Kaip valdyti narcisistinį asmenybės sutrikimą

Turinys

• etapai
• 1 metodas Tvarkykite narcisistinę asmenybę
• 2 metodas Rūpinkitės savimi ir kitais
• 3 metodas Atpažinkite narcisistinės asmenybės savybes

Šiame straipsnyje: Narcisistinės asmenybės valdymasRūpinimasis savimi ir kitais.Narcistinės asmenybės savybių pripažinimas42 Nuorodos

Asmuo, kenčiantis nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo, iš pirmo žvilgsnio dažnai pasirodo žavus, išeinantis ir lašinamas draudimu. Tačiau šią patrauklią asmenybę užtemdo ir pakeičia individas, pasinėręs į save. Jis yra labai sunkiai valdomas žmogus. Narcisistinio asmenybės sutrikimo diagnozę dažnai sunkiausia atlikti ir gydyti specialistams. Jei narcisistinis asmuo yra šeimos narys, viršininkas darbe ar kažkas, kas jau yra labai artima jūsų širdies, galbūt norėtumėte rasti būdų, kaip palaikyti šio tipo asmenybes. Galite pasirinkti prisitaikyti, kad palengvintumėte sugyvenimą su narcisistine asmenybe, tačiau kelias gali būti sunkus.

etapai

1 metodas Tvarkykite narcisistinę asmenybę

1. 
   

   
   Pažiūrėkite, ar verta valdyti tokį žmogų. Šis žmogus tikrai nenori jūsų klausyti ir nesirūpina jūsų poreikiais. Narcistas mano, kad žino daugiau nei kiti. Štai kodėl jis savo sprendimus mato kaip logiškus atsakymus į problemas. Narcistas tikėsis, kad atidėsite jo sprendimus. Jūsų santykiuose greičiausiai bus kova dėl valdžios ar rimtų meistriškumo problemų.
   • Atrodo, kad šis asmuo emociškai neinvestuoja į jūsų romantiškus santykius ir supyksta, jei suvokia kokią nors kritiką. Tikriausiai ji dėl nutrūkusių priežasčių nutraukė santykius. Kaip jūs išgyvensite ir nesunaikinsite savęs psichiškai, jei planuojate tęsti šiuos santykius?
   • Pažiūrėkite, ar negalite ar nenorite atsitraukti nuo šio žmogaus savo gyvenime. Geriau atsisakyti šių santykių, jei tai yra naujos žinios.

2. 
   

   
   
   
   Venkite konfrontacijos. Neįtikinsite narcisistinės asmenybės, kas blogai. Pasirinkite savo kovas ir nešvaistykite energijos spręsdami problemą, kurioje daugiausia dėmesio skiriama žmogaus elgesiui, nes ji nepasikeis.
   • Nepaisykite savo sutuoktinio elgesio ir perduokite kempinę, jei pastarasis per paskutinį šeimos susijungimą monopolizavo dėmesį ir sugniuždė pasakodamas daug istorijų. Prieš kitą susitikimą laikykitės atsargiau, galbūt pasirūpinkite, kad jis sėdėtų šalia tylaus šeimos nario, kuriam bus malonu išgirsti kažkieno išnaudojimą.
   • Tiesiog pasakykite tai sąžiningai, jei problema susijusi su jūsų priimtu sprendimu, pavyzdžiui, nesėdėkite automobilyje, kai vairuojate, jei ji geria šio vakarėlio vakarėlyje. Negalima sau leisti paskui save, nepagrįsdamas savęs dėl savo sprendimo. Tai turėtų būti elgesys su narcisistine asmenybe. Ji tai supras ir tikriausiai taip pat geriau priims, nei prašymą, pateiktą liečiant emocijas.

3. 
   

   
   
   
   Sukurkite tikslinius mainus. Narcisistinės asmenybės mėgsta daryti reikalus ir pasigirti. Iškelkite tikslus, tenkinančius jūsų poreikius, ir teikite pasididžiavimo savo narcisistu šaltinį.
   • Pasiūlykite savo narcisistiniam vyrui, kad jis surengtų pirmąjį kepsninės vakarėlį, kai tik jūs turite paprašyti kiemą ir sodą valyti. Narcisistai mato save kaip visuomenės lyderius, tokio tipo renginiai pasiūlys jį visuomenei, kurią jis myli. Paklauskite jo nuomonės, ką reikia padaryti, tada pasiūlykite paruošti namą ir gaivinimus šiam susitikimui. Naudokite jo raumenis, kad paruoštumėte lauko patalpas. Paradoksalu tai bus daug daugiau, nei valymas tuštumų, kuriuos jūs pirmą kartą pasiūlėte šio vakaro proga lauke (pavyzdžiui, pastatydami baseiną, apželdindami gėlynus ar sodo fontaną), ką jis siūlykite girtis vakaro temomis.

4. 
   

   
   Žinokite, kas yra svarbu šiam žmogui. Atminkite, kad narcistinė asmenybė nesupras ir nepaisys jūsų teiginių ar gestų, padarytų liečiant emociją. Tai iš tikrųjų galėtų jus staiga ir skaudžiai atmesti.
   • Studijuokite savo dalyką ir sužinokite, kas jam svarbiausia. Tada pasiūlykite jam savo laiką utilitaristine forma, kad jo suvokimas virstų tikros meilės pasireiškimu.

5. 
   

   
   Pasiūlykite psichoterapijos. Vienintelis veiksmingas būdas kovoti su šiuo sutrikimu yra psichoterapija. Tai gali sukurti atsivėrimą pertvarkant, kaip narcistinė asmenybė suvokia save ir savo vietą pasaulyje. Tada ji gali susidaryti tikslesnę savo tikrųjų sugebėjimų viziją. Tai gali padėti priimti ir integruoti kitų nuomonę į savo mąstymo būdą.
   • Nepaisant to, kadangi narcistinė asmenybė laiko save beveik nepriekaištinga, ji linkusi nepripažinti poreikio gydytis ar keisti savo elgesio.
   • Psichoterapija gali padėti narcisistinei asmenybei išmokti patenkinti kitus, kad jie galėtų labiau atsilyginti profesiniais ir asmeniniais santykiais.
   • Įtikinti narcisistinę asmenybę pamatyti terapeutą, dalyvauti terapijoje ir tęsti gydymą yra nepaprastai sunku, kol įvyks reikšmingi pokyčiai. Narcisistinė asmenybė, sutinkanti pasitelkti psichinės sveikatos specialistą, dažniausiai tai daro gydant depresiją ar polinkius į savižudybę. Šis asmuo greičiausiai priešinsis bet kokioms diskusijoms apie asmenybės pertvarkymą ar elgesio pasikeitimą.
   • Narcisistiniam asmenybės sutrikimui gydyti nėra vaistų, tačiau gydymas gali apimti receptą simptomams ar susijusioms problemoms, tokioms kaip depresija, gydyti.

2 metodas Rūpinkitės savimi ir kitais

1. 
   

   
   Raskite reikiamą moralinę paramą kitur. Priimkite dabar, kai asmuo neatitinka jūsų emocinių poreikių. Suraskite patikimą draugą ar kitą patikimą asmenį (pavyzdžiui, tėvą, psichiatrą ar kunigą), kuris pasiūlys jums dėmesingą ausį ir supratimą tiems laikams, kai jums reikia kalbėti apie jūsų nusivylimą. Turėkite artimųjų tinklą, kad užpildytumėte kitas emocines spragas, kurios liko jūsų gyvenime.
   • Jūsų sutuoktinis gali nepasidalinti jūsų entuziazmu, kai gausite paaukštinimą dirbti, nes jis asmeniškai nesusijęs, jei kenčia nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo. Jis netgi gali labai pakenkti šiai paaukštinimui, jei nėra reguliariai sveikinamas dėl savo darbo vietos. Tikėkitės iš jo mišrios reakcijos.
   • Nusiųskite vieną iš džiaugsmo savo socialiniame tinkle arba paskambinkite keliems artimiesiems, kurie pasiūlys jums nusipelniusių sveikinimų.

2. 
   

   
   Išmok pagerinti savo gyvenimo kokybę. Kiekvienas asmuo yra unikalus, todėl turėtumėte ištirti narcisistinius asmenybės sutrikimus. Bet jūs taip pat turėtumėte padaryti viską, kad žinotumėte, kaip jūsų narcizas suvokia pasaulį. Kuo geriau suprasite šią perspektyvą ir tuo geriau pritaikysite savo požiūrį į jo atvejį, kad rezultatus gautumėte lengviau, nei elgdamiesi kitaip.
   • Sužinokite, kaip numatyti savo reakciją pagal tam tikrą situaciją, tada sukurkite scenarijų, kad gautumėte norimus rezultatus. Stebėkite jo būdą pamatyti save savo visatoje ir tada pamėginkite prie jo prisitaikyti kuo patogiau.
   • Nesilenkite iki lūžio taško, bet tvarkykite kūgį, kad rastumėte laimingą terpę. Nepamirškite panaudoti močiutės patarlės jaunų nuotakų atžvilgiu: jis padarys viską, ko norite, jei priversite jį patikėti, kad idėja kilo iš jo.
   • Kuo geriau žinosite ir suprasite savo narcisistinį sutuoktinį, tuo didesnė tikimybė, kad kirsite sieną, norėdami parodyti jam, kad jūs iš tikrųjų jam rūpi, o tai taip pat bus naudinga jūsų porai.

3. 
   

   
   Neatsisakykite gestų, kurie pavergia jūsų emocijas. Galite pastebėti, kad narcistinė asmenybė gerai reaguoja į beprotiškus veiksmus, kuriuos mokotės atlikti. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti veiksmų, kurie ateina tiesiai iš širdies.
   • Tiesą sakant, jis gali vertinti tai, kad jūs įdėjote prakeiktą žodį ant jo pietų dėžutės. Tačiau atminkite, kad tą vakarą namuose greičiausiai negausite jokio įvertinimo iš jo.
   • Jūsų būdas išreikšti meilę užpildys poreikį mylėti, nepakenkdamas jums tol, kol nesitikėsite, kad jis emociškai reaguos ar padarys jus meilų.

4. 
   

   
   Raskite patarimų iš kitų šaltinių. Einate teisingu keliu, kai susipažinote su narcisistine asmenybe. Yra daugybė palaikymo grupių, knygų ir kitų šaltinių su patarimais, kurie padės susitvarkyti su šiais sudėtingais santykiais.

5. 
   

   
   Dalinkitės idėjomis su kitais žmonėmis. Nepamiršk, kad esi ne vienintelis žmogus, kuriam gyvenime tenka iškęsti narcisistinę asmenybę. Pasidalykite idėjomis su draugais ir bendradarbiais, kurie bando palaikyti gerus santykius su ja.

6. 
   

   
   Stebėkite vaikus. Įsitikinkite, kad vaikai yra saugūs su šiuo tėvu, jei jie gyvena su juo. Narcisistiniai tėvai dažnai gali žodžiu ar psichiškai priekabiauti prie savo vaikų. Atkreipkite dėmesį, jei dėl tokio elgesio vaikai patiria socialinių įgūdžių trūkumą. Apsvarstykite būdus, kaip užpildyti šias spragas ar išmokti tam tikrų vaikų socialinių įgūdžių, kad jie netaptų suaugusiais, turinčiais panašių asmenybės sutrikimų.

3 metodas Atpažinkite narcisistinės asmenybės savybes

1. 
   

   
   Apsvarstykite vaiko vaikystę. Narcisistinis asmenybės sutrikimas dažniausiai nustatomas vyrams, pradedant paauglystėje ar jauniems suaugusiesiems. Specialistai priežasčių nenustatė, tačiau galime priskirti tam tikrą tėvų elgesį.
   • Nepaprastai autoritariniai tėvai: toks auklėjimo būdas gali paskatinti vaikus vis labiau žavėtis.
   • Tėvai, kurie yra per daug ekspansyvūs: tokio tipo tėvai yra pačiame spektro taške ir gali suteikti vaikui nesveiką vaizdą apie jo teises ar tobulumą.
   • Tikėtina, kad išsilavinimas, kuriame sujungiami kraštutiniai šalčio ir susižavėjimo elementai, dažnai yra narcisizmo pagrindas.

2. 
   

   
   Pažiūrėkite, ar žmogus galvoja, kad kada nors gali suklysti. Narcisistinė asmenybė iš pradžių gali sudaryti gerą pasitikėjimą savimi, pasitikėjimą savimi ir talentus. Laikui bėgant jis žino, kad tai persmelkia įsitikinimas, kad jis negali klysti ir kas yra vertingesnis už aplinkinius.

3. 
   

   
   Pažiūrėkite, ar žmogus mano, kad jis yra visatos centras. Narcisistinis asmuo susidarys įspūdį, kad pasaulis sukasi aplink, ir ji padarys viską, ko reikia, kad įsitikintų, jog tai nesikeis. Tai gali apimti poreikį monopolizuoti dėmesį.

4. 
   

   
   Pažiūrėkite, ar asmuo lengvai supyksta, ar įžeidinėja kitus. Kai narcisistas negauna palankiausio elgesio, kuris, jo manymu, yra tinkamas, jis gali supykti ar įžeisti kitus.

5. 
   

   
   Pažiūrėkite, ar asmuo yra arogantiškas, ar gali pasigirti. Narcisistinę asmenybę dauguma žmonių vertins kaip arogantišką, pagyrūnišką ir įsijautusią į save. Ji linkusi būti gana užjaučianti ir priimti kitus už žemus asmenis (iš principo visus kitus) ir gali juos sumenkinti, norėdama pakelti save. Ji manipuliuos kitais, kad gautų tai, ko nori.

6. 
   

   
   Nustatykite asmens empatijos stoką. Sunkiausia problema, su kuria susiduriama narcistinei asmenybei, tikriausiai yra jo nesugebėjimas empatijos kitiems ir noras to išmokti.

7. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį, jei asmuo labai blogai reaguoja į kritiką. Tai sieks nepatenkinti kitų poreikių. Tiesą sakant, ji gali žiauriai reaguoti į bet kokį tokį prašymą, nes tai bus suvokiama kaip kritika.
   • Iš pradžių manyta, kad hipertrofuota narcisistinės asmenybės savivertė yra būdas iš tikrųjų kompensuoti pasitikėjimo savimi stoką. Specialistai dabar mano, kad narcizas apgaudinėja save tikėdamas savo didybe. Jis įsitikinęs, kad aplinkiniai turi juo žavėtis, net jei jis nieko neįtikino.
   • Štai kodėl narcisistas gali sulaukti neproporcingos reakcijos ir netgi tapti agresyvus, kai jaučiasi užpultas dėl menkiausios kritikos.

8. 
   

   
   Apsvarstykite nerealius asmens lūkesčius. Narcistas turės perdėtą įsitikinimą apie savo svarbą, pranašumą, laimėjimus ir sugebėjimus. Taip pat bus manipuliuojamas elgesys, laukiama, kol bus paklusta, pasigrožėta ir susirūpinta, kurie sukasi apie sėkmės, galios, dekreto, grožio ar idealaus partnerio fantazijas.
   • Narcistas pareikalaus, kad mes išleistume ar pagamintume jam kuo geresnę kokybę (geriausią).

9. 
   

   
   Stebėkite asmens santykius. Sunku dirbti ar gyventi su narcisistine asmenybe. Šie žmonės paprastai turi santykių problemų tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbe ar mokykloje.
   • Kai kurie iš jų gali pastebėti tikrą ar suvoktą netobulumą, kuris lemia depresiją ar nuotaikų svyravimą. Mintys apie savižudybę tik dar labiau apsunkina.

10. 
    

    
    Atkreipkite dėmesį, jei asmuo piktnaudžiauja alkoholiu ar narkotikais. Narcistas gali turėti problemų dėl narkotikų ar alkoholio, kai viskas vyksta ne taip sklandžiai. Stebėkite alkoholio kiekį, kurį asmuo vartoja ar vartoja narkotikus.