Turinys
Šiame straipsnyje: Kaip gauti paprastą masažą Taikyti aliejų14 Nuorodos
Kaukolės masažas palengvina galvos, kaktos ir kaklo įtampą ir gali būti labai atpalaiduojantis. Jums net nereikia kito žmogaus, kad jis taptų vienu! Galite patys atlikti labai malonų masažą, kad atsipalaiduotumėte ir pasikrautumėte teigiamos energijos.
etapai
1 metodas Padarykite paprastą masažą
-
Ieškokite tinkamos vietos. Sėdėk kur nors, kur ramiai tylėsi. Pasirinkite patogią sėdynę su tvirta atlošu, galinčia išlaikyti jūsų svorį. Įjunkite telefoną į tylųjį režimą ir sumažinkite foninį triukšmą. Jūs netgi galite šiek tiek nuleisti šviesą.- Jei muzika atpalaiduoja, įdėkite ką nors atpalaiduojančio, bet mažu garsumu. Pasirinkite a grojaraštis instrumentiniai kūriniai ar gamtos garsų kolekcija nuraminti jūsų protą.
- Tikėtina, kad po masažo esate atsipalaidavęs ir miegate. Apsvarstykite galimybę vieną prieš miegą du ar tris kartus per savaitę.
-
Eik per plaukus. Įkiškite pirštus į plaukus pirmyn ir atgal. Naudokite pirštų galiukus ir vilkite juos tiesia linija. Bakstelėkite savo galvos odą, sutelkdami dėmesį į visas daubas ir iškilimus jos paviršiuje. Atlikite gerą spaudimą, tačiau nespauskite pakankamai stipriai, kad pakenktumėte sau ar pajustumėte diskomfortą.- Jei turite surištus plaukus, prieš pradėdami juos atsukite. Jūs netgi galite juos greitai nušveisti, kad išvengtumėte šaudymo mazgų.
-
Apibūdinkite apskritimus. Visada judėkite į priekį gale. Mažais sukamaisiais judesiais pirštų galiukus slinkite virš galvos odos. Visada palaikykite tą patį silpną ir pastovų slėgį. -
Pakeiskite savo prasmę Pakartokite tiesius, tada reguliarius judesius, pirštų galiukais eidami pirmyn ir atgal. Pradėkite nuo kaklo ir grįžkite į galvos viršų. -
Masažuokite šonus. Pakartokite tuos pačius gestus. Atlikę masažą viršutine ir užpakaline galvos dalimi, pradėkite nuo kairės pusės priekio. Stumkite pirštus aukštyn ir žemyn tiesia linija, tada judėkite į priekį apskritimais. Atlikite tą patį darbą kairėje pusėje. Baigę pakartokite procedūrą dešinėje, masažuodami tos pusės priekinę ir užpakalinę dalis. -
Naudok savo rankas. Ištieskite pirštus taip, kad rankos sudarytų C. Padėkite vieną ranką ant kiekvienos galvos pusės. Padėkite nykščius tiesiai virš ausų. Laikykite pirštus ant galvos odos ir judinkite rankas pirmyn ir atgal.- Atlikdami rankos judesius pajusite, kaip galvos oda šiek tiek slysta pirmyn ir atgal.
-
Švelniai traukite. Jei jūsų plaukai yra pakankamai ilgi, suriškite juos taip, lyg norėtumėte pasidaryti arklio uodegą. Laikykite juos ir traukite labai švelniai.- Jei turite trumpus plaukus, paimkite į rankas nedidelį dagtį, lengvai užsukite ant savęs ir patraukite. Pakartokite skirtinguose galvos taškuose.
-
Įtrinkite ausis. Padėkite rankas tiesiai už jų. Apibūdinkite mažus apskritimus aplink kiekvieną ausį atitinkamos rankos nykščiu ir pirštais. Reikalaukite savo skilčių. Tai labai malonus ir atpalaiduojantis būdas atlikti kaukolės masažą.
2 metodas Tepkite aliejų
-
Pasirinkite eterinį aliejų. Kai kurių eterinių aliejų kvapas gali atpalaiduoti kūną ir protą. Taip pat galite pasirinkti aliejus, atitinkančius jūsų plaukų poreikius.- Levandų eterinis aliejus padeda sudrėkinti sausą galvos odą.
- Rozmarinas daro plaukus ne tokius riebius.
- Ramunėlės ramina ir palengvina niežėjimą.
- Arbatos medis yra geriausias vaistas nuo pleiskanų. Taip pat įmanoma, kad citrina yra veiksminga.
- Pipirmėtė sukuria labai gaivų šalčio pojūtį ir gali skatinti plaukų augimą.
-
Paimkite bazinį aliejų. Niekada netepkite neištirpinto eterinio aliejaus tiesiai ant galvos odos. Į maždaug du šaukštus pasirinkto augalinio aliejaus užpilkite aštuonis – dešimt lašų eterinio aliejaus.- Kokosų aliejus veiksmingai kovoja su pleiskanomis ir gerina bendrą galvos odos sveikatą.
- Gali būti, kad ricinos aliejus padaro jūsų plaukus storesnius.
- Simondsijų aliejus yra lengvas ir turi drėkinamąjį poveikį.
- Alyvuogių aliejus sudaro gerą sinergiją su levandų ar rozmarinų eteriniu aliejumi.
-
Taikyti mišinį. Maždaug pusę mišinio užpilkite ant galvos odos. Galvą šiek tiek pakreipkite atgal, kad aliejai nepatektų į jūsų akis, kai juos piliate. -
Paskirstykite aliejų. Įtrinkite galvą pirštais į plaukus. Apibūdinkite tiesias linijas ir judėkite pirmyn ir atgal. Tada atlikite tą patį veiksmą atlikdami sukamaisiais judesiais. Aliejai bus paskirstyti visoje jūsų galvos odoje.- Šiuo metu pamėginkite mišinį paskirstyti ant galvos odos, o ne ant plaukų.
-
Uždenkite užpakalinę galvos dalį. Pakreipkite jį į priekį, kol smakras palies jūsų krūtinę. Likusius aliejaus mišinius užpilkite ant kaklo gimus plaukams. Paskirstykite jį rankomis į galvos viršų. -
Masažuokite galvą. Išplatinę aliejų visur, laikas jį įsiskverbti. Masažuokite galvos odą į priekį ir atgal. Tada rūpinkitės abiem pusėmis. Atlikite tiesius ir apskrito judesius. Neskubėkite reikalauti įtemptų ar skausmingų dalių.- Taip pat galite labai švelniai masažuoti savo šventyklas.
-
Maitinkite plaukus. Paskirstykite aliejų nuo šaknų iki patarimų. Pamasažavę galvos odą, švelniai šveiskite plaukus, kad padengtumėte likusį aliejų. Pradėkite nuo šaknų ir eikite žemyn iki galų. -
Leiskite mišiniui pailsėti. Norėdami maksimaliai išnaudoti aliejų, laikykite juos ant galvos bent 20 minučių ir visą naktį. Galite nevynioti plaukų į rankšluostį, kad visur nepatektų aliejaus.- Norėdami jaustis lyg būtumėte SPA centre, keletą minučių nušluostykite rankšluostį džiovintuve, kad jis sušiltų.
- Jei leisite aliejui pailsėti per naktį, uždenkite pagalvę rankšluosčiu, kad jis nepatektų riebalais.
- Jei galvoje pradeda skaudėti galvą ar jaučiate skausmą, nedelsdami nuplaukite plaukus, kad pašalintumėte aliejų. Šio gydymo metu niekada neturėtumėte jausti nepatogaus jausmo.
-
Plaukite plaukus. Kai būsite pasiruošę pašalinti aliejų, nusiprauskite po dušu. Kruopščiai nuplaukite plaukus įprastu šampūnu ir kondicionieriumi. Pasinaudokite proga keletą minučių pamasažuokite galvą, tepdami produktus.- Nelauk, kol nusipraus odą iki kitos dienos. Jei į veidą patepėte aliejaus, nedelsdami jį pašalinkite. Jis neturėtų likti ant jūsų odos visą naktį. Taip pat nepamirškite nusiplauti rankų, kai tik baigsite masažą.