Turinys
Šio straipsnio bendraautorė yra Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube yra atestuota socialinė darbuotoja Misūryje. Misūrio universitete ji įgijo socialinio darbo magistro laipsnį 2014 m.Šiame straipsnyje yra 21 nuoroda, jos pateikiamos puslapio apačioje.
Visi turi nepageidaujamų jausmų. Galbūt negalėsite nustoti galvoti apie persekiojančią idėją, vis tiek galite pamatyti stiklinę pustuštę arba galite supykti ar lengvai prislėgti. Nesate bejėgis susidūręs su savo emocijomis ir galite kontroliuoti, kaip jaučiate šias emocijas ir kaip jos veikia jūsų elgesį.
etapai
1 dalis iš 3:
Susipriešinkite su savo jausmais
-
4 Paprašykite profesionalo pagalbos. Jei negalite su nepageidaujamais jausmais susitvarkyti vienas, jums gali tekti padirbėti su profesionalu, pavyzdžiui, terapeutu. Jis gali padėti jums nustatyti nepageidaujamų jausmų šaltinį, kad suteiktų įrankius situacijai tvarkyti. Raskite sertifikuotą terapeutą, turintį jūsų problemos patirties.- Pvz., Jei nepageidaujamus jausmus sukelia patirta trauma, susiraskite terapeutą, kuris specializuojasi šios rūšies traumoje.
- Rasite daug svetainių su jūsų specialistų katalogais. Taip pat galite paskambinti 112, jei jūsų padėtis yra skubi.