Turinys
Šiame straipsnyje: Pasirengimas pasuktiManymas rankojePadarinėti „Ball17“ nuorodas
Ar visada norėjai išmokti sukti krepšį ant piršto? Įvaldę keletą pagrindinių reikiamos technikos elementų, per trumpą laiką galite išmokti šio triuko ir tapti bitumo dėmesio centru. Pasiruošę, išmokę pagrindus ir sukdami rutulį, lengvai pasuksite jį ant piršto.
etapai
1 dalis Pasirengimas pasukti
- Rasti seną krepšinį. Neskubėkite ir nepirkite visiškai naujo baliono, kad galėtumėte treniruotis! Tiesą sakant, pradedantiesiems reikėtų labiau pasitelkti seną rutulį. Senų balionų skylės yra dėvimos, o tai padeda išlaikyti pirštą ir lengviau surasti jo pusiausvyrą, kai sukiate rutulį.
-
Apipjaustykite nagus. Nedidelis pirštų ilgio plaštakų ilgis gali padėti rasti tinkamą pusiausvyrą, tačiau jei jūsų nagai per ilgi, sutvarkykite juos! Ilgi nagai gali sulūžti ar net sutrukdyti rutuliui pasisukti. -
Ištieskite pirštus ir rankas. Jei pasukote rutulį per stipriai ar per greitai, galite susižeisti riešus ar net susilaužyti pirštą! Prieš treniruotę praleiskite vieną ar dvi minutes, ištiesdami pirštus ir rankas. Jums nereikia atlikti jokių konkrečių pratimų. Paprasčiausiai ištieskite rankas ir pirštus, kiek galite, ir bandykite dar kartą kelis kartus.
2 dalis. Įvaldykite metimą
-
Rasti baliono tuščiavidurius. Suimkite kamuolį ir suraskite tašką, kur visos linijos susitinka apačioje. Norite pasukti apatinėje baliono pusėje, kur visos tuščiavidurės linijos susitinka statmenoje vietoje. Jei rutulį nugarosite su įdubomis horizontalioje padėtyje, judesys nebus toks švarus, o pirštui bus sunku likti ant rutulio. -
Nuspręskite naudoti vieną ar dvi rankas. Kai kurie žmonės nori mesti rutulį ir nukreipti jį per orą abiem rankomis prieš mesti jį ant piršto. Kiti mieliau deda jį į delną ir pasuka riešo smūgiu, mėtydami į orą. Dviejų rankų metodas pradedantiesiems yra paprastesnis. -
Laikykite oro balioną ore, alkūne virš klubo. Išlenkite alkūnę ir laikykite kamuolį. Norite, kad alkūnė būtų patogaus aukščio, paprastai šiek tiek aukštesnė už klubą. Rutulys turi būti lygus jūsų veidui, kai jį sukate. -
Laikykite dominuojančios rankos rutulį ant pirštų galiukų. Tai yra ta pati ranka, kuria naudosite rutulį. Nedėkite rutulio ant delno paviršiaus, nes kitaip jis gali lengvai paslysti. Suimkite jį pirštų galiukais ir palikite nedidelę oro kišenę tarp delno ir baliono. -
Pradėkite nuo pirštų galiukų link savo kūno. Baigę sukti riešą, ranka bus pasisukusi 180 laipsnių, o pirštų galiukai turėtų būti pasukti ta kryptimi, kuria ieškote. -
Kita ranka padėkite ant baliono šono. Tarp rutulio ir delno turite palikti šiek tiek vietos. Norite, kad jūsų nykštis būtų tiesiai viduryje tarp rutulio viršaus ir apačios, nes būtent ten jūs ir suteiksite jam daugiausiai jėgų mesti. -
Duok trūkčioti kamuoliukui. Vienu judesiu pasukite savo dominuojančią ranką 180 laipsnių kampu, naudodamas laurą, kuris nukreipia judesį, tuo pačiu braukdami nykščiu savo nedominuojančios rankos nykščiu, kad suktumėte rutulį. Būtinai atlikite abu judesius tuo pačiu metu, kad abiejose rutulio pusėse būtų vienodo stiprumo. Jei nuspręsite pasukti tik viena ranka, nenaudokite savo nedominuojančios rankos nykščio. -
Naudokite pirštų galiukus, kad nukreiptumėte kamuolį. Norėdami išlaikyti rutulį reikiamu lygiu ant piršto, galite naudoti pirštų galiukus. Jūs taip pat turėtumėte juos naudoti norėdami jį nukreipti ir įsitikinti, kad jis nepasilenka ar nenukrenta ant vienos pusės. -
Praktika mesti kelis kartus. Mesti rutulį tik keletą colių į orą, kad galėtumėte greitai įkišti pirštą po rutuliu. Jei mesti jį per aukštai, bus sunku pagauti jį ant piršto.- Kuo greitesnis rutulys, tuo ilgiau galėsite jį laikyti ant piršto ir tuo lengviau bus išlaikyti pusiausvyrą.
3 dalis Pasukite rutulį
-
Sugaukite kamuolį ant savo dominuojančios rankos rodyklės galiuko. Pagauk jį greitai, bet švelniai, ant savo rodomojo piršto. Įvaldžius rutulio greitį ir žingsnį, jūs turėtumėte sugebėti jį be didesnių sunkumų nusileisti ant piršto. Kuo arčiau jį laikysite už rankos, tuo lengviau bus.- Negalima mesti per stipriai. Galite susižeisti pirštą.
-
Pirštą laikykite po baliono viduriu. Jis turi būti dedamas ten, kur susikerta tuščiavidurės linijos. Ši pozicija leidžia lengviau išlaikyti pusiausvyrą. Jei jo nėra, galite jį sureguliuoti, kol jis bus tinkamoje vietoje. Nebijokite keletą kartų treniruotis, kad tai tinkamai įgytumėte. -
Pakelkite kitą ranką link baliono. Jūs nenorite, kad balionas per ilgai plūduriuotų pats, todėl pakelsite kitą ranką ir pirštų galiukais paliesite baliono dugną. Tarp rutulio ir delno būtinai palikite tarpą. -
Nuleiskite ranką patogioje padėtyje. Kai pirštai liečia rutulį, lėtai nuleiskite ranką. Palaipsniui judėkite žemyn, kol ranka bus patogaus aukščio. Daugumai žmonių tai bus juosmens lygyje. -
Priverskite jį pasukti greičiau. Jei pasukate jį ant nago ar ant piršto galiuko, jis susidurs su mažiau atsparumu. Tačiau jei ši padėtis atrodo nepatogi, galite tai padaryti, verčiau pasukite ant piršto galiuko. -
Padėkite šiek tiek paglostyti ranką, kurioje nedominuojate. Sužinokite, kaip po truputį padidinti rutulio pasukimą, bakstelėdami ant savo nedominuojančios rankos ta pačia kryptimi, kuria jis jau sukasi. Iš pradžių greičiausiai priversite jį nukristi nuo piršto bakstelėję ant jo, tačiau su praktika jums pavyks tai padaryti neprarandant pusiausvyros.- Bakstelėkite jį tris keturis kartus ir įsitikinkite, kad nepataikėte per stipriai.
- Pakanka nedidelio lengvo čiaupo, kad sukimosi judesys būtų tęsiamas netrukdant.
-
Mankštinkitės tol, kol tinkamai atvyksite. Tikriausiai užtruks šiek tiek laiko, kol įsisavinsite šią techniką, tačiau būtent kalimas tampa kalviu, ar ne? Kai jis veikia daugiau nei 30 sekundžių, esate profesionalas!- Kiekvieną dieną stenkitės rasti laiko treniruotis, net žiūrėdami televizorių.
- Pratimus darykite kelis kartus per dieną, kol susiraminsite pirštu.
- Naudokite gerai pripūstą balioną.
- Jei norite, galite naudoti nykštį ar vidurinįjį pirštą, tačiau daugumai žmonių tai lengviau padaryti naudojant „lindex“.
- Prieš jums atvykstant, gali prireikti šiek tiek praktikos, tačiau tai yra vienintelis sprendimas!
- Nepamirškite pailsėti. Jei tęsite, kol jaučiatės pavargę, greičiausiai padarysite klaidų.
- Taip pat galite naudoti riešą ir palaikyti rutulį prieš spausdami jį greitai, kad jį pasuktumėte. Tai paprastesnis metodas.