Turinys
- etapai
- 1 metodas Sukurkite odos priežiūros rutiną
- 2 metodas Pakeiskite gyvenimo būdą
- 3 metodas Pasitarkite su dermatologu
Nėriniai yra odos problema, dažniausiai pažeidžianti veidą, bet taip pat galinti išplėsti nugarą, krūtinę, kaklą ir kartais net rankas ir ausis. Nėriniai atsiranda dėl užsikimšusių odos porų. Kai bakterijos liečiasi su oda (dažnai dėl to, kad paliečia ar subraižo spuogus), jos gali sukelti pakartotinę infekciją. Turite įsitikinti, kad jūsų odoje nėra bakterijų, kad ji turėtų daugiau galimybių išgyti ir atsikratyti.
etapai
1 metodas Sukurkite odos priežiūros rutiną
- Nelieskite savo veido rankomis. Jie yra padengti aliejumi, nešvarumais ir bakterijomis, kurios užkemša poras ir sudaro puikią terpę bakterijoms daugintis.
- Net ir nusiplovę rankas, šiuos aliejus visada turite ant savo odos.
- Nelieskite ir neduokite spuogų spuogų, nes tai sukels lokalų uždegimą ir padidins randų riziką.
-
Nuplaukite veidą valomuoju losjonu. Darykite tai du kartus per dieną. Jei esate linkę į plaukų slinkimą, šampūną taip pat darykite kartą per dieną. Tai sumažins jūsų veido riebalų (aliejaus, kurį išskiria jūsų liaukos) kiekį. Vis dėlto neturėtumėte naudoti agresyvaus produkto ar per energingai plauti veidą, nes tai padidina riebalų gamybą ir stimuliuoja odos augimą. Šios dvi reakcijos užkemša poras. -
Venkite veido šveitimo. Šveitikliai, sutraukiantys produktai ir kai kurios pleiskanojančios kaukės taip pat gali sudirginti odą ir apsunkinti raiščių sudėjimą. Žmonės, kenčiantys nuo stiprių spuogų ar turintys jautrią odą, gali vieną ar du kartus per savaitę veidą prausti. -
Naudokite ne komedogeninius produktus. Nustokite naudoti riebius ar riebius kremus, losjonus, makiažą, plaukų gaminius, žymenis ir apsauginius kremus nuo saulės. Ieškokite produktų, kurių etiketė yra „ne komedogeninė“, o tai reiškia, kad jie mažiau užkemša folikulus ir sukelia nėrinius. Taip pat ieškokite produktų „be aliejaus“. -
Naudokite salicilo rūgštį. Be recepto parduodami produktai, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties, padeda neužkimšti porų ir folikulų. Ši medžiaga nedaro jokio poveikio nei bakterijoms ant odos, nei riebalų susidarymui. Salicilo rūgšties valikliai yra geras pasirinkimas žmonėms, sergantiems spuogais.- Vykdykite gaminio vadove pateiktas instrukcijas. Jūs neturėtumėte per daug tepti salicilo rūgšties, nes ji gali sudirginti jūsų odą.
-
Naudokite benzoilo peroksidą. Ši medžiaga padeda sumažinti bakterijų kiekį jūsų odoje. Jo yra daugelyje nereceptinių spuogų gaminių. Jei produkte yra benzoilo peroksido, jis bus nurodytas veikliųjų medžiagų sąraše.- Benzoilo peroksidas gali pakeisti ar nudažyti tam tikrus drabužius, todėl nedėkite galvos apdangalo ant galvos ir nevyniokite gaminio ant drabužių uždengtos vietos. Jei reikia, išbandykite jį ant nedidelio audinio ploto.
2 metodas Pakeiskite gyvenimo būdą
-
Naudokite švarius skalbinius. Dažnai keiskite pagalvės užvalkalą, paklodes, vonios rankšluostį ir rankšluostį. Tai taikoma visiems daiktams, dažnai esantiems šalia jūsų kūno, kuriuose gali būti bakterijų. Jei jūsų skalbiniai pradeda kvepėti, dėmėti ar pasikeisti, tikrai laikas skalbti.- Nuplaukite skalbinius šiltu vandeniu ir dezinfekuojančiais skalbiniais.
- Jei negalite plauti daikto vandeniu, valykite jį sausai.
-
Visada dėvėkite švarius drabužius. Aliejus ant jūsų odos nusėda ir kaupiasi ant jūsų drabužių. Jei nėrėte ant kitų kūno dalių, išskyrus veidą, ypač svarbu dėvėti švarius drabužius, kurie padėtų kovoti su lakais.- Pakeiskite po prakaitavimo.
- Apatinius, apatinius ir kitus drabužius būtinai pakeiskite šalia pažeistos vietos.
-
Paimk saulę. Žmonės, turintys švelnią odą, nuo saulės nudegimo nuo saulės poveikio nuo saulės poveikio neleidžiami nuo saulės poveikio nuo dešimties iki dvidešimties minučių, o tamsiai odai - nuo dvidešimt iki trisdešimties minučių. Tai gali padėti sumažinti uždegimines reakcijas ir bakterijų kiekį odoje. Būkite atsargūs ir per daug neapsaugokite nuo savęs, nes jei paraudote ar nudeginote saulę, turėsite daugiau sudirgintos odos ir daugiau spuogų problemų, o jums bus didesnė vėžio ar odos senėjimo rizika.- Jei turite jautrią ar labai aiškią odą, dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės ir praleiskite šį žingsnį.
- Visada tepkite apsauginius kremus nuo saulės poveikio, jei jis ilgesnis nei dešimties – trisdešimt minučių arba jei oda yra labai jautri saulei.
- Dėl saulės poveikio padidėja vitamino D, kurį organizmas gamina natūraliai, poveikis riebalinėms liaukoms (gaminančioms aliejų).
- Saulė taip pat apsaugo jūsų odą nuo ultravioletinių ir raudonųjų spindulių, naudojamų medicinos praktikoje nėriniams gydyti. Manoma, kad ši šviesa padeda sumažinti riebalų gamybą ir naikina bakterijas.
-
Išbandykite maca miltelius. Tyrimai parodė, kad maka milteliai gali būti veiksmingi atkuriant moterų hormonų pusiausvyrą menopauzės metu ar prieš ją, kad sumažėtų simptomai. Atkurdami gerą hormonų pusiausvyrą, galite veikti dėl patiriamų spuogų priepuolių.- Maka milteliai yra gaunami iš maca šaknies, augalo, auginto Peru daugiau nei tris tūkstančius metų. Peru gyventojai jiems tarnavo šimtmečius ir šiandien vis labiau populiarėja kaip priemonė atkurti hormoninę pusiausvyrą visame pasaulyje.
- Gali būti, kad lengvai negaunate maca miltelių. Tai pasirenkamas gydymas.
- Prieš išbandydami maka miltelius, pasitarkite su gydytoju.
-
Kontroliuokite savo stresą. Mes visi kartkartėmis patiriame didžiulį stresą ir mažomis dozėmis stresas yra kažkas sveiko. Tačiau jei jūsų gyvenimas yra įtemptas, antinksčiai gamina per daug kortizolio - hormono, kuris gali padidinti jūsų odoje gaminamo aliejaus kiekį ir dėl to susivynioti.- Yra daugybė metodų, kaip valdyti streso lygį. Mokydamiesi valdyti stresą ir palengvinti jį, galite padidinti savo sugebėjimą išlikti ramus ir ramus.
- Kai kuriems žmonėms susidaro įspūdis, kad jie patenka į užburtą ratą: jie patiria stresą, todėl patylėjo. Jie dar labiau patiria stresą dėl savo spuogų, dėl kurių pablogėja jų būklė ir pan.
- Jei jums sunku valdyti vien stresą, pasitarkite su gydytoju ar psichologu.
-
Apsvarstykite galimybę vartoti retinoidus be recepto. Retinoidai yra vitamino A forma, mažinanti riebalinių liaukų hipertrofiją. Galite rasti nereceptinių vaistų nuo senėjimo ir jų senėjimo, kuriuose yra mažos retinoidų dozės. Daugelis žmonių gerai reaguoja į šiuos produktus.- Retinoidai netinka visiems. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kuris parduoda retinoidus.
- Taip pat galite gauti receptinių retinoidų. Nereceptiniai produktai turi mažesnį retinoidų kiekį.
- Jei esate nėščia ar rizikuojate, nevartokite retinoidų.
-
Vartokite vitaminą D. Vitaminas D taip pat gali padėti sumažinti riebalinių liaukų perprodukciją. Kad jūsų kūnas galėtų gauti vitamino D, turėtumėte būti saulėje nuo dešimties iki dvidešimties minučių per dieną. Tačiau šis metodas efektyvus tik esant geram orui. Taip pat galėtumėte vartoti vitamino D3 kasdien.- Daugumai žmonių trūksta vitamino D, nes jie negauna pakankamai saulės poveikio ir todėl, kad jo natūraliai nėra daugelyje maisto produktų.
- Jei vartojate maisto papildus, atminkite, kad suaugusieji gali saugiai vartoti 4000 TV per dieną, vaikai nuo keturių iki aštuonių gali vartoti 3000 TV per parą, o vaikai nuo vieno iki trijų - 2 500 TV per dieną. dieną.
3 metodas Pasitarkite su dermatologu
-
Apsvarstykite galimybę vartoti receptinius retinoidus. Retinoidai yra vitamino A forma, mažinanti riebalinių liaukų hipertrofiją. Galite rasti nereceptinių spuogų gaminių, kuriuose yra mažesnės retinoidų dozės nei receptiniuose produktuose.- Daugelis žmonių teigiamai reaguoja į nebiržinius produktus ir jiems nereikia jokių užsakymų.
- Paklauskite savo gydytojo, jei jums reikia recepto arba jei jums geriau tinka nereceptinis produktas.
-
Apsvarstykite galimybę vartoti geriamuosius kontraceptikus. Moterys, turinčios sunkių spuogų, gali vartoti kontraceptines tabletes, kad galėtų kontroliuoti savo hormonų pusiausvyrą. Tai taip pat turi pranašumą, galinčią atsikratyti kitų šalutinių hormonų pusiausvyros sutrikimų, tokių kaip bloga nuotaika ar svorio padidėjimas dėl vandens susilaikymo.- Norint vartoti piliulę, kuri veikia jūsų hormonus, jums reikia recepto.
- Jei esate nėščia ar ketinate pastoti, nevartokite kontraceptinių tablečių.
-
Sužinokite apie Accutane. Tai vaistas nuo spuogų, naudojamas sunkiems raiščiams gydyti. Šį vaistą galima įsigyti tik pagal receptą. Jei turite riebalinių liaukų hipertrofiją ir stiprių spuogų, kreipkitės į gydytoją, ar galite vartoti Accutane.- Jums atliekant šį gydymą kiekvieną mėnesį reikės ištirti kraują. Gali būti, kad šalutinis poveikis išlieka keletą mėnesių po gydymo.
- Nevartokite „Accutane“ visiškai nesuprasdami jos keliamos rizikos. LAccutane gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų sveikatai ir gerovei.
- Jei esate nėščia ar norite būti nėščia, Accutane vartoti negalima.
-
Apsvarstykite fototerapiją. Šį gydymą galite atlikti namuose naudodami specializuotą įrangą arba paprašykite, kad tai atliktų dermatologas.- Šiam gydymui, kuris yra paprastas ir lengvai atliekamas, pritaria moksliniai tyrimai. Techniškai saulės poveikis yra fototerapijos forma. Tačiau jei gyvenate kur nors ten, kur saulė pakankamai ilgai nešviečia, arba negalite išeiti, kai yra saulės, galite nusipirkti šviesos terapijos prietaisą.
- Naudokite prietaisą spuogams gydyti laikydamiesi informacinio lapelio. Laikykitės pridedamų saugos nurodymų.
- Šis prietaisas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, odą, kuri pleiskanoja, pleiskanoja ar keičia odą.
- Taip pat gali būti, kad gydytojas kabinete atlieka fotodinaminę terapiją. Šis gydymas apima produkto užtepimą ant odos, kuris įjungiamas specialiu apšvietimu. Tai efektyvesnis metodas nei paprasta fototerapija.
-
Pasitarkite su gydytoju apie antibiotikus. Spuogų gydymui galite naudoti geriamuosius ar vietinius antibiotikus, ypač jei yra pakartotinio užkrėtimo rizika. Galite naudoti ilgalaikius vietinius antibiotikus, dažniausiai kartu su benzoilo peroksidu ar retinoidais. Geriamieji antibiotikai paprastai vartojami neilgai trukus norint kontroliuoti sunkų spuogų priepuolį.- Antibiotikai yra ypač naudingi gydant uždegimines žarnyno ligas, tai yra, susirišusias daugybe raudonų ar baltų spuogų ar cistų.
- Priešingai nei paplitusi nuomonė, šokoladas, riebus maistas, seksualinė veikla ir masturbacija visiškai nesukelia.
- Jei vartojate vaistus, kreipkitės į gydytoją, ar raišteliai yra šalutinis poveikis.
- Jei valgote riebų maistą rankomis ir liečiate veidą, neplaudami rankų, galite pamanyti, kad riebus maistas jūsų racione sukelia spuogus.
- Nenaudokite Accutane, nebent suprantate šio gydymo riziką. Tai gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų sveikatai ir gerovei.
- Jei esate nėščia ar galite pastoti, prieš vartodama vaistus nuo spuogų, įskaitant nereceptinius ir receptinius vaistus, pasitarkite su gydytoju.