Kaip judinti ausis

Turinys

• etapai
• 1 dalis. Veido raumenų supratimas
• 2 dalis. Apšildykite veido raumenis
• 3 dalis. Dėmesys ausims

Šiame straipsnyje: Veido raumenų supratimas Veido raumenų kaitinimasSutelkiant dėmesį į ausis8 Nuorodos

Yra labai nedaug žmonių, kurie vis dar gali pajudinti ausis, nes tai yra žmogaus rūšies evoliucijos liekana. Ne visi gali tai padaryti, o norėdami išmokti tai padaryti, pirmiausia turite suprasti, ką tai reiškia. Jei žinote, ko tikėtis, galite mankštintis sušildydami veido raumenis ir sutelkdami dėmesį į tuos, kuriuos jums reikia judėti.

etapai

1 dalis. Veido raumenų supratimas

1. 
   

   
   Laikykitės realių lūkesčių. Jūs neturite atsisakyti visų savo svajonių vieną dieną judinti ausis, tačiau tuo atveju, jei nepatenkate, turite tam pasiruošti. Sutikite su galimybe, kad nesate fiziškai tinkami. Tačiau nekaltinkite savęs, jei taip atsitiks. Geriau turėtumėte kaltinti savo protėvius.
   • Judančios ausys yra tai, kas vadinama „vestige“. Tai reiškia, kad seniai mūsų protėviai galėjo tai padaryti labai lengvai. Kai tai nebebuvo prasminga, žmonės nustojo tai daryti ir laikui bėgant žmonės prarado galimybę tai padaryti lengvai.
   • Vis dar yra neaiškumų, kiek žmonių gali tai padaryti. Kai kurie žmonės mano, kad jų liko labai mažai, o kiti mano, kad daugelis žmonių gali perprasti, kaip tai padaryti.

2. 
   

   
   
   
   Nustatykite raumenis, kurių reikia. Norint, kad jie judėtų, reikia sutelkti dėmesį į tris skirtingus raumenis: priekinį, užpakalinį ir viršutinį prieširdžių raumenis. Nesijaudinkite prisimindami jų vardą. Susikoncentruokite ties jų funkcija.
   • Priekinis prieširdžio raumuo pakelia ausį ir į veidą.
   • Užpakalinis lauras leidžia traukti galvą atgal.
   • Aukščiau esantis Laurikulis leidžia jį traukti tik į viršų.

3. 
   

   
   Pirmiausia atlikite pratimus su kitais pratimais. Kai kurie žmonės suprato, kad išmokę valdyti kitus veido raumenis, gali lengviau judinti ausis. Jei yra triukas, kurį pradėti atrodo paprasčiau, išbandykite. Tada, išmokę manipuliuoti tam tikromis raumenų grupėmis, judėkite prie ausų. Sužinokite, kaip atlikti šiuos veiksmus:
   • pakelk vieną antakį
   • sukti ar judinti vieną akį vienu metu
   • paskirstyti šnerves
   • išplėsti ar sudaryti mokiniams sutartis

2 dalis. Apšildykite veido raumenis

1. 
   

   
   
   
   Raskite ausų raumenis. Tikėkitės, kad veido raumenys paveiks kaimynus, kai jie susitraukinėja ar tempiasi. Naudokite šią savybę norėdami sužinoti, kaip jūsų ausys juda, palyginti su likusiais raumenimis. Pabandykite ištirpinti raumenis aplink ausis, kol tai darysite.
   • Pabandykite pakelti ranką. Uždarykite kumštį ir stipriai suspauskite. Tikriausiai pajusite, kad dilbio raumenys tempiasi, kai to neprašėte.

2. 
   

   
   Perkelkite akis į šonus. Šis judesys galėtų turėti tiesioginį poveikį ausų raumenims. Norėdami ten patekti, žiūrėkite į abi puses nejudindami galvos ar kaklo. Susikoncentruokite į tai, ką veikia jūsų ausys. Tikriausiai pajusite vieną ar du judesius.
   • Galite atrodyti šiek tiek išprotėję, tačiau tęskite šį pratimą ir patraukite akis į vieną ir į kitą pusę. Pažvelkite į visas puses, riedėkite ir judėkite kaip norite. Pajuskite kiekvieną judesį, kad žinotumėte, kurį patraukti ar atleisti ausų raumenis.

3. 
   

   
   Perkelkite antakius aukštyn ir žemyn. Jei vienu metu galite pakelti antakį, darykite tai. Jei ne, pakelkite abu. Tada susiraukite juos taip, lyg būtumėte tikrai supykę. Keiskite vieną iš dviejų ir keiskite greitį. Visada sutelkite dėmesį į ausis, kad pamatytumėte, kurie raumenys reaguoja.

4. 
   

   
   Šypsosi. Padaryti šypseną ausims. Tai darydami, pakelkite skruostus. Kaip ir ankstesniais metodais, sutelkite dėmesį į savo ausis, kad pamatytumėte, ar galite atskirti reaguojančius raumenis.

3 dalis. Dėmesys ausims

1. 
   

   
   Pabandykite judinti tris raumenis. Nesijaudinkite, jei iš tikrųjų neskatinate jų judėti taip, kaip norite. Kol kas norite tiesiog priversti juos judėti. Kai sušildysite raumenis ir izoliuosite tuos, kurie judina jūsų ausis, pabandykite juos judinti taip, kaip galite. Pabandykite juos pakelti, patraukti atgal arba į priekį.

2. 
   

   
   Jei reikia, sutelkite dėmesį į vieną raumenį. Jei pavyks pirmą kartą suvaldyti tris raumenis, gerai padaryta! Bet jei suprantate, kad galite valdyti tik vieną ar du, sutelkite dėmesį į juos. Tęskite tempimą ir atsipalaiduokite, kad sustiprintumėte šį raumenį ir aplinkinius.

3. 
   

   
   Pereikite prie kitų. Kai tik kontroliuosite tą, į kurį atkreipėte dėmesį, pereikite prie tų, kurie atrodo labiau paklusnūs. Susikoncentruok į tai, tada pradėk pakaitomis tarp to ir to, kas buvo anksčiau. Tada, kai tik judesys atrodo natūralesnis, eik prie paskutinio raumens ir pradėk iš naujo.

4. 
   

   
   Naudokite vaizdines priemones. Jei nesate tikri, kas vyksta, nepasikliaukite vien savo jausmais. Sėdi prieš veidrodį ir pamatysi, kas vyksta. Uždėkite akinius, kad pamatytumėte ir atliktumėte savo ausų judesius.

5. 
   

   
   Treniruokis nenuilstamai. Taip pat atminkite, kad net jei jūs ten pateksite, tai daug nepadeda, tikėkitės, kad raumenys bus gana silpni, nes jūs niekada neturėjote priežasties priversti juos dirbti. Tęskite mankštą, net jei jaučiate, kad negalite jų priversti judėti. Duokite jiems laiko sustiprėti ir jie paklus jūsų pirštui ir akiai!