę. Atminkite, kad kuo didesnis kampas, tuo didesnė tikimybė, kad trenksitės.- Dėl ramesnio sukibimo pasisukimas bus statesnis ir jis mažiau sukiosis. Tokiu atveju ranka atlenkiama riešo link, kad būtų galima perduoti rutulio viršutinę dalį ištiesiant ranką.
- Jei sugriebiate tvirčiau, ranka sulenkta į priekį, tarsi norėtumėte laikyti rutulį tarp delno ir riešo vidinės pusės. Jei pažvelgsite į jį iš šono, kampas tarp dilbio ir nykščio turėtų būti apie 90 laipsnių. Šis sukibimas leidžia greičiau pasukti rutulį ir geriau sugriebti kaiščius.
- Tvirtas sukibimas yra tarpinė forma, užtikrinanti vidutinišką spragtelėjimą. Šiuo atveju riešas nelenkia ir nelanksto, o tai sukuria ištisinę liniją iš dilbio į ranką.
-
Nuspręskite dėl savo pozicijos. Remkitės kišenės ir norimos lizdo padėtimi. Stovėkite priešais kelią, įsivaizduokite, kad lentos yra sugrupuotos į tris dalis: kairėje išorėje (kairiojo latako link), vidurinėje ir dešinėje išorėje (link dešiniojo latako). Prisiminkite sukibimo stiprumą ir numatomą pakabinimo intensyvumą, kurį pagaminsite, kad nuspręstumėte lentą (ar lentas), su kuria turite suderinti savo priekinę koją.- Sušvelnintas sukibimas: rutulys riedės išilgai takelio į kišenę, jei esate dešinės rankos, turite atsidurti dešinėje, o kai esate kairiarankė - kairėje.
- Laikykite: vietoj to turite atsistoti per vidurį, kad kamuolys imtų vidutinišką kreivę (kairėje arba dešinėje) ir patektų į kišenę.
- Stiprus laikymas: norite palikti pakankamai vietos pakabinti, kad rutulys galėtų apibūdinti kreivę ir patekti į kišenę. Jei esate dešinės rankos, turite stovėti kairėje pusėje lauke. Jei esate kairiarankis, turite atsidurti dešinėje.
-
Pirmiausia pagalvokite apie savo požiūrį. Vienas pagrindinių metodų vadinamas „keturių žingsnių metodu“. Tokiu atveju turite stovėti kojomis tiesiai po savo kūnu. Laikykite rutulį krūtinės viduryje su dominuojančia ranka po apačia (aukštesnė lėtesniems žaidėjams ir žemesnė greitesniems žaidėjams). Palaikyk ją kita ranka. Atlikdami keturis žingsnius, dominuojančios rankos alkūnė laikykite kiek įmanoma arčiau klubo, šiek tiek sulenkite kelius ir kojas laikykite ties kaiščiais. Jūsų pečiai turėtų būti nukreipti į priekį. Šios instrukcijos yra skirtos dešiniarankiams žmonėms, jei esate kairiarankiai, apverskite šonus.- Dešine koja ženkite žingsnį į priekį ir tuo pačiu metu patraukite kamuolį į priekį tiesiai virš pėdos. Laikykite kitą ranką po rutuliu, kad palaikytumėte.
- Pakelkite kairiąją koją, kai nuleidžiate rutulį šalia kelio, tada už nugaros apibūdinkite puslankį. Dabar galite atleisti ranką, kuri palaikė kamuolį.
- Dešine koja ženkite žingsnį į priekį. Tuo pačiu metu jūs turėtumėte pasukti kamuolį toliau atgal.
- Padėk jai atgal, kai žengi paskutinį žingsnį link linijos kaire koja. Dešinė koja subtiliai pereis į šoną už kairės, kol ją įtvirtinsite ir paleisite kamuolį. Nuleiskite klubus ir šiek tiek pasukite svorį atgal, palenkdami liemenį į priekį iki 15 laipsnių.
-
Laikykite ranką ir riešą tiesiai. Kai grįšite atgal, rutulio ar rankos sulenkdami ar pasukdami rutulį nesukite. Jei norite sėkmingai „pakabinti“, pasukite ją teisingai paleidę ir paleisdami ją teisingai. -
Atleiskite. Atlaisvinkite rutulį, kai jūsų ranka pereis tarp priekinių pėdos raištelių ir kojų pirštų. Laikykite tolygiai, kol ranka linguoja į priekį, eidama per slystančio batų kulną (dešiniarankiams - kairė koja), tada paleiskite, kol praeis raiščiai. Tai yra geriausias jūsų sūpynės momentas, kai norite mesti kamuolį į trasą. -
Pirmiausia ištraukite nykštį. Sukimasis atsiranda dėl to, kad pirštai išeina iš skylių, o ne riešo judesiai. Pirmiausia atleidę nykštį, leiskite rutuliui atsiskleisti, suteikdami jam jėgų pasisukti. -
Truputį pasukite ranką. Atleisdami kitus pirštus, šiek tiek pasukite riešą. Mažas sukimasis 15 laipsnių kampu (priešingai pagal laikrodžio rodyklę dešiniarankiams ir atvirkščiai kairiarankiams) suteikia šiek tiek daugiau impulsų.- Įsivaizduokite, kad padėjote ranką, kad kažkas pakratytų ranką.
-
Tęskite judėjimą. Judėjimo pabaigoje eikite ranką į priekį link kišenės, kol paleisite kamuolį (ir po jo). -
Sureguliuokite kadrą pagal rezultatus. Jūs turite būti nuoseklus. Jūsų gebėjimas sekti visus veiksmus ir teisingai juos pakartoti bus raktas į sėkmę. Tai darydami pagalvokite apie visus veiksnius, tokius kaip jūsų padėtis ir jūsų naudojamas rankena.- Taip pat atlikite gestų sinchronizavimą artėdami prie keturių žingsnių, turite įsitikinti, kad koja ir rutulys pateks į liniją tuo pačiu metu. Pabandykite nufilmuoti patys liedami, kad geriau suprastumėte, kaip galite tobulėti.