Turinys
- etapai
- 1 dalis Gydykite pažeistus plaukus
- 2 dalis Apsaugokite nuo papildomos žalos
- 3 dalis Vartokite tinkamas maistines medžiagas
Pažeisti ir susilpnėję priekinės skilties plaukai gali ataugti, jei galvos odą ir plaukus pradėsite gydyti tinkamais metodais. Jūs galite ištaisyti padarytą žalą maitindami plaukus nuo priekinės linijos į išorę, išvengdami galimos žalos išvengdami destruktyvaus elgesio, sukeliančio plaukų slinkimą, ir padarę juos vientisus, maitindami juos iš vidaus laikydamiesi tinkamos dietos.
etapai
1 dalis Gydykite pažeistus plaukus
-
Naudokite gerą šampūną. Rinkoje yra keletas šampūnų, kurie žada atauginti plaukus, tačiau vieni yra efektyvesni nei kiti. Sužinokite prieš investuodami pinigus į šio tipo plaukų gaminius.- Ieškokite švelnaus šampūno, kuris atvertų poras nenaudojant dirginančių chemikalų. Ypač naudingi gali būti šampūnai, kurių pagrindą sudaro žolelės. Pažvelkite į prekių ženklus, kuriuose yra ramunėlių, laloe vera, ženšenio, asiūklio, rozmarino, biotino, cisteino, baltymų, silicio dioksido ar vitamino E.
- Gerai patikrinkite ingredientus ir įsitikinkite, kad jūsų šampūne nėra laurilsulfato. Tai ingredientas, dažniausiai naudojamas gaminant šampūnus, tačiau jis gali padėti pažeisti ir sulaužyti jau pažeistus plaukus.
-
Drėkinkite plaukus. Gerai hidratuoti plaukai turi daugiau gyvybingumo, yra storesni ir mažiau trapūs.- Geras kondicionierius ar kondicionierius yra būtina priemonė norint drėkinti plaukus. Žolelių kondicionieriai yra geresni, nes juose nėra potencialiai kenksmingų cheminių medžiagų. Ieškokite kondicionierių, kuriuose yra aminorūgščių, biotino, alavijo, ženšenio ar žaliosios arbatos. Užtepkite kondicionierių ir palikite 30 minučių prieš plaudami plaukus drungnu vandeniu.
- Panaudoję kondicionierių, garais atidarykite odeles ir kruopščiai įsiskverbkite į kondicionierių giliau į plaukus.
- Apvyniokite plaukus rankšluosčiu, pamirkytu šiltame vandenyje, tada visus apvyniotus plaukus uždenkite plastikiniu maudymosi dangteliu.
- Ant vonios skrybėlės uždėkite antrą šiltą rankšluostį ir apvyniokite plaukus antruoju maudymosi dangteliu.
- Apdorokite vieną valandą, kad garai susiformuotų. Jei įmanoma, praleiskite šiek tiek laiko po šalmu.
-
Išbandykite parduotuvėse parduodamus augimo balzamus. Geros kokybės balzamai, kaukės ir augimo serumai gali sutirštinti ir apsaugoti plaukus aplink kaktą, šventyklas ir kaklą. Masažuokite nusilpusius plaukus ant priekinės linijos tiesiai su jūsų pasirinktu produktu.- Pažvelkite į produktus, kuriuose baltymų gydymas derinamas su drėkinančia priežiūra. Taip pat nurodomi produktai, kuriuose yra vitamino E, nes ši maistinė medžiaga gali atstatyti pažeistą galvos odą.
- Taip pat naudingas švelnus galvos odos masažas tepant produktą. Galvos odos masažas stimuliuoja kraujotaką, o gera kraujotaka padidina bet kurios kūno dalies veiklą. Dėl to padidėjusi galvos odos kraujotaka gali skatinti plaukų augimą.
-
Pasigaminkite savo plaukų aliejų namuose. Natūralūs aliejai drėkina ir stangrina plaukus, o kadangi tai aliejus, kurį pasigaminate patys, jums nereikės rūpintis jokiomis aliejuje esančiomis cheminėmis medžiagomis.- Vieną iš receptų sudaro viena porcija ricinos aliejaus ir trys porcijos pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, taip pat penki lašai arbatmedžio eterinio aliejaus.
- Alyvuogių aliejus tarnauja kaip atrama, todėl vienodai tepamas ant galvos odos, jame taip pat yra svarbių antioksidantų ir vitamino E. Ricinos aliejus savo ruožtu stimuliuoja plaukų folikulus, kurie yra ramybės stadijoje, o aliejus Arbatmedis atpalaiduoja plaukų folikulus, kurių obstrukcija neleidžia augti plaukams.
- Kita galimybė yra kompozicija, pagaminta iš 60 ml kokosų aliejaus, 10 lašų rozmarinų aliejaus ir 10 lašų levandų aliejaus.
- Kokosų aliejus užtikrina intensyvią hidrataciją. Levandų aliejus valo nestabilią galvos odą, o rozmarinų aliejus stimuliuoja kraujotaką ir atgaivina ramybėje esančius plaukų folikulus.
- Vieną iš receptų sudaro viena porcija ricinos aliejaus ir trys porcijos pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, taip pat penki lašai arbatmedžio eterinio aliejaus.
-
Užtepkite savo namų aliejų aliejui. Kai pasirinksite ir pateiksite tam tikrą plaukų aliejaus kompoziciją savo priekinei linijai, masažuokite šį aliejų ant galvos odos, kad jis tinkamai įsiskverbtų.- Naudokite plastikinį išspaustą buteliuką su ilgu kandikliu. Šiuo patarimu produktą tepkite tiesiai ir tolygiai ant plaukų linijos.
- Jei planuojate produktą naudoti tik ant priekinės linijos plaukų, apsvarstykite galimybę jį naudoti medvilniniu tamponu ar tušo lazdele.
- Nesvarbu, kaip tepate aliejų, būtinai naudokite ranką galvos odai masažuoti. Koncentruokite dėmesį į priekinę sritį ir prieš skalaudami 10 minučių masažuokite. Geras masažas stimuliuoja ir pagerina kraujo apytaką, o tai suaktyvina plaukų augimą.
-
Pasitarkite su gydytoju. Jei visos jūsų pastangos nėra sėkmingos, susitakite pas dermatologą ar bendrosios praktikos gydytoją.- Dermatologas yra tinkamiausias asmuo, nes ši medicinos šaka nagrinėja plaukų ir odos būklę. Bet generalistas taip pat gali jums padėti, jei tai daro nedidelę žalą jūsų priekinei sričiai.
- Gydytojas pasakys, ar galimas plaukų augimas priekinėje srityje. Jei taip, jis išrašys vaistų, skatinančių plaukų augimą, arba rekomenduos specialų metodą plaukams.
2 dalis Apsaugokite nuo papildomos žalos
-
Nupjaukite plaukus trumpai. Plaukų valymas ir šukavimas visą laiką gali susilpninti plaukus priekinėje linijoje. Trumpų plaukų kirpimas sumažina šepetėlių dažnį, o tai savo ruožtu sumažina stresą, kurį sukelia nuolatinis šepetys.- Be to, jei kirpimas su plaukų slinkimu nesukelia jokių problemų, tai būtų geriausias ilgalaikis sprendimas norint atkurti jūsų priekinės linijos plaukus.
-
Švelniai šukuokite plaukus. Jei turite valyti plaukus, darykite tai kiek įmanoma švelniau, kad plaukų šaknys nesukluptų.- Valydami kraštus, būkite ypač atsargūs. Nenaudokite storo šepetėlio plaukams priekinėje srityje, o naudokite minkštų šerių šepetėlį. Smarkiai pažeistoms priekinėms sritims geriau naudoti dantų šepetėlį, nei plaukus.
-
Saikingai išdžiovinkite plaukus. Po skalavimo plaukus leiskite jiems išdžiūti arba minkštu rankšluosčiu.- Negalima trinti plaukų, kad neišdžiūtų ar nešiotų, kad pašalintumėte vandens perteklių. Vienas ar kitas iš šių būdų gali sukelti papildomą stresą likusiems jūsų priekinės srities plaukams.
-
Venkite šukuosenų, kurios silpnina plaukus. Pintinės juostelės, afrikietiški kilimėliai, griežtos bandelės ir net arklio uodegos šukuosenos gali susilpninti plaukus priekinėje srityje. Palikite laisvus plaukus, kad sumažintumėte stresą dėl folikulų.- Kai jūsų plaukai atsukami atgal, plaukų sruogos gali suskaidyti prie šaknies ir sukelti plaukų slinkimą šventyklose, kutais, šluotelėmis ir kakta.
- Jei turite šukuoseną traukdami plaukus atgal, yra daugybė būdų, kaip sumažinti stresą. Bandelę, arklio uodegą ar kitokio tipo kilimėlius laikykite kuo sandariau. Be to, už ausų aukščio surištos bandelės ar ponytails daro didesnį spaudimą šaknims nei bandelės, pritvirtintos aukščiau.
- Panašiai, jei norite nešioti pynimą, aptarkite su savo kirpėju galimybę siuvinėti dagčių pratęsimus tinkle, o ne daryti juos tiesiai ant plaukų.
-
Ribokite chemikalų naudojimą. Atpalaiduojantys kremai ir plaukų dažai gali nepakenkti plaukams, turintiems puikią sveikatą, tačiau jei jūsų plaukai jau yra trapūs, šie produktai gali pabloginti būklę.- Nors didelių chemikalų dozės daro agresyvesnį poveikį, turėtumėte apriboti chemikalų naudojimą net ir mažomis dozėmis. Pavyzdžiui, daugumoje parduotuvėse parduodamų plaukų gelių yra alkoholio. Tačiau alkoholis pašalina plaukų hidrataciją, todėl jie tampa trapesni ir labiau linkę lūžinėti.
-
Negalima dėvėti peruko. Plaukams klestėti ir augti reikia deguonies. Jei smirdate priekinės srities plaukus storu peruku, neleidžiate jiems patekti į deguonį ir susitraukiate odeles, o tai silpnina plaukų spyną.- Tą patį galima pasakyti apie prailginimo spynos, susiūtos ant tinklo arba vilnonį dangtelį. Nors šis šukuosenos tipas daro mažiau žalos nei plaukai, siuvami tiesiai ant plaukų, tai taip pat gali žymiai sumažinti deguonies kiekį, pasiekiantį plaukus priekinėje srityje.
3 dalis Vartokite tinkamas maistines medžiagas
-
Suprasti maisto vaidmenį. Daugelis plaukų priežiūros procedūrų yra nukreiptos į išorinę priežiūrą, tačiau plaukai gaunami iš kūno, todėl vidaus sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir išorės.- Jūsų kūnas maistines medžiagas, kurias sunaudojate, pirmiausia paskirsto visiems gyvybiškai svarbiems organams ir audiniams, taigi, net jei kūnas gauna pakankamai maistinių medžiagų, kad būtų sveikas, to gali nepakakti norint išlaikyti jūsų plaukus geros formos.
- Kai kurios maistinės medžiagos vaidina svarbesnį vaidmenį nei kitos plaukams. Valgydami maistą, kuriame gausu šių maistinių medžiagų, galite paskatinti pažeistų plaukų augimą jūsų priekinėje linijoje iš vidaus.
- Maisto papildai, kurių sudėtyje yra tokių maistinių medžiagų, taip pat gali veikti teigiamai, tačiau daugeliu atvejų jūsų plaukai bus naudingesni, jei gausite maistinių medžiagų iš dietos, o ne iš paviršutiniškų šaltinių, tokių kaip papildai.
-
Valgykite daug omega-3 riebalų rūgščių. Maistas, kuris yra geras „domégas-3“ šaltinis, yra riebios žuvys, tokios kaip lašiša ir tunas, linų sėmenys, graikiniai riešutai, kopūstai ir Briuselio kopūstai.- Omega-3 jungiasi prie plaukų pluošto ir galvos odos ląstelių membranos, kur jie stiprina plaukų folikulus ir stimuliuoja plaukų augimą. Ši maistinė medžiaga taip pat daro plaukus mažiau trapius, todėl plaukai nuo priekinės linijos nesiblaško, kol jie atstumia.
-
Savo maiste vartokite pakankamai cinko. Kai kurie cinko šaltiniai, į kuriuos svarbu atsižvelgti, yra avinžirniai, kviečių gemalai, jautiena, veršienos kepenys ir austrės.- Cinkas stimuliuoja kūno viduje esančių audinių augimą ir atstatymą, todėl, jei jūsų turimos plaukų problemos yra susijusios su pažeista galvos oda, suvartojant didesnį kiekį cinko, gali įvykti teigiamas pokytis.
- Be to, cinkas taip pat skatina aliejaus gamybą išilgai galvos odos esančių liaukų dėka, todėl plaukai yra sveiki ir žvilgantys.
-
Valgykite pakankamai baltymų. Mėsa ir daržovės yra vienas iš geriausių baltymų šaltinių, kurį galite rasti. Į savo racioną įtraukite daugiau viščiukų, kalakutų, kiaušinių, žemės riešutų, žirnių ir lęšių. Graikiškas jogurtas taip pat gali atnešti didelę baltymų dozę.- Didžioji dalis plaukų yra baltymingi, taigi, jei suvartosite nepakankamai baltymų, negalėsite atauginti plaukų savo priekinėje linijoje. Baltymų trūkumas taip pat gali suploninti jūsų likusius plaukus ir pakeisti jų spalvą į pilką.
-
Vartokite maisto produktus, kuriuose yra geležies. Geležies yra įvairiuose maisto produktuose, įskaitant tamsiai žalias lapines daržoves, nesmulkintus grūdus, raudoną mėsą, austrius ir moliuskus.- Geležis pagerina kraujo tekėjimą kūne. Jei nėra geležies, kraujas negalės pernešti deguonies į jūsų galvos odos ląsteles ir negalėsite atkurti gyvybingų folikulų jėgos.
-
Užpildykite vitaminais A ir C. Saldžiosiose bulvėse, morkose, žaliose lapinėse daržovėse, moliūguose ir abrikosuose yra daug vitamino A. Guavaose, paprikose, kiviuose, apelsinuose ir greipfrutuose gausu vitamino C.- Visi šie vitaminai padeda jūsų organizmui išskirti natūralų aliejų, vadinamą sebum. Šis natūralus aliejus apsaugo plaukus nuo drėgmės ir sumažina plaukų lūžio riziką.
- Tačiau atminkite, kad suvartojus daugiau nei 15 000 TV vitamino A per dieną, iš tikrųjų gali atsirasti plaukų slinkimas.
-
Venkite magnio ir seleno trūkumo. Riešutai ir žuvis yra geras magnio ir seleno šaltinis. Pelynuose, migdoluose ir anakardžiuose gausu magnio. Pelynuose taip pat gausu seleno, kaip ir tunuose, krevetėse, sardinėse ir Brazilijos riešutuose.- Magnis vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį atliekant biochemines kūno funkcijas, įskaitant plaukų augimą.
- Selenas leidžia organizmui gaminti selenoproteinus, kurie skatina plaukų folikulus pailsėti.