Turinys
- etapai
- 1 būdas. Klausykite jos draugo
- 2 būdas Priminkite jam šypsotis
- 3 metodas Būkite ištikimas draugas
Niekam nepatinka matyti savo artimo liūdesio, bet jei tai susiję su tavo draugu, negali sėdėti ir nieko nedaryti. Gali būti, kad ji ginčijosi su savo vyru, neteko pareigų paaukštinimo, neteko artimo žmogaus, turėjo chronišką ligą ar bet kokį kitą liūdesį sukėlusį įvykį. , Jai pasisekė turėti tokį draugą kaip jūs, kuris gali jai padėti šiais sunkiais laikais. Šiame straipsnyje sužinokite, kaip galite palaikyti draugą liūdesio metu.
etapai
1 būdas. Klausykite jos draugo
-
Paklauskite jo, kas negerai. Sužinok, ar ji nori apie tai kalbėti. Galite jam pasakyti Manau, kad tu tikrai buvai nusiminęs šiomis dienomis. Kažkas ne taip? Ji gali norėti pasikalbėti, tačiau laukia, kada to bus paprašyta. Dėl šios priežasties klausykite, ką ji turi pasakyti. Būkite ramus ir netrukdykite. Jūs neturėtumėte nedelsdami duoti jai patarimo, nebent ji to paprašytų.- Jei ji nenori apie tai kalbėti, nepriversk jos. Šiuo metu ji gali jaustis labai blogai ir jausis taip, lyg ji būtų sušaudyta, kai apie tai kalbės. Jai tiesiog reikia akimirksniu suvaldyti savo jausmus, taip pat situaciją. Skirkite jai šiek tiek laiko ir pasakyk jai, kad esi ten, jei jai reikia kalbėti.
-
Suteikite jam savo emocinę paramą. Priminkite jai, kad ji yra geras žmogus ir kiek tu ja rūpiniesi. Apsvarstykite jos jausmus, kai ji išreiškia savo skausmą. Galite jam tai pasakyti Tai turi pakenkti. Atsiprašau, kad jūs tai ištveriate, Ir toliau būk ištikimas draugas, rodydamas jai drąsą ir gerumą. Ne laikas to vengti ar nuleisti.- Nepasakok savo problemų kitiems.
- Duokite jai patarimo, jei ji to paprašys.
- Jei nežinote, ką galite jam pasakyti, pasiūlykite kitam asmeniui, kuris galėtų padėti. Tai gali būti mylimas žmogus, patikimas draugas ar sveikatos specialistas.
-
Pabandykite suprasti situaciją, kurią išgyvena jūsų draugas. Jei negalite suprasti, tiesiog klausykite. Jūs turite galimybę palaikyti neskatindami situacijos, su kuria nesutinkate. Neteisinkite jos ir nemaišykite peiliu į žaizdą. Pvz., Jei ją nuliūdino muštynės, kurias ji patyrė su savo vyru, nepasakokite jai kažko panašaus Aš tau sakiau niekada tuoktis už šį vyrą.- Jei neturite galimybės pasakyti nieko, kas jai padės, tiesiog pasakykite, kad esate už ją, nesvarbu, kas atsitiks.
- Neslopinkite savo emocijų.
- Galite ją paglostyti ar apkabinti.
-
Būkite kantrūs. Tavo draugas gali būti niūrus ir nenorintis tavęs ir netgi tave erzinti. Nepadarykite to asmeniniu reikalu. Nepaisykite to ir pasakykite sau, kad ji tikrai nėra savo lėkštėje. Ji dirba patirdama stresą ir žinote, kad jai buvo geresnės dienos.
2 būdas Priminkite jam šypsotis
-
Priversk ją juoktis. Daryk nesąmones kartu. Žaisk dainas ir daryk juokingus šokius. Išsinuomokite komediją ir žiūrėkite ją kartu. Pasakyk jam juokelių ar net pakalbėk apie geriausias akimirkas, kurias buvai kartu. -
Pasiūlykite, kad nuvežtų jį į linksmą vietą. Eikite kartu apsipirkti. Tai gali atrodyti kaip linksmas nuotykis. Pasiūlykite eiti į pietus pabendrauti ar susitikti su kitais žmonėmis. Apsvarstykite savo draugo pomėgius ir jos asmenybę. Pasakykite sau Ką aš galiu padaryti, kad linksmintų ir padrąsintų savo merginą? Ką ji mėgsta daryti?- Iš pradžių tikėtina, kad ji atsisako jūsų kvietimo. Ji gali pasakyti, kad nėra pasirengusi išeiti. Padrąsinkite ją ir pasakykite, kad šią liūdną akimirką ji neturi būti viena, o susitikimas su kitais žmonėmis jai duotų gero.
-
Nupirkite jam gražią dovaną ar kortelę. Dovana galėtų būti tokia paprasta, kaip dėžutė saldainių, butelis kvapnių losjonų ir mėgstamos gėlės. Taip pat galite pasirinkti nuoširdžią kortelę, kurioje būtų išspręsta jo konkreti problema. Visi šie dalykai jai atiteks, kuriuos tu laikysi jai ir kad galvoji apie ją šiuo sunkiu momentu. Šios dovanos taip pat privers jį pamiršti savo problemas, jei tik tam tikrą laiką.- Jūsų veiksmai įrodo jūsų draugui, kad pasaulyje yra žmonių, kuriems rūpi jos skausmas ir kurie nori jai padėti.
- Tavo draugas atsimins, ką padarei jai, kai ji patiria vienatvę ir liūdesį.
3 metodas Būkite ištikimas draugas
-
Suteikite jam savo pagalbą ieškant užduoties ar darbo, kurį reikia atlikti. Pažiūrėkite, ar galite ką nors padaryti už ją. Pasiūlykite, kad ji išlaikytų vaikus, kol ji pati praleidžia laiką valdydama savo liūdesį. Savanoriškai nusipirkite jį ir paruoškite valgyti ar sutvarkyti namus. Jei jos motina labai serga, pasiūlykite jai palydėti ją, kad ji nuvežtų tėvą į ligoninę. -
Parodykite jam, kad esate už jos. Šiuo metu jai gali tekti leisti laiką vienai. Tokiu atveju gerbkite jos sprendimą, tačiau liepkite jai paskambinti jums, kai jums bet kada prireiks. Jei ji priims jūsų pasiūlymą ir paskambins jums 2 valandą ryto, būtinai pasirinkite skambutį, kad išgirstumėte, ką ji turi pasakyti. Jei ji nori tave pamatyti 3 valandą ryto, išlipi iš lovos ir eik jos pamatyti.- Nepamirškite kartkartėmis paskambinti jai, kad pasiimtų naujienas ir pasveikintų.
-
Bendraukite su draugais bendrai. Jūsų bendri draugai gali suteikti jam daugiau palaikymo ir stengtis jį nudžiuginti. Jums nereikės sakyti jiems savo pasitikėjimo. Jei norite su jais pasikalbėti apie savo draugo liūdesį ir aiškiai pasakyti savo žodžius, pirmiausia paklauskite jų. -
Gaukite pagalbos iš profesionalo. Jei jūsų draugo liūdesys išlieka, jei žala trukdo jos gyvenimui arba matote, kad negalite jos nudžiuginti, jos liga gali būti rimtesnė nei susierzinusi dėl situacijos. sunku. Greičiausiai ji yra klinikinėje depresijoje. Būk sąžiningas dėl problemų. Paprašykite jo pasikalbėti su kuo nors apie jo bėdas. Pasakykite jai, kad padėsite jai susirasti terapeutą ar patarėją ir, jei įmanoma, nuvesite ją į susitikimą.- Jei pastebite, kad jūsų draugas turi minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Kreipkitės į savižudybių klausymą telefonu +33 01 45 39 40 00.
- Jei jūsų draugas yra kritinės sveikatos būklės, skambinkite 112.