Turinys
Šio straipsnio bendraautorius yra LPC Paulius Chernyakas. Paulius Chernyakas yra psichologijos konsultantas, turintis licenciją Čikagoje. 2011 m. Jis baigė Amerikos profesinės psichologijos mokyklą.Šiame straipsnyje yra 23 nuorodos, pateiktos puslapio apačioje.
Visi gyvenime praeina akimirkos, kai viskas atrodo sunkiau, laikai, kai manote, kad atsisakyti yra vienintelė galimybė. Manote, kad net ir dedant nepaprastas pastangas, niekada nepasieksite savo tikslų ir nepasieksite svajonių. Nesunku tiesiog išmesti kempinę. Jei jaučiatės atstumti, yra būdų pakeisti savo prioritetus, susikoncentruoti į savo ambicijas ir išlikti motyvuotiems. Nepasiduokite prieš net nemėgindami.
etapai
1 dalis iš 4:
Valdykite norą atsisakyti
-
5 Žinokite, kada kreiptis pagalbos. Visi jaučiasi blogai ir beviltiškai vienu ar kitu savo gyvenimu. Jūs nesate vienišas ir turėtumėte žinoti, kad jums yra išteklių ir žmonių. Jei ilgą laiką jaučiatės nusivylę ar suprantate, kad energijos trūkumas ir depresija trikdo visą likusį gyvenimą, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu.- Depresija gali būti lengva ar sunki ir priklausyti nuo jūsų aplinkos, aplinkinių įvykių ar net nuo jūsų fizinės sveikatos. Simptomai yra liūdesys, nerimas, tuštumos ir beviltiškumo jausmas, nesidomėjimas normalia veikla. Tai gali pasireikšti net fiziniu skausmu.
- Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su konsultantu, terapeutu ar psichiatru. Tinkamai gydant, jie gali padėti suvaldyti depresiją.