Turinys
Šiame straipsnyje: Atsakykite į užuojautą Emocinis atsisakymasPasakykite ką nors kita13
„Lamour“ gali būti žavi ir unikali patirtis. Tačiau kai mylimas žmogus tau nepatinka mainais, tai gali tave sunaikinti. Neatsakoma meilė gali daug ką įskaudinti, tačiau jūs vis tiek galite judėti toliau. Pradėkite valdyti savo reakciją, kad nepablogintumėte situacijos. Tada atsiribokite nuo šio asmens ir pasirūpinkite savimi bei savo emocijomis. Galiausiai turite laikytis aktyvių metodų, kad galėtumėte eiti į priekį ir apsvarstyti kitas meilės galimybes.
etapai
1 metodas Atsakykite su užuojauta
-
Suteik sau teisę gedėti. Neapribota meilė yra tai, kas skaudina. Ne todėl, kad neturite teisės elgetauti ar imti asmeniškai, taip pat neturite teisės liūdinti situacijos. Tavo viltys užmegzti ryšį su šiuo asmeniu buvo užmuštos kiaušinyje. Liūdėti yra visiškai normalu.- Suteikite sau teisę turėti tas emocijas, kad ir kokiu būdu jos kiltų. Pyktis, pažeminimas, liūdesys, visi šie jausmai gali iškilti, kai teks susidurti su abipuse meile.
- Elkitės švelniai. Nedarykite per daug spaudimo sau, kad atsikratytumėte šių emocijų. Suteikite sau teisę kelias dienas šiek tiek nusiminti.
Žinok, kad nesi vienas, „Kai mes ką nors įsimylime, normalu daug galvoti apie žmogų. "
Priimk jo pasirinkimą. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, jei kas nors, kas jums patinka, jums nepatinka, yra maldauti, kad jis apsigalvotų. Tai yra kažkas žeminantis dalykas, dėl kurio gali pakenkti jūsų savivertė. Laikykite jį nepažeistą ir priimkite šio asmens sprendimą.- Nepamiršk, kad jis staiga nepradės tavęs mylėti tik todėl, kad maldauji jo. Tik mažiau mylėsite save tai darydami.
- Jei šis asmuo sutinka tik jus įtikti, įtariate, kad jums nebus sveiki santykiai.
-
Daryk taip, lyg tai nutiktų draugui. Svarbiausia jums pasakyti tokiose situacijose - neimkite to asmeniškai. Yra didelė tikimybė, kad kitas asmuo jums nepatinka dėl asmeninių priežasčių, o ne dėl jūsų ar to, ką galėjote padaryti.- Kad padėtumėte nepriimti to asmeniškai, įsivaizduokite, kad tai atsitinka su draugu. Kaip galėtumėte jam paaiškinti situacijos rezultatą? Šis asmuo gali būti neprieinamas santykiams arba gali būti kito tipo. Nė viena iš šių priežasčių neturi nieko bendra su jūsų, kaip asmens, vertybe.
-
Taip pat žinok, kaip atpažinti jo kančią. Kai būsite atmestas, būsite taip įsijautęs į savo jausmus, kad nebematysite, ką situacija sukelia kitame žmoguje. Gali būti, kad šis atmetimas taip pat nuliūdino.- Žiūrėkite taip: tikriausiai buvo sunku atmesti kažką tokio nepaprasto, kaip jūs. Be to, jei esate draugai, ji galbūt rizikavo jūsų draugyste pasakyti „ne“.
- Norint užmegzti santykius, kurie, kaip žinai, tau nėra gerai, reikia daug drąsos. Šis asmuo gali turėti daugybę priežasčių, kodėl nenori būti su jumis santykiuose, ir jūs turite parodyti jam savo brandą, suprasdami situaciją.
2 būdas Atgaukite emociškai
-
Nukreipkite atstumą nuo šio asmens. Geriausia atsigauti po neatpažįstamos meilės - atsiriboti nuo to žmogaus. Jei tai matysite kiekvieną dieną, jums bus sunku judėti toliau.- Padarykite pertraukėlę ir akimirką nežiūrėkite į save. Tai reiškia, kad jūs turite pasakyti jam, kad jums reikia vietos, ir jūs turite vengti skambinti, siųsti jį ar leisti jį socialiniams tinklams.
- Jei bijote pakartoti skausmą pamatę jos socialinius tinklus, liaukitės sekti ją. Pvz., „Facebook“ turi parinktį, leidžiančią likti draugais nebematyti vartotojo atnaujinimų. Tokiu būdu jūs visada galite grįžti ir vėliau peržiūrėti jo turinį.
-
Nukelkite jį nuo pjedestalo. Mes dažnai ateiname idealizuoti žmonių, kuriuos mylime. Deja, ši iliuzija neleidžia pamatyti šio žmogaus realybės. Jums gali skaudėti širdį, nes kažkas toks tobulas jus atmetė, bet ar kada susimąstėte, ar ji buvo tokia tobula?- Suvokdami tai, kas yra tiesiog žmogiška, kaip ir jūs, galėtumėte palengvinti kai kuriuos savo skausmus.
- Sudarykite sąrašą visų bruožų, kuriuos matote šiame asmenyje ir kurie jums labiausiai patinka. Pvz., Ji gali nuobodžiai juoktis arba ji nėra labai maloni kitiems mažiau populiariems mokiniams mokykloje.
-
Raskite pagalbos. Eik pasikalbėti su artimais draugais ir šeima. Papasakok jiems, kas nutinka tau. Tada klausykite, ką jie jums sako, ir įsiminkite paguodos bei padrąsinimo žodžius, kuriuos jie jums galėtų suteikti. Tai leis jums atsiminti, kad esate fantastiškas žmogus.- Padėkite kitiems padėti, paprašydami jų konkrečių dalykų. Pavyzdžiui, galite paprašyti draugo savaitgalį palydėti jus į filmus. Jūs taip pat galite paprašyti savo motinos ar seserio padėti jums sudėti daiktus į dėžę, kuri jums primena tą asmenį.
- Jūs netgi galite paprašyti savo draugų padėti išsiaiškinti šio asmens klaidas.
-
Rūpinkis savimi. Ne todėl, kad tas asmuo nemyli tavęs, kol tu myli, turi nustoti mylėti save. Perženkite šiuos jausmus, kad jaustumėtės mylimi.- Valgykite sveikus patiekalus, sportuokite ir ilsėkitės. Kovokite su stresu naudodamiesi atpalaiduojančia veikla, pavyzdžiui, spalvinimu, muzika ar žaidimais su savo augintiniu.
- Paguodos taip pat galite rasti parašę atsisveikinimo laišką su šiuo asmeniu. Jūs galite elgtis taip, lyg būtumėte susiskaldę ir nusprendę, kad tai nėra tinkamas žmogus. Sutelkę dėmesį į dalykus, kurie niekaip nebūtų dirbę, galite judėti toliau.
-
Išbandykite naują pomėgį. Prisijunkite prie sporto klubo ar kito, įsitikindami, kad nepatekate ant žmogaus, kuris jus atstūmė. Tai leis jums nutolti nuo savo kasdienio gyvenimo, susikurti naujus socialinius įpročius ir atitraukti save, kol gydysitės. -
Pagalvokite apie jus dominančius dalykus. Tikriausiai ne pats geriausias laikas klausytis dainų ar žiūrėti filmų, kurie priverčia susimąstyti apie tą žmogų. Atsargiai rinkitės dainas, filmus ir knygas, su kuriomis susidursite. Užuot pasirinkę ką nors su rožių vandeniu (arba bet ką, kas gali priversti jus galvoti apie tą žmogų), vietoj to rinkitės kažką neutralaus.
3 būdas
-
Rūpinkitės. Visa darbotvarkė išgelbės jūsų gyvybę, kai bandysite pereiti po atmetimo. Be to, efektyviau atitraukite savo mintis, vengdami galvoti apie tą žmogų.- Užpildykite savo tvarkaraštį naudinga veikla, pavyzdžiui, studijomis, draugais, namų projektais ar nauju hobiu.
-
Savo jausmus nukreipkite į kūrybinę veiklą. Kai atsidursite savo jausmų svoryje, pasinaudokite juo kurdami ką nors naujo. Parašykite knygą, apie kurią ilgai kalbėjote, užrašykite gitaros idėjas ar nutapykite paveikslą tėvams.- Panaudokite savo kūrybinius talentus teigiamai ir naudingai, kad išlaisvintumėte ir išreikštumėte savo emocijas.
-
Iškelkite sau didelius tikslus. Susitelkę į savo ateitį galėsite lengviau judėti toliau. Iškelkite svarbius asmeninius tikslus, kurie padėtų reinvestuoti į jūsų ateitį.- Pagalvokite, ką norėtumėte nuveikti per šešis mėnesius ar metus. Tada parašykite SMART tikslus (S: specifinis (konkretus), M: išmatuojamas (išmatuojamas), A: pasiekiamas (galima), R: mažėja (tinkama), T: Laiko privalo (ribotas laikas)) padėti jums ten patekti.
- Pavyzdžiui, galite nuspręsti susirasti šiek tiek darbo, kad sutaupytumėte pinigų, kad eitumėte po kokoso medžius. Vienas iš tikslų gali būti darbas susirasti darbą, o sutaupyti pinigų gali būti kitas.
-
Raskite savo jausmų modelius. Ar dažniausiai įsimyli žmones, kurie tau nepatinka mainais? Jei prisimenate kitas situacijas, kuriose tai įvyko, galbūt ieškote žmonių, kurie nėra prieinami, kad apsaugotumėte jus nuo bet kokio prisirišimo prie kažkieno.- Jei atrodo, kad tai jūsų atvejis, galbūt norėsite pamatyti terapeutą. Jis gali padėti suprasti pagrindinę jūsų elgesio problemą ir padėti įveikti baimes bei idėjas, kurios prie jos prisideda.
-
Išeik linksmai. Kai būsite pasiruošę, galėsite atsistoti ant kojų. Tačiau šį kartą jūs turite sumažinti savo lūkesčius. Neišeik su viltimi, kuri sukelia amžiną meilę. Praleiskite šiek tiek laiko su įdomiais žmonėmis, nes jūs to verti. Gerai praleiskite laiką, nesijaudinkite dėl to, kas nutiks vėliau.- Pabandykite išeiti su žmogumi, kuris visiškai skiriasi nuo žmogaus, kurį buvote įsimylėjęs. Pvz., Jei šis asmuo buvo menininkas, šį kartą galėsite išeiti su sportuojančiu žmogumi.