Turinys
Šio straipsnio bendraautoris yra LPC Trudi Griffinas. Trudi Griffinas yra licencijuotas profesionalus patarėjas Viskonsine. 2011 m. Ji įgijo psichinės sveikatos klinikinės konsultacijos magistro laipsnį Marquette universitete.Šiame straipsnyje yra 8 nuorodos, jos pateikiamos puslapio apačioje.
Kai žmogus drovus, gali būti sunku džiaugtis gyvenimu. Galite jaustis vienišas ar ribotas. Vis dėlto visiškai įmanoma nugalėti jūsų drovumą. Tiesiog nepamirškite, kad yra žmonių, kurie yra natūraliai drovūs. Kita vertus, jūsų drovumas neturėtų jūsų riboti kasdieniame gyvenime. Bandydami etapais užkariauti savo drovumą, greitai pamatysite, kad sugebate būti labiau ekstravertas.
etapai
1 dalis iš 3:
Atpažinkite tendencijas
- 4 Raskite tinkamą profesionalą, su kuriuo būtų galima kalbėtis. Kai kuriais atvejais gali tekti susirasti sveikatos priežiūros specialistą. Jums gali padėti keli žmonių tipai. Atsižvelgiant į jūsų drovumo laipsnį, jums reikės vienos ar kelių rūšių pagalbos.
- Terapeutai gali padėti nustatyti jūsų elgesio modelius. Įrodyta, kad kognityvinė terapija padeda kovoti su drovumu.
- Poros terapija skirta žmonėms, kuriems sunku išreikšti save intymiuose santykiuose.
patarimas
- Kartais norint pradėti, jums reikės šiek tiek pagalbos. Pakvieskite draugą ar žmogų, kuriuo pasitikite, paskatinti jus išeiti iš savo pasitikėjimo zonos.