Turinys
Šio straipsnio bendraautorė yra Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube yra atestuota socialinė darbuotoja Misūryje. Misūrio universitete ji įgijo socialinio darbo magistro laipsnį 2014 m.Šiame straipsnyje yra 17 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.
Sužinojimas, kad esate nėščia, yra nuostabi patirtis, sukelianti nepaprastas emocijas. Gal bandėte pastoti, o gal nesitikėjote. Bet kokiu atveju jums tikriausiai įdomu, kaip pasakyti savo vaikinui, ir normalu, kad jūs nervinatės. Juk tai labai svarbus pokalbis. Laimei, yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami pasakyti žodį.
etapai
1 iš 3 metodas:
Efektyviai bendraukite
- 4 Sutvarkykite savo stresą. Nesvarbu, ar planavote nėštumą, ar ne, didelė tikimybė, kad susijaudinsite. Dėl savo psichinės ir fizinės sveikatos, taip pat ir dėl jūsų kūdikio gerovės, jūs neturėtumėte leisti, kad šis stresas jus užvaldytų.
- Laikykite dienoraštį. Savo minčių užrašymas ant popieriaus yra puikus būdas sekti, kaip jaučiatės.
- Žurnalas padeda prisiminti savo emocijas. Tai taip pat leidžia išsikelti ateities tikslus ir patenkinti savo emocinius poreikius.
- Daryk jogą. Tempimas ir skirtingos pozos yra naudingos tiek kūnui, tiek protui.
patarimas
- Duokite jam laiko įsisavinti šią informaciją.
- Žinokite, kad santykiai tarp žmonių skiriasi. Tai, ką jūs gyvenate, nebūtinai išgyvena kitos poros.