Turinys
Šiame straipsnyje: Sukite plakti į priekįSužinokite apie skirtingus metodusReferencijos
Norite pasirūpinti Indiana Jones? Plakant plakti reikia tikslumo ir miklumo, tačiau mankštindamiesi jūs greitai ten pateksite!
etapai
1 metodas Plakti plakti į priekį
-
Tinkamai laikykite plaktą. Laikydamiesi dominuojančios rankos (tos rankos, kuria rašote), tvirtai paimkite plakta rankena, pečių plotį atstumu vienas nuo kito. Laikykite plaktą gerai laikydamiesi.- Visada sportuokite lauke be žmonių, gyvūnų ar kliūčių.
-
Padėkite plaktą į pradinę padėtį. Plakta turi likti neužrišta, ant žemės už tavęs ir statmena klubams. Jis nebūtinai turi būti visiškai tiesus, tačiau įsitikinkite, kad jis neįsipainioja į jūsų kojas, kai jį pakeliate.- Visada pradėkite tokioje padėtyje, kai plakta gerai už nugaros ir šalia jūsų.
-
Išmokite plakti obuolį. Visi plaktos paspaudimai yra pagrįsti paprasčiausia plakta plakta į priekį. Laikydami plaktą dominuojančia ranka, turėsite pakelti ranką ore, tarsi nukreipdami į dangų. Laikykite ranką ištiestą ore. Norėdami nulaužti plaktą, šiek tiek sulenkite alkūnę ir pakreipkite ranką į priekį, vengdami plakti.- Išmokite plakti plakti plakta ir leiskite rankos svoriui atlikti likusį darbą, kad plaktų plakta. Jis neturėtų būti per sausas, tačiau turėtų atitikti natūralų rankos judesį.
-
Padarykite "kilpą. Plakta plakta dėl to, kad dalis plaktos juda viena kryptimi, o kita - priešinga kryptimi. Tai sudarys kilpą. Pakėlus plakti ore, judesio pabaigoje plakta plakta visada bus arti žemės ir pradės kilti. Ir kai jūs eisite plakti plakti, plaktuvo galas eis ten, kur buvo rankena. Būtent šią akimirką, kai keisite kryptį, plakimas plaks.- Kad nulaužtumėte plaktą, būtina atlikti kilpas. Įsitikinkite, kad plakta buvote teisingoje pradinėje padėtyje.
-
Padarykite tiesią liniją. Svarbu žinoti, kad plakta neplyš, jei plakta nesudaro tiesios linijos. Tiek vertikaliai, tiek horizontaliai, rankos ir plaktis turi sudaryti tiesią liniją, kad galėtumėte išgirsti plakimo pliūpsnį ore.- Jei kyla problemų nulaužant plaktą, būtinai pakelkite plaktą pradinio judesio metu.
2 metodas Išmokite įvairių metodų
-
Padarykite įbrėžimą per petį. Jei plakta plakimas priekio link atrodo kaip tai chi judesys, smūgis per petį atrodo kaip beisbolo metimas. Šiek tiek padėkite nedominuojančią pėdą priešais kitą pėdą, atremkite ranką atgal ir pasukite per petį taip, lyg mestumėte rutulį.- Pradėdami plakti plaktinę padėtį, turite būti priešais save, o ne šone.
-
Pabandykite plakti plakti ant šono. Šis judesys yra panašus į judesį, kurį atlikote rikošetui vandenyje. Kai plakta pradinėje padėtyje už tavęs, o ranka laikydama plaktą delnu į išorę, toliau nuo kūno, horizontaliu judesiu plakiesi priešais save.- Šį spragtelėjimą galima naudoti kartu. Išmetę plaktą į priekį, sureguliuokite kojas, kad atsistotų tiesiai, ir plakite plaktuvą per petį, kad padarytumėte dar vieną pliūpsnį. Tai gali pasirodyti sudėtingesnė, nei atrodo. Jei bandysite šį derinį, būkite atsargūs ir netampykite plakta veide.
-
Pabandykite trenerio šūksnį. Tai yra tokio tipo plakimas, kokį galite plakti, jei vairuojate scenos trenerį. Iš esmės tai yra paspaudimo priekyje ir spragtelėjimo per petį derinys. Pradėkite kaip akimirksniu į priekį, pakeldami ranką, tačiau sulenkite, užuot laikę tiesiai. Lankstykite riešą atgal, kad blakstiena būtų aukščiau, nei žemyn.