Turinys
yra wiki, tai reiškia, kad daug straipsnių parašė keli autoriai. Norėdami sukurti šį straipsnį, 183 žmonės (kai kurie anonimai) dalyvavo jo leidime ir jo tobulinime laikui bėgant.Daugelis priešmokyklinukų ir paauglių mėgsta miegoti vėlai. Jiems įprasta net daryti tai, kas vadinama nemigos naktimis. Nemigos naktys dažniausiai rezervuojamos savaitgaliams, vakarams su draugais ar vienai. Bet tam jūs turite rasti būdą, kaip pabusti vėlai vakare, ne pažadinti savo tėvus ar susigaudyti.
etapai
-
Pasiruoškite prieš miegą. Geriausias laikas pasiruošti yra nuo 14 iki 18 valandų. Galite pasiimti daiktus ir laikyti juos savo kambaryje nepastebėdami tėvų. -
Eik miegoti įprastu laiku. Venkite eiti į savo kambarį per anksti ar per daug skubėdami, nes jūsų tėvai gali pastebėti ką nors keista ir jie bus įtartingesni. Eik į savo įprastą laiką, kad nesulauktų jų dėmesio. -
Palaukite, kol tėvai eis miegoti. Paprastai jie tai padarys nuo 10:30 iki 11 val. Praleiskite laiką ramiai, skaitydami knygą ar žurnalą, klausydamiesi muzikos MP3 grotuve ar žiūrėdami televizorių su ausinėmis. Nepamirškite palikti laisvos ausies, kad galėtumėte stebėti savo tėvus. Jei įmanoma, uždarykite duris, kad jūsų kambario interjeras nebebūtų matomas. Jei po durimis gali patekti šviesa, uždenkite ją rankšluosčiu ar paklodėmis. Šią popietę galite valgyti užkandžius, kuriuos pasiėmėte iš savo virtuvės.- Venkite išjungti šviesą, nes tai padidina melatonino gamybą ir gali miegoti. Padėkite save į nepatogią padėtį, kad nebūtumėte pernelyg mieguisti.
- Jei jūsų kambarys yra tame pačiame aukšte, kaip ir jūsų tėvų, padėkite ant grindų lapą arba antklodę priešais jūsų duris, kad blokuotumėte šviesą. Jūsų tėvai nematys, kad jūs visada atsibundate, jei jie išeina prieškambaryje.
-
Būkite dėmesingi triukšmui. Įskaitant tuos, kurie gali būti iš jūsų tėvų ar jūsų brolių ir seserų kambario. Suplanuokite, kada jie gali atsikelti. Jei jie palieka savo kambarį, sustabdykite viską, ką darote, ir išjunkite šviesą. Nedelsdami grįžkite į savo lovą ir atsigulkite nejudėdami, kad miegotumėte. Jei turite šiek tiek daugiau laiko priešais save, laikykite savo daiktus po lova arba po pagalve. -
Žinok, kaip tylėti. Būkite atsargūs, jei turite kūdikio brolį ar seserį su kūdikio telefonu. Šie prietaisai gali įspėti tėvus apie jūsų kambaryje skleidžiamą triukšmą. -
Išjunkite elektronikos garsą. Tai ypač svarbu, jei neturite laisvų rankų įrangos. Įsitikinkite, kad visada galite išgirsti savo tėvus, seseris. Priešingu atveju rizikuojate juos pažadinti. Jei įmanoma, sumažinkite ekrano ryškumą, kad, jei jūsų tėvai atsibunda, tereikia jį pastatyti po antklode, kad neužsikrimtumėte. -
Prieš judėdami įsitikinkite, kad visi miega. Jums gali tekti palaukti kurį laiką, gal net visą valandą, kad įsitikintumėte, ar jūsų tėvai miega. Per tą laiką žaiskite mobiliajame arba nešiojamajame pulte. -
Eik žemyn į savo kambarį. Pasinaudokite proga žiūrėti televizorių arba atlikite namų darbus, kuriuos turite atlikti kitą dieną. Įsitikinkite, kad žinote, kur jūsų namuose gali kilti triukšmas, ypač laiptais. Jei įmanoma, venkite išeiti iš savo kambario, nes tai padidina riziką susigaudyti. -
Paruoškite pasiteisinimą. Jei planuojate išeiti iš savo kambario, turite paruošti pasiteisinimą, jei tėvai jus aptinka. Pvz., Galite jiems pasakyti, kad einate į vonios kambarį ar patiekiate stiklinę vandens. Tačiau jei tą pačią pasiteisinimą kelis kartus naudojate tą pačią naktį, jis gali įtarti melavimą. Taip pat galite apsimesti, kad negalite miegoti, arba jei netrukus laikysite egzaminą, pasakykite jiems, kad turite peržiūrėti.- Jei jūsų tėvai nemėgsta, kad jūs naktį einate žemyn, net jei jie įsitikinę dėl jūsų pateikto pasiteisinimo, prireikus raskite vietą pasislėpti. Tačiau būkite labai atsargūs, nes ši technika yra rizikingesnė.
-
Smagiai. Galite mėgautis bemiegėmis naktimis ir stimuliuoti savo smegenis darydami kryžiažodžius ar sudoku.- Jei turite „Wii“ ir norite jį groti naktį, naudokite ausines arba atjunkite konsolės garsą. Nuotolinio valdymo pultas taip pat kelia triukšmą ir vibruoja, todėl turite įsitikinti, kad pastarojo garsas yra sumažintas.
-
Kreipkitės pagalbos Jei turite brolių ar seserų arba draugas lieka namuose, paprašykite jų prisijungti. Naktis gali būti ilga, jei neturi su kuo kalbėtis. Jei tavo draugas negali atvykti, planuoji bendrauti per o - tai bus lengviau, jei turėsi neribotą planą. Jei ne, venkite siųsti jums.- Jei esate vienintelis sūnus ar dukra arba negalite pakviesti draugo likti namuose, jūsų katė ar šuo gali būti puikus kompanionas. Jei jūsų augintinis paprastai nemiega su jumis, pasakykite tėvams, kad jis praleis naktį jūsų kambaryje. Nuraminkite juos pažadėdami išleisti jį, jei to prireiks.
- Atminkite, kad jei pakviesite tik vieną iš savo brolių ar seserų, kad kiti nebūtų pernelyg triukšmingi, jie gali pavydėti ir smerkti jus savo tėvams. Kvieskite žmones, kuriais pasitikite, tik jei nenorite būti sugauti.
-
Parašyti. Nesvarbu, ar rašote laišką, trumpą istoriją, ar naujas juokingas istorijas, rašymas jus prabudins ir praleis laiką. -
Gerkite kofeiną. Kava, soda ar energetiniai gėrimai jus prabudins. Tačiau nereikia vartoti per daug, kad nereikėtų dažnai eiti į vonios kambarį. Prieš miegą laikykite šiuos gėrimus savo kambaryje ir venkite čiaupo. -
Nepraraskite laiko. Kai laikas pabusti, atiduokite savo kambarį. Paslėpkite užkandžius spintelėje ir grįžkite į savo lovą. Elkitės taip, lyg miegotumėte, kai suskambėtų žadintuvas arba tėvai ateitų jus pažadinti. -
Kitą dieną išgerkite gerą puodelį kavos. Tai leis jums pabusti. Norėdami kompensuoti miego trūkumą, po pietų nusivalykite ir dienos pabaigoje gerai išsimiegokite. Ilgai nemiegant gali būti pavojinga ir pakenkti jūsų sveikatai. -
Suplanuokite gerą pasiteisinimą, jei tėvai pastebės jus atsistojusį. Taip pat įsitikinkite, kad gėrimų ar užkandžių, kuriuos nešate į savo kambarį, nereikia atšaldyti. Venkite jogurtų ir apelsinų sulčių, pirmenybę teikite gėrimams buteliuose, grūdų batonėliams, vaisiams ir kt. -
Įsitikinkite, kad atrodėte kaip miegojote visą naktį. Jei atrodote pavargęs, jūsų tėvai ką nors įtaria ir paklaus jūsų, ką padarėte šį vakarą. Jei jie užduos jums klausimą, tiesiog pasakykite jiems, kad pabudote viduryje nakties dėl triukšmo.
- MP3 grotuvas, „iPod“ ar panašus įrenginys
- Nešiojama konsolė, kaip DS ar PSP
- Knyga
- Brolis, sesuo ar draugas, kad palaikytų jūsų kompaniją
- Slėptuvė jūsų daiktams paslėpti, jei tėvai įeina į jūsų kambarį (kaip po antklode)
- Minkšta pagalvė ar žaislai
- Žibintuvėlis (mažiausias įmanomas)
- Nešiojamasis kompiuteris (jei turite)
- Ausinės (dauguma prietaisų neleis triukšmui, jei prijungsite ausines)
- Užkandžiai ir gėrimai (pavyzdžiui, soda)