Turinys
- etapai
- 1 būdas. Pakeiskite savo mitybą
- 2 būdas Gerkite žolelių arbatas
- 3 metodas Vartokite vaistus
- 4 būdas. Kreipkitės į gydytoją
Viduriavimas, trunkantis ilgiau nei 4 savaites, laikomas lėtiniu. Tai gali sukelti sveikatos problemos, kurios gali būti gydomos, pavyzdžiui, opinis kolitas, Krono liga ar dirgliosios žarnos sindromas, taip pat tam tikri vaistai, celiakija, vėžys, hipertireozė ir hepatitas. Prieš bandydami naudoti namų gynimo priemonę, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl apžiūros ir nustatyti priežastį. Namų vaistai neturėtų būti skiriami vaikams iki 2 metų.
etapai
1 būdas. Pakeiskite savo mitybą
-
Gerkite daug skysčių, kad neliktumėte dehidratuoti. Kai viduriuojate, turite atsisakyti vandens netekimo kiekvienu epizodu. Tačiau atminkite, kad reikia paruošti ir kitas medžiagas, tokias kaip natris, chloridas ir kalis. Gerkite vandenį, sportinius gėrimus, sultis, gaiviuosius gėrimus be kofeino ir sūdytus sultinius.- Vaikai turėtų gerti vaikų rehidratacijos tirpalus, kuriuose yra druskos ir mineralų. Tai padės susidoroti su skysčių nuostoliais.
- Norėdami sužinoti, ar vartojate pakankamai skysčių, patepkite odą, naudodami metodą, vadinamą turgor testavimu. Keletą sekundžių suimkite rankos užpakalinės dalies, dilbio ar labiajos sritį. Būtinai patraukite odą aukštyn. Po kelių sekundžių paleiskite. Jei jūsų oda greitai grįžta į normalią padėtį, tai reiškia, kad esate gerai hidratuotas. Bet jei jis lieka įsitempęs ir lėtai atsitraukia, tai reiškia, kad esate dehidratuotas.
-
Valgykite maistą, kuriame yra mažai tirpių skaidulų. Šios skaidulos padeda kūnui absorbuoti vandenį ir sustiprina išmatą, palengvindamos viduriavimą. Tirpios ląstelienos yra tokiuose maisto produktuose kaip vanilė, ryžiai, sėlenos, brokoliai ir sėlenos.- Yra ir kitas skaidulų tipas, vadinamas netirpiu, randamas tokiuose maisto produktuose kaip citrusai ir salierai. Šios skaidulos nesugeria vandens. Įsivaizduokite saują avižinių dribsnių, esančių vandens dubenyje, ir salierų lazdelę kitame: avižiniai dribsniai sugeria skystį ir įgauna lipnią konsistenciją, salierų lazdelė nebus keičiama. Šios rūšies skaidulos tik pagilins viduriavimą, todėl to reikėtų vengti.
- Javus reikia virti su vištienos sultiniu arba miso sriuba. Naudokite ingredientus santykiu 2: 1 (skysto ingrediento dozės turėtų būti dvigubai didesnės nei kietų ingredientų dozės). Pavyzdžiui, jei turite 2 puodelius vištienos sultinio, išmatuokite 1 puodelį miežių.
- Tvirti, neskaldyti grūdai ir daržovės yra puikūs netirpaus pluošto šaltiniai.
-
Išbandykite BRAT dietą. Ši dieta padeda sukietinti išmatą ir aprūpina organizmą maistinėmis medžiagomis, kurių galite netekti dėl viduriavimo ir vėmimo. Kaip nurodyta toliau, pagrindinės sudedamosios dalys yra:- bananas.
- ryžiai,
- obuolių padažas,
- skrebučiai.
- Norėdami kovoti su pykinimu ar vėmimu, taip pat galite valgyti sausus ir sūrus sausainius.
-
Vartokite probiotikus. Imkitės probiotikų, kurių pagrindą sudaro Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium arba Lactobacillus acidophilus, kurių galima įsigyti vaistinėse. Tai yra „gerosios“ bakterijos, skatinančios gerą žarnyno funkciją. Jei vartojate šiuos probiotikus, kai viduriuojate, jie užpuls bakterijas, atsakingas už evakuaciją.- Taip pat galite valgyti jogurtą, kad padidintumėte aktyvių bakterijų kultūrų skaičių žarnyne ir kovotumėte su mikroorganizmais, sukeliančiais viduriavimą.
2 būdas Gerkite žolelių arbatas
-
Gerkite imbiero arbatą. Žolelių arbatos gali padėti sušvelninti pykinimą ir skrandžio skausmus, kurie gali atsirasti dėl viduriavimo.- Imbierų arbata yra visiškai saugi moterims nėštumo ir žindymo metu. Vyresni nei 2 metų vaikai gali gerti mažiau koncentruotos imbiero arbatos arba negazuoto imbiero ale. Galiausiai vis dar neaišku, kokį poveikį ši žolelių arbata turi kūdikiams.
-
Išgerkite arbatos su ramunėlėmis ar plekšne. Galite naudoti arbatos maišelius arba įpilkite 1 arbatinį šaukštelį ramunėlių ar pelynų žolelių į 1 puodelį šilto vandens. Gerkite nuo 5 iki 6 puodelių per dieną. Šios vaistažolių arbatos padeda nuraminti skrandį ir virškinimo sistemą. -
Gerkite žolelių arbatą. Remiantis kai kuriais tyrimais, žolelių arbatos, pagamintos iš prinokusių gervuogių, aviečių ar mėlynių ir gėrimai iš cepelinų miltelių, gali padėti nuraminti skrandį. Jie turi antivirusinių ir antibakterinių savybių.- Venkite mėlynių žolelių arbatos, jei vartojate kraujo skiediklius ar sergate cukriniu diabetu.
-
Venkite gėrimų su kofeinu. Stenkitės negerti juodosios arbatos, kavos, žaliosios arbatos ir gaiviųjų gėrimų, kuriuose yra kofeino. Kadangi šie gėrimai skatina tuštinimąsi, jie gali apsunkinti viduriavimą.- Venkite alkoholinių gėrimų, nes jie gali sudirginti žarnyną ir pabloginti jūsų situaciją.
3 metodas Vartokite vaistus
-
Išbandykite bismuto subsalicilatą. Nors viduriavimui geriausia leisti pasireikšti savaime, o organizmui atsikratyti vien tik bakterijų, kovai su juo galite vartoti vaistus, ypač bismuto, kurio salicilatas yra per mažas. Galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje. Jis pasižymi švelniu antibakteriniu poveikiu, todėl yra puikus pasirinkimas. Atidžiai vykdykite gamintojo dozavimo instrukcijas. -
Paimkite psilio pluoštą. Šios skaidulos gali padėti sudrėkinti žarnyną ir sustiprinti išmatą.- Suaugusiesiems rekomenduojama dozė yra nuo 2,5 iki 30 g per parą. Galima vartoti psilį nėštumo ar žindymo metu.
- 6–11 metų vaikai gali vartoti po 1,25–15 g per parą atskiromis dozėmis. Psyllium reikia vartoti per burną.
-
Jei vartojate kokį nors vaistą, pasitarkite su gydytoju. Lėtinį viduriavimą kartais sukelia vaistai, skirti gydyti kitas sveikatos problemas. Galite pasikalbėti su gydytoju ir aprašyti vaistus, kad sužinotumėte, ar jie sukelia lėtinį viduriavimą. Jis gali pasiūlyti kitų vaistų ar sumažinti jūsų dozę.
4 būdas. Kreipkitės į gydytoją
-
Atkreipkite dėmesį į kraujo ar gleivių buvimą išmatose. Lėtinis viduriavimas gali būti sunkesnės būklės simptomas. Pastebėję kraujo ar gleivių vaiko išmatose ar išmatose, turėtumėte kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją.- Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su savo vaiko gydytoju, jei jis viduriuoja ar karščiuoja ilgiau nei 24 valandas. Jūs taip pat turėtumėte jį pasitikrinti pas savo pediatrą, jei jis atsisako gerti skysčių ir nevirškina.
- Gydytojas atliks fizinį patikrinimą ir paims išmatų mėginį. Tada bus nustatyta, ar viduriavimą sukėlė parazitinė infekcija.
-
Sužinokite apie galimas priežastis. Lėtinį viduriavimą gali sukelti parazitinė infekcija, maisto netoleravimas arba lėtinė liga, tokia kaip opinis kolitas, Krono liga ar dirgliosios žarnos sindromas.- Jei turite alergijos specialistą, jis pateiks jums netoleravimo glitimo, laktozės, kazeino ar didelės fruktozės kukurūzų sirupo tyrimą.
- Čia yra keletas dirgliosios žarnos sindromo simptomų: pilvo skausmas ir mėšlungis, patinimas, gleivių dėmės išmatose, nepilnos išmatų išmatos jausmas.
- Čia yra keletas Krono ligos simptomų: pilvo skausmas ir mėšlungis, nuovargis, apetito praradimas, svorio kritimas, karščiavimas, bėrimas.
- Taip pat gali būti, kad jus kankina malabsorbcija, pavyzdžiui, celiakija, trumpojo žarnos sindromas, laktozės netoleravimas, Whipple liga ir įvairūs genetiniai sutrikimai. Simptomai skiriasi, todėl pasitarkite su specialistu ir sužinokite daugiau apie tai, ką turite, be viduriavimo.
-
Aptarkite gydymo galimybes. Jei viduriavimą sukelia maitinimo problemos, gydytojas gali paraginti nevartoti tam tikrų produktų.- Jei viduriavimą sukelia parazitas, jums gali būti paskirti vaistai, tokie kaip antibiotikai ir antiparazitiniai vaistai. Jei negalite gerti pakankamai skysčių ir patys hidratuoti, jums taip pat gali reikėti lašinti į veną.
- Sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali rekomenduoti vaistus nuo viduriavimo. Šiuos produktus galima įsigyti be recepto: loperamidas (Imodium®) ir bismuto subsalicilatas. Tarp receptinių vaistų, galimų lėtiniam viduriavimui gydyti, yra difenoksilatas ir latropinas, loperamidas, paregorinis liuksyras (benzoikopetas) ir rifaksiminas.