Turinys
Šio straipsnio bendraautorius yra LPC Paulius Chernyakas. Paulius Chernyakas yra psichologijos konsultantas, turintis licenciją Čikagoje. 2011 m. Jis baigė Amerikos profesinės psichologijos mokyklą.Šiame straipsnyje yra 23 nuorodos, pateiktos puslapio apačioje.
Dėmesio deficito sutrikimas (ADD) yra plačiai paplitęs elgesio sutrikimas, kuris Jungtinėse Valstijose pasireiškia maždaug 11% vaikų. Nuo 30 iki 70% vaikų, sergančių ADD, šie simptomai kenčia ir suaugus. Suaugusiųjų ADHD gali būti sutrikimas daugelyje gyvenimo sričių, įskaitant švietimą, darbą, asmens priežiūrą, santykius, draugystę ir pomėgius. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami valdyti ir pagerinti situaciją.
etapai
1 iš 3 metodas:
Norėdami pradėti
- 8 Suraskite palaikymo grupę. Daugelyje sričių yra palaikymo grupės suaugusiesiems, kurie turi PRIDĖTI. Šių užsiėmimų metu galite aptarti savo problemas su jus suprantančiais žmonėmis. Tai taip pat gali suteikti gerų idėjų, kaip valdyti savo ADD. Ieškokite internete arba paprašykite gydytojo informacijos apie šalia jūsų esančią grupę, kurią galite pasiekti.
- Jei nerandate palaikymo grupės šalia jūsų, galite apsvarstyti galimybę sukurti tokią grupę arba prisijungti prie palaikymo grupės internete.
patarimas
- Venkite atsidurti situacijose, kurios verčia jus skubėti. Stenkitės, kad gyvenimas būtų ramus, darbštus ir venkite nuolatinių krizių. Jūsų atmintis bus geresnė, jei būsite ramūs, tačiau susikaupę ir nepamiršite daugiau detalių, kurias turite spręsti.
- Sutikite, kad TDA yra jūsų dalis. Nekelkite sau tikslo užkariauti TDA, kad jis išnyktų. Supraskite, kad tai jūsų dalis, ir paversite jus protingu, greitu ir kūrybingu žmogumi. Jūsų tikslas yra tiesiog susitvarkyti savo gyvenimą, kad viskas būtų padaryta ir tinkamai atlikta. Pamiršite dalykus ir padarysite klaidų. Tai visiškai natūralu, jei galvojate apie tiek daug dalykų vienu metu.