Turinys
- etapai
- 1 dalis Sužinokite apie priklausomybę
- 2 dalis Pokalbis su mylimuoju
- 3 dalis Specialisto pagalbos paieška
Kai žmogus yra priklausomas nuo narkotikų, tai daro įtaką visiems ilgaamžiškumo žmonėms. Šį poveikį dažniausiai jaučia šeimos nariai ir artimieji. Priklausomybė gali sukelti emocinį, psichologinį ir finansinį poveikį visiems artimiems žmonėms. Galite imtis priemonių palaikyti tą brangų žmogų ir pasirūpinti savimi, jei esate tokioje situacijoje. Nors išmokti valdyti priklausomybę reikia ilgai, ji bus to verta.
etapai
1 dalis Sužinokite apie priklausomybę
- Atlikite keletą tyrimų. Internete ieškokite informacijos apie jums rūpimą asmenį. Geriausios priklausomybės ir abstinencijos valdymo programos skirsis priklausomai nuo medžiagos, nuo kurios tas asmuo yra priklausomas.
- Tikslinė informacija, pateikiama medicinos ar mokslo vietose. Raskite rimtų svetainių, kurias teikia universitetai ar vyriausybės sveikatos priežiūros institucijos. Informacijos internete gausu, tačiau viskas, ką galite perskaityti apie narkomaniją, ne visada yra tiesa ir nebūtinai realu.
- Jei norite sužinoti daugiau apie priklausomo žmogaus priklausomybės formos ypatybes, galite padėti žinoti, ko tikėtis. Tai taip pat gali patarti, kaip geriausiai ištaisyti šią situaciją.
- Pasaulio sveikatos organizacijos įsteigtoje UNODC narkomanų priežiūros programoje pateikiama išsami narkotikų, priklausomybių ir gydymo apžvalga.
-
Pripažinkite priklausomybės sudėtingumą. Priklausomybė yra sudėtinga ir plačiai paplitusi problema. Tai gali turėti tiek fizinę, tiek psichinę dimensiją. Suprasti šį sudėtingumą gali padėti susitvarkyti su situacija.- Pagunda manyti, kad narkomanai tiesiog serga depresija ar jiems trūksta valios. Yra pagrindiniai biologiniai procesai, dėl kurių priklausomybę nuo narkotikų labai sunku įveikti.
- Labus ir narkomanija yra plačiai paplitusi problema. 2009 m. Maždaug 23,5 mln. Žmonių, vyresnių nei 12 metų, JAV reikėjo gydyti priklausomybę. Iš tikrųjų tik 11% šių žmonių gydė jiems reikalingą gydymą.
-
Sužinokite apie procedūras. Psichikos sveikatos specialistai naudoja įvairius metodus, kad įveiktų priklausomybę. Štai keletas iš jų.- Kognityvinė elgesio terapija Šis terapijos tipas nustato priežastis, mintis ar elgesį, skatinančius priklausomybę. Terapeutas gali išmokti strategijų, kaip pakeisti šį elgesį. Tai gali padidinti savikontrolę, sustabdyti narkotikų vartojimą ir valdyti kitas galimas problemas.
- Nenumatytų valdymas. Tai elgesio metodas, kuris padeda pacientui stebėti savo elgesį. Tai leidžia jam pakeisti savo elgesį naudojant atlygį.
- Motyvacijos stimuliavimo terapija. Tai leidžia pacientui žinoti, kodėl jam reikia pagalbos. Tai padeda suprasti, kodėl jis nenori gydytis ir nustoti vartoti narkotikus.
- Šeimos terapija. Šis požiūris apima ir artimus asmens giminaičius. Daugiausia dėmesio skiriama pokyčių modeliams, kurie gali padėti arba kliudyti asmeniui pasveikti.
-
Suraskite asociaciją, kuri gali pasiūlyti palaikymą. Grupės, valdančios alkoholikus ir narkomanus, šeimoms su priklausomybėmis siūlo dvylikos žingsnių programą.- Šios grupės siūlo paramą norintiems valdyti narkomanus, kovojančius su priklausomybe. Kalbėdamiesi su panašiai gyvenančiais žmonėmis galite geriau suprasti priklausomybę ir jos gydymą. Šios programos leidžia jums suteikti emocinį poveikį, susijusį su santykiais su priklausomu asmeniu.
- Jie taip pat leidžia nugalėti brangaus žmogaus, kuris yra priklausomas, gėdą ir kančias. Svarbu rasti palaikymą sau ir padėti mylimajam. Šių asociacijų pagrindiniai puslapiai padeda rasti paieškos variklį, kad surastų jums artimiausią asociaciją.
2 dalis Pokalbis su mylimuoju
-
Išreikškite save. Pasikalbėkite su šiuo šeimos nariu apie savo susirūpinimą dėl narkotinių medžiagų vartojimo. Stenkitės nesipriešinti šiam asmeniui, palaikyti jį ir neteisti.- Įsitraukite į tai, kaip jaučiatės, o ne apie kaltinimus ar sprendimus. Galite sakyti, pavyzdžiui, kad nerimaujate dėl alkoholio poveikio žmogaus sveikatai, užuot sakę, kad jis geria per daug ir kad tai sunaikins jo kepenis.
- Taip pat galite paprašyti kitų šeimos narių pareikšti savo susirūpinimą. Padėkite mylimam žmogui pamatyti, kaip priklausomybė paveikė jų aplinką.
- Papasakokite mylimam žmogui, kaip pasikeitė jų elgesys, tikslai ar požiūris nuo narkotikų vartojimo. Priminkite jai apie tikslus, kuriuos ji galėjo turėti anksčiau, arba apie asmenį, kuriuo ji norėjo būti.
-
Skatinkite asmenį kreiptis pagalbos į specialistą. Neužmerkite akių į brangios būtybės priklausomybę. Geriau pripažinkite šią priklausomybę ir naštą, kurią ji patiria šeimai ar santykiams. Mandagiai aptarkite su mylimuoju ir skatinkite juos sulaukti pagalbos.- Galima sakyti, pavyzdžiui, kad jūs tikrai nerimaujate dėl šio narkotiko vartojimo ir kad tam asmeniui tai gali baigtis blogai. Pridėkite, kad žinote, kad labai sunku atsisakyti, tačiau yra infrastruktūra, kuri gali padėti. Jūs netgi galėtumėte padėti susirasti asociaciją, gydytoją ar terapeutą, kad būtų galima pradėti nutraukimo programą.
- Kuo anksčiau žmogus gydomas, tuo didesnė tikimybė, kad jie nugalės šią priklausomybę.
-
Informuokite mylimąjį apie jiems prieinamas gydymo galimybes. Dėl to ši patirtis jai gali būti ne tokia grėsminga. Pasakyk jam, ką radai atlikdamas tyrimą. Padėkite savo mylimam žmogui suprasti, kad ir daugelis kitų žmonių kovoja su priklausomybe.- Padėkite mylimam žmogui suprasti, kad palaikysite ją, jei ji sutiks gydytis ir užbaigs priklausomybę.
- Tikėkitės, kad asmuo iš pradžių blogai reaguos. Mylimam žmogui sunku išgirsti, kad tu nori, kas pasikeistų, ir kad jo elgesys tavęs netenkina. Supraskite, kad asmuo gali būti nejautrus jūsų rūpesčiams. Ji gali paneigti problemą arba rasti kunigą, kuris paaiškintų savo elgesį. Pasiruoškite išgirsti tokio pobūdžio pokalbį, bet nekeiskite savo nuomonės.
-
Padėkite mylimam žmogui, kai ji bus pasirengusi. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol mylimasis bus pasirengęs pripažinti, kad turi priklausomybės problemą. Svarbu ir toliau palaikyti jį bei atsiminti jo asmenybę už jo priklausomybės ribų.- Būkite pasirengę pasiūlyti vietų, kur asmuo galėtų gauti pagalbą, susitarti dėl susitikimo ar palydėti jį į pirmąjį gydymo užsiėmimą.
- Mylimasis gali keletą kartų susitarti, kad galėtų juos atšaukti prieš grįždamas. Tai yra įprastas elgesys tarp žmonių, kovojančių su priklausomybe. Priminkite jam, kodėl gydymas yra svarbus.
3 dalis Specialisto pagalbos paieška
-
Raskite kliniką. Pažiūrėkite, ar šalia jūsų nėra klinikų ar detox centrų. Kai mylimasis yra pasirengęs jums padėti, galite padėti jiems lengviau ir padėti jiems išgyti. Kreipkitės į gydytoją patarimo arba ieškokite centrų šalia jūsų, kurie rūpinasi narkomanais.- Detoksikacijos programa taip pat apima priklausomybės nuo medžiagų fizinio poveikio gydymą. Organizacija ilgą laiką dirbo su vaistu savo sistemoje. Todėl labai pavojinga yra sustoti per naktį. Detoksikacijos procesą paprastai prižiūri sveikatos priežiūros specialistas. Medicinos komanda saugiai ir visiškai pašalins toksinės medžiagos kūną.
- Daugelis žmonių gali nukentėti nuo būklės, dėl kurios atsirado ši priklausomybė. Raskite detoksikos centrą ar ligoninės tarnybą, kuri galėtų išgydyti visus brangios būtybės sveikatos aspektus. Tai gali reikšti skirtumą tarp laikino ir galutinio išieškojimo.
- Jūsų artimasis taip pat gali gydytis ambulatoriškai. Tai reiškia, kad reikia pamatyti psichinės sveikatos specialistą, apmokytą gydyti priklausomybę.
-
Ieškokite palaikymo grupių. Mylimam žmogui gali tekti įstoti į palaikymo grupę ar individualią terapiją. Daugelis asociacijų rengia reguliarius susitikimus, skatinančius gyvenimą be narkotikų ir palaikymo tinklą. Šios grupės dažnai teikia anoniminę paramą. Taip pat yra asociacijų, kurios gali padėti susirasti mylimo žmogaus gydymo ar kitokių sprendimų.- Informacijos apie narkotikus paslaugų asociacija teikia informaciją apie skirtingą narkomanijos gydymą. Šie gydymo metodai gali būti atliekami uždaroje ar ambulatorinėje aplinkoje, taip pat ligoninės aplinkoje. Jam suteiktas pagalbos numeris yra 0 800 23 13 13 (nemokamas skambutis iš fiksuotojo telefono ryšio).
- Savižudybių prevencijos centras (0800 32 123, nemokamas skambutis) gali padėti išspręsti įvairias problemas, įskaitant savižudybių prevenciją, alkoholį ir narkotikus. Mes galime padėti jums rasti gydymo sprendimus.
- Psichikos sveikatos specialistų platforma teikia paramą pacientams ir jų šeimoms valdyti visų rūšių psichinius sutrikimus.
- Prancūzijos psichiatrijos federacija gali padėti rasti šalia jūsų esantį gydytoją, kuris specializuojasi priklausomybių gydyme.
- Piktnaudžiavimo narkotikais asociacija taip pat pasisako prieš žmones, kurie kovoja ir yra susilpninti priklausomybės. Tai padeda žmonėms regione teikiant informaciją apie šeimų priežiūros ir gydymo būdus.
- Veiksmų priklausomybė padeda paauglių narkomanų tėvams. Tėvai gali apsilankyti šioje svetainėje (ir daugelyje kitų) internete.
- Gydytojų asociacijos taip pat gali padėti rasti gydymo sprendimus ir informaciją apie priklausomybę.
-
Pasitarkite su psichologu, kurio specializacija yra priklausomybė. Be to, kad renkate informaciją apie priklausomybės tipą, nuo kurio kenčia mylimas žmogus, jums ir jūsų šeimai gali būti naudinga pasikalbėti su psichologu ar šeimos tarpininku.- Namų nariai gali patirti didžiulį stresą gyvendami su priklausomais žmonėmis. Šeimos terapija gali padėti pervargusiems ir neramiems tėvams, vaikams ar romantiškiems partneriams.
- Šeimos terapijos tikslas yra nustatyti nereikalingus elgesio modelius arba tik didinti narkotikus vartojančio asmens priklausomybę. Terapeutas padeda šeimai įveikti šias kliūtis ir sukuria naują mainų režimą. Terapeutas gali padėti šeimai susidoroti su atkryčiais. Tai taip pat gali suteikti informacijos apie tai, kaip elgtis kritinėse situacijose. Tai gali būti perdozavimas ar smurtas, susijęs su priklausomybe.
- Kai kuriose mokyklose yra psichologijos tarnyba, padedanti tėvams susidoroti su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis tarp jaunų žmonių. Taip pat yra psichologų, kurie specializuojasi padėti priklausomiems nuo narkotikų vaikams ir paaugliams.
Siūlykite moralinę paramą, neskatindami priklausomybės. Nelabai naudinga norėti išgelbėti mylimą žmogų finansiškai negražiai ar kitaip. Tai tik paskatins jo priklausomybę. Aiškiai pasakykite apie jūsų siūlomos pagalbos tipą ir tik tuo atveju, jei asmuo rimtai ketina gydytis. Štai keletas sveikų ribų, kurių reikia klausti.- Neduokite pinigų mylimam žmogui, kad jie galėtų toliau pirkti narkotikus ar alkoholį. Bet jūs turėtumėte priminti asmeniui, kad jūs visada norite padėti, jei jis nori būti gydomas.
- Pasakykite mylimam žmogui, kad teikiate jiems moralinę paramą, tačiau jie neturi teisės vartoti narkotikų namuose.
- Žmogui aiškiai pasakykite, kad esate už juos, tačiau nieko neišduosite spręsdami avarinę ar piktnaudžiavimo narkotikais problemą. Ji turėtų išmokti apsiginti nuo savęs.
- Pasakyk brangiam asmeniui, kad tikiesi pamatyti ją kartu su jumis išvykoje. Taip pat turėtumėte pridurti, kad šių projektų nebus atsisakyta, jei asmuo neprisijungs dėl savo priklausomybės.
-
Ugdykite gerus mainų įgūdžius. Visų rūšių santykiai gali būti naudingi bendravimo būdams, kurie nepalengvina asmeninės raiškos. Galite padėti sau, išmokdami efektyviai dalintis savo mintimis ir jausmais.- Efektyvus bendravimas leidžia sutelkti dėmesį į diskusijas, kurios skatina asmenį kreiptis pagalbos. Tai neleidžia diskusijoms pasinerti į pesimizmą, kaltinimus, grasinimus ar žodinį skandalą.
- Kalbėkite ne tik apie save, bet ir apie tai, kaip jaučiatės. Pvz., Pradėkite savo sakinius pirmame asmenyje, o kito neimobilizuokite.
- Kreipkitės į žmogų, kai ji bus blaivi. Labiau tikėsite, kad gausite nusistovėjusius ir racionalius atsakymus.
- Stenkitės, kad jūsų balsas būtų ramus ir net diskusijų metu. Jūsų rūpestis ir užuojauta gali jums padėti. Pyktis nepavyks.
- Pabrėžkite savo meilę ir rūpesčius, susijusius su narkomanu. Tai gali padėti jaustis mažiau grėsmingiems ir geriau suprastiems.
- Asmeniškai išreikškite savo ribas ir savo poreikius.
- Jei turite galimybę tai padaryti, pasitarkite su terapeutu ar psichologu, jei norite turėti efektyvesnių mainų pasiūlymų.
-
Nenaudokite blogų mainų režimų. Reikėtų vengti kelių elgesio rūšių, be to, bendrai pagerinti savo bendravimo įgūdžius. Saugokitės nuo šių nereikalingų veiksmų.- Nekeiskite paskaitų ir nemanipuliuokite mylimam žmogui, kad tai pakeistumėte.
- Nenaudokite kaltės, kad skatintumėte pakeisti ar nutraukti priklausomybę.
- Negalima skristi į pagalbą mylimajam su prea, kad apsaugotum jį nuo jo veiksmų padarinių.
- Neprisiimkite atsakomybės už žmogų jo vietoje.
- Neslėpkite narkotikų ar įrangos ir neišmeskite jų į šiukšlių dėžę. Geriausia paprašyti mylimo žmogaus tai padaryti patiems ar bent jau nesinaudoti tavo namais.
- Negalima muštis ir nesiginčyti su mylimuoju, kai yra narkotinės medžiagos įtakoje.
- Nevartokite narkotikų kartu su šiuo asmeniu.
-
Jei reikia, nupjaukite tiltus. Pasiruoškite saugiai atsiriboti nuo mylimo žmogaus, jei to reikalauja jų elgesys. Štai keletas elgesio būdų, dėl kurių galite atsiriboti nuo situacijos.- Smurtinis ar įžeidžiantis elgesys kitų ir savęs atžvilgiu.
- Pavojus namams ar šeimai rizikingu elgesiu. Tai gali būti narkotikų vartojimas šalia vaikų arba prekyba narkotikais namuose.
- Pavojus ekonominei situacijai ir šeimos stabilumui. Tai gali būti banko sąskaitos išrašymas arba daiktų pardavimas iš namų narkotikams pirkti.
- Atskyrimui gali prireikti drastiškų priemonių. Gali tekti pranešti apie neteisėtą elgesį teisėsaugos institucijoms. Galite apsvarstyti galimybę leisti nepilnametę į uždarą reabilitacijos centrą. Jums gali tekti paprašyti mylimo žmogaus išeiti iš namų ir grįžti, kai ji bus blaivi. Ypatingais atvejais jums gali tekti persikelti be išankstinio įspėjimo nepaliekant adreso.
- Svarbu žinoti savo ribas, kad padėtumėte mylimam žmogui išsaugoti savo sveikatą ir gerovę. Jūs negalite kažkam padėti, jei pirmiausia neužtikrinate savo saugumo. Nusistatykite priklausomybės nuo mylimo žmogaus ribas.
- Stenkitės suteikti vaikams tvirtus ir teigiamus ryšius šeimoje. Tėvai turėtų atidžiai stebėti vaikų veiklą. Taip pat turėtų būti aiškios ir nuoseklios elgesio taisyklės. Tėvai turėtų labai supaprastinti savo vaikų gyvenimą.
- Priklausomybę sunku įveikti be specialisto ar psichologo pagalbos. Narkomano šeimos nariai dažnai gali gauti naudos iš grupinės ar individualios moralinės paramos. Tai leidžia jiems valdyti įtampą, lydinčią tokio tipo sunkius santykius.
- Jūs ne visada galite pasiekti narkomaną. Jūs ne visada sugebėsite įtikinti mylimąjį gydytis, net jei darote tai, ko reikia. Būkite pasirengę tokiam atsitiktinumui. Nesijauskite kalti, jei tai atsitiks.