Turinys
Šis straipsnis buvo parašytas bendradarbiaujant su mūsų redaktoriais ir kvalifikuotais tyrėjais, kad būtų užtikrintas turinio tikslumas ir išsamumas.„“ turinio valdymo komanda atidžiai tikrina redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus. 2 Žinok, kaip išbristi iš upės tėkmės. Jei upė per šviesi arba veda jus į dugną, štai žingsniai krantui pasiekti.
- Nepradėkite kovoti ir panikuoti. Panikos ir dideli nekontroliuojami veiksmai, kaip ir veržliarakčio veržimasis, gali padėti jūsų galvą po vandeniu. Stenkitės reguliariai kvėpuoti ir išlikite ramūs.
- Plaukkite įstrižai kranto link. Mėginimas pasiekti krantą statmenai priverstų kovoti su srove, o jūs pavargtumėte per greitai. Vietoj to planuokite prisijungti prie žemyno įstrižai, laikydamiesi srovės.
- Nemėginkite plaukti pasroviui. Silpniems rezultatams prireiktų per daug energijos. Stenkitės grįžti atgal prieš srovę, jei kyla tiesioginis pavojus pasroviui, pavyzdžiui, uolos ar krioklys.
- Jei srovė teka, nukreipkite kojas į važiavimo kryptį, kad galva nesikištų į uolą ar kitą kliūtį.
patarimas
- Galite jaustis patogiau, nešiodami maudymosi akinius, nosies spaustukus ir (arba) ausies kištukus.
- Jei turite ilgus plaukus, gali būti malonu nešioti maudymosi kepuraitę, jei jų neturite figūroje. Be to, kai kuriuose savivaldybių baseinuose reikia naudoti plaukikus, kurie turi ilgus plaukus, todėl, jei tik kas nors įsidės į rankinę, nepakenks.
- Plaukimo akiniai gali būti labai naudingi.
- Pradėkite nuo mažos vonios, eikite į vidurį, tada nubėkite į didįjį baseiną.
- Nepraraskite širdies ir išlikite pozityvūs. Išmokti plaukti ne visada lengva.
- Visada plaukite šalia baseino krašto, kad prireikus galėtumėte sugauti.
- Atminkite, kad visada galite atsistoti ant kojų, jei pradėsite panikuoti.
- Savo raumenis naudosite nauju būdu. Tai gali būti varginanti ar sukelti kreivumą kitą dieną.
- Jei patekimas į vandenį jus nervina, pradėkite mirkyti kojas ir leiskite sau švelniai slinkti.
- Jei jums nepatinka vandenyje, naudokite lentą, gelbėjimosi liemenę ar apyrankes.
įspėjimai
- Būkite ypač atsargūs maudydamiesi baltame vandenyje, tokiame kaip vandenynas ar ežerai. Sūkuriai ir srovės kartais gali jus nugrimzti į dugną.
- Niekada neplaukite vieni, Net labiausiai patyrę plaukikai visada turėtų plaukti su partneriu.
- Visada plaukite su partneriu!
- Jei įmanoma, išmokite plaukti prižiūrint sertifikuotam gelbėtojui. Jis (ar ji) buvo išmokytas nustatyti, kada jums reikia pagalbos, net jei esate po vandeniu ar galite skambinti.
- Visada lydėkite tėvą ar globėją.
- Daugelyje savivaldybių baseinų siūlomos įvairaus amžiaus plaukimo pamokos.
- Dėvėkite gelbėjimosi liemenę, jei ką tik pradėjote.
Būtini elementai
- Asmuo, kuris jus lydi
- Plaukimo akinių pora (pasirenkama)
- Nosies spaustukas (pasirinktinai)
- Plaukimo lenta (pasirinktinai)